Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psykologiakonsultti, lisensoitu Chicagossa. Hän valmistui amerikkalaisesta ammattipsykologian korkeakoulusta vuonna 2011.Tässä artikkelissa on 17 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Toisinaan sinun on laitettava tunteesi syrjään saadaksesi läpi vaikean tilanteen. Kukaan ei unohda tätä hetkeä olympialaisissa, kun urheilija päätti jatkaa, vaikka nyrkistynyt nilkkaansa tukeakseen joukkuetta.Vaikka ei ole suositeltavaa elää elämääsi tukahdutetun kivun ja tunteiden tilassa, voit käyttää kivunhallintatekniikoita selviytyäksesi vaikeasta tilanteesta. Et ehkä pysty sivuuttamaan kipua ja tunteita kokonaan, mutta voit oppia kohdistamaan tuskan ja tunteet vähemmän negatiivisiksi.
vaiheet
Osa 1/3:
Hallitse fyysistä kipua
- 6 Pyydä apua. Jos sinusta tuntuu, että kipu on liian tärkeä huomioimatta tai että pystyt käsittelemään sitä yksin, hanki apua. Etsitkö terapeutin tai ystävän apua, määritä sinulle hyödyllisin tapa löytää apua.
- Muista, että muut rakastavat sinua ja välittävät sinusta.
- Jos tunnet pysyvästi onneton ja luulet, ettei siinä ole toivoa, voit kärsiä masennuksesta. Lisätietoja tästä aiheesta on ohjeaiheessa Kuinka kertoa masennuksesta ja miten masennus voidaan hoitaa.
- Jos tarvitset löytää terapeutin, löydät kaikki tarvittavat tiedot Internetistä.
neuvot
- Muista, että tunteesi ovat läsnä, vaikka teeskenisitte näkemättä niitä, ne ovat osa sinua.