Sisältö
Tässä artikkelissa: Perspektiivien muuttaminenMuuta vuorovaikutustaTunnista ongelmasi dego12 Viitteet
Oletko ristiriidassa kollegoidesi, sukulaisten ja edes puolisoidesi kanssa, koska olet liian varma itsestäsi? Onko sinulla vaikeuksia työskennellä ryhmässä? Onko sinulla vaikeuksia pyytää apua muilta? Sinulla on varmasti ongelma. Tämä ei ole aina haitta, koska tämä ego työntää myös sinut ylittämään itsesi. Sinulla voi kuitenkin olla ongelmia toisten kanssa, joten on tärkeää, että yrität yksin, jotta se ei häiritse suhteita.
vaiheet
Osa 1 Näkymien muutos
-
Lopeta vertaamalla itseäsi muihin. Olipa se negatiivinen vai positiivinen, ei ole mitään syytä verrata itseäsi muihin, ja se voi tehdä sinusta ahdistuneisuutta ja masennusta. Jos luulet olevan parempi kuin henkilö, älä unohda sitä, mitä ylität varmasti muista seikoista, joita et ollut ajatellut.- Opi rakastamaan itseäsi. Sen sijaan, että mittaisit itseäsi muihin tai ihanteisiin nähden, kunnioita itseäsi ja ympärilläsi olevia.
- Kukaan ei ole täydellinen. Ja sinäkin. Jos joudut vertaamaan itseäsi, tee se sen henkilön kanssa, jolla olit edellisenä päivänä.
-
Muuta silmäsi epäonnistumiisi. Se ei ole maailman loppua, ja tämä ei saisi estää sinua yrittämästä uudestaan tai nähdä tavoitteidesi laskevan. Shakki on loistava tilaisuus oppia lisää sinusta ja sen pitäisi olla uusi lähtökohta.- Kuinka reagoit shakkiin? Syytätkö itseäsi? Luuletko paikalla?
- Valitse reaktio. Voit päättää analysoida tilannetta ja muuttaa tavoitteitasi tämän uuden tiedon perusteella.
- Kannusta itse. Tee tarjouksia, jotka inspiroivat sinua olohuoneessasi tai toimistossa. Toista mantrat rohkaistaksesi sinua jatkamaan ponnisteluitasi.
-
Vaihda visio menestyksestä. Meillä on tapana mitata menestystä konkreettisilla tuloksilla, kuten pokaalilla tai ylennyksellä. Näistä tuloksista riippuen tekee sinusta haavoittuvamman, koska saavutusten mittaamiseen on todella monia muita tapoja.- Kuvittele elämäsi matkana. Menestys voi olla eteneminen omassa tahdissasi kohti ihannetta. Joten niin kauan kuin edistyt (vaikka se vie aikaa), voit pitää tätä menestyksenä eikä luottaa enää professoriesi tai esimiehesi validointiin.
- Älä kuitenkaan kerskaudu menestykseesi. On tärkeää, että pystyt onnittelemaan myös muiden työtä. Ota aikaa kiittää ikätovereita heidän ponnisteluistaan.
-
Määritä tavoitteesi uudelleen. Liian korkeat odotukset voivat olla ongelman syy. Älä anna näiden odotusten määritellä elämääsi ja tapaa, jolla koet ympäristösi. Käytä sen sijaan aikaa nähdä asiat eri näkökulmasta.- Etsi väärät käsitykset, jotka voivat ohjata toimintaasi. Sinua on ehkä pakotettu ilmaisemaan itseäsi liian aggressiivisesti lapsena. Tämä voi aiheuttaa ihmisille epäilyksiä sinusta. Ohita nämä väärät käsitykset ja määrittele oma näkemys menestyksestä.
- Tee meditaatiota. Ankkuroi nykyisyyteen, jotta et rajoitu itsesi näkemykseen elämästäsi, joka kääntyi vain menneisyyteen tai tulevaisuuteen.
- Ota asiat takaisin alusta alkaen. Ajatus, että tiedämme kaiken kaikesta, ei mahdollista ymmärtää täysin tilannetta, jossa olemme. Ota jokainen hetki ensimmäisenä, kun olet vastaanottavaisempi uutuudelle ja muille tavoille.
Osa 2 Vuorovaikutuksen muuttaminen
-
Opi kompromissi. Olipa töissä tai osana henkilökohtaisia suhteitasi, kompromissien tekeminen mahdollistaa terveellisemmän vuorovaikutuksen. Tässä muutamia vinkkejä.- Mieti uudelleen tavoitteitasi. Kun joku on ristiriidassa sinun kanssa, vältä tuntemasta ala-arvoa tai ylivoimaa. Löydä keskiasento, jotta jokainen voi hyötyä tästä vaihdosta.
- Päätä, mikä on sinulle tärkeää. Sinulla ei ole kiinnostusta jäädä yksin, ja rakkaitasi auttaminen voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
- Kompromissi ei tarkoita tappamista. Tavoitteen saavuttaminen yhdessä ei tee siitä pienempää voittoa. Varmista vain, että sinulle tärkeimmät asiat (kuten arvot) otetaan aina huomioon.
-
Ole avoin erilaisille mielipiteille kuin sinun. Senerver ei koskaan ratkaise konfliktia, vaikka se onkin terveellistä pieninä annoksina. Pidä tärkeänä, että rakkaasi rohkaisevat sinua näkemään asiat eri tavalla yrittämättä olla runsaasti suuntasi. Tämän avulla voit kasvaa ja edetä kohti tavoitteitasi.- Älä kuitenkaan yritä luoda konfliktia, kun se ei ole välttämätöntä. Ei riitä, että erimielisyydet uhkaavat sinua. Sinun eri näkökulmat antavat sinun nähdä asiat uudella silmällä.
-
Kiinnostaa muita Sen sijaan, että viettäisit aikaa puhumalla itsestäsi, kysy kysymyksiä keskustelukumppaneillesi. Älä aina yritä monopolisoida heidän huomionsa.- Katsokaa keskustelukumppanisi silmiin. Pura jalat ja käsivarret. Kuuntele aktiivisesti muita etsimällä ymmärtämään heidän näkökulmaansa sen sijaan, että reagoisit heihin. Ennen kuin jaat ajatuksiasi, parafraasi, mitä keskustelukumppanisi ovat juuri kertoneet sinulle, ja kysy sitten heiltä kysymys mielipiteistään.
- Käytä henkilön nimeä. Kysy häntä kiinnostavasta aiheesta (kuten hänen lapsensa tai intohimonsa) ja opi hänen jokapäiväistä elämäänsä.
- Kommentoi. Sen sijaan, että keskittyisit itseesi, suunna energiasi toisia kohti. Etsi yhteisiä piirteitä ja esiintyä esiintymisissä keskittyäkseen persoonallisuuteensa. Ota aikaa arvioida heidän luonteenpiirteensä ja onnitella esimerkiksi heidän energiaansa yhteisessä projektissa.
Osa 3 Tunnista ongelmasi
-
Aseta itsesi kyseenalaiseksi. Et ehkä ymmärrä, että sinulla on ongelma. Tarkkaile tätä tarkemmin etsimällä muiden hyväksyntää. Voit kysyä itseltäsi seuraavia kysymyksiä saadaksesi tietääksesi, onko ego sokeutunut.- Tunnenko olevani parempi kuin muut?
- Tunnenko itseni huonommaksi kuin muut?
- Jos vastaat kyllä mihinkään näistä kysymyksistä, annat itsesi sokeutua egoistasi. Sinun on myös ymmärrettävä, että tämä voi vaikuttaa perusteellisesti suhteisiisi ympärilläsi oleviin.
-
Tunnusta inhottavat konfliktit. Voit käydä kukkitaistelussa ihmisten kanssa, jotka tunkeutuvat alueellesi. Ystäväsi voi antaa sinulle golfvinkkejä tai esimiehesi neuvoja suorituskyvyn parantamiseksi.- Jos nämä tilanteet ärsyttävät sinua syvästi, sinulla on varmasti ongelma. Et ehkä ymmärrä, että annat neuvoja, jotka tunnet jo tai kieltäydyt auttamasta. Jos jaat ideoitasi, jotka ovat erilaisia kuin sinun, sinun on hylättävä ne kokonaisuutena, jotta et vaarantaisi omaa visioasi.
-
Kysy itseltäsi suututko helposti. Kiusalliset ongelmasi eivät välttämättä ole ilmeisiä, mutta voit kärsiä, jos taipumus suhtautua erittäin huonoon kritiikkiin ja tunnet kyseenalaistavasi taitojasi.- Tarkkaile vuorovaikutustasi muiden kanssa Pidäkö rakkaitasi usein hauskaa kiusaamassa sinua? Pitääkö sinun usein rauhoittua sen jälkeen, kun joku on vihaissut sinua? Sinulla on varmasti inhottavia ongelmia.