Sisältö
Tässä artikkelissa: Romanttisen suhteen purkaminenYstävien tai perheen vahvistaminenUuden alku14 Viitteet
Voi olla erittäin vaikeaa jättää rakastamasi henkilö. Saatat joutua lopettamaan romanttisen suhteen, joka ei toimi tai katoa läheisten ystävien tai perheen kanssa. Tilanteestasi riippumatta voi olla vaikea siirtyä eteenpäin. Voit tehdä asioita helpottaaksesi lähtöäsi itsellesi. On aina hyvä hoitaa tunneterveytesi.
vaiheet
1. osa Romanttisen suhteen rikkominen
-
Tunnista rakkaus. Voit lopettaa parisuhteesi, koska muutat tai koska olet juuri huomannut, että kumppanisi ei ole henkilö, jonka kanssa haluat viettää loppuelämäsi. Riippumatta syystäsi, voi olla erittäin vaikeaa jättää rakastamasi henkilö.- On tärkeää ymmärtää, että voit jättää jonkun, mutta rakastat häntä edelleen. Tunnista tämä vahva sidos, joka sitoo sinua.
- Voit kunnioittaa rakkautta, joka sinulla on. Sinun tulisi kuitenkin myös ymmärtää, että rakkaus ei aina riitä tekemään suhteesta kestävää.
- Sinun on ehkä hajotettava, koska sinulla on työmahdollisuus toisessa paikkakunnassa tai olet ehkä vain yhteensopimaton. Aina rakastamalla jotakuta ei ole haittaa, mutta tunnemme tarvetta mennä eteenpäin.
-
Kohtele toisiaan kunnioittavasti. Jos päätät suhteen, se voi olla erittäin vaikeaa. Muista, että se ei ole helppoa myös kumppanillesi. Yritä kohdella häntä kunnioituksella ja ystävällisyydellä.- Vältä syyttämästä häntä. Voit selittää hänelle miksi lähdet, mutta yritä välttää sellaisia lausuntoja Se on kaikki sinun syytäsi, lähden.
- Ole tarkkaavainen toisen henkilön tunteille. Jos rakastat tätä henkilöä, sinun on kunnioitettava häntä tarpeeksi kuullaksesi hänen näkemyksensä.
- Anna itsellesi aikaa parantua. Tarvitset todennäköisesti molemmat aikaa itkemään parisuhteesi loppuun.
-
Ota huomioon ystävyys. Parisuhteesi loppu ei saisi tarkoittaa sitä, että joudut karkottamaan toisen henkilön kokonaan elämästäsi. On mahdollista, että ajan myötä sinusta tulee ystäviä. Jos haluat jatkaa tätä, keskustele kumppanisi kanssa.- Pyydä häntä antamaan mielipiteensä rehellisesti. Yritä sanoa Tiedän, että asiat eivät ole samoja keskenään, mutta haluaisin olla osa ystäväsi elämääsi.
- Älä odota välitöntä muutosta. Ota aikaa sopeutua.
- Vältä kosketusta yhden tai kahden kuukauden ajan. Jatka sitten vähitellen yhteyttä.
-
Suunnittele pysyä yksin. Jos olet tottunut olemaan parisuhteessa, yksin pysyminen voi olla iso haaste. Ota aikaa miettiä, kuinka voit onnistua pysymään yksin. Mieti emotionaalisia tarpeitasi ja sijaintiasi.- Saatat olla huolissasi siitä, että joudut ahdistuneisuuteen kumppanisi poistumisen jälkeen. Pyydä läheistä ystävääsi olemaan koskettaa jos tarvitset jonkun puhua.
- Jos olet huolissasi puuttuvista käytännöllisistä asioista, kuten siitä, että sinulla on jonkinlainen valmistamaan aamukahvia, mieti, miten voit mukautua. Voit esimerkiksi aloittaa totuttelemalla kahvia jakelijan kanssa töihin mennessä.
- Tee luettelo kaikista kohdista, joihin sinun on sopeutettava. Tee sitten luettelo kaikista mahdollisista ratkaisuista, joita voit tehdä.
-
Etsi tukiryhmä. Erottautuminen joku rakastamasi voi olla uskomattoman tunnepitoinen prosessi. Jos sinulla on masennus, ahdistus tai suru, saatat tarvita apua. Ajattele tukiryhmän löytämistä.- Keskustelu samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa voi olla hyvin rauhoittavaa. Etsi ryhmä yhteisöstäsi.
- Voi olla, että puolisosi lähtö on osa pitkää sotilasoperaatiota. On ryhmiä, joiden tavoitteena on tukea sinua tämän vaikean siirtymisen kautta.
- Kysy lääkäriltäsi suositusta. Sairaaloissa on usein laaja valikoima tukiryhmiä.
-
Keskity positiiviseen puoleen. Tätä voi olla aluksi vaikea löytää, mutta tähän vaikeaseen tilanteeseen on epäilemättä positiivinen puoli. Vietä jonkin aikaa pohtia, kuinka elämäsi muuttuu. Kirjoita kaikki, mikä saa elämäsi muuttumaan parempaan suuntaan.- Vaikka suhteen lopettaminen on vaikeaa, sillä on joitain positiivisia puolia. Esimerkiksi yksin pysyminen voi johtaa henkilökohtaiseen kehitykseen.
- Tunnet todennäköisesti lisääntyneen itsenäisyyden ja vapauden tunteen. Nauti mahdollisuudesta keskittyä omiin tarpeisiisi ja toiveihisi.
- Esimerkiksi, jos haluat pitää popcornia illallisella ja katsella todellisuusohjelmaa tuntikausia, sinulla on nyt mahdollisuus tehdä se murehtimatta joku muu.
Osa 2 Muutto ystävistä tai perheestä
-
Hauskaa yhdessä. Muutto on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset pakotetaan poistumaan rakastamastaan henkilöstä. Jos olet tilanteessa, joka vaatii etäisyyttä läheisistä ystävistäsi tai perheestäsi, se voi olla todella vaikeaa. Yritä viettää tarpeeksi aikaa rakkaidesi kanssa ennen lähtöä.- Tee suhteestasi etusija. Suunnittele hyvät ajat ystävien kanssa ennen lähtöä.
- Pidä hauskaa yhdessä. Olet todennäköisesti surullinen ja se on normaalia. Yritä kuitenkin osallistua haluamaasi toimintaan.
- Jos paras ystäväsi ja olet aina rakastaneet tanssia yhdessä, tee niin. Pidä tanssiohjelmasi yllä, kunnes sinun on poistuttava.
- Keskustele rehellisesti. Kerro rakkaallesi, että hän kaipaa sinua.
- Sano esimerkiksi Äiti, kaipaan sinua todella, kun lähden yliopistoon. Halusin vain sinun tietävän sen.
-
Pidä yhteyttä. Kerro rakkaillesi, että sinun on tärkeää olla yhteydessä. Ajattele erilaisia tapoja, joilla voit pitää yhteyttä. Voit jopa kirjoittaa oikeita kirjeitä.- Tilaa matkapuhelinpaketti ystäville ja perheenjäsenille. Tällä tavalla voit lähettää puheluita ja soittaa niin monta puhelua kuin haluat murehtimatta minuutteistasi.
- Aikataulu tuntia, jolloin sinulla on videokeskusteluja. Pelkäätkö kadottaa ekspromptlomia parhaan ystäväsi kanssa? Sinun on annettava hänelle vain videopuhelu aina, kun paras kappaleesi kulkee.
- Käytä tekniikkaa. Pysy yhteydessä sosiaalisissa verkostoissa. Tämä on täydellinen aika vakuuttaa isoäitisi lopulta Facebook-tilin luomiseksi.
-
Tee etukäteen vierailuohjelmia. Erottaminen joku rakastamme voi olla pelottavaa. Tämä on erityisen totta, jos sinulla ei ole aavistustakaan, milloin näet hänet uudestaan. Vältä tämä pelottava tunne suunnittele vierailu ennen lähtöä.- Istu alas ja ota kalenterisi. Jos sinulla on joukko ystäviä, jotka kaipaavat sinua, kutsu heidät kaikki yhdessä järjestämään juhlat.
- Valitse muutama päivämäärä, joka sopii kaikille. Voit hauskaa päättää, milloin vierailet ystäväsi kanssa ja milloin he myös tulevat etsimään uutta kotiasi.
- Jos olet menossa yliopistoon, tutustu kampuksen kalenteriin. Viesti vanhemmillesi viikonloppuisin, jolloin he voivat käydä ja kutsua heidät.
-
Lähetä paketteja. Nämä ovat loistava tapa tuntea yhteyttä ihmisiin, joita rakastat. Luo järjestelmä, jonka avulla voit lähettää paketin joka kuukausi rakkaallesi samalla tavalla seuraavana kuukautena. Näiden pakettien ansiosta sinulla molemmilla on jotain toivoa.- Laita artikkeleihin, jotka muistuttavat sinua hyvistä ajoista, jotka olitte yhdessä. Jos esimerkiksi nautit joogan tekemisestä, lähetä ystävällesi lahjakortti suosikkistudiosta.
- Voit myös sisällyttää käsintehtyjä esineitä. Tee paketti isän suosikki evästeistä ja lähetä se hänelle.
- Ole luova. Jos ajattelet nautinnon hetkiä, jotka olet viettänyt rannalla, lähetä hänelle rannalta pieni hiekalla täytetty muovipussi.
Osa 3 Uuden alku
-
Päästä mukaan. On vaikea jättää rakastamaasi henkilöä, mutta muista, että sillä voi olla joitain etuja. Sinulla on todennäköisesti vähän enemmän vapaa-aikaa, joten hyödynnä sitä.- Löydä uusi toiminta johtamaan. Voit etsiä kirjakerhoa, joka kokoontuu omalla alueellasi.
- Löydä tapa osallistua yhteisöön. Jos olet lemmikkieläinten rakastaja, harkitse vapaaehtoistyötä eläinsuojissa.
- Uuteen aktiviteettiin siirtyminen auttaa sinua tapaamaan uusia ihmisiä. He eivät pysty korvaamaan kaipaamiasi ihmisiä, mutta ne todennäköisesti auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.
-
Suorita etsintä. Jos olet muuttanut uuteen kaupunkiin, mene ulos ja katso ympärillesi. Kuvittele, että olet turisti. Siirry kaikkiin sivustoihin, kuten museoihin ja paikallisiin puistoihin.- Vietä aikaa uusien etsimiseen suosikit. Eikö ole hyvä syy kokeilla kaikkia uuden pizzerioita uudessa yhteisössäsi?
- Uuden kaupungin etsiminen saa sinut tuntemaan olosi kotoisaksi. Mitä enemmän tiedät ympäristöstäsi, sitä enemmän tunnet olosi mukavaksi.
- Vaikka et ole muuttanut, voit silti tutkia. Haasta itsesi ryhtymään uuteen kahvilaan tai kokeile uutta kuntosalia. Voit tavata uusia ystäviä.
-
Ole kärsivällinen. Ota aikaa mukautuaksesi uuteen standardisi. Vie aikaa, kun totut olemaan ilman ystäviäsi ja perhettäsi. Ole kiltti itsellesi ja ymmärrä, että tämä on osa prosessia.- Älä painosta itseäsi mukautuaksesi nopeasti uuteen rutiiniisi. Ota aikaa miettiä, millaisia positiivisia muutoksia voit tehdä elämässäsi.
-
Tunnista tunteesi. Vaikka onnistutkin sopeutumaan, on todennäköisesti päiviä, jolloin ystäväsi ja perheesi todella kaipaavat sinua. Tämä on normaalia. Ota huomioon tunteesi ja vie aikaa hallita niitä.- Jos tunnet olosi yksin, tämä on paras aika ottaa yhteyttä ystäviisi. Muutaman minuutin nauru puhelimessa voi tehdä sinusta onnellisemman.
- Ole aktiivinen. Kävele, kun sinusta tuntuu heikko. Liikunta ja ulkona oleminen voivat muuttaa mieltäsi.