Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Perustietojen oppiminen
- Osa 2 Lukutaulut ulkopuolella ja sisällä
- Osa 3 Plantaalisen vyöhyketerapian osaamisen harjoittelu
Plantaarinen vyöhyketerapialauta etsii refleksivyöhykkeet jalallasi, nämä alueet vastaavat kehon osia. Tässä tekniikassa yhdistyvät akupunktio ja hieronta, ja siihen kuuluu tiettyjen pisteiden puristaminen erilaisten kehon häiriöiden lievittämiseksi ja lievittämiseksi. Kuulet myös akupressuurista. Jos sinulla on vähän kärsivällisyyttä, voit oppia yksityiskohtaisesti alueet ja niiden kirjeenvaihto näiden paneelien kautta.
vaiheet
Osa 1 Perustietojen oppiminen
-
Tutustu näihin plantaarikuviin. Voit aloittaa oppimisen nojaamalla jalkarefleksologian tauluille. Niiden avulla paikannat nopeasti jalkasi tärkeimmät alueet.- Ensinnäkin, tiedä, että vasen jalka vastaa vartalon vasenta osaa ja päinvastoin oikea jalka vartalon oikeaan osaan. Esimerkiksi vatsa on melko vasemmalla puolella, paineet kohdistuvat pääasiassa vasempaan jalkaan hoitamaan tähän elimeen kohdistuvaa kipua.
- Molempien jalkojen varpaat vastaavat päätä ja kaulaa. Jos hieronta varpaitasi, työskentelee pään ja niskan kanssa.
- Jalkojen sisäpuoli hoitaa selkärankaa.
- Varpaiden alapuolella oleva osa viittaa rintaan.
- Jalan ohuin osa muodostaa vaakasuoran viivan, nimeltään vyötäröviivaksi, ja edustaa vyötärön aluetta. Tämä jalkaosa on kytketty vatsaan, mutta myös jätteiden loppusijoituselimiin, kun suolet sijaitsevat mahalaukun alueen alapuolella.
- Sisäpuoli korkojen lähellä ja jalan vyötäröviivan alapuolella viittaa lantion alueeseen
-
Käytä taulua, joka osoittaa jalan alapinnan. Tämä jalan esitys mahdollistaa refleksialueiden ja vastaavien kehon osien helpomman lokalisoinnin ja on hyvä työkalu oppimisessa. Yhdistät nämä heijastusalueet tarkemmin.- Kun menet varpaisiisi, puutut silmiin toimimalla toisen ja kolmannen varpaan refleksialueita. Suorita jonkin verran painetta molemmille varpaille, niin silmäsi rasittuu. Varpaiden muut alueet viittaavat hampaisiin, poskionteloihin ja pään yläosaan.
- Heijastusvyöhykkeet eivät aina ole identtiset jalkojen välillä. Löydät yhtäläisyyksiä ja eroja. Esimerkiksi neljännen ja viidennen varpaiden alapuolella oleva ja korvia vastaava osa löytyy täsmälleen samasta kohdasta vasemmalla kuin oikealla. Samoin keuhkot sijaitsevat samassa paikassa ja muodostavat samanlaisen soikean alueen, jonka keskipiste on jalan yläosassa, vyötäröviivan yläpuolella ja varpaiden alla, paitsi suurin. Jalat sijaitsevat kahden kantapään alueilla. Löydät ohutsuolen vyötärösi alapuolella molemmilla jalkoillasi.
- Löydät maksasi oikealla jalalla, hieman vyötäröviivan yläpuolella ja sijaitsevat samalla tasolla kuin vatsasi, tämä toinen alue on sijoitettu oikealle. Tulet vasempaan munuaiseesi hieman alempana maksan ja vatsan väliin.
- Ota vasen jalka ja huomaat vatsasi sijainnin vyötärölinjan yläpuolella, sitten vasemman munuaisen ja pernan. Sydämesi on jalkasi keskellä, vain tuumaa vatsan yläpuolella.
-
Opiskele lautaa, joka keskittyy vain varpaisiin. Jos haluat syventää jalkarefleksiologiahierontaa, määritä yksityiskohtaisesti varvasalueet ja näet meridiaanien esiintymisen. Näitä akupunktiopisteitä voidaan käyttää tiettyjen kehon osien saavuttamiseen. Löydät 5 meridiaania jokaisesta jalasta.- Iso varvas koostuu 2 meridiaania molemmilla puolilla. Ulompi meridiaani on perna ja toinen meridiaani on maksa.
- Seuraavasta varpaasta löydät vasemmalla puolella olevan meridianin. Se vastaa vatsasi keskustaa.
- Voit työskennellä varvas pienemmän vieressä painamalla tämän varpaan vasemmalla puolella olevaa meridiaania puuttuaksesi sappirakonsi.
- Samalla tavoin pikku varvas antaa sinun toimia virtsarakkoosi sen meridiaanin ollessa vasemmalla.
Osa 2 Lukutaulut ulkopuolella ja sisällä
-
Nojaa laudoille, jotka edustavat jalkaa sen ulkopuolella. Tämä kuva näyttää muut refleksivyöhykkeet, jotka sijaitsevat tässä jalan osassa ja vastaavat myös elimiä ja muita kehon paikkoja. Jalan yläosaa ei unohdeta. Lisätietoja Internetissä olevista taulukoista.- Jalan yläosa on imusysteemisi. Imukudos on osa immuunijärjestelmääsi. Se auttaa suodattamaan toksiineja ja pääsemään eroon jätteistä.
- Varpaasi yläpuolella oleva alue on rintakehä. Jalkapuoli kantapään yläpuolella palaa lantioihin ja polviin.
- Jalka vyötärön alapuolella osoittaa kyynärpään. Jos liikut hieman kohti pikkupäätäsi, alue vaikuttaa sitten olkapäähän.
-
Pysäytä sitten jalan sisemmällä sivulevyllä. Löydät kuvan jalan sisäpuolelta. Nämä uudet tiedot ovat suureksi avuksi plantaarihieronnassa.- Tämä jalan osa isovarvaskärjestä kantapäähän edustaa selkärankaa. Heijastusvyöhyke noudattaa myös selkärangan käyrää.
- Etsi soikea massa, joka on hieman paisutettu vyötärön alle. Tämä massa edustaa virtsarakonasi.
-
Ota aikaa oppimiseesi. Muista, että nämä kuvat ovat helppo lukea kokeneille ihmisille. Varmista, että pystyt hallitsemaan näitä sivualueita ennen kuin jatkat. Tarkenna tietosi tapaamalla ammattilaisia tai osallistumalla aiheeseen liittyvään koulutukseen.
Osa 3 Plantaalisen vyöhyketerapian osaamisen harjoittelu
-
Aloita varpaistasi. Aluksi aloita varpaistasi. Käytät peukalon kierto tekniikkaa. Kysymys on peukalon asettamisesta tasaiselle sisäpinnalleen ja painon kohdistamisesta pyörimis- ja värähtelyliikkeellä pienelle vyöhykkeelle joka kerta.- Aloita hieromalla isovarpaan alkua loppuun asti. Tee samat eleet muiden varpaiden kanssa.
- Siirrä etusormesi ja peukalo kunkin varvassi väliin hieromalla sitä.
-
Hieronta vasenta jalkaa. Kun varpaasi on hierottu, keskity vasemmalle jalallesi. Aseta käsi tämän jalan päälle laittamalla peukalo toiselle puolelle ja etusormesi toiselle. Hieronta peukalolla vasemmalta oikealle jalan kumpaankin sivuosaan, tee sitten sama liike jalan kärjestä nilkkaan. -
Vaihda jalka. Mene oikealle jalallesi ja toista samat liikkeet kuin yllä on kuvattu. Jatka peukalon käyttöä kunnioittaen aina hieronnan suuntaa. -
Hieronta jalan kärkeä ja sivupintoja. Näiden eleiden suorittaminen jalan kärjessä ja sivuilla tekee hieronnasta kannattavamman. Tietosi ovat sitten tarpeen tulosten optimoimiseksi.- Jos sinulla on ruuansulatushäiriöitä, korosta sekä kaari että vyötärölinjan yläpuolella oleva alue. Muista, että joudut työskentelemään ensin vasemmalla jalalla.
- Jos sinulla on maksa- tai sappirakon ongelmia, kiinni sen sijaan oikeassa jalassa.
- Jos munuaiset ovat sinulle ongelma, tee nilkat ja korot.