Sisältö
Tässä artikkelissa: PaikannusVieraile palloTuote palvelu7 Viitteet
Lentopalloissa lusikkapalvelu on yksi perusmenetelmistä, jotka sinun täytyy hallita. Palvelu on ainoa otteluaika, jolloin sinulla on mahdollisuus hallita liikettä palloa ja voit käyttää tilaisuutta pisteet paljon pisteitä, joten hyvän tekniikan hankkiminen on välttämätöntä. Lusikkapalvelu vaatii vähemmän voimaa kuin tennispalvelu ja vähemmän harjoittelua kuin murskattu palvelu, mikä tekee siitä ihanteellisen tekniikan aloittelijoille.
vaiheet
Osa 1 Paikannus
-
Aseta jalat. Edistä ei-hallitsevaa jalkaa osoittamalla varpaitasi eteenpäin. Hallitseva jalkasi tulisi siirtää taaksepäin, varpaat hieman ulospäin.- Kanna painoasi hallitsevalla jalalla.
- Pidä lonkat suoraan eteenpäin eivätkä osoita sivulle.
-
Valmista ilmapallo. Kierrä ei-hallitseva käsi hiukan ja aseta pallo onttoon. Varmista, että se on kunnolla paikoillaan, jotta se ei heilu tai pudota.- Pidä sormesi joustavina ja hiukan toisistaan, jotta ilmapallo painaa tasaisesti. Tämä auttaa pysymään vakaana.
- Älä purista palloa sormilla. Sen on oltava vakaa, mutta sen on kyettävä kuljettamaan itsensä ilman vaikeuksia, kun osut siihen.
-
Laske ilmapallo. Aseta käsi, jolla pidät sitä, sen varren eteen, jota käytetään lakkoon. Pallo tulee olla reiden keskellä.- Laajenna käsivarsi pallon kanssa ja vie se takaisin vartaloosi toiselle puolelle siirtämällä käsivartta ja hartia, ei kyynärpää.
- Pallon on oltava alhaalla, jotta voit ajaa sitä voimakkaammin siirtämällä koko vartaloasi eteenpäin ja ylöspäin.
-
Siirrä hartioita. Selkää lantiot ja pidä yläosa selkä suorana liikuttaen hartioita kohti palloa. Pääset lähemmäksi ja pieni tapa hallita sitä paremmin.- Kallista, mutta pidä selkä suorana ja älä taivuta sitä.
- Kun vedät lonkkaasi sisään, voit nostaa eteenpäin suuntautuvan jalan varpaat siten, että kantapää on maassa ja jalan kärki osoitettu ylöspäin.
Osa 2 Tavoitteena pallo
-
Valitse hyvä maamerkki. Tavoitteena on sekoittaa vastustaja joukkue niin paljon kuin mahdollista. Jos harjoittelet yksin, se ei ehkä tunnu paljolta, mutta kun pelaat joukkueena, haluat pallon laskeutuvan valitsemaasi kohtaan, joten sinun on harjoiteltava tavoittelemista.- Aloita lähettämällä pallo aina kentän oikealle tai vasemmalle puolelle. Tällä tavoin salakuljettajat pakotetaan pois koulutuksestaan.
- Harjoittele sitten vastustajien välisiin tiloihin. Tällä tavoin he eivät tiedä kenen täytyy saada pallo takaisin, mikä antaa sinulle strategisen edun.
-
Säädä sijainti. Säädä kehosi taso verrattuna verkkoon. Jos suunnat kauempaan nurkkaan kentän vasemmalle puolelle, kohdista hartiat vasemmalle ja siirrä hiukan takajalkaa oikealle. Jos kohdistat kulmaan oikeassa alakulmassa, käännä taaksepäin.- Kuvittele suora viiva, joka kulkee kentän läpi. Aseta valitsemasi pudotuskohta ja palauta katseesi palloon kohdassa, johon osut.
- Jos sinun on käännettävä päätäsi siirtääksesi katseesi tätä liikettä laskeutumispisteen ja törmäyspisteen välillä, säädä jalkojen ja hartioiden asentoa niin, että osoitat laskeutumispistettä.
-
Kiinnitä nyrkkisi. Sulje käsi, jolla lyö palloa puristamalla nyrkkiä. Kierrä käsivarsi siten, että taivutetut sormet ja ranteesi sisäpuoli ovat ylöspäin.- Kuvittele nyrkkisi osuvan pallokohtaan ja jatkavan valitsemasi putoamispisteeseen.
- Voit myös asettaa nyrkkinsä niin, että ranteen sisäpuoli osoittaa sisäänpäin ja peukalo ylöspäin.
Osa 3 Suorita huolto
-
Määritä ilmapallo. Etsittävä polku riippuu siitä, haluatko pallo putoavan vastustajan joukkueen leirin loppuosaan tai lähemmäksi sinua. Mitä enemmän lyö häntä kovaan eteenpäin, sitä alhaisemmalle hän lentää kentän alareunaan. Mitä enemmän lyö sitä, sitä korkeammalle se nousee ja putoaa lähelläsi.- Yleisesti ottaen matalat lentoradat, joiden pohja on kentän alaosassa, ovat parhaita lentopalloissa. Salakuljettajien on vaikeaa vastaanottaa ja hallita heitä, mikä antaa sinulle paremmat mahdollisuudet pisteyttää.
- Jos tiedät, että kaksi pelaajaa lähempänä verkkoa epäröi, jos pallo putoaa heidän väliin, voit kokeilla korkeampaa rataa, joka päättyy näiden kahden ihmisen välillä.
- Jos etsit nopeutta ja hallintaa, voit kokeilla tennistä.
-
Siirrä hallitseva käsivarsi takaisin. Tämä palvelee sinua lyömään palloa. Varmuuskopioi nopeasti keinuvalla liikkeellä. Tuo hänet nopeasti eteenpäin ja lyö pallo pohjaan nyrkilläsi.- Luo se suoraan keskelle niin, että se kuvaa pystysuoraa reittiä verkon yli.
- Käännä käsivarsiasi nopeammin juuri ennen kuin nyrkkisi koskettaa palloa.
-
Mennä eteenpäin. Kun käännät käsiäsi eteenpäin, kallista painoa ei-hallitsevalle jalallesi, jonka on oltava edessäsi. Heitä koko vartalo eteenpäin ja ylöspäin kuljettaaksesi palloa verkon yli. -
Jatka varren liikettä. Jatka kuvaa käyrää ylöspäin kädelläsi, kun olet lyönyt palloa. Kun annat sen mennä kokonaan ylös, sinulla on paremmat mahdollisuudet lähettää pallo hyvin suoralle ja hallitulle tielle verkon yli.- Pidä oikea käsivarsi. Hänen täytyy heilua ylöspäin kuin heiluri pään korkeudelle tai juuri sen yläpuolelle.
- Muista kuvitteellinen linja putoamispisteen ja iskupisteen välillä. Nyrkisi on noudatettava tätä polkua, kun käännät käsiä ylös.
-
Sijoita itsesi tulevaisuutta varten. Heti kun olet palvellut, valmistaudu. Pään eteenpäin, jalat hartioiden leveydeltä, jalat taipuneet, kädet ojennettuna edessäsi ja kädet kiinni.- Pidä käsivarsi hetkessä ylöspäin, kun olet kääntynyt ylöspäin, ennen kuin saat ne takaisin yhteen ja asetat itsesi paikoilleen.
- Voit nopeasti tarkistaa palvelusi laskeutumispisteen, mutta älä ole tarpeeksi hajamielinen, koska sinun on oltava valmis ottamaan pallo poimuttaessa sitä sivuillesi.