Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.Tässä artikkelissa on 8 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Kun ihminen on ujo, voi olla vaikeaa nauttia elämästä. Voit tuntea olonsa yksinäiseksi tai rajoittuneeksi. On kuitenkin täysin mahdollista voittaa ujous. Muista vain, että on ihmisiä, jotka ovat luonnollisesti ujoja. Toisaalta ujous ei saisi rajoittaa sinua arjessa. Yrittäessäsi valloittaa ujoutesi vaiheittain, huomaat pian, että pystyt olemaan enemmän ekstravertinen.
vaiheet
Osa 1/3:
Tunnista trendit
- 4 Löydä sopiva ammattilainen puhumaan. Joissain tapauksissa sinun on ehkä löydettävä terveydenhuollon ammattilainen. Monentyyppiset ihmiset voivat auttaa sinua. Pelkkyytesi tasosta riippuen tarvitset yhtä tai useampaa apua.
- Terapeutit voivat auttaa sinua havaitsemaan käyttäytymismallisi. On todistettu, että kognitiivinen terapia auttaa torjumaan ujoutta.
- Pariterapia on tarkoitettu ihmisille, joilla on vaikeuksia ilmaista itseään läheisessä suhteessa.
neuvot
- Joskus tarvitset vähän apua aloittamiseen. Pyydä ystävääsi tai henkilöäsi, johon luotat, kannustamaan sinua siirtymään luottamusalueesi ulkopuolelle.