Sisältö
Tässä artikkelissa: Vähennä veren hyytymistä. Nesteytä veri muilla tavoilla36 Viitteet
Normaalina aikana ja monista lääketieteellisistä syistä veri hyytyy. Veren liiallinen hyytyminen aiheuttaa kuitenkin vakavia vaaroja ja voi aiheuttaa sydämentykytys, tromboosit, iskut, verenpainetauti ja sydänkohtaukset. Antikoagulanttilääkkeet eivät todellakaan ohenna verta, tosiasiassa, ne estävät veren hyytymistä, ja niitä voi määrätä vain lääkärin määräämällä tavalla. Yksi näistä lääkkeistä, koumafeeni, toimii poistamalla K-vitamiini, joka osallistuu hyytymisilmiöön. Jos lääkärisi mielestäsi tämän lääkkeen ottaminen ei ole sinun tapauksessasi tarpeen, voit kääntyä useiden luonnollisten verenohennuslääkkeiden puoleen.
vaiheet
Menetelmä 1 vähentää veren hyytymistä
-
Ota yhteys lääkäriin. Ennen kuin aloitat veren ohentamisen, sinun on haettava neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta useista syistä. Ensinnäkin veren hyytymiskyvyn heikentyminen tai fluidisoituminen voi aiheuttaa liiallista verenvuotoa. Toisaalta, vedet ohentavat elintarvikkeet tai muut luonnolliset lääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja yhteisvaikutuksia toistensa tai muiden lääkkeiden kanssa. Lisäksi tietyt patologiat on otettava huomioon tietääksesi, mitkä veren ohennusaineet voit kuluttaa tai ei. -
Ota nattokinaasi. Nattokinase on entsyymi, joka hajottaa fibriiniä, proteiinia, joka osallistuu hyytymiseen. Nattokinase on peräisin natto-fermentoidusta soijapavusta. Nattokinase tiedetään olevan tehokas antikoagulantti, joka vähentää fibrogeenipitoisuutta, tekijä, joka sallii veren hyytymisen.- Keho tarvitsee fibrogeenia liiallisen verenvuodon estämiseksi, mutta sen pitoisuus voi kasvaa iän myötä ja paksuntaa verta.
- Veri hyytyy helpommin, kun se on paksu.
- Nattokinase tulisi yleensä ottaa tyhjään vatsaan.
- Nattokinaasin suositellut päivittäiset annokset ovat 100-300 mg.
- Jos sinulla on taipumus vuotaa helposti tai sinulla on äskettäin ollut leikkaus, jos sinulla on ollut haavauma, hyökkäys tai infarkti, nattokinaasin ottaminen on vasta-aiheista.
- Nattokinaasia ei tule käyttää kaksi viikkoa ennen leikkausta.
-
Ota ravintolisät bromelaiinin kanssa. Bromelain estää verihiutaleiden tarttumisen. Se on ananasista uutettu entsyymi, joka estää fibrinogeenin synteesiä. Bromelain hajottaa myös suoraan fibrinogeeniä ja fibriiniä, ja se toimii veren ohentajana vähentämällä verihiutaleiden tarttumista.- Bromelainin tavallinen annos on 500–600 mg päivässä.
- Älä koskaan käytä bromelaiinia yhdessä muiden veren ohennusaineiden kanssa, koska se voi aiheuttaa liiallista verenvuotoa.
- Vaikka ananas sisältää bromelaiinia, tämän hedelmän syömisellä ei ole merkittävää vaikutusta vereen.
-
Yritä syödä valkosipulia. Valkosipuli on hyvin tunnettu verenohentaja, se torjua verenpainetta ja vähentää sydänkohtauksen riskiä. Valkosipuli kuuluu allium-sukuun ja sisältää allisiiniä, ainetta, jonka joidenkin johdannaisten uskotaan käyttävän triglyseridi- ja kolesterolitasojen rajoittamista veressä.- Valkosipulin antioksidanttiominaisuudet auttavat myös torjumaan vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia.
- On suositeltavaa syödä valkosipulinkynsi päivässä.
-
Kuluta enemmän E-vitamiinia Varmista, että sinulla ei ole magnesiumin tai E-vitamiinin puutetta estääksesi verihiutaleet aggregaatiota. E-vitamiini on voimakas verta ohentava aine, joka estää verihiutaleiden aggregaation (estäen niitä tarttumasta toisiinsa). Se estää myös hyytymiseen välttämättömän proteiinin synteesiä.- Veren ohentamiseksi ota 15 mg E-vitamiinia päivittäin.
- E-vitamiinia löytyy munista, vihreistä vihanneksista, vehnänalkioista, maksasta, manteleista, hasselpähkinöistä, maapähkinöistä, pinaatista ja avokadoista.
- Magnesium mahdollistaa myös verisuonten paremman dilataation, mikä voi parantaa veren happea.
-
Syö sipulia. Lisää verihiutaleiden kasautumisen torjumiseksi lisää sipulia ruokavalioon. Sipulit sisältävät adenosiinia, jolla on antikoagulanttivaikutus. Antikoagulantit estävät veren jäätymisen.- Nauttiakseen kaikista sipulin hyödyllisistä vaikutuksista on parasta syödä sitä raa'ana.
-
Kuluta inkivääriä. Gingeroli on inkiväärin sisältämä aine, joka ohentaa verta rajoittamalla hyytymistä ja estämällä verisolujen ja verihiutaleiden aggregaatiota. Se myös rajoittaa kehon imeytyneen kolesterolin määrää.- Inkivääri auttaa myös vähentämään jännitystä helpottamalla verisuonia ympäröivien lihaksien rentoutumista.
- Voit syödä inkiväärijauhetta, kapselia tai suoraan juurena. Hyödylliset vaikutukset ovat merkittävämpiä, jos keitetään juuri.
- Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet korrelaation inkiväärin kulutuksen ja verenkiertojen ohenemisen välillä, tätä aihetta koskevaa tutkimusta on syytä syventää edelleen ollakseen vakuuttava.
-
Keitä kurkuma. Yksinkertainen tosiasia, että kurkuma lisätään ruokiaan, auttaa rajoittamaan hyytymistä. Kurkuma on mauste, jota käytetään perinteisenä lääkityksenä monille patologioille. Kurkuman antikoagulanttina vaikuttava aine on kurkumiini, joka vaikuttaa verihiutaleisiin vähentämällä niiden kykyä aggregoitua keskenään.- On suositeltavaa syödä 500 - 11 g kurkumaa päivässä. Kurkumiinilla on samat antikoagulanttivaikutukset kuin koumafeenillä. Älä välitä kurkuma haittojen välttämiseksi, jos käytät antikoagulanttihoitolääkkeitä.
- Kurkuma on mauste, jota löytyy intialaisesta ja itämaisesta keittiöstä kuin länsimaisista resepteistä.
-
Pelaa urheilua. Säännöllinen fyysinen toiminta auttaa vähentämään K-vitamiinin määrää kehossa. Intensiivisesti harjoiteltu urheilu on vastuussa erittäin alhaisista K-vitamiinipitoisuuksista veressä. Se stimuloi myös plasminogeeniaktivaattorin, voimakkaan antikoagulantin, tuottoa, joka estää veren paksunemista.- Useimmilla huippu-urheilijoilla on K-vitamiinin puutteita.
- Laske kolesterolitasoa älä epäröi uida, rakentaa intensiivistä lihasta tai muuta toimintaa, johon liittyy sydän- ja verisuonityötä.
- Urheile 3-4 kertaa viikossa.
- Suorita 30–45 minuutin sydänharjoittelu, jota edeltää noin 5–10 minuutin lämmittely.
Menetelmä 2 Nesteytä veri muilla tavoilla
-
Syö kalaa tai kalaöljyä. Merenelävien sisällyttäminen ruokavalioon auttaa ohentamaan verta. Öljyiset kalat sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka ohentavat verta tehokkaasti ja vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä. Kalat, jotka sisältävät tärkeimpiä rasvahappoja, ovat keltaevätonnikala, makrilli, lohi, sardellit, silli ja taimen.- Verihiutaleilla on taipumus tarttua verisuonten seinämiin ja muodostaa hyytymiä, mutta omega-3-rasvahapot vähentävät verihiutaleiden tarttumista.
- Omega-3 hidastaa myös hyytymisprosessia, mikä voi hidastaa aivohalvauksen tai sydänkohtauksen puhkeamista.
- Kuluta kaloja kohtuullisessa määrin, jotta vältetään haittavaikutukset, kuten ei-toivottu verenvuoto tai verenvuoto.
- Jos kulutat enemmän kuin 3 g (tai 3000 mg) kalaöljyä päivässä, sinulla on tahaton verenvuoto riski.
-
Juo kombuchaa. Voit kokeilla juomista kombuchaa veren ohentamiseksi. Kombucha on hiukan käynyt, makea juoma, joka on valmistettu vihreästä teestä tai mustasta teestä. Se valmistetaan käymällä fermentoimalla teetä symbioottisten bakteerien ja hiivojen siirtokunnan kautta.- Kombucha-valmisteen tehokkuudesta ei ole tieteellistä näyttöä. Perinteisten lääkkeiden seuraajat ja monet yrttihoitajat korostavat kuitenkin tämän juoman terapeuttisia ansioita kaikenlaisten patologioiden torjumiseksi.
- Kombucha, joka on usein kotitekoista, voi todella aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Ei ole harvinaista, että ihmiset sairastuvat, koska he ovat saastuneet kyseisen juoman patogeeneillä.
- On turvallisempaa vähentää kombucha-kulutusta tai lopettaa se kokonaan viikon ajan ennen leikkausta.
- Samoin, jos sinulla on raskaita ajanjaksoja, lopeta kombucha-juominen viikko ennen niiden ilmaantumista.
- Kombucha voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten mahalaukun häiriöitä, kaasua, päänsärkyä, ripulia, väsymystä, punoitusta tai näppylöitä.
-
Kuluta oliiviöljyä. Oliiviöljy on valmistettu murskatuista tai puristetuista oliiveista. Se sisältää polyfenoleja, joilla on hapettumisenestoaineita, anti-inflammatorisia ja hyytymistä estäviä ominaisuuksia, jotka estävät verta liian paksulta.- Extra neitsytoliiviöljy on öljy, joka on saatu ensimmäisellä kylmäpuristuksella. Sillä on hienoin tuoksu ja se sisältää eniten hapettumisenestoaineita ja fytoravinteita.
-
Juo pieni määrä punaviiniä. Punaviini sisältää veren nesteyttäviä molekyylejä, esimerkiksi polyfenoleja ja tanniineja. Nämä aineet ovat peräisin mustien rypäleiden tummista pigmenteistä, ja ne auttavat torjumaan ei-toivottua hyytymistä.- On suositeltavaa juoda pieni lasillinen viiniä joka päivä tai syödä pieni kourallinen rypäleitä.
- Punaviinin terveyteen kohdistuvien myönteisten vaikutusten alkuperästä keskustellaan edelleen. Jotkut tutkijat väittävät, että rypäleet ovat terveydelle hyviä, kun taas toiset väittävät, että alkoholilla näyttää olevan samat ominaisuudet, kunhan sitä käytetään maltillisesti.
- Veren fluidisoivan vaikutuksen saavuttamiseksi naiset voivat juoda lasillisen alkoholijuomaa päivässä, miehet kaksi. Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa koskaan käyttää alkoholia minkään lain nojalla.
- Tiedä, että jos ylität nämä päivittäiset alkoholimäärät, altistat itsesi valitettaville seurauksille terveydelle.
-
Juo granaattiomena mehu. Granaattiomenamehu on myös erittäin rikas polyfenoleja, ja se parantaa verenkiertoa. On myös mahdollista, että se auttaa alentamaan systolista verenpainetta.- Granaattiomenan ja viinirypäleiden epäillään aiheuttavan haitallisia yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa (mukaan lukien koumafeeni, ACE-estäjät, verenpainelääkkeet ja statiinit). Tarkista lääkäriltäsi, voivatko käyttämäsi lääkkeet olla vuorovaikutuksessa granaattiomenamehun kanssa.
- Yritä juoda puoli lasillista granaattiomenamehua joka aamu.
-
Kostuta itsesi hyvin. Suurin osa ihmisistä ei ole kunnolla hydratoitunut, mutta eivät tajua sitä. Dehydraatio aiheuttaa veren paksunemista ja lisää hyytymän muodostumisen riskiä. Juo ainakin kahdeksan suurta lasillista vettä joka päivä.