Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Vähennä kiusantekoa
- Osa 2 Vastaa kiusantekoon
- Osa 3 Paranna ystävällisiä suhteitasi
- Osa 4 Kiusaamiseen vastaaminen
Jos sinulla on käsitys, että ystäväsi haastavat sinua jatkuvasti, kannattaa ehkä varmistaa, että he ovat todella ystäviäsi. Jos kyse on idiooteista, jotka yrittävät aina tukea missä se sattuu, se on erilainen. Todellinen ystävä ei tee mitään satuttaaksesi sinua vapaaehtoisesti. On normaalia kiusata toisiaan ystävien kanssa, mutta jos sinulla on käsitys, että kiusanteko on aina suunnattu sinulle tai että se on jatkuvaa, et voi kestää sitä. Jos opit vähentämään pilkkaamista, sinun ei tarvitse enää huolehtia niin paljon.
vaiheet
Osa 1 Vähennä kiusantekoa
-
Opi nauramaan itsellesi. Joskus on erittäin vaikeaa nauraa itsestäsi, kun tuntuu häpeältä tai hämmennykseltä, mutta se on erittäin tärkeää. Teini-ikäiset ovat toisinaan julmia ja kiinnittävät vähemmän huomiota siihen, miten he kohtelevat ikäisensä kuin aikuiset. Jotkut ihmiset yleensä lisäävät, jos he ymmärtävät, että se koskettaa sinua.- On erityisen tärkeää oppia hauskaa itseäsi, jos teet virheen tai kömpelön kaikkien edessä, varsinkin jos kompastat, pudotat esineen tai vuotaa jotain.
- Katso kuinka suositut teini-ikäiset käyttäytyvät. Suurimman osan ajasta he vitsailevat suoraan: "En tiedä mitä tänään tapahtuu, en voi tehdä kolme vaihetta kompastumatta! "Heidän ystävänsä todennäköisesti nauravat kahden jälkeen, se tapahtuu jopa tyylikkäimmille. Sitten, minuutin päätyttyä, he sanovat ystävilleen soljentavan sen ja he jatkavat.
- Älä ole liian kova itsellesi, jokainen tekee ajoittain jotain kiusallista. Yritä muuttaa mieltäsi ja siirtyä todella eteenpäin. Se lähettää sen seurueellesi, että sillä ei ole väliä.
- Se ei tunnu aluksi luonnolliselta, joten joudut pakottamaan itsesi vähän. Harjoittelu näyttää helpommalta.
-
Toimi luottavaisesti itseesi. Vaikka et aina luota itseesi, käyttäytyy kuin ikään kuin olisi. Mitä enemmän olet varma itsestäsi, sitä vähemmän nauraa sinulle. Itsevarmuus pelottaa ihmisiä. Jos he eivät osaa ennustaa reaktioasi, muut epäröivät jahdata sinua. He pelkäävät idiootteja, jos sinulla on liikaa leviämistä.- Yritä olla puhumatta liian nopeasti. Kun olemme hermostuneita, puhumme usein nopeammin. Puhu hitaammin, sinulla on enemmän luottamusta sinuun.
- Seuraa kehosi kieltä. Vaikka luuletkin olevan klisee, yritä nousta seisomaan, hartiat taakse ja leuasi ylöspäin. Se ei vain anna sinulle luottamusta luottaa sinuun, mutta tunnet myös itsesi entistä varmemmaksi.
- Aloita keskustelu lähelläsi asuvan vanhan miehen, äitisi ystävän tai ystäväsi pikkuveljen kanssa. Puhu ihmisten kanssa, joiden kanssa olet varma, ettet aio kiusata sinua, ystävien läsnäolon lisäksi. Mitä enemmän teet treenaajia, sitä helpompaa on käydä keskustelua stressaavassa kartiossa.
- Muista, että ihmiset kiinnittävät sinuun varmasti vähemmän huomiota kuin luulet. Kaikki kokeilevat teini-ikäiset, mukaan lukien erittäin suositut, ovat täysin itsekeskeisiä. He ovat aivan liian kiireisiä ihmetteleessään, ovatko heidän ystävänsä huomanneet, kuinka pahasti he ovat nykyään, tai kuinka he pelkäävät sanoa jotain tyhmää jollekin he haluavat kiinnittää paljon huomiota. Älä vie aikaa huolehtimalla siitä, että kaikki seuraavat sinua, kun kävelet huoneeseen. Useimmiten tämä ei ole tilanne.
-
Vie ne takaisin tilillesi. Joskus on mahdollista muuttaa vitsejä trumpissä, jos epäilet, että joku pilkkaa sinua mustasukkaisuudesta tai jos kiusaajat eivät häiritse sinua liikaa. Hyvä esimerkki olisi ryhmä poikia, jotka kiusoittelevat yhtä ystäväänsä, joka teki sartoriaalista työtä olettaen, että se miellyttää tytöä. Sen sijaan, että hän olisi ärsytetty, hän voi yksinkertaisesti vastata: "Se on totta, se on uusi takki ja se sopii minulle hyvin, plus! " -
Jätä ne. Tämä lähestymistapa on vähän tekninen, mutta erittäin tehokas. Sitä voidaan käyttää monissa epämukavissa sosiaalisissa tilanteissa.Seuraavan kerran kun ystäväsi tekevät hauskaa sinusta, ole rento. Yritä olla näyttämättä vihaiselta, mutta vain hieman ärsyttävältä ja kerro heille: "Onko se hyvä lapsille, oletko pelannut?" "- Älä teeskentele, ettet ole kuullut mitään, haluat ottaa asiat liikaa sydämeen.
- Älä yritä laittaa itsesi heidän mielipiteensä ja halventaa itseäsi, se tekisi heistä vain jumalattomia.
Osa 2 Vastaa kiusantekoon
-
Opi vastaamaan. Mahdollisuus levittää ilman keskiarvoa on avaintaito. Huumori on osa elämää. Jos osaat vitsailla kiusoittaessasi, se tapahtuu harvemmin.- Jotkut ihmiset tekevät hauskaa ystävistään tai poikaystävästään rakkaudella. He vain ajattelevat olevansa hauskoja. Jos pystyt vastaamaan heihin tekemättä draamaa, saat heidän ihailunsa.
-
Palauta pilkka heitä vastaan. Jos ystäväsi yhtäkkiä kiusaa sinua pojasta, vastaa hänelle leikillään: "Miksi rakkauselämäni kiinnittyy yhtäkkiä? Jos ystäväsi tekevät hauskaa hiuksestasi, voit sanoa jotain, esimerkiksi: "Mistä lähtien hiukseni ovat niin kiehtoneet? " -
Tee muistiinpanoja. Kun olette jonkun kanssa, jolla on hauskaa, kun teette hauskaa hänestä ja pystytte enemmän kriitikkoja kauempana, katsokaa häntä. Kuinka hän reagoi, millaisen vastauksen hän antaa, minkä reaktion hän saa? Seuraavan kerran, kun sinua kritisoidaan tai kiusaa, kysy itseltäsi, mitä tämä henkilö tekisi sinulle. -
Käytä menetelmää "Kyllä ja... » Ehkä ystäväsi kiusoittelevat sinua, koska heillä on vaikutelma, että muutat. Ehkä he pelkäävät, että et enää kiinnosta heitä. Hauskanpito on paljon helpompaa kuin hajauttaminen samassa tahdissa kuin sinä, muutos on joskus pelottava. Jos pystyt pomppimaan heidän vitseihinsä menemällä vielä pidemmälle, se näyttää heille, että olet edelleen sama henkilö. He eivät enää tunne uhkaa.- Jos ystäväsi kiusaa sinua uuden nahkatakisi soittamalla "Fonzie", vastaa: "Kyllä, ja se ei ole ohi: Huomenna hyppään pyörälläni hailla täytetyn altaan yli. "
- Jos sinulla on uusi huivi ja ystäväsi tekevät hauskaa kysymällä sinulta, onko se tyttöystäväsi huivi, vastaa "Kyllä, ja tämä ei ole kaikki: käytän myös hänen pikkuhousunsa. "
Osa 3 Paranna ystävällisiä suhteitasi
-
Kerro heille, että se on vikaantunut. On normaalia pitää hauskaa ystävien kanssa, mutta jos se tapahtuu niin usein, että se on ongelma, se on todennäköisesti hieman liian pitkälle. Ystäväsi eivät ehkä usko, että se on niin tylsää. Yritä puhua kunkin ystäväsi kanssa yksin, ryhmän ulkopuolella. Jos yrität pysäyttää hetken, se saattaa vain pahentaa tilannetta.- Selitä selvästi, mitä odotuksesi ovat. Saako sinusta tuntemaan tietyn tapauksen? Mitä ystäväsi olisi voinut tehdä toisin tehdäksesi sinusta paremman tunteen?
- Muista, että tällainen huumori on osa joidenkin persoonallisuutta. Ystäväsi eivät välttämättä pysty koskaan pilailemaan sinua uudestaan. Älä pakota heitä tekemään mahdottomaksi lupaukseksi. Tämä johtaisi vain kaunaan molemmilla puolilla.
- Yritä olla tarkka. Jos tietty aihe koskettaa sinua erityisesti, kysy ystävältäsi, onko mahdollista levitata. Jos olet huomannut, että toinen ystäväsi harjoittaa edelleen koulutusta, pyydä häntä kiinnittämään enemmän huomiota tulevaisuuteen.
- Älä syytä ystävääsi, se vain asettaa hänet puolustamaan. Yritä olla kysymättä häneltä, miksi hän on aina niin merkitsevä sinulle. Kerro vain hänelle, että se todella häiritsee sinua pilaamaan painostasi ja pyydä häntä olemaan osallistumatta seuraavan kerran, kun koko ryhmä alkaa kiusata sinua siitä.
- Saa hänet ymmärtämään, että niin kauan kuin hän pyrkii, sinäkin teet. Muistuta hänelle, että olet ollut ystäviä jo pitkään ja se on ainoa asia, joka ei sovi sinulle. Kerro hänelle, että pyydät häntä kiinnittämään siihen vain enemmän huomiota tulevaisuudessa.
- Jos tiedät, että reagoit joskus liian kovasti, kun pilkitset itseäsi tai jos sinulla on vaikeaa ottaa asioita kevyesti, kun tiedät, että se olisi parempi, kerro ystävillesi, että työskentelet sen parissa. Selitä heille, että tiedät, että olet joskus liian herkkä, mutta yrität muuttua. Pyydä heitä säästämään vähän aikaa, johon luotat itseesi.
- Toisaalta, älä anna tämän tapahtua, jos ystäväsi ovat todella epämiellyttäviä kanssasi. Voi tapahtua, että jotkut ihmiset syyttävät sinua siitä, että sinulla ei ole huumorintajua, joten he ovat vain ilkeitä. Jos näin tapahtuu, kerro itsellesi, että et tee mitään siinä.
-
Kysy häneltä, onko ongelmia. Jotkut ihmiset turvautuvat sarkasmin taakse, kun heillä on ongelmia jonkun kanssa eikä heillä ole rohkeutta puhua heille suoraan. He mieluummin liu'uttaa sen keskusteluun tekemällä siitä siltä kuin vitsi. Jos luulet näin olevan, vie ystäväsi pois ja kysy häneltä, onko hänellä jotain sanottavaa. Kerro hänelle, että hänen vitsinsa ovat viime aikoina melko aggressiivisia ja että haluat tietää miksi.- Käytä tätä lähestymistapaa ystävien kanssa, jotka alkavat yhtäkkiä hauskaa sinua tai joiden pilkkaamisesta tulee julma.
- Sinun välillä voi olla viestintäongelma. Pilkkaaminen voi pysähtyä puhdistuksen jälkeen.
-
Yritä ymmärtää heidän motivaatioitaan. Joskus jotkut ihmiset tekevät hauskaa, kun he tuntevat uhkaa, esimerkiksi jos sinusta tulee yhä suositumpi. Tässä tapauksessa he yrittävät usein kiinnittää muiden huomion, vaikka se olisi kielteistä. Heillä on vaikutelma, että he näyttävät mielenkiintoisemmilta laskemalla sinua.- Jos saat yhtäkkiä enemmän pilkkausta ja kritiikkiä etkä tiedä miksi, on mahdollista, että se johtuu siitä, että olet tullut houkuttelevampi tai varmempi kuin aiemmin. Jos näin on, lohduta itseäsi: se on aika hyvä uutinen!
- Kysy itseltäsi, onko ystäväsi elämässä tapahtunut jotain, joka sai hänet menettämään luottamuksen itseensä. Ehkä sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi ja hän vie sinut ohjaamaan hänen henkilönsä huomion.
-
Ole valmis luopumaan. Yritä olla tekemättä tarina siitä. Nexige ei saa anteeksipyyntöä. Todellinen ystävä pyytää anteeksi sinua ilman, että sinun tarvitsee kysyä, kun hän ymmärtää, että se todella sattuu. Jos yrität päinvastoin saada heidät tuntemaan syyllisyyttä, kun heillä on vaikutelma, että asiaa ei todellakaan ollut paljon, he haluavat lopulta. Kerro heille, että niin kauan kuin he yrittävät tehdä hauskaa sinusta, sinun välilläsi ei ole mitään ongelmaa.- Jos jatkat hauskaa itseäsi samalla kun suostut muutokseen, sinun pitäisi ehkä lopettaa tämä ystävyys. Myrkyllisten ihmisten pitäminen ympärilläsi aiheuttaa vain tarpeetonta stressiä.
Osa 4 Kiusaamiseen vastaaminen
-
Mene loukkaavaan. Kuten sanonta kuuluu, "paras puolustus on hyökkäys. Jos tunnet kykysi, voit yrittää estää kiusaajan tulemasta luoksesi jo ennen kuin hän alkaa. Jos sama henkilö häiritsee sinua kaikkien matematiikkakurssien aikana, yritä käsitellä tilannetta heti, kun asettuvat pöydällesi. Voit esimerkiksi sanoa irrallisella äänellä "Tässä on kello 15, mielestäni on aika hauskata hiuksiani. Ajatuksena on saada hänet ymmärtämään, mikä käyttäytyy ennustettavalla ja tylsällä tavalla.- Jos pystyt kouluttamaan ystäviä, jotka häiritsevät sinua nauramaan kanssasi, vitsi voi kääntyä häntä vastaan. Ihmisillä, jotka haluavat hauskata toisiaan, on yleensä ystäviä, jotka haluavat tehdä samoin.
- Kiusajan pahin asia on tuntea nöyryytystä ystäviensä edessä.
-
Ota tilanne hallintaan. Jos luulet pystyväsi reagoimaan aggressiivisemmin, voit yrittää saada keskustelun hallinnan takaisin. Jos saat selville, miksi he tuntevat olosi puolestasi, voit ehkä rauhoittaa heidät ja löytää tavan korjata asiat turvautumatta väkivaltaan.- Aina kun kiusaaja esittää sinulle kysymyksen, pyydä häntä selittämään: "Ja miksi luulet sen? Tai "Mikä saa sinut luulemaan, että tein sen?" "
- Ole varovainen älä häiritse ja älä ole sarkastiikka, se vain herättää sinua.
-
Älä koskaan tee hauskaa muista. Jos olet yllättynyt myös kiusataksesi toisia, menetät kaiken moraalisen paremmuuden, vaikka nauratkin vain niille, jotka pilkkaavat sinua eniten. Jos päätät kiusata heitä, he ajattelevat sen olevan pelin osa. Jotkut teini-ikäiset rakastavat sitä ja eivät pidä hauskaa sinua ja saavat pilkkata vastineeksi. He ovat usein kovia tyttöjä, jotka kasvoivat neljän ison veljen kanssa. Sinusta tulee laillinen kohde, kun alat nauraa toisia. Puolusta itseäsi, mutta ilman julmuutta. -
Tuomitsee ne. Jos tilanne pahenee ja et enää hallitse sitä, kysy vanhemmalta tai opettajalta apua. Ehkä he löytävät ratkaisun tietämättä, että olet kaiken tämän takana.- Ole varovainen, koska jos hän huomaa, että olet tuominnut, tämä kiusaaja voi kohdella sinua vieläkin pahemmin kuin ennen.
- Turvallisuutesi ja psykologinen hyvinvointisi ovat tärkeämpiä kuin maine. Jos arvelet kiusaamisesta voi tulla väkivaltainen sinua kohtaan, olet velkaa itsellesi ja kaikille muille uhreille, että tuomitset hänet.