Sisältö
Tässä artikkelissa: Ongelman hallinta tällä hetkelläYhdistä yhteistyötäOsenna ongelmat perusteellisesti23 Viitteet
Naimisissa olevat parit valittavat usein hälinästä. Tämä on käyttäytymissykli, joka yleensä alkaa, kun toinen puolisoista tuntee, että häirintä on heidän ainoa tapa saada haluamansa. On monia tapoja käsitellä vaimoa, joka kiusaa sinua, jos se päätyi ärsyttämään sinua. Ole rauhallinen tällä hetkellä, ole kohtelias ja lopeta keskustelu tarvittaessa. Yritä kuitenkin korjata suurempia ongelmia tulevaisuudessa ja tehdä pieniä muutoksia, jotta viljellä onnellisempaa ja harmonisempaa kotia.
vaiheet
Osa 1 Hallitse ongelmaa hetkessä
-
Valitse taistelut. Mieti sitä häiritsevyysastetta, jonka tämä aiheuttaa sinulle, jos vaimosi scolee sinua liian usein. Joskus on parempi jättää joitain tilanteita.- Vaimosi voi joskus pilata sinua näennäisesti mielenkiintoisista pienistä tehtävistä. Saatat olla jättänyt astiat olohuoneesta tai et ole saanut pyyhettäsi märkänä suihkun jälkeen. Ovatko nämä tehtävät todella ylitsepääsemättömiä sinulle? Jos näin ei ole, voi olla helpompaa hyväksyä vaimosi kritiikki ja yrittää muistaa ne tulevaisuudessa.
- Sano vain, että olet unohtanut unohtaa nostaa pyyhesi suihkun jälkeen, jos arvelet, että se ei ole sen arvoista. Sinua harvoin huutaa harmittaaksesi tai loukuttaaksesi itseäsi tarkoituksellisesti. Vaimosi voi tuntea, ettet kuuntele tarpeeksi arjessa. Tunnista, että vaimosi ei ole kuin sinä ja että hänellä voi olla muita prioriteetteja. Voi olla helpompaa antaa periksi, jos et välitä.
-
Älä osallistu emotionaalisesti. Saatat päätyä sanomaan jotain, jota et ajattele, jos vaimosi häiritseminen ärsyttää sinua. Vihan ohjaamana voisit tuoda esiin hänen puutteensa tai ryntää hänet takaisin. Nämä eivät ole tehokkaita tapoja ratkaista ongelma, ja niiden avulla vain pahennetaan tilannetta. On parempi luopua, jos suutut. Muista, että voit myös valita olla väittämättä. Ole hiljaa ja ajattele aikaa ennen puhumista. Pyydä vaimoasi tarkistamaan tämä ongelma myöhemmin, jos sinusta tuntuu, että et voi olla rauhallinen. -
Pysy kaukana tilanteesta. Joskus on vaikea irrottautua emotionaalisesti, kun olet samassa huoneessa kuin vaimosi. Pystyt paremmin rauhoittumaan ja arvioimaan tilanteen uudelleen, kun voit lähteä. Käytä ostoksia, kävele koiraa, ota pyöräretkelle tai muulle, mikä voi asettaa pienen etäisyyden sinun vaimosi välillä. Tämä voi antaa teille molemmille vähän aikaa rauhoittumiseen, mikä auttaa paremmin selvittämään tilannetta myöhemmin. -
Ole valmis tarkkailemaan omaa käyttäytymistäsi. Usein on taipumus nähdä häirintää kiusaamisen ainoana ongelmana. Konfliktit ovat kuitenkin harvoin yhden ihmisen työ. Tunnista tällä hetkellä, että vaimosi huolet tai turhautumat voivat olla perusteltuja.- Puolustella itseäsi. Vaimollasi on hyvä syy vihata, jos unohdat viedä roskakorin, koska et yrittänyt tehdä hänen elämästään helpompaa. Ole tarkkaavainen vaimosi sanoillesi ja pyydä anteeksi.
- Teetkö jatkuvasti jotain, joka ärsyttää vaimoasi? Vaikka se olisi vaaratonta, se ei todennäköisesti ole hänen tilanne. Hän voi uskoa, että et kuuntele, kun unohdat ottaa tuotteet kierrätettäväksi. Jotkut pienet muutokset omassa käyttäytymisessäsi voivat olla erittäin tärkeitä naisellesi. Yritä nyt nähdä, kuinka satut vaimosiasi ja katso voitko tehdä paremmin tulevaisuudessa.
- Kerro hänelle esimerkiksi Olen todella pahoillani, en ajatellut unohteluni häiritä sinua niin paljon, olen nyt varovainen kiinnittäessään siihen huomiota.
Osa 2 Yhteistyö
-
Rauhoitu. Tee se ennen keskustelua suhteistasi. Kotimylly on eräänlainen käyttäytyminen, josta kukaan ei pidä. Puolisosi ei todennäköisesti arvosta sitä, että joudut jatkuvasti muistuttamaan sinua pienistä tehtävistä, aivan kuten et pidä siitä, että tarkkailet jatkuvasti toimintoja suurennuslasilla. Sinun tulisi ratkaista ongelma kun olet molemmat rauhallisempi, jotta se ei hajota taisteluksi.- Löydä aika puhua, kun molemmilla on mahdollisuus tehdä se. Älä tee sitä, kun sinulla ei ole mahdollisuutta puhua. Älä jätä aihetta esimerkiksi klo 16.00, jos tiedät, että vaimosi on tapaaminen tuntia myöhemmin. Hyväksytkö puhua siitä, kun hän tulee takaisin?
- Rentoudu ennen keskustelua. Ota pyöräretkelle, katso elokuvaa tai ristisanaa. Mikä tahansa harrastuksesi voi auttaa sinua pääsemään rennompaan tilanteeseen.
- Voi olla hyödyllistä laittaa kirjeeseesi kokemasi tiedot ennen keskustelua. Voit saada ajatuksesi pois päästäsi ja pystyä ilmaisemaan ne oikeammin.
-
Tee askareita tärkeysjärjestyksessä. Jos vaimosi on edelleen vihainen, koska et ole nukkumassa, se voi tarkoittaa, että tehtävällä ei ole sinulle merkitystä. Samoin, jos suutut, koska vaimosi ei tee ruokia aterioiden jälkeen, voi olla, että kypsytetty keittiö ei kuulu hänen prioriteetteihinsa. Molemmat todennäköisemmin tekevät työt ajoissa, jos ne ovat sinulle tärkeitä.- Sitoudut levittämään askareita jokaisen teidän painopisteiden ympärille. Vaimosi voi sopia esimerkiksi sänkyyn. Saatat päättää, että sinun on tehtävä ruokia. Tämä vähentää häirintää, aivan kuten se myös aiheuttaa vähemmän erimielisyyksiä kotityötöistä.
- Ole kohtelias ja älä lempeä, kun selität itseäsi. Voit esimerkiksi sanoa, että et halua olla töykeää tekemättä sänkyä, vaan että haluat tehdä ruokia ja että muistat molemmat paremmin tehtävistäsi, jos ne ovat sinulle tärkeitä.
-
Neuvottele uusia tehtäviä. Houspiller tarkoittaa toisen henkilön pakottamista pelaamaan roolia, josta hän ei pidä. Vihaat, että uhri otetaan sinne, ja vaimosi ei todennäköisesti arvosta sitä, että sinua pakotetaan jatkuvasti muistuttamaan, mitä sinun tulee tehdä. Ole valmis neuvottelemaan uusista tehtävistä ja varmista, että suoritat molemmat tehtävät. Tämän avulla voit lopettaa perusteettomat väitteet.- Häirintä voi usein laukaista eräänlaista vastarintaa. Haluat ehkä tehdä nämä tehtävät kerrallaan, vaikka ne eivät täyttäisi vaimosi vaatimuksia. Voit hämmentyä ja ärsyttää, kun hän muistuttaa sinua jatkuvasti. Tämä voi luoda muodossa vastustusta tehdä yksinkertaisia askareita huolimatta tai surkeasta. Se vain turhauttaa vaimoasi enemmän ja johtaa hänet tylsään ilmeeseen.
- Sinun tulisi molemmat suostua seuraamaan käyttäytymistäsi. Vaimosi pitäisi olla valmis näkemään, kun hän huutaa sinua. Puolellasi sinun pitäisi suostua näkemään, kun vastustat häntä ja yritä korjata se. Yhden tyyppistä käyttäytymistä on vaikea lopettaa, ja se vaatii molemmat investoimaan vakavasti.
- Oletetaan esimerkiksi, että vaimosi kiusaa sinua jatkuvasti, koska et ota roskia ajoissa pois. Se voi olla ärsyttävää, mutta voit aina unohtaa tai vastustaa tehtävää. Teidän molempien tulisi löytää tapa välttää tämän tyyppiset erimielisyydet. Voit pyytää vaimoasi soittamaan sinulle edellisenä päivänä roskakorin poistamiseksi, jotta et unohda roskien keräilyaamua. Tällä tavalla vaimosi muistutus ei saa sinua häpeään, kuten olet kysynyt. Sinun on myös vähemmän todennäköistä siirtää kaikkea, koska sinua muistutetaan tekemään tehtävä ajoissa.
-
Kerro vaimosi, kun aiot käsitellä tehtäviäsi. Vaimosi voi joskus pilata sinua, koska hän ei ole varma, että sinulla on askareita. Joskus sinun on vain noudatettava tiettyä aikataulua häiritäksesi huomattavasti parisuhteessa tapahtuvaa häirintää.- Tarkka aikataulu voi vaikuttaa melko mielivaltaiselta. Jos esimerkiksi vaimosi haluaa sinun pesevän kylpyhuone kerran viikossa, onko sinulle niin tärkeää tehdä se tiistaisin tai perjantaisin? Siksi sinun on vältettävä melko mielivaltaisesti vahvistettuja ajanjaksoja. Tämä voi antaa sinulle vaikutelman tarkkailusta, joka rohkaisee vaimoasi tuntemaan pakko muistuttaa sinua sitoumuksista.
- Yritä sen sijaan löytää tietty ajanjakso, jolloin tehtävä on suoritettava tiettynä päivänä tai kellonaikana. Sen sijaan, että suostuisit puhdistamaan wc: t tiistaina, kerro vaimosi, että teet sen varmasti ennen vieraiden saapumista lauantai-iltana.
-
Pyydä, että muistutettaisiin hauskempana olevista tehtävistä. Et voi syyttää vaimoasi vihaisuudesta, jos unohdat tehdä tietyn työn. Se voi kuitenkin tehdä sen tehottomasti, mikä voi aiheuttaa surkeutta. Pyydä häntä muistuttamaan sinua tehtävästä hauska ja ystävällinen tavalla, jotta et tunteisi sitä häirinnäksi.- Voit aina pyytää vaimoasi muistuttamaan sinua tehtävistäsi muistiinpanojen muodossa, etenkin kun olet kiireinen ja unohdat ne. Esimerkiksi etuoven postilaatikko voi muistuttaa sinua poistamaan roskakorin aamulla.
- Tapa sanoa se on myös tärkeä. Pyydä vaimoasi muistuttamaan askareistasi tyynemmällä sävyllä. Ota esimerkki sanasta, jonka tarkoituksena on muistuttaa sinua poistamaan roskakori, pyydä häntä tekemään se ystävällisemmällä äänellä, mukana esimerkiksi rakkaudella tippuvia sanoja.
- Miellyttävä sana luetaan helpommin kuin se, joka antaa vaikutelman tylsistyneestä. Tapa, jolla vaimosi etenee pyytämällä sinua tekemään jotain, tekee suuret muutokset avioliitto-onnellisuutesi suhteen, jos tarvitset vauhtia askareiden suorittamiseen. Yritä muistuttaa vaimoasi kysyä jotain mukavalla, ystävällisellä sävyllä.
-
Löydä yksinkertaisia ratkaisuja. Tämä on hyvä tapa vähentää häirintää parisuhteessa. Pikakorjaus voi joskus aiheuttaa valtavan helpotuksen ja helpottaa molempien elämää, kun taas sinun on jatkettava isojen ongelmien korjaamista. Harkitse tapoja päästä nopeasti tylsimpiin askareisiin, jos ne ovat taisteluita useimmin. Tämä eliminoi ongelman ja siksi myös tarpeen ryntää.- Harkitse kolmannen osapuolen palveluiden vuokraamista. Aiotteko pilata itsesi maksamalla teini-ikäisen leikkaamaan nurmikon kerran viikossa, jos kukaan teistä ei halua tehdä tätä töitä ja jos se luo systemaattisesti väitteitä keskenänne? Talon kuluneiden osien korjaamiseksi on todennäköisesti parempi käyttää ammattilaista välttääksesi väitteet, jos vihaat itse tekemistä.
- Voit myös suostua suorittamaan erikseen tiettyjä tehtäviä. Jos esimerkiksi vaimosi rakastaa eläimiä ja jos se jättää sinut kylmäksi, hänellä ei todennäköisesti ole vaikeuksia viedä Medoria kävelylle ilman sinua. Vaimollasi ei ehkä ole mitään sitä, että käytät samaa vaatetta muutaman kerran, mikä voi tehdä kauhistuttavaksi. Sinun on todennäköisesti tehtävä vain pyykki erikseen.
Osa 3 Oikeat ongelmat perusteellisesti
-
Kehitä ajattelutapaa uudelleen. Termi "häirintä" on melko raskas ja johtaa melko kielteisiin assosiaatioihin. Se, mitä toinen puoliso voi pitää häirinnässä, johtuu yleensä huonosta jatkuvasta viestinnästä, joka pakottaa kaikki ottamaan roolin, jota he vihaavat. Saatat nähdä vaimosi häiritsijänä, mutta sinun tulisi yrittää ymmärtää, että todellinen ongelma on monimutkaisempi. Et kommunikoinut hyvin yhdessä, mikä johtaa häirinnän ja vastarinnan kiertoon. Katso tilanne viestintäongelmaksi molemmilta puolilta yrittäessäsi korjata perussyy. -
Kuuntele tarkkaan. On tärkeää kuunnella mitä vaimosi kertoo sinulle, kun puhut häirinnän kaltaisesta ongelmasta. Älä vain puoli kuuntele, kun ennakoit reaktioasi sanottuasi. Ole valmis kuuntelemaan tarkasti keskustellessasi suuremmista häirinnän ongelmista.- Saa vaimosi ymmärtämään, että kuuntelet. Katso sitä ja opine, kun se on osoitettu.
- Tiivistä nopeasti, mitä vaimosi sanoi sinulle, kun hän lopetti puhumisen. Tämä antaa hänelle tietää, että olet kuunnellut hyvin. Se on myös hyvä tapa tietää, että ymmärrät hänen sanansa. Sano esimerkiksi, että ymmärrät sen, mitä ei kunnioiteta, kun jätät likaisia astioita öljypesään öisin (erittäin vakava ongelma!) Tai että ymmärrät, että sinun ei pitäisi kävellä keittiössä mutaisilla kengillä, koska mikä ääretön kipu on ollut pitää koko talo hyvin.
-
Puhu ensimmäinen henkilö. Tämän avulla voit ottaa vastuun kommentteistasi. Vältä syyttämästä toisia, kun puhut ensimmäisessä henkilössä ja puhut miltä sinusta tuntuu. Tämän ansiosta molemmat eivät voi tuntea itsensä tuomittuiksi vaihdon aikana.- Voit aloittaa sanomalla, miltä sinusta tuntuu. Sen jälkeen puhut käyttäytymiseen, joka liittyy tähän tunteeseen. Selvität lopulta, miksi sinusta tuntuu. Tämän avulla vaimosi ymmärtää sen vaikutuksen, joka hänen käytökselläsi on sinulle. Et kerro hänelle, että hänen käyttäytymisensä on luonnostaan huono, mutta et kerro hänelle mitä tunnet tästä käytöksestä.
- Selitä rakkaallesi ja rakkaallesi, että olet turhautunut nuhtelemalla, koska se antaa sinulle kuvan siitä, että sinusta kohdellaan kuin lasta. Älä sano mitään kun käsket 5 kertaa tehdä astiat, se häiritsee minua. En ole enää lapsi ja teen ruokia milloin haluan, mutta ei välttämättä juuri sillä hetkellä, kun haluat. Tämä tekisi rakkaimmistasi tuntemaan kotitalouden ainoan vastuullisen henkilön.
- Sano sama asia, mutta puhu ensimmäisessä henkilössä. Sano esimerkiksi Olen todella turhautunut, kun pyydät minua 5 kertaa tekemään ruokia, koska aion tehdä sen, mutta ei välttämättä sillä hetkellä, kun haluat minun tekevän sen. Tällä tavalla ilmaistaan mitä tunnet, miksi tunnet sen ja mikä aiheuttaa.
- Kysy itseltäsi, miksi tämä häirintä häiritsee sinua. Muista, että erimielisyyksissä on harvoin yksi johtaja. Vaimosi on ymmärrettävä näkökulmasi, aivan kuten sinun tulisi ymmärtää myös hänet. Kerro hänelle rehellisesti, miksi häirintä häiritsee sinua ja miltä sinusta tuntuu.
- Luonnollinen reaktio voi olla vaimosi kieltäminen tai levittaminen, jos sinulla on vaikutelma, joka on liian kriittinen. Tämä voi kuitenkin johtaa siihen, että hän ei ymmärrä, mitä voit tuntea, kun hän huutaa sinua. Voit antaa vaikutelman törkeästä, kun vältät hänen kritiikkiään tai vastustat sitä. Yritä olla rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu, kun hän huutaa sinua.
- Kerro puoliskollesi mahdollisimman tarkasti, miltä sinusta tuntuu, kun hän häiritsee sinua. Tunnetko loukkaantumisen? Tuntuuko sinusta tarpeettomasti nurkkaan? Kerro hänelle. Hänen on ymmärrettävä, että hänen velvollisuutensa on lopettaa tämä häirintä.
- Ole tarkkaavainen vaimosi näkökulmasta. Sinun tulisi myös ymmärtää tämä, jos haluat lopettaa häirinnän. Anna vaimosi puhua myös ensimmäisessä henkilössä samalla tavalla kuin ilmaisit tunteitasi. Yritä tehdä parhaasi ymmärtääksesi hänen versionsa ongelmasta.
- Kannusta vaimoasi jakamaan tunteensa kanssasi. Tämän avulla voit ymmärtää hänen ajattelutavansa sekä sen, mikä häirintää aiheuttaa. Ole vastaanottavainen hänen näkökulmaansa. Meidän on usein ilmaistava syy siihen, miksi haluamme toistoa. Tämä ei todennäköisesti ole sinulle ongelma, jos olet joskus poissa tai unohdat tehtävät. Rakastava vaimosi kuitenkin tuntee olosi töykeä tai et unohda hänen tarpeitaan.
- Yritä ymmärtää vaimosi alkuperä. Mitkä ovat hänen suhteet vanhempiinsa? Harvoin on ollut mahdollisuus oppia ilmaisemaan vihaa tai turhautumista oikein. Tämä voi johtaa tarvetta ryöstämiseen tai omaksumiseen palautetun aggression muulla tavalla. Tee vaimoillesi selväksi, millä naisella on oikeus ilmaista vihaansa tai turhautumistaan käyttäytymisessäsi, jos hänellä on taipumusta olla taipuvainen. Yritä ilmaista paremmin molemmat pienet turhautumisenne tai aggressionne.
- Ole valmis kompromissiin. Parisuhde vaatii vaivaa. Sinulla on todennäköisesti asenne, joka pakottaa vaimosi pilata sinua, jos se ärsyttää sinua. Yritä tehdä kotitöitäsi useammin ja avaa enemmän siitä, miltä sinusta tuntuu. Tämä voi antaa vaimollesi vaikutelman paremmasta arvostamisesta, mikä voi vähentää häirintää huomattavasti.