Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke on rekisteröity sairaanhoitaja Texasissa. Hän sai maisterin tutkinnon hoitotyöstä Phoenixin yliopistossa vuonna 2013.Tässä artikkelissa on viitattu 29 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.
Noin 28 päivän välein monilla naisilla on kuukautiskierron takia unihäiriöitä tai unettomuutta. Se on yleinen häiriö, joka johtuu hormonalisista muutoksista, kohonneesta kehon lämpötilasta ja muista kehon muutoksista. Jos sinulla on unihäiriöitä kuukautisesi aikana, voit kokeilla joitain kodin lääkkeitä tai tehdä muutoksia ruokavalioon oireiden lievittämiseksi ja rentoutumiseksi. Se voi olla hyödyllistä myös hyvän nukkumaanmenorutiinin luomisessa.
vaiheet
Menetelmä 1/4:
Käytä kodin lääkkeitä
- 3 Ota yhteys lääkäriin. Jos unettomuus alkaa toistua tai ilmenee aina, kun sinulla on kuukautisia, ota yhteys lääkäriin. Se auttaa sinua ymmärtämään, johtuuko se jo olemassa olevasta ongelmasta, ja tunnistamaan muita tehokkaita hoitoja, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin, kun sinulla on kuukautisi.
- Jos käytät lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta tai joilla on taipumus pahentaa kuukautisiin liittyviä oireita, kerro niistä lääkärillesi.
varoitukset
- Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos sinulla on vakavia oireita, jotka eivät vastaa kotihoitoihin tai jotka ilmenevät kroonisesti.
- Kysy aina lääkäriltäsi ennen minkään muun ravintolisän aloittamista.
Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631