Sisältö
Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.Tässä artikkelissa on 11 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.
'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen. 2 Opi tunnistamaan estäjät. Vastapuoluejoukkueen pelaajat yrittävät estää potkun. Vaikka laukaus olisi erittäin voimakas, jos se osuu suoraan estäjän käsiin, et saa pisteitä. On tärkeää pitää silmällä pallo, mutta tunnistaa myös silmän kulman salpaajat, jotta ne eivät pääse verkkoon mennessä.
- Paras tapa harjoitella on simuloida tilanne joukkuetovereidesi kanssa. Pyydä heitä näiden harjoitusten aikana estämään särmäyksesi.
- Voit välttää niitä kohdistamalla alueille heidän ulottumattomissaan.
- Muista suunnata ranteesi seuraamalla ilmapallojen liikettä antaaksesi hänelle nostoa, salpaajien on vaikeampaa pysähtyä.
3 Tee ongelmia vastustajillesi siirtymällä nopeasti. Jos siirryt hitaasti kohti palloa, annat heille tarpeeksi aikaa päästä paikalleen ja estää hyökkäyksesi. Siirtymällä nopeasti ja kaikki kerralla, otat heidät yllätyksenä ja sinulla on paljon enemmän mahdollisuuksia pisteet.
- Jos jalkatyösi ei ole tarpeeksi nopeaa, sinun on harjoiteltava saadaksesi nopeutta.
- On tärkeää, että et aloita lähestymistapaa ennen kuin pallo tarjoillaan. Vastustajat huomaavat sinut, jos olet perustanut liian aikaisin.
4 Perusta tiimistrategia. Monet lentopallojoukkueet käyttävät koodeja, erikoisasemaa tai muita strategioita häiritäkseen vastustajia. Jos yrität häiritä tai häiritä vastustavia pelaajia ennen murskaamista, voit tyhjentää toisella puolella olevan vapaan alueen pisteet. Katso kuinka pelata lentopalloa oppiaksesi lisää näistä strategioista ja mitä sinun täytyy tehdä voittaaksesi. mainonta
neuvot
- Jotta pallo voidaan suunnata alaspäin, sinun on luotava hissi ja sen luomiseksi sinun on annettava pieni ranneisku silloin, kun osut palloon. Harjoittele seinää vasten oikean ranneliikkeen löytämiseksi.
- Voit huutaa "minä" tai "minä" ennen palloon suuntautumista. Tämä antaa joukkuetovereillesi tietää, että olet mukana, välttääksesi joutumasta toisiinsa.
- Tässä on yleisimmin käytetty lähestymistapa: vasen jalka, oikea jalka, vasen jalka, hyppää, murskaa! Älä unohda miettiä vaiheesi rytmiä, koska se auttaa sinua perehtymään lähestymistapaan.
- Jos sinulla on vaikea ohjata palloa maahan, tee harjoituksia lisätäksesi hyppyvoimaa, jotta voit hypätä korkeammalle, pallon yläpuolelle.
- On olemassa monia erilaisia lähestymistapoja, se, jonka valmentajasi opettaa, voi olla erilainen kuin tässä artikkelissa selitetty.
- Palloa ei aina tarvitse murskata, kun osut siihen. Hyvin sijoitettu iskunvaimennus (suojaamattomalle kentän alueelle), siirto (kevyt laukaus osuman estäjään ja pudottamaan pallo vastustajan puolelle) tai pitkä laukaus (suojaamattomalle kentälle kauempana takaisin ) voi ottaa vastustajan vastaan yllätyksellä ja ansaita pisteen.
- Jos pelaat keskellä ja jos palvelet lyhyen laukauksen verkkoon, sinun on aloitettava lähestymistavasi ennen palvelua.
- Kun hyppää ampumaan, sinun täytyy hypätä verkkoon eikä ilmaan. Tämä antaa mahdollisuuden lisätä monien murskauksen voimaa. Se riippuu kuitenkin hyppäämästäsi ja synkronoinnistasi.
- Kun soitat palloa murskata oikealle puolelle, voit sanoa "C", jotta palveleva pelaaja tietää mitä haluat. Jos pelaat keskellä, voit sanoa "2", joten pelaaja tietää, että haluat pallon. Lopuksi, jos ammunta ulkopuolelta, huuta "4", jotta hän tietää missä pallo palvelee.
varoitukset
- Muista, että kun pelaat kilpailua, on olemassa monia sääntöjä, jotka ilmoittavat kuka voi purkaa ja miten. Tarkista yhdistyksesi säännöt ja ymmärrä ne.
- Älä anna kättäsi tai käsivarsi pääse ulos verkosta murskauksen aikana, se on virhe.
- Älä anna jalkojesi mennä verkon alle, koska se on virhe ja vastajoukkue voittaa pisteen.
- Venytä aina ennen intensiivistä fyysistä harjoittelua vammojen välttämiseksi.
Tarvittavat elementit
- Lentopallo
- Verkko
- Ainakin yksi joukkuetoveri
- Polvisuojat
- Lentopallokengät (tai tennis, jos sinulla ei ole)