Kuinka kertoa äidillesi, että sinulla on kuukautisi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Hyväksy hänen säännöt
• Osa 2 Keskustele äitinsä kanssa henkilökohtaisesti
• Osa 3 Puhu äidillesi epäsuorasti

Tässä artikkelissa: Sääntöjen hyväksyminenNäytä keskusteluja äitisi kanssa henkilökohtaisestiJa puhu äidillesi epäsuorasti7 Viitteet

Se voi olla kauhistuttavaa saada kuukautisi ensimmäistä kertaa ja saatat jopa pelätä vielä enemmän, että joudut ilmoittamaan siitä äidillesi! Muista kuitenkin, että säännöt ovat täysin normaali prosessi ja luonnollinen osa jokaisen naisen elämää, äidilläsi on ollut sekä kuukautisi että äitiä ennen. Vaikka oletkin liian hermostunut avaamaan aihetta, ei ole syytä pelätä tai häpeä. Älä unohda mitä hänen oli tehtävä oman äitinsä kanssa, niin hän ymmärtää sinut. Myöhemmin luulet todennäköisesti takaisin siihen hetkeen ja ihmettelet miksi painostat itseäsi niin paljon!

vaiheet

Osa 1 Hyväksy hänen säännöt

1. Tiedä mitä se tarkoittaa. Kuukautiskierros on prosessi, jonka kehosi toistaa joka kuukausi valmistautuaksesi mahdolliseen raskauteen. Syklin alussa kehosi tekee tuhogeenistä, joka aiheuttaa kohdun limakalvon paksuuntumisen ja suonien verkon luomisen. Samanaikaisesti munasarjat vapauttavat munan. Spermatozoonia hedelmöittävä muna kiinnittyy kohtuun paksuuntuneeseen seinämään. Kuitenkin, jos muna ei ole hedelmöitetty, se hajoaa ja kehon karkottaa. Tuolloin kohdun limakalvo myös hajoaa ja tuottaa verta, jonka näet kuukautisten aikana.
   • Säännöt alkavat yleensä 12–14-vuotiaita, mutta ne voivat myös alkaa kahdeksasta yhdeksään.
   • Puhumme usein kuukausisäännöistä, mutta on normaalia myös hieman epäsäännöllisiä sääntöjä, etenkin alussa. Älä huoli, jos sinulla ei ole kuukautistasi samana päivänä joka kuukausi. Yleensä naisilla kuukautiset ovat 21–35 päivän kuluttua ja kestävät yleensä 3–5 päivää.

2. 
   

   
   
   
   Löydä tarvitsemasi laitteet. Kaikilla naisilla on erilaisia ​​mieltymyksiä naispuolisille hygieniatuotteille. Paras tapa löytää omasi on kokeilla niitä kaikkia! Voit ostaa niitä apteekeista, supermarketista tai verkosta, mutta jos tiedät, mihin äitisi tai sisaresi laittaa omasi, voit käyttää niitä aina odottaessasi oikeaa aikaa puhua äitisi kanssa (suurin osa ihmisistä ei tunne niitä). Pidä pesualtaan alla kylpyhuoneessa, kaappien lähellä pesuallasta tai wc: tä tai ehkä vaatehuoneessa lähellä kylpyhuonetta). Markkinoilla on tosiasiassa monia naisellinen hygieniatuotteita, jotkut ovat kertakäyttöisiä, mutta toiset ovat uudelleenkäytettäviä.
   • Heität pois terveyspyyhkeet, jotka suojaavat alusvaatteita imemällä kuukautistenesteitä heti kun ne virtaavat kehostasi.
   • Kangaslautaset ovat samanlaisia ​​kuin kertakäyttöiset lautasliinat, mutta voit pestä ja käyttää niitä uudelleen.
   • Tamponit ovat toinen kertakäyttöinen ratkaisu, asetat ne emättimeesi absorboidaksesi nesteitä ennen kuin ne virtaavat.
   • Kuukautiskupit ovat pieniä silikonikuppeja, jotka asetat kuten tamponeja, mutta voit puhdistaa ja käyttää niitä uudelleen kuukauden ajan. Koska tampoonit ja kuukautiskupit auttavat pitämään nesteitä ennen niiden ilmestymistä, tämä on täydellinen ratkaisu uimiseen ja urheiluun.

3. 
   

   
   
   
   Hallitse jaksojasi ja PMS-tasoa. Premenstruaalinen oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan erilaisia ​​oireita, joita jotkut naiset kokevat päiviä tai viikkoja ennen jaksoa. Vaikka tarkkaa syytä ei ole täysin selvitetty, näyttää siltä, ​​että PMS johtuu hormonaalisista ja kemiallisista muutoksista, jotka tapahtuvat kuukautiskierrossa ja joihin voi vaikuttaa dieetti tai vitamiinitasot. Jokainen reagoi eri tavalla, mutta oireita voivat olla masennus tai voimakkaammat emotionaaliset reaktiot, ruokahalut, väsymys, turvotus, kipu, päänsärky ja arkuus rinnassa. Vatsakrampit ovat yleisiä naisilla heidän kuukautistensa aikana, ja ne johtuvat kohdun supistuksista.
   • Kivunlievitykset ja tulehduskipulääkkeet, kuten parasetamoli, libuprofeeni, aspiriini ja naprokseeni, voivat auttaa sinua torjumaan kramppeja ja kipua.
   • Vältä tupakointia tai alkoholin käyttöä (mikä on laitonta, jos olet alaikäinen), kofeiinin ja suurten määrien suolan käyttöä (pidät enemmän vettä ja turvotus lisääntyy).
   • Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään kuukautiskramppeja ja parantamaan mielialaa.
   • Noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
   • Pidä terveellisiä välipaloja käsillä, jotta et pääse päästämään ihollesi. Jos sinulla on vaikeuksia hallita niitä, valitse terveellisempiä ruokavaihtoehtoja. Jos kaipaat suolaista, kokeile kotileivottua riisiä ja soijakastiketa korkean natriumin sirujen sijasta. Valmista kuuma suklaa sen sijaan, että putoat suklaapatukoille. Valmista perunoita uunissa, jos haluat kuvailla paistettuja ruokia.

4. 
   

   
   Valmistaudu keskusteluun äitisi kanssa. On tärkeää, että pysyt rauhallisena ja et ole paniikkissa, kun sinulla on kuukautisi. Vaikka se olisi jotain täysin normaalia, se on tärkeä hetki elämässäsi, joten sinun ei pitäisi pelätä puhua äitisi kanssa. Voit kuitenkin antaa itsellesi myös jonkin aikaa analysoida kehosi muutoksia. Älä huoli, jos et ole valmis puhumaan äitisi kanssa juuri nyt, se on kehosi ja valintasi.
   • Ennen kuin puhut hänen kanssaan, sinun on varmistettava, että olet rento tarpeeksi. Tee mitä haluat rentoutua, esimerkiksi voit kylpeä, mennä kävelylle, lukea kirjaa, nukkua, tehdä syvähengitysharjoituksia tai jotain muuta.
   • Ajattele mitä haluat kertoa hänelle. Yritä kirjoittaa useita pisteitä ja kysymyksiä tai toistaa mitä aiot kertoa hänelle.
   • Voit kysyä apua myös sairaanhoitajalta, lääkäriltäsi, opettajalta tai luotetulta aikuiselta, jos sinulla on kysyttävää etkä ole vielä valmis puhumaan äitisi kanssa. Joskus voi olla helpompaa puhua ensin jonkun toisen kanssa, joten aihe saattaa tuntua vaikeammalta puhua äidillesi.
   • Voit myös yrittää puhua ystävälle tai sisarelle, jos se näyttää helpommalta. On suuri mahdollisuus, että hän on myös ollut siellä tai on samassa tilanteessa ja hän voi antaa sinulle neuvoja.

Osa 2 Keskustele äitinsä kanssa henkilökohtaisesti

1. 
   

   
   Pyydä häntä puhumaan hänen kanssaan yksityisesti. Löydä aika, jolloin sinulla ja äidilläsi on vapaa-aikaa puhua siitä yksityisesti. Älä pelkää! Yritä olla ajattelematta sitä liikaa ja siirtyä suoraan aiheeseen. Älä unohda, että se on äitisi, maailmassa ei ole ketään muuta, joka rakastaa sinua enemmän kuin hän, ja hän ymmärtää mitä olet käymässä läpi. Puhu siitä haluamallasi tavalla, olitpa valmistellut puheen tai haluat aloittaa sanomalla, että et tunne olosi hyväksi ja haluat keskustella siitä hänen kanssaan. Jos sinulla on vaikeuksia tietää, mitä sanoa hänelle, kokeile jotakin seuraavista lauseista.
   • "Mielestäni kuukauteni alkoi. "
   • "Voimmeko mennä kauppaan? Tarvitsen useita asioita. "
   • "On vähän vaikea puhua, mutta minulla on säännöt. "
   • "En osaa kertoa sinulle, mutta se alkoi. "
   • "Halusin vain kertoa sinulle, että kuukauteni alkoi. "

2. 
   

   
   Osoita aiheeseen ilman stressiä, kun olet yhdessä. Aina kun löydät itsesi yhdessä, on hyvä aika puhua äidillesi, etenkin jos olet innokas muodollisesta keskustelusta. Voit tehdä tämän seuraamalla sinua kouluun, harjoitteluisi, pianotunneihisi, kun katsot televisiota kävellessäsi ennen kuin toivot hänelle hyvää yötä tai silloin, kun hän ei ole kiire. Kerro hänelle, että sinulla on kuukautisi painostamatta sinua.
   • Jatka keskustelua kysymällä häneltä, kuinka vanha hän oli, kun hänellä oli heidät, jos aihe ei tee sinusta tuntemaan olosi pahaksi.
   • Siirry tarvittaessa täysin erilaiseen keskusteluaiheeseen. Tämä antaa sinulle aikaa keskustella ja rentoutua ja voit palata kuukautisiisi, kun tunnet olosi paremmaksi.

3. 
   

   
   Pysäytä naisten tuoteosassa. Yhdessä juokseminen voi olla hieno aika puhua äidillesi säännöistäsi ilman, että sinun täytyy muuttaa aihetta kokonaan. Siirry supermarketin tai apteekin naistentuotteet-osioon ja kerro hänelle, että tarvitset paljon asioita. On hyvä aika kysyä häneltä neuvoja, ja hän ymmärtää, että yrität kertoa hänelle, että sinulla on kuukautisi.

4. 
   

   
   Kysy häneltä kysymyksiä. Kun kuukautiset ilmenevät, kehosi käy läpi monia muutoksia. Kysy äidillesi mahdolliset kysymykset. Tämä on loistava tilaisuus vahvistaa linkkisi ja hän todennäköisesti haluaa keskustella aiheesta kanssasi.
   • Käytä tätä hetkeä kysyäksesi seksuaaliterveydestäsi, jos tunnet olosi mukavaksi.
   • Kysy häneltä, onko hänellä suosikkituotteita, jos hänellä on ruokahalunsa kuukautistensa aikana ja miten hän hallitsee premenstruaalisia oireita ja kouristuksia.

Osa 3 Puhu äidillesi epäsuorasti

1. 
   

   
   Kirjoita hänelle muistiinpano. Saatat pelätä keskustella aiheesta henkilökohtaisesti äitisi kanssa ja jos et ole tarpeeksi varma siitä, voit aina kirjoittaa hänelle sanan. Tällä tavalla hän voi aloittaa keskustelun itse seuraavan kerran kun olet yhdessä. Jätä muistilappu yksityiseen paikkaan, jossa hän varmasti putoaa sen päälle, esimerkiksi kukkaroon. Voit kirjoittaa hänelle esimerkiksi pitkän ja monimutkaisen sanan tai lyhyen ja mukavan sanan.
   • "Hei äiti, minulla oli kuukauteni tänään! Voimmeko ostaa hygieniatuotteita myöhemmin? Rakastan sinua! "
   • "Minulla oli tänään sääntöni. Voitko tuoda pyyhkeitä / tamponeja kotiin? Kiitos! "

2. 
   

   
   Kerro hänelle puhelimessa. Voit löytää tavan puhua suoraan äitisi kanssa kertomalla hänelle puhelimitse, jos et tunne tarpeeksi mukavaa puhua siitä henkilökohtaisesti. Käytä samoja tekniikoita kuin jos kerroit hänelle henkilökohtaisesti, tai voit kokeilla seuraavaa.
   • "Tulen kotiin tunnissa, voimme puhua muutaman minuutin, tulen saamaan kuukauteni. "
   • "Tulen kotiin tavallista myöhemmin, koska minun on mentävä apteekkiin ostamaan tamponeja. "
   • "Voimmeko saada suklaakakkua jälkiruokaksi? Tunnen todella sitä, kun kuukauteni alkoi! "

3. 
   

   
   Lähetä hänelle o. Voit myös kertoa hänelle mitä tapahtuu lähettämällä hänelle. Tämä ei ole henkilökohtaisin tapa kertoa hänelle, mutta se tekee työn! Voit seurata esimerkkejä ikään kuin jättäisit hänelle sanan, esimerkiksi seuraavat.
   • "Halusin vain kertoa sinulle, että minulla on kuukautiset. Nähdään tänään kotona! "
   • "Voimmeko puhua keskenään tänään? Säännöt ovat juuri alkaneet. "
   • "Menetkö myöhemmin supermarkettiin? Minulla on kuukauteni ja tarvitsen hygieniatuotteita. "

neuvot

• Seuraa sääntöjen alkua voidaksesi ennustaa seuraavan, tietää, oletko unohtanut yhden tai olla varma, ettei ongelmia ole.
• Sinun ei tarvitse heittää veressä värjättyjä alusvaatteita. Huuhtele ne mahdollisimman pian ja pese ne.
• Valmistaudu aina pitämällä hätäpakkaus kaapissa, jossa on naisvaltaisia ​​hygieniatuotteita.
• Jos haluat valmistautua puhumaan äitisi kanssa, aloita ensin kertomalla hyvälle ystävällesi tai luotetullesi henkilölle, jos et ole vielä valmis keskustelemaan siitä äitisi kanssa.
• Keskustele ystävien kanssa, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi, ja tottu tähän ajatukseen, siitä tulee helpompaa. Voit myös lähettää o äidillesi ja kysyä häneltä, haluaako hän ostaa sinulle tamponeja tai pyyhkeitä.
• Juuri ennen äitisi menemistä supermarketiin voit lisätä hienovaraisesti tyynyjä tai pyyhkeitä ostoslistaan. Se on myös hieno tapa kertoa hänelle.
• Jos sinulla on kuukautisesi ja sinulla ei ole tyynyjä tai pyyhkeitä, laita alusvaatteisiin useita arkkeja wc-paperia.
• Älä huoli, jos et ymmärrä mitä tapahtuu. Kukaan ei tunne sinua paremmin kuin oma äitisi. Muista, mitä siellä tapahtui, kuten useimmat naiset tekevät, ja hän ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu. Hän ei aio ajatella, että olet outo, ja hän ei tee hauskaa sinua, älä pelkää puhua hänelle siitä.
• Jos et halua puhua hänen kanssaan kasvokkain, lähetä hänelle o supermarketissa. Kirjoita esimerkiksi hänelle: "Äiti, voisitko koneistaa tamponeja / pyyhkeitä, kun olet kaupassa?" Säännöt ovat alkaneet, ja minulla ei ole niitä. "
• Jos sinulla ei ole vielä kuukautissasi, mutta sinusta tuntuu, että se tulee pian, tämä artikkeli on tarkoitettu myös sinulle! Kirjoita muistiinpano ja piilota se paikassa, jonka tiedät vain. Tällä tavalla, kun kuukautisesi alkavat, sinun on vain löydettävä se uudestaan ​​ja tunnet olosi innostuneemmaksi ja vähemmän hermostuneeksi!