Sisältö
on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 41 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.Hieronta on hyödyllinen työkalu rauhoittaen kipeitä lihaksia, parantaen liikkuvuutta, rauhoittaen ja auttaen odottavia äitejä rentoutumaan. Ammattitaitoiset prenataalihieronnat ovat usein kalliita ja joskus vaikeita sovittaa kiireiseen aikatauluun. Opi hieromaan naista itse yksinkertaisella mutta tehokkaalla tavalla.
vaiheet
Osa 1/7:
Sijoita itsesi oikein
- 1 Löydä muita tapoja huolehtia itsestäsi. Ota mahdollisimman paljon aikaa hyvinvointisi huolehtimiseen yksinkertaisin elein.
- Purista häntä sylissäsi ja lyö häntä varovasti.
- Mene kävelylle hänen kanssaan ja viettää aikaa puhumiseen.
- Saa hänet uppoutumaan kuumaan kylpyyn.
- Ajattele kynttilöitä ja pehmeää musiikkia rentoutumisen helpottamiseksi.
- Asenna se mukavaan tuoliin, jossa on nostetut jalat.
neuvot
- Syntymähierontaa voidaan harkita eri tavoin. Jotkut naiset nauttivat hieronnasta, johon liittyy eteerisiä öljyjä ja pehmeää musiikkia, toiset naiset ovat herkempiä kosketustyypille, joita tässä tai toisessa kehon osassa käytetään. Se on hyvin henkilökohtaista, joten kysy paremmin vaimoasi, mitä hän haluaa. Tämän avulla voit hoitaa häntä henkilökohtaisesti sen sijaan, että annat hänelle hierontaa.
varoitukset
- Älä kohdista painetta reiden sisäpuolelle. BabyZone-lehdessä julkaistussa artikkelissa varoitetaan reiden sisähieronnasta ja yleensä jalkojen hieronnasta. Itse asiassa, valmistellessaan synnytystä, veri yleensä hyytyy helpommin raskaana olevilla naisilla. Trombit voivat siirtyä syvällä jalkahieronnalla, joka on vakava ja mahdollisesti kuolemaan johtava vaara.
- Jos hieronta tai öljyn käyttö aiheuttaa epätavallista epämukavuutta, ota heti yhteys lääkäriisi tai ensiapuun.
- Kysy aina asiantuntijalta neuvoja ennen hierontaa ja hierontaöljyn käyttöä raskauden aikana.