Sisältö
Tässä artikkelissa: Arvioi tilanneOta yhteys kavereihisi19 Viitteet
Elämässäsi voi olla hetkiä, joissa ystäväsi lakkaavat yhtäkkiä puhumasta kanssasi ja käyttäytyvät ikään kuin et. Huomiotta jättäminen voi olla huonompi kuin hylätty, koska sinulla on käsitys, ettei kukaan kiinnitä sinuun huomiota. On kuitenkin olemassa erilaisia tapoja, joiden avulla voit reagoida tehokkaasti tähän harhaan.
vaiheet
Osa 1 Arvioi tilanne
-
Kysy itseltäsi viimeisimmästä mielialasta ja tunteista. Yritä ymmärtää mitä tapahtuu teissä ja miltä sinusta tuntuu. Itse asiassa on tärkeätä selvittää syyt, miksi ystäväsi jättävät sinut huomiotta tai saavat sinut luulemaan tekevänsä niin. On mahdollista, että tilanteella ei ole mitään tekemistä ystävien kanssa. Kyse on enemmän sinusta ja tavasta, jolla olet tuntenut nykyään.- Selvitä, oletko kokenut merkittäviä muutoksia elämässäsi tai stressaavia tapahtumia, kuten muuttoa, kouluvaihtoa, tauota jonkun kanssa tai muun muassa perheesi terveysongelmia. Jos olet stressaantunut yhdestä elämäsi näkökulmasta, sillä voi olla vaikutus kaikkiin muihin näkökohtiin. Jos esimerkiksi olet äskettäin vaihtanut koulua, saatat tuntea olosi syrjäytyneenä ystävistäsi, ei vain siksi, että et tunne ketään uudessa koulussa, vaan myös siitä syystä, että et näe heitä päivittäin, vaikka olisitkin koulussa. yhteyttä heihin. Siksi eristyneisyyttäsi saattaa liittyä elämäsi muihin näkökohtiin.
- Varmista, että näiden tunteiden alkuperä johtuu siitä, että niitä ei huomioida. Toisin sanoen, varmista, että syrjäytymisen tunne on ongelmasi syy eikä oire toiselle tilanteelle, joka sinulla saattaa olla tällä hetkellä.
- Voit kommunikoida itsesi kanssa ja päästä tunteisiisi kokeilemalla urheilua, pitämällä päiväkirjaa tai puhua luottamiesi kanssa, kuten ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Tärkeintä on, että olet muuttanut mieltäsi ja päättänyt tehdä jotain muuta. Elämäntyyliisi muuttaminen voi muuttaa mielentilaasi ja antaa sinulle uusia vahvuuksia, joita tarvitset niin paljon ajattelemiseen.
-
Arvioi suhde, jonka jaat ystävien kanssa. On mahdollista, että ystäväsi kokevat tilanteita, jotka vaikuttavat heidän elämäänsä sekä heidän suhteisiinsa. Seurauksena on, että he eivät välttämättä jätä tietoisesti sinua huomiotta, vaan ovat huolissaan ongelmistaan eivätkä voi keskittyä sinuun tai antaa sinulle paljon aikaa.- Vertaa kuinka monta kertaa olet ja ystäväsi vaihtavat usein kuinka monta kertaa olet tehnyt niin äskettäin. Onko ero merkittävä? Vertaa myös kuinka monta kertaa sinä ja ystäväsi puhuvat, kuinka monta kertaa he ovat vuorovaikutuksessa yhteisten ystävien tai heidän omien ystäviensä kanssa. Vietääkö hän enemmän aikaa muiden ihmisten kanssa, kun hän ei pysty tekemään niin paljon teidän kanssanne?
- Yritä muistaa, jos ystäväsi ei ole äskettäin kokenut traumaattisia tapahtumia elämässään (vanhempiensa avioerot, kuolema perheessä, masennus jne.), Jotka voivat vaikuttaa hänen kykyyn pitää yhteyttä perheeseensä. ystäviä.
- Yritä muistaa viimeisimmät vaihtoesi nähdäksesi, olisiko jännittyneitä suhteita ystäväsi kanssa. Onko mahdollista, että hän tunsi loukkaantuneena jotain mitä sanoit tai teit? Sanoitko jotain, mitä sinun ei pitäisi olla hänen selänsä takana? Teitkö ikävän vitsin? On mahdollista, että olet loukannut ystävääsi, ja siksi hän haluaa etääntyä sinusta hetkeksi.
-
Muista, että et voi hallita muiden käyttäytymistä. Voit hallita itseäsi ja omia toimiasi. Et voi pakottaa ketään viettämään aikaa tai juttelemaan kanssasi, mutta voit hallita sitä, kuinka reagoit tilanteessa ystävillesi ja kuinka voit vastata.- Kukaan ihminen ei voi elää yksin maapallolla. Jokainen tarvitsee sosiaalista apua ja ystävällisiä suhteita pysyäkseen tasapainossa ja onnellinen. Ihmiset luottavat usein toisiinsa vakuuttaakseen itsetuntonsa. Tällaisen käyttäytymisen sijasta sinun on annettava henkilökohtaiset tunteesi lähteä sisäisestä itsestäsi, omien käyttäytymisanalyysiesi perusteella. Päivän lopussa merkitystä on sillä, kuinka tunnet tekemäsi asiat. Elät vain itsesi kanssa.
2. osa Hänen ystäviensä edessä
-
Suunnittele tapaa ystäväsi. On tärkeää, että suunnittelet vastakkainasettelua ystäväsi kanssa. Ota heihin yhteyttä ja pyydä heitä tapaamaan sinua turvallisessa, hiljaisessa paikassa, joka on täydellinen keskusteluun. Voit käydä tämän keskustelun kahvilassa tai luokassa. Yritä löytää neutraali maa, älä keskustele kotona.- Suunnittele, kuinka keskustelu tapahtuu ja mitä sanot. Yritä myös ennakoida ystäväsi todennäköisiä vastauksia. Tunnet ystäväsi, joten voit arvata heidän reaktionsa täysin. Tavoitteena on valmistella henkisesti ja henkisesti vastakkainasetteluun. Älä mahdota ystäväsi vastauksia.
-
Kysy kysymyksiä ja kuuntele huolellisesti. Älä puhu ja anna ystäväsi selittää tilanne heidän näkökulmastaan. Ensin yritetään ymmärtää, sitten tulkita heidän sanojaan. Ole tarkka lauseissa ja anna selkeät esimerkit käyttäytymisistä, joista haluat keskustella. Voit esimerkiksi yrittää sanoa: "Tajusin, että kaikki lähtivät perjantaisin. Luulin, että tiesin, ettet sano mitään ohjelmasta. Miksi et pese? "- Kuuntele ahkerasti, kun he esittelevät versionsa asioista. Katso niitä silmään, käänny suoraan heihin ja pidä kädet ja jalat auki sen sijaan, että ylittäisit ne.
- Heidän vastauksensa voivat yllättää sinut ja auttaa sinua vapauttamaan stressistäsi. Voit esimerkiksi huomata, että he vain unohtivat lähettää sinulle yhden ja että mitään haitallista tai tarkoitusta ei ollut piirretty sinua vastaan. He saattoivat jopa jatkaa työskentelyä koulussa ja oli liian myöhäistä varoittaa sinua.
- On mahdollista, että ystäväsi vastaukset ovat vähemmän suoria. Esimerkiksi, he voivat kertoa sinulle vaikeuksista, joita he kohtaavat nykyään elämässään, tai pahimmassa tapauksessa heillä ei ole tekosyytä ja he ovat tietoisesti jättäneet sinut huomiotta. Totta, että tätä on vaikea kuulla, mutta pitkällä tähtäimellä olet iloinen tavanneesi heidät ja oppineen totuuden.
-
Selitä tilanne näkökulmasi mukaan. Esitä jokainen tosiasia samoin kuin tulkinnat näkökulmasi ja käsityksen mukaan tilanteesta. Näytä ystävillesi tunne, joka animoi sinut tilanteesta ja tulkinnasta, jonka annoit heidän käyttäytymiselleen. Ole suora ja käytä henkilökohtaista pronominia "I" syytösten välttämiseksi. Tässä on joitain ehdotuksia tällä pronominilla: "Tunnen ...", "Olen kyllästynyt ...", "Olen hämmentynyt ..."- Sano esimerkiksi: "Kun en saanut perjantaiyötä, minusta näytti siltä, ettet halua minun lähtemään kanssasi, joten erotit tietoisesti minut. "
- Ole rehellinen ilmaistaksesi tunteitasi. Muista kuitenkin, että tilanteen selkeys ei tarkoita, että sinun on oltava kova ystävillesi. Keskity ongelmaan, etkä erityisiin ystäviisi.
- Ole rauhallinen ja älä anna tunteitasi olla etusijalla sinuun nähden. Jos olet vihainen, järkyttynyt tai et pysty ajattelemaan selkeästi, harkitse keskustelujen hylkäämistä ja siirrä se toiselle päivälle. Et halua sanoa jotain, jota pahoittelet myöhemmin, vain siksi, että menetit malttisi. Lisäksi, jos ystäväsi alkavat tulla skeptisiksi tai tulla aggressiivisiksi, on parasta, että jätät tilanteen sellaisena kuin se on ennen pahenemista.
-
Pyydä anteeksi, jos olet väärässä. Jos sinua on jätetty huomiotta, koska olet loukannut jotakuta, ota vilpittömästi anteeksi, kun on sinun vuorosi puhua. Selitä selkeästi anteeksi ja älä anteeksi tavasta, jolla he tulkitsivat toimintasi, itse toiminnan sijaan.- Jos esimerkiksi kommentoit ystäväsi työtä tyhmää etkä tee sitä mistään maailmassa, edes miljoonan vuoden kuluttua, älä anteeksi seuraavaa: "Olen pahoillani Loukkaa kommenttini työstäsi. Tämä ei ole tapa anteeksi. Itse asiassa ei ole merkkejä siitä, että tunnustaisit epäterveelliseksi, ja tämä näyttää osoittavan, että henkilö oli liian myötätuntoinen sinulle kohtaan hyväksymällä nämä sopimattomat kommentit aluksi. Sano sen sijaan: "Olen pahoillani, että olen kommentoinut työtäsi. Kommenttini olivat todella vahingollisia. Tiedän, että työskentelet niin kovasti maksaaksesi koulusi. Se oli minulta epärehellistä. "
-
Löydä ratkaisu. Yhteisen kannan löytäminen on yleensä paras vaihtoehto, koska mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin luvata ystävillesi ajoittaa lisää kokouksia tai ottaa huomioon ohjelmat niin, ettei ketään unohdeta tai hylätä. Varmista, että löydät ratkaisun, joka sopii tilanteeseen täydellisesti ja miksi sinut hylättiin. Tässä muutamia esimerkkejä.- Jos joku ystävistäsi on jättänyt sinut huomiotta, koska he ovat tietyssä tilanteessa, anna heille aikaa ja tilaa keskittyä emotionaalisiin aiheisiinsa. Varmista, että ilmoitat hänelle puhelimitse tai puhelimitse, että olet hänen käytössäsi aina, kun hän tuntee olevansa valmis puhumaan kanssasi. Älä painosta ystävääsi lisäämällä vaatimus, että hän viettää enemmän aikaa kanssasi. Ota mieluiten yhteyttä häneen ilmoittamalla hänelle, että hän kaipaa sinua ja arvostaa ystävyyttäsi. Kuten sanotaan, 90% elämästä on saada aikaan läsnäolo tai tässä tapauksessa asettaa itsesi saataville heti, kun ystäväsi tarvitsee sinua.
- Jos tunnet hylätyn koetusta tilanteesta, kuten se on osassa 1, kerro ystävillesi siitä ja selitä tilanne heille keskustelemalla samalla siitä, kuinka voit ylläpitää ystävyyttä samalla kun sinä huolehdit tästä elämäsi hetkestä. Esimerkiksi, jos olet todella kiireinen auttamaan äitiäsi hänen sairautensa vuoksi eikä sinulla ole ollut aikaa nähdä ystäviäsi äskettäin, kysy heiltä, voivatko he mennä kotiin yhtenä päivänä. Näin toimiessasi voit huolehtia äidistäsi viettäen aikaa ystävien kanssa.
-
Jatka ystävyyttä tai siirry eteenpäin. On mahdollista, että ratkaisua on vaikea löytää. Joissakin tapauksissa ystävät kyllästyvät. Siksi, jos ystäväsi vahvistavat, että he jättävät sinut huomiotta, koska sinulla ei ole paljon yhteistä, voi olla aika luopua ystävyydestä. Jos ystäväsi eivät välitä tunteistasi tai eivät yritä löytää tapaa parantaa tilannetta, on hyvä mahdollisuus, että he eivät halua ystävyyden jatkuvan. Vaikka tämä on kova oppitunti elämässä, ystävämme piireissä muuttuu ajan myötä. Hyvä uutinen on, että tuhannet ihmiset, joilta voit hankkia uusia ystäviä, odottavat sinua ulkopuolella!