Kuinka tehdä rannan salto

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/2:
  Valmistaudu tekemään rannikkosalto
• Osa 2/2:
  Suorita rannikon salto
• neuvot
• varoitukset

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

Kutsumme "salto costal" -pyöräksi, jota teemme ilman käsiä. Hän on erittäin teknisen voimistelun hahmo, jonka hallitseminen vaatii paljon koulutusta ja omistautumista. Tämä artikkeli on tarkoitettu sinulle, jos haluat oppia tekemään rinnallisen salton voimisteluasi parantamaan.

vaiheet

Osa 1/2:
Valmistaudu tekemään rannikkosalto

1. 1 Sinun on hallittava pyörä. Sinun pitäisi pystyä valmistamaan pyörä helposti ennen kuin yrität rannan saltoa.

2. 
   

   
   2 Päällikkö pyörä toisella kädellä. Opi kuinka tehdä pyörä hallitsevalle kädellesi pitämällä toinen käsi vartaloasi pitkin. Tämä valmistaa sinut tekemään pyörän ilman käsiä.

3. 
   

   
   3 Yritä pyöräillä asettamatta käsiäsi heti maahan. Pidä kädet rinnalla, käsivarret taivutettu kyynärpään kohdalla (aivan kuin aiot tehdä joitain lisäyksiä) ja ala tehdä pyörää ilman käsiäsi. Aseta sekunnin kuluttua kädet maahan loppuun saadaksesi kuvan.
   • Voit harjoitella yhden, kaksi tai jopa kolme sekuntia ennen kuin asetat kädet maahan, jotta voit tottua rannikkoalueiden salto-oloon.

     
     

     
     
     
     
   mainonta

Osa 2/2:
Suorita rannikon salto

1. 
   

   
   1 Seiso jalkojen olkapäät erillään toisistaan. Käsivartesi tulisi olla vartaloasi pitkin.

2. 
   

   
   2 Ota muutama askel juoksemalla. Jos juokset ennen kuin aloitat kuvassa, saat nopeuden ja korkeuden, mikä helpottaa pyörän valmistumista ilman käsiä. Älä hidasta ennen kuin lähdet rannalle.

3. 
   

   
   3 Aseta hallitseva jalka toisen jalkasi eteen. Hyppää nopeasti ylös ja alas hieman.
   • Nosta käsivarsi taivaalle samaan aikaan. Tee ikään kuin aiot tehdä pyörän, mutta yritä tehdä siitä korkeampi.

     
     

     
     
     
     

4. 
   

   
   4 Tartu maahan hallitsevalla jalalla ja nosta vartaloasi. Sen sijaan, että laskeisit ylävartaloasi kuin pyörä, tee kehosi liikkumaan ylöspäin. Hallitsevan jalan pitäisi auttaa sinua saavuttamaan korkeuden.
   • Vedä hallitsevaa jalkaasi, tuo kädet takaisin ja pidä niitä vartaloa pitkin. Voit myös laskea niitä hiukan sivuillasi.

     
     

     
     

5. 
   

   
   5 Käynnistä takaosa. Käynnistä takajalasi takana. Kierrä jalat ylöspäin kuin pyörä.
   • Jos sinulla on käsitys, että aiot laskeutua päällesi, laita kädet vain maahan. Muista, että voit aina asettaa aseesi maahan milloin tahansa.

     
     

     
     

6. 
   

   
   6 Laskeudu jaloillesi. Laskeudut ensin ei-hallitsevalla jalalla ja vastakkaiseen suuntaan lähtöäsi kohti.

7. 
   

   
   7 Viimeistele kädet osoittaen taivaalle. Osoita hallitsevaa jalkaa hieman eteenpäin.

8. 
   

   
   8 Kun tiedät kuinka tehdä salto juoksemisen aikana, yritä ilman lentoa. Yritä ensin tehdä vähemmän vaiheita ennen aloittamista. Yritä sitten aloittaa vain yhden tai kahden vaiheen jälkeen.
   • Kun olet viihtyisä, tee salto-rannalla tekemällä vain pikahyppy ennen aloittamista.

     
     

     
     

9. 
   

   
   9 Lisää salto-rinnalle hallitsemasi luvut. Voit yrittää tehdä useita suoloita jälkikäteen tai rannikon saltoa ennen pyörää tai sen jälkeen tai yhdistää muihin voimisteluhahmoihin. mainonta

neuvot

• Muista kääntää jalat nopeasti. Jos ne menevät niin nopeasti kuin kun teet pyörän, et pilaile ajoissa.
• Jos luulet ette tule uimaan ajoissa, laita kädet maahan, ettet laske maata päällesi.
• Harjoittele aina pehmeällä pinnalla yrittäessäsi uusia temppuja.
• Aja keskitasolla. Älä ui liian nopeasti, muuten siirryt korkeammalle.
• Opi tekemään klassinen pyörä ja käsipyörä ennen kuin kokeilet rannan saltoa.
• Jos et voi laittaa käsiäsi maahan, harjoittele yhdellä kädellä maassa, mutta samalla nopeudella kuin rannikon salto.
• Älä yritä mennä liian nopeasti, jos et hallitse vaiheita.
• Jos laitat kätesi maahan, ota esine (esimerkiksi kangas) muistuttaaksesi pitämään kädet ilmassa.
• Jos et ole koskaan tehnyt voimistelua aikaisemmin, se ei ehkä ole vuosisadan idea!

mainonta

varoitukset

• Rannikko salto on erittäin tekninen hahmo, sitä ei ole tarkoitettu aloittelijoille.

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=make-a-salto-costal&oldid=224050