Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.Tässä artikkelissa on 21 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Onko jotain mitä et pääse päästäsi pois? Jotain, joka pakkomielle sinua? Kummittelevat ajatukset voivat olla hyvin häiritseviä ja turhauttavia, ja ne voivat palata säännöllisesti monien vuosien ajan. On kuitenkin olemassa monia tapoja hallita ja käsitellä henkistä pakkomielle.
vaiheet
Osa 1/2:
Hallitse ajatuksia itse
- 4 Jatka hoitoa. Ei ole helppoa päästä eroon ahdistavasta ajatuksesta, ja on tärkeää, että noudatat terapiaasi, jonka terapeutin on tarjonnut sinulle.
- Pakko-ajatuksien hoitamiseksi yleensä määrätään kognitiivista käyttäytymishoitoa, ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä tai masennuslääkkeitä.
- Jos sinulla on epäilyksiä, voit kysyä toisen lausunnon toiselle terapeudille.
varoitukset
- Jos olet koskaan ajatellut itsemurhaa henkisten pakkomielteiden lievittämiseksi, voit soittaa Suicide Écoute -numeroon 01 45 39 40 00.