Sisältö
Tässä artikkelissa: Paranna hygieniaa ja siisteyttäValmista jalkojasiNäytä hoitoa18 Viitteet
Liiallinen hikoilu tai liikahikoilu voi vaikuttaa moniin kehon osiin, mukaan lukien jalat. Jos tämä kehon osa hikoilee liikaa, sinun tulee pestä jalat ja kengät useammin, vaihtaa sukat useammin tai levittää deodoranttia jaloillesi. Ota yhteys lääkäriin määrätäksesi ratkaisun, jos tilaasi heikkenee.
vaiheet
Osa 1 Paranna hygieniaa ja puhtautta
-
Pese jalat joka päivä. Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä jalkojen hikoilun torjumiseksi, on pestä ne kunnolla joka päivä. Tämä auttaa sinua vähentämään bakteerien tai sienten määrää, jotka voivat elää sukkien märässä ympäristössä. Pese jalkasi antibakteerisella saippualla.- Sinun tulisi pestä jalat päivittäin saippualla ja lämpimällä vedellä, vaikka et suihkua päivittäin.
- Bakteerit ja sienet lisääntyvät kuumissa, kosteissa olosuhteissa, kuten sukkien sisäosat ja jalkojen ääriviivat.
-
Anna jalkojen kuivua. Varmista ennen jalkineiden tai sukkien asettamista, että jalat ovat täysin kuivia. Aina kun ne kastuvat, odota niiden kuivumista ennen kengän tai sukan asettamista, mikä myös estää bakteerien leviämistä.- Voit varmistaa, että jalat ovat kuivia, kuivaamalla ne hiustenkuivaajalla.
-
Käytä deodoranttia. Hengityslääkkeiden deodorantteja voidaan levittää muihin kehon osiin, mutta ei vain kainaloiden alle. Suihkuta niitä jalkasi pohjaan ennen sukkien asettamista, jos hikoilet paljon.- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä antiperspiranttista deodoranttia, jonka aktiiviset aineosat ovat alumiinisirkonium (trikloorihydreksi) tai alumiinikloridi (heksahydraatti).
- Voit aloittaa levittämällä jalkoihisi saman tyyppisen deodorantin, jota käytät kainaloihin, mutta jos tämä ei ratkaise ongelmaa, sinun on pyydettävä lääkäriä määräämään tehokas reseptilääkedeodorantti.
- Osta jaloille deodorantti antiperspirantti-spray.
Osa 2 Jalkojen hoito
-
Käytä hengittäviä kenkiä. Jalat hikoilevat usein, kun ne rajoittuvat ylimääräisiin kenkiin. Jos sinulla on ongelma, yritä käyttää hengittäviä kenkiä ongelman minimoimiseksi. Voit esimerkiksi käyttää hengittäviä kangaskenkiä tai sandaaleita kuumana, mutta välttää kumikengät, koska ne eivät anna sinun mennä.- Vaihda kengät joka päivä, jotta ne voivat kuivua kokonaan, ennen kuin laitat ne takaisin.
-
Pese kenkäsi säännöllisesti. Pesu poistaa epämiellyttävät bakteerit ja hajut, jotka ovat tärkeitä pestäessäsi kenkiä ainakin kerran viikossa.- Voit pestä kengät navetassa saippualla ja vedellä tai pestä ne astianpesukoneessa tai pesukoneessa.
- Ennen kuin laitat ne takaisin, varmista, että ne ovat täysin kuivia.
-
Vaihda jokainen sukkien päivä. Sukat väistämättä hiki-liota ja peitetty lika, jos hikoilet paljon. Älä käytä samoja sukkia 2 päivän ajan, jotta vältetään pahat hajut ja bakteerien leviäminen.- Pese sukat säännöllisesti ja vaihda ne niin usein kuin tarpeen, jos ne ovat kastettu hikiä päivän aikana.
-
Käytä hengittäviä ja imukykyisiä sukkia. Jos hikoilet paljon, käytä synteettisiä sukkia, koska ne päästävät enemmän ilmaa ja imevät enemmän hikeä. Samalla ne pitävät jalat kuivina.- Käytä polyesterisukkia.
- Vältä kovia kankaita, kuten nailonia tai 100% puuvillaa.
- Jotkut ihmiset mieluummin myös luonnonkuiduista valmistettuja sukkia, koska niillä on parempi imeytymiskyky, mikä vähentää jalkojen hikoilua ja epämukavuutta. Voit kokeilla hamppua, bambua tai villaa.
-
Käytä maissitärkkelystä. Levitä maissitärkkelystä jaloillesi, jos sinulla ei ole sienten vastaista jauhetta. Ennen kuin laitat sukat, hiero nipistä jalkojen pohjaan, jotta ne pysyvät kuivina pidempään.- Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi voit ripottaa myös maissitärkkelyskenkäsi sisäpuolia.
-
Pidä aina pari ylimääräistä sukkia päälläsi. Jos jalat hikoilevat jatkuvasti, voi olla hyödyllistä pitää aina pari ylimääräistä sukkia kädellä. Jos käyttämäsi muuttuvat liian märkiksi tai haiseviksi päivän aikana, voit vaihtaa ne.- Pidä varasukat toimistossa, autossa, kukkarossa tai pyyhkeessä.
Osa 3 Seuraa hoitoa
-
Käytä suihkeita tai sienilääkkeitä jalkoihin. Monia sieni-suihkeita, voiteita ja jauheita jaloille on saatavana käsikaupasta. Ne suojaavat jalkoja infektioilta, kuten urheilijan jalka tai muilta liiallisen hikoilun aiheuttamilta sairauksilta.- Voit käyttää voiteita, kuten klotrimatsolia, suihkeita, kuten Tinactin (tolnaftate), tai jauheita, kuten Desenex (miconazole).
-
Nähdään lääkärillä. Jos jalat hikoilevat paljon, eikä mikään kotihoito näytä toimivan, ota yhteys lääkäriin tai ihotautilääkäriin. Tee tapaaminen ja kerro heille oireesi.- Lääkäri voi tehdä joitain testejä, selvittää sairaushistoriasi ja luoda henkilökohtaisen hoito-ohjelman.
- Jotkut hoidot vaativat reseptiä, joten on tärkeää kuulla lääkäriä.
-
Kokeile ajankohtaisia lääkkeitä. Lääkäri voi määrätä tehokkaampia ajankohtaisia lääkkeitä, jotka estävät liiallisen hikoilun. Drysol on yksi yleisimmistä lääkkeistä tämän tyyppisissä tapauksissa. Tämä on reseptilääke antiperspirantti.- Noudata huolellisesti käyttöohjeita, jos lääkäri määrää Drysolin. Kysymys on tuotteen levittämisestä ongelma-alueelle ja sitten suojaavan päällysteen asettamisesta kuten sukat.
- Älä epäröi kysyä muista ajankohtaisista voiteista tai voiteista, jotka ovat tehokkaita jalkojen liiallisen hikoilun estämiseksi.
-
Kokeile lionofersia. Liontocopheresis on lääketieteellinen toimenpide, johon sisältyy pienten sähköiskujen lähettäminen veden läpi molekyylien tunkeutumiseen ihoon. Sitä käytetään usein liiallisen hikoilun sekä joidenkin urheiluvammojen hoitoon, ja lääkärin on määrättävä hoito.- Liontophérèse antaa tyydyttäviä tuloksia, koska sen onnistumisaste on 91% ihmisillä, jotka hikoilevat paljon käsiä ja jalkoja. Jotta näet edelleen sen vaikutuksia, joudut seuraamaan hoitoja määräämättömän ajan. Muuten jalat alkavat hikoilla uudelleen.
-
Kokeile botoxia. Botox-injektiota sairastuneisiin ruumiinosiin suositellaan joskus ihmisille, jotka kärsivät liiallisesta hikoilusta. On osoitettu, että tämä voi estää signaaleja hermojen ja hikirauhasten välillä vähentäen hikoilua. Tämä menetelmä vaatii kuitenkin lääkärin hyväksynnän.- Sinun pitäisi tietää, että botoxin injektio on melko äärimmäinen ja kallis toimenpide, jonka tulokset eivät yleensä ylitä muutamaa kuukautta.
-
Viimeisenä keinona pyydä sympathektomiaa. Sympathektomia on kirurginen toimenpide, johon sisältyy selkärangan läpi kulkevan sympaattisen hermoketjun leikkaaminen tai puristaminen ja säätelee kehon taistelu-paeta-vastetta. Se estää vartaloa hikoilemasta, punastumasta tai reagoimasta kylmiin lämpötiloihin niin usein kuin ennen.- Tätä toimenpidettä olisi pidettävä vain viimeisenä keinona.