Sisältö
Tässä artikkelissa: Olla oikea asenneAnna työ hienosti
Haluatko olla onnellisempi työpaikallasi? Positiivisen hengen pitäminen työssä tekee sinusta onnellisemman, lisää tuottavuutta ja antaa sinun olla ylpeä saavutuksistasi. Vietät paljon aikaa töissä, ja on yhä vaikeampaa nousta aamulla, jos et pysty arvioimaan tätä ajanjaksoa.
vaiheet
Menetelmä 1 Ota oikea asenne
-
Tiedät miksi työskentelet. Työskenteletkö elääksesi vai elätkö työskennelläksesi? Mikä on motivaatiosi pitääksesi tätä työtä? Pidätkö siitä mitä teet? Saako palkkasi sinun ylläpitää perhettäsi ja antaa sinulle rakastamasi elämäntyyliä? Sinun on muistettava, miksi työsi on tärkeätä, varsinkin jos siitä tulee tylsää tai vaikeaa. Ainoa tapa pitää positiivinen mielentila työssä on luultavasti muuttaa sitä, jos et löydä syytä, miksi sinulla on tätä toimintaa.- Paras tapa saada positiivisempi mielentila on laatia elämäsi toimintasuunnitelma ja tietää minne olet menossa.
-
Älä koskaan vertaa itseäsi muihin. Jokainen aloittaa päivänsä eri paikassa ja hänellä on oma reitti. Sinulla ei ole aavistustakaan, mitä voi tapahtua muiden elämäpolulla. Tiettyjen tilanteiden sokeasti vertaaminen johtaa ajan menettämiseen ja pessimistiseen. Voit hallita vain omaa kohtaloasi ja ajatuksiasi. Joten sinun pitäisi pitää siitä huolta. -
Lopeta häpeä itsesi siitä, mitä et hallitse. Kyse on tuntea ja keskittyä joihinkin sinulle tärkeisiin asioihin, kuten talouteen, ostovoimaan ja toisten toimiin paikassasi. Kyse on periaatteessa ideoista ja toiminnoista. -
Älä ota itseäsi liian vakavasti tai ketään muuta. Tietäminen kuinka hauskaa itseäsi ei vain tee sinusta onnellisempaa, vaan voi myös antaa sinulle enemmän voimaa, vaikutusvaltaa ja viettelyä. Huumorintaju antaa sinun nähdä kokemuksesi eri näkökulmasta ja muistuttaa sinua siitä, että sinulla on myös elämäsi ulkopuolella. -
Vietä muutama minuutti valittamista, mutta pidä se lyhyt. Tämä tunne on loinen, joka voi naurata sinulle energiaa ja hyvinvointiasi. Voit tehdä muutoksia, kun et ole tyytyväinen ympäröivään maailmaan. Mutta istuminen ja valittaminen eivät anna sinun saavuttaa paljon, paitsi vapauttaaksesi itsesi sydämestäsi. Tämä voi todella olla hyödyllinen tapa saada uusi näkökulma ongelmiin, mutta vain jos et liioittele. Säästä virkistys, kerro, mikä sinua häiritsee, ja siirry tuottavampiin ajatuksiin. -
Hymyile useammin. Hymy on osoittanut kykynsä vapauttaa kemikaaleja aivoihisi, jotka tekevät sinut onnelliseksi, vaikka hymysi pakotettaisiin. Sinun tulisi silti ottaa aikaa nauttia mahdollisimman paljon työstäsi. Ota aikaa puhuaksesi nauttivien kollegoidesi kanssa, katsomaan hauskoja videoita lounastauon aikana ja kuuntelemaan musiikkia, joka antaa sinulle hyvän tuun. Positiiviset ajatukset johtavat positiiviseen mielentilaan, ei päinvastoin. -
Kohtele kaikkia ystävällisesti ja kunnioittavasti. Ystävällisyys kollegoidesi kanssa antaa sinulle mahdollisuuden saada myös ystävällisyyttä vastineeksi. Toisinaan ihmiset voivat olla jännittyneitä, mukaan lukien itse, mutta tietäen, että ympärilläsi olevien ihmisten kannatus tukee sinua, voit saada rentoutumaan hiukan ja tuntemaan olosi optimistisemmaksi. Ihmiset ovat seurallisia eläimiä, joten sinun ei pidä laiminlyödä suhteitasi työtovereihisi. -
Etsi mahdollisuuksia tarttua levottomuuksien tai vaikeuksien aikana. Keskity siihen, mitä voit tehdä näissä tilanteissa, ei siihen, mitä et voi tehdä. Upea tapa aloittaa on nähdä ongelmat mahdollisuuksina tarttua asiaan tulevien epäonnistumisten sijaan. Muutokset tapahtuvat uudella tapa nähdä ja jälkimmäinen tulee todellisuudeksi vasta siitä hetkestä, kun se ilmaistaan ääneen. Sinun tulisi ymmärtää ongelmat ja epäonnistumiset parantaaksesi itseäsi, älä syytä itseäsi menneisyyden virheistä.Meillä on huonoja päiviä jokaisessa toimistossa, ja positiivisen mielentilan pitäminen ei tarkoita ongelmien välttämistä, vaan kehitystä heidän kanssaan.
Tapa 2 Tee työ nautinnollista
-
Ajattele mitä voit lisätä työhösi. Mitkä ovat erityiset taidot, näkökulmat tai ideat, joita voit käyttää työpaikan parantamiseksi edelleen? Tee joitain aloitteita työstäsi, räätälöi se ja anna itsesi suorittamaan eniten rakastasi tehtäviä. Osallistuminen yrityksesi tavoitteisiin ja tehtäviin helpottaa työskentelyäsi mielelläsi.- Nämä tavoitteet voivat olla myös henkilökohtaisia. Vaikka et pidä yrityksestäsi, jossa työskentelet, aloitteellisuus on hieno tapa parantaa taitojasi ja ura-yhteenvetoa seuraavalle työlle.
-
Tiedä mitkä ovat rajoituksesi työssä. Älä hyväksy hanketta, joka on liian koukuttava, jos tiedät, että se aiheuttaa tarpeetonta jännitettä mistä tahansa syystä. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi työskennellä vain vähimmäismäärä, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun tulee asettaa omat tarpeesi yrityksen tarpeiden edelle. Älä hyväksy ylimääräistä työtä vain siksi, että sinulle on tarjottu. Varmista, että se on kaikki haluamaasi työtä ja pystyt hallitsemaan vaarantamatta elämäsi laatua. -
Muokkaa työtilaa. Koristele se kuvilla, tuo kaksi mukavaa kaiutinta ja musiikkia ja laita muutama koru työpöydällesi. Tee parhaasi tarttuaksesi tähän tilaan etkä työskentele nimettömässä ympäristössä. -
Varmista, että pidät kehostasi ruoan ja veden kanssa. Vain syöminen ja juominen tarpeeksi voi olla paras tapa pitää positiivinen mielentila työssä. Nälkäinen tai jano voi johtaa väsymykseen ja uupumustunteeseen, joka demoroi sinua päivä päivältä. -
Pysy organisoituneena mutta myös riittävän joustavana. Tee itsellesi ohjelma, mutta älä kiinni aikataulussa. Järjestä sen sijaan välttääksesi viime hetken viivästykset, pitää kaiken paikoillaan ja saattaa talosi kunnossa. Selkeä mieli alkaa siistillä pöydällä ja puhtaalla esityslistalla. Joten sinun pitäisi ottaa aikaa järjestyksen luomiseen elämääsi.- Kyky pysyä on kuitenkin tärkeää positiivisen mielentilan ylläpitämiseksi. Ohjelmat voivat muuttua ja se on aivan normaalia. Sinun pitäisi vain sopeutua siihen.
- Baaritehtävät ja -tapahtumat, kun suoritat ne.
-
Ole aktiivinen. Nouse ylös ja venytä jalojasi vähän vähintään kerran tunnissa. Koko päivän samassa paikassa istuminen voi nopeasti tulla tylsiä. Mutta tunnet olosi paremmaksi koko päivän, jos pysyt aktiivisena. Mene kävelylle lounasauran aikana tai harrasta fyysistä toimintaa ennen töiden aloittamista. Mielesi tuntuu hyvältä, kun kehosi on kunnossa ja fyysinen aktiivisuus on paras tapa tehdä se. -
Unelma enemmän. Anna mielesi vaeltaa ajoittain. Se ei ole vain mielenterveydellesi hyötyä, vaan se voi myös tehdä tuottavuudestasi. Lausunto, joka herätti unia, helpottaa työtäsi 1900-luvulla. Sinulla voi olla ainutlaatuinen ja kilpailukykyinen mielentila, kun annat sen vaeltaa. -
Erillinen työ ja vapaa-aika. Työskentelyllä on joskus valtava merkitys maailmassasi. Kiellät kuitenkin osan itsestäsi, kun annat työn napata yksityisyyttäsi ja arvojasi. Työskentelemme yrityksessä eikä kotona. Sinun tulisi oppia tasapainottamaan asiat. Työ on valmis, kun lähdet toimistolta tai sammutat työnantajan kotisivun verkossa. Jatka muihin nautinnollisempiin kokemuksiin.- Pidä harrastusta tai kiinnostusta, joka ei liity työhösi. Tämä on osa elämääsi, jolla ei ole mitään tekemistä työn kanssa, eikä siihen pitäisi kuulua työtovereita tai ammatillisia suhteita. Älä pelaa golfia työtovereidesi kanssa, jos haluat tehdä sen vapaa-ajallasi, ellei se ole työhön liittyvä tapahtuma.