Sisältö
- vaiheet
- Tapa 1 Hänen äänenjohtojensa rauhoittaminen
- Tapa 2 Muuta elämäntyyliäsi
- Menetelmä 3 Ota yhteys lääkäriin
Käheys voi johtua ääneköiden ärsytyksestä, infektiosta tai liiallisesta käytöstä. Sen oireita kutsutaan yleensä "kurkunpunatulehdukseksi", vaikka tämä onkin yleisempi termi kuin erityinen diagnoosi. Paranna käheyttä, lepää ja pehmentää äänenjohdot. Voit myös estää kurkunpunatulehduksia lopettamalla tupakoinnin ja välttämällä kofeiinin tai alkoholin liiallista käyttöä.
vaiheet
Tapa 1 Hänen äänenjohtojensa rauhoittaminen
-
Juo kuumia nesteitä. Yrttitee ja muut kuumat juomat pehmentävät ja rentouttavat äänesiitä. Seurauksena on, että äänesi palautuu normaaliksi mahdollisimman nopeasti. Jos et pidä yrttiteetä, kokeile ottaa kuppi omenasideriä tai kuumaa suklaata.- Tee kamomillalla tai tee, joka on valmistettu kurkun pehmentämiseksi, on erittäin hyödyllinen käheiselle äänelle. Vastusta tarvetta juoda mausteisia teitä, jotka on valmistettu sitruunalla tai inkiväärillä.
- Vältä kahvin tai kofeiinittuneen teen juomista yrittäessäsi pehmentää äänesiiristeitäsi, koska kofeiini kuivattaa vartaloasi ja voi tehdä käheydestä pahempaa.
-
Laita muutama tippa hunajaa yrttiteetä. Hunaja tekee juomasta vieläkin rauhoittavan, sen lisäksi, että sillä on rauhoittavat ominaisuudet ja sitä käytetään yleisesti kurkkutulehduksen tai käheyden hoitoon.- Voit myös liputtaa muutama lusikallinen puhdasta hunajaa. Koska hunaja on kuitenkin paksu ja vaikea niellä, paras vaihtoehto on lisätä se teetä.
- Jos et pidä teestä, kokeile imeä hunajapohjaista kovaa karkkia tai lisätä lusikallinen kupilliseen kuumaa vettä vähän sitruunamehua.
-
Kurpitsa lämpimällä suolavedellä. Lisää ripaus suolaa kuppiin lämmintä vettä. Täytä suu vedellä ja kurista nielun takana olevalla vedellä 30 sekunnin ajan. Rypytys kostuttaa ja pehmentää kurkkua, jolloin äänestä tulee vähemmän käheä.- Sylkeä vettä, kun olet valmis.
-
Ime kova karkki tai imeskelytabletti kurkkuun. Karkkia tai yskätabletteja pehmentää ja rauhoittaa kurkkukipu, mikä vähentää kipua tai epämukavuutta ja tekee äänestä vähemmän käheä. Menthol-kovat karkit peittävät kurkun ja auttavat ääntä palaamaan normaaliksi.- Pastillin tai karkkien maulla ei ole merkitystä. Vältä vain mausteisia makeisia (mukaan lukien kanelilla maustetut), koska maku voi nostaa vatsahappoa kurkkuun.
-
Aseta huoneeseen kostutin öisin. Tämä yksikkö heittää raikkaan, kostean ilman huoneeseen nukkiessasi. Kun hengität tätä, äänesi ja kurkku kostutetaan. Tämä vähentää kurkunpään tulehduksen vaikutuksia ja auttaa ääntäsi palaamaan normaaliksi seuraavana päivänä.- Jos sinulla ei ole sellaista, osta se tavaratalosta tai Internetistä.
- Kuumasta tai kylmästä ilmankostuttimesta on hyötyä kurkussa ja se parantaa käheyttä.
Tapa 2 Muuta elämäntyyliäsi
-
Puhu vähemmän kun olet käheinen. Laulujohdot paranevat luonnollisesti ajan myötä. Kannusta tätä prosessia antamalla heille lepoa. Jos käytät ääntäsi voimakkaasti kurkunpääntulehduksen aikana (laulaa äänekkäästi tai huutaa), voit vaurioittaa äänesi joustavasti.- Kerro ystävillesi ja perheellesi, ettet voi puhua liian kovaa, jotta he eivät ole hämmentyneitä.
-
Älä syö mausteisia ruokia. Vaikka herkullisilla, maustellisilla aterioilla voi olla negatiivinen vaikutus äänenjohtoihisi. Ne stimuloivat mahahappoa ja saavat sen nousemaan kurkussa. Vahingot, joita ne aiheuttavat äänesiirreillesi ajan myötä, voivat johtaa krooniseen kurkunpään tulehdukseen.- Mausteisten ruokien liiallinen käyttö aiheuttaa myös närästys- tai maha-ruokatorven refluksitautia (GERD). Molemmat sairaudet voivat aiheuttaa kroonisen kurkunpudon tulehduksen.
-
Vähennä kofeiinin ja alkoholin kulutusta. Molemmat näistä aineista kuivattavat vartalon, jättäen äänesiirrot melko kuiviksi ja aiheuttaen siten akuutin kurintulehduksen.- Jotta vartalo, äänihuulet mukaan lukien, pysyisi hyvin hydratoituneena, aikuisen miehen tulisi juoda noin 3,5 litraa vettä päivässä. Aikuisen naisen tulisi juoda noin 2,5 litraa yhdessä päivässä.
-
Lopeta tupakointi ja vältä toissijaisia höyryjä. Tupakointi aiheuttaa monien muiden terveysongelmien lisäksi myös kuivia ja ärsyttäviä kurkkua ja ääniä. Siksi tämä voi johtaa usein kurkunpään tulehdukseen. Jopa toissijaiset höyryt voivat kuivata köydet ja aiheuttaa käheyttä.- Pitkäaikainen tupakointi voi vaurioittaa pysyvästi kurkunpään ja aiheuttaa kuuluisan tupakoitsijan ääni.
Menetelmä 3 Ota yhteys lääkäriin
-
Tee tapaaminen, jos kurkunpunatulehdus kestää yli kaksi viikkoa. Vaikka käheys on yleensä pieni väliaikainen haitta, jotkut tapaukset voivat viitata vakavampaan terveydentilaan. Jos käheinen ja ärtynyt äänesi kestää vähintään kaksi viikkoa, varaa tapaaminen lääkärin kanssa.- Ammattilainen voi ohjata otolaryngologiin kurkunpään tulehduksen luonteen ja vakavuuden mukaan.
-
Kuvaile oireet lääkärille. Kerro hänelle kaikki käheyden mukana. Jotkut oireet, kuten kurkkukipu, kuiva yskä tai kutitus kurkun takaosaan, eivät ole liian häiritseviä. Mahdollisia ongelmia ovat:- verinen yskä
- hengitysvaikeudet
- pitkä ja korkea kuume
- nielemisvaikeudet
-
Pyydä diagnoosia. Laringiitin oireiden kuvaamisen jälkeen lääkärin on suoritettava joitain testejä ennen lopullisen diagnoosin määrittämistä. Merkistä riippuen hän työntää pienen joustavan laryngoskoopin kurkun taakse. Hän voi myös tehdä biopsian saadakseen näytteen äänenjohdinkudoksesta, joka lähetetään laboratorioon analysoitavaksi.- Joissain tapauksissa tiheä käheys voi johtua pienten polyyppien tai hyvänlaatuisten kasvainten kasvusta äänikanavissa.
- Sinulle diagnosoidaan akuutti kurkunpitotulehdus (äänenjohtojen jännityksen tai infektion aiheuttama lyhytaikainen tila) tai krooninen kurkunpunatulehdus (pitkäaikainen tila, jonka aiheuttaa pitkäaikainen altistus ärsyttäville aineille).
-
Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Useimmissa tapauksissa hoidetaan erilaisia oireita eli tupakoinnin lopettamista, äänen lepoa jne. Jos sinulla on kehittynyt äänipolyyppeja tai muita kurkunpään kasvaimia, hän ehdottaa leikkausta niiden poistamiseksi.- Laboratoriotestit voivat osoittaa kurkunpään syöpää. Tässä tapauksessa lääkärisi antaa sinulle neuvoja parhaasta tavasta hoitaa tai poistaa syöpää.