Kuinka lopettaa stuttering

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Hoito kotona
• Menetelmä 2 Mitä vanhempien tulisi ja ei pitäisi tehdä
• Menetelmä 3 Katso stuttering specialist

Tässä artikkelissa: Kodinkäsittelyt Mitä vanhempien tulisi ja ei pitäisi tehdäKatso suostuva asiantuntijaReferenssit

Stuttelusta ei ole ihmehoitoa. Elektroniset laitteet, terapia ja jopa lääketiede eivät voi parantaa sinua yhdessä yössä. Stutter ihmiset voivat kuitenkin taistella ongelmansa yksin tai edistyä merkittävästi kohti hyvää puhetta kuulemalla stuttering specialist. Jos haluat tosissasi lopettaa stätter-ongelmat ja haluat aloittaa uuden elämäsi, lue seuraavat vinkit ja tekniikat.

vaiheet

Menetelmä 1 Hoito kotona

1. 
   

   
   Rentoudu henkisesti. Kerro itsellesi, että kaikki tulee olemaan hyvin. Kun olet huolissasi pätkinnästä, on enemmän mahdollisuuksia, että se tapahtuu. Rentoudu fyysisesti ja henkisesti.
   • Rentoudu kehosi.
     • Vapauta selkäsi, niskasi, käsivarresi jännitys. Vapauta hartiat, anna niiden pudota luonnollisesti.
     • Soita huulillasi muutaman sekunnin ajan ennen puhumisen aloittamista. Laulajat tekevät joskus tämän lämmetäkseen.
     • Vapauta kaikki jalkoihisi ja käsivarsiisi kertyneet jännitteet. Kierrä vartaloasi.
   • Rentoudu mielesi.
     • Kerro itsellesi tämä: "Olen vahvempi kuin tämä kokkaaminen; tämä stuttering ei ole minua vahvempi! "
     • Kerro itsellesi, että kyse ei ole elämästä tai kuolemasta. Stuttering on ärsyttävä ongelma, mutta se ei todennäköisesti ole niin tärkeä ongelma muille kuin se on sinulle. Anna tämän ajatuksen rentoutua.
     • Keskitä huomio. Anna huomion ajautua varovasti vartaloosi ja hengitä rauhallisesti. Voit tehdä tämän meditaationa.

2. 
   

   
   
   
   Seiso peili ja kuvittele, että henkilö, jonka näet jäässä, on joku muu. Aloita puhumalla mistä tahansa, kuinka päiväsi meni, miltä sinusta tuntuu, mitä aiot syödä seuraavan aterian yhteydessä, ja tarkkailla, miten upposi häviää.
   • On selvää, että peiliin puhuminen ei ole sama kuin puhuminen toiselle, mutta tämän harjoittelun tulisi lisätä itseluottamusta. Kun valmistaudut puhumaan jonkun toisen kanssa, muista kuinka hyvin puhuit peilisi edessä.
   • Yritä keskustella päivittäin peilistäsi 30 minuutin ajan. Aluksi tämä voi tuntua oudolta, mutta liikunnan tarkoituksena on äänen kuuleminen ilman kokkaamista. Tämä antaa sinulle paljon luottamusta.

3. 
   

   
   Lue joitain kirjat ääneen. Tämä tuo sinulle karismaa. Se on aluksi vaikeaa, mutta se opettaa hengittämistä (yksi suurimmista ongelmista, joita stuttererit kohtaavat, on, että he hengittävät väärään aikaan puhuessaan tai luettaessa) ja antaa sinun harjoitella kokkaamista.

4. 
   

   
   
   
   Kuvittele sanat, jotka sanot ennen niiden ääntämistä. Se on vaikea tehdä, mutta se todella auttaa. Jos pystyt kuvittelemaan sanoja, on vaikeampaa muuttaa ne myötätteleväksi, kun lausut ne. Jos et voi kuvitella niitä, et pysty sovittamaan niitä. Saa selkeän kuvan siitä, mitä haluat sanoa.
   • Jos estät tietyn sanan, yritä käyttää toista sanaa, joka on sen lähellä, synonyymi. Tämä synonyymi voi olla helpompi ääntää.
   • Yritä kuorita sana, johon kompastat. Saatat joutua ääntämään sen hyvin hitaasti, melkein kirjaimelta toiselle, mutta ainakin sinulla on tyytyväisyys tietäessäsi, että olet onnistunut sanomaan sen.
   • Älä pelkää taukoa nähdäksesi tai kirjoittaaksesi sanan kirjaimet. Meillä on ehdollisuus pelätä hiljaisuutta. Sinun täytyy kouluttaa sinut ajattelemaan, että hiljaisuus on mahdollisuus saavuttaa loppusi.

5. 
   

   
   Stutter, yritä hajottaa kireys sanojen välillä. Tee työtä kokkaamalla päästämällä syvät, raa'at äänet kunkin sanaryhmän väliin. Esimerkiksi: "Sama kuin GRRRRR täällä minä olen". Yritä lopettaa sanomalla jotain "Blahhh", ennen kuin jatkat.

6. 
   

   
   Aseta itsesi oikeaan mielentilaan. Ole optimistinen ennen puhumista. Usein kokkaaminen johtuu turhautumispelosta. Sen sijaan, että pelkäät ja odota sen tapahtuvan, yritä visualisoida menestys. Tämä auttaa sinua poistamaan kaiken hermostuneisuuden.

7. 
   

   
   Kokeile puheesi helpottamista hengitysharjoituksilla. Stutterereilla on usein hengitysvaikeuksia, kun he stutter. Hengitysharjoittelu voi auttaa sinua jatkamaan puhetta. Kokeile tätä parantaaksesi puhetta.
   • Hengitä syvään, ennen kuin aloitat puhumisen. Kuvittele, että aiot sukeltaa veteen ja teeskennellä, että sinun on suoritettava syvä hengitys ennen sukellusta. Se voi auttaa hengitystäsi ja auttaa sinua säätelemään sitä. Jos löydät itsesi useiden ihmisten edestä ja tämä harjoitus saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, kokeile hengittää syvästi nenän kautta.
   • Muista hengittää, kun puhut ja jos alat stutter. Stammerit unohtavat hengittää usein hemmoteltuaan. Pidä tauko, pidä hengitystä ja yritä lausua sana tai lause uudelleen.
   • Älä yritä lyödä nopeustietueita. Monet ihmiset puhuvat hyvin nopeasti, mutta tavoitteena ei ole jäljitellä heitä. Tavoitteesi on olla niin paljon kuin pystyt ilmaisemaan itseäsi ja ymmärtämään. Opi puhumaan maltillisella tahdilla. Voittamiseen ei ole kiireellisyyttä, kilpailua tai keskustelua.

8. 
   

   
   Yritä lisätä rytmi sanoihisi. On osoittautunut, että kun ihmiset laulavat, he eivät yleensä kokoo useista syistä: laulamiensa sanojen tavut ovat pitkänomaisia ​​ja heidän äänensä on pehmeämpi ja helpompi saada pois kuin normaalisti puhuessaan. Jos voit laittaa vähän rytmiä puheeseesi (antaa sille julkisen puhumisen laadun, kuten Martin Luther King, Jr.), saatat huomata, että stomping on vähentynyt tai kadonnut kokonaan.

9. 
   

   
   Älä koskaan katso ketään puhetta puhuessaan. Katseesi on oltava ihmisten pään yläpuolella, kiinnitä kohta huoneen takaosaan. Tällä tavoin et voi tulla liian hermostuneeksi äläkä kurista.
   • Jos keskustelet suoraan toisen henkilön kanssa, yritä katsoa sitä säännöllisesti. Sinun ei tarvitse katsoa sitä koko ajan, mutta säännöllinen tarkasteleminen tekee sinusta mukavan, mikä tekee sinusta paremman tunteen.

10. 
    

    
    Älä kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Sinun on ymmärrettävä, että teet väistämättä virheitä, mutta nämä virheet eivät määrittele sitä, kuka olet. Tämä on tapa, jolla palaudut näistä virheistä, se on sinnikkyyttäsi. Menetät todennäköisesti taisteluita, mutta tavoitteesi on voittaa sota.

11. 
    

    
    Älä anna periksi. Jos teet epämiellyttäviä huomautuksia, älä anna sen vaikuttaa sinuun.

Menetelmä 2 Mitä vanhempien tulisi ja ei pitäisi tehdä

1. 
   

   
   Yritä olla huolestuttamatta lasta kokkaamisesta. Vanhemmat, jotka huolestuttavat liikaa lapsensa kokkaamisesta, saattavat olla vieraantuneita ja monimutkaisempia kokkaamalla. Tämä vahingoittaa lapsen etenemistä enemmän kuin auttaa.

2. 
   

   
   Yritä älä aseta lapsi vapaaehtoisesti stressaaviin sosiaalisiin tilanteisiin. Lapsen asettaminen stressitilanteeseen opettamaan häntä mukavammaksi tuottaa päinvastaisen vaikutuksen.

3. 
   

   
   Kuuntele kärsivällisesti lasta häiritsemättä häntä. Kun lapsi kokoo, anna hänen viimeistellä lauseensa keskeyttämättä sitä ja lopettamalla sana hänen tilalleen. Ole rakastava ja suvaitsevainen kokkaamalla.

4. 
   

   
   Puhu hänelle hämärtymisestä, jos hän aloittaa tämän keskustelun. Jos lapsesi haluaa puhua siitä, ota aika keskustella siitä, mitä hän voi käydä läpi, ja keskustella mahdollisuuksista taistelun torjumiseksi. Kerro hänelle, että ymmärrät hänen turhautumisensa.

5. 
   

   
   Jos lapsesi näkee terapeutin, keskustele heidän kanssaan selvittääkseen, milloin korjata hellävaraisesti ja milloin puuttua. Kuuntele kaikkia hänen vinkkejä.

Menetelmä 3 Katso stuttering specialist

1. 
   

   
   Ota yhteyttä stutterointiin erikoistuneeseen puheterapeuttiin. Suurin osa stutterereista menettää nopeasti kokomisen, varsinkin jos he ovat nuoria.Asiantuntijan näkeminen on kuitenkin suositeltavaa joissakin tapauksissa, varsinkin jos stutter on masentunut tai odottaa, että stutting on merkittävä este hänen elämässään.

2. 
   

   
   Hoito voi olla hyödyllinen joissakin tapauksissa. On tilanteita, joissa terapiasta voi olla hyötyä, ja toisissa tilanteissa, jolloin se ei tule. Hoito voi auttaa lasta, jos:
   • itse stuttering on alle 6 kuukauden ikäinen
   • puheen keskeytyminen kestää yli muutaman sekunnin
   • stuttering on läsnä muissa perheenjäsenissä
   • lapsi on emotionaalisesti uupunut, hämmentynyt tai masentunut hänen äkillisyydestään

3. 
   

   
   Sinun on ymmärrettävä, kuinka asiantuntija voi auttaa sinua. Asiantuntijat saavat potilaidensa usein suorittamaan ääniharjoituksia vähentää vaikutusta Kommunikoinnista aiheutuvia stättejä, he eivät todellakaan aio parantaa paranemista itsessään. Potilaiden on sitten sovellettava näitä tekniikoita jokapäiväisiin tilanteisiin.
   • Terapeutit voivat pyytää vanhempia, opettajia ja joskus jopa ystäviä puhumaan heidän kanssaan tekniikastaan ​​ja auttamaan heitä ymmärtämään, mitä heidän potilaansa yrittää suorittaa. He tekevät tämän niin, että heidän potilaansa saavat riittävästi apua ja ymmärrystä ympärilläsi olevilta, kun he ovat poissa terapiaistunnoista.

4. 
   

   
   Sinun pitäisi tietää, että asiantuntija voi suositella tukiryhmään osallistumista. Satoja stutterereiden tukiryhmiä on ympäri maailmaa. Potilaan kanssa käydyn neuvottelun jälkeen terapeutin on mahdollista löytää hyödyllistä yrittää osallistua tukiryhmään, jonka aikana kokko saattaa paremmin löytää mahdollisuuden suhtautua ulkoiseen ympäristöön. jonka hän suorittaa terapiassa.