Sisältö
Tässä artikkelissa: Estävän ohjelmiston käyttäminenLimmitä käyttöoikeuksiasiRest Concentrate13 -viitteet
Joskus vain napsautus löytää sinut syvälle mätäneelle sivustolle, jolla ei ole mitään tekemistä tutkimuksen kanssa. Voit oppia käyttämään ohjelmistoja estämään pääsyn muutamiin kiistanalaisiin sivustoihin tai kaikkiin, jotta voit välttää tällaista takaiskua online-tilassa. Voit myös kokeilla hyvin konkreettisia strategioita rajoittaaksesi pääsyä verkkoon monilla muilla tavoilla. Pysy tarkkana, kun tarvitset Internetiä.
vaiheet
Tapa 1 Käytä esto-ohjelmistoa
-
Kokeile sovellusta, joka estää sinua surffamasta. Tämä ohjelmisto on yhteensopiva sekä Mac- että Windows-tietokoneiden kanssa ja tarjoaa sinulle kolme ratkaisua, jotka joko estävät sinua pääsemästä Internetiin tai suodattamasta ei-toivottuja sivustoja antaen samalla surffailla. Voit ladata sen sivustolta ja asentaa sen ohjeita noudattaen. Voit myös asettaa odotusajan, joka voi vaihdella muutamasta minuutista 24 tuntiin riippuen siitä kuinka kauan haluat katkaista yhteyden.- Tämän ohjelmiston avulla voit myös irrottaa tietokoneesi kokonaan Internetistä. Tämä tarkoittaa, että et voi käyttää verkkoasi tai surffata sosiaalisissa verkostoissa. Voit myös valita mustan listan tietyistä sivustoista, jotta voit aina löytää Internetin löytää tärkeämpiä elementtejä.
- Tämän sovelluksen avulla voit myös kirjoittaa työtavoitteen tai aikarajan, jota voit mukauttaa tarpeidesi mukaan.
-
Käytä Mac Freedom -sovellusta. Tämä sovellus on yhteensopiva myös Windowsin kanssa katkaisemalla Internet ja estämällä kaikki tietokoneesi toiminnot. Voit ladata sen sivustolta ja asentaa sen noudattamalla ohjeita.- Mac Freedom tarjoaa sinulle ratkaisun estämään kaiken Internet-yhteyden tietyksi ajaksi. Voit käyttää tätä sovellusta valitsemalla ajanjakson, jonka aikana haluat katkaista yhteyden Internetiin, neljänneksen ja kahdeksan tunnin välillä.
- Sinulla on myös ratkaisu valita paikallisen ja normaalin tilan välillä. Napsauta Paikallinen tila, jos tarvitset silti paikallista verkkoasi. Napsauta sitten OK.
- Mac Freedomilla on myös kalenteri, joten voit estää ajanjakson viikossa etukäteen, kun haluat estää Internet-yhteytesi.
-
Kokeile RescueTimeä. Tämä sovellus on yhteensopiva Windowsin ja Macin kanssa ja antaa sinun katkaista yhteyden ei-toivottuihin sivustoihin, asettaa tavoitteita ja lähettää hälytyksen, kun olet viettänyt liikaa aikaa sivustolla.- Tämän sovelluksen avulla voit olla tietoinen huonoista tapoistasi muuttamalla tietokoneesi käyttöä ja vähentämällä menetettyä aikaa. RescueTime kertoo sinulle, että olet menettänyt vain kaksi tuntia Facebookissa, YouTubessa tai muilla syyllisillä, jos et ole koskaan miettinyt, mihin vietit aikaa.
- Aseta tavoitteet, jotka haluat saavuttaa päivässä. Voit nähdä myöhemmin raportin, joka näyttää, oletko saavuttanut tavoitteesi. Käytä sitten verkkosuodatinta estääksesi sivustot, jotka tuhlaavat eniten aikaa tietyn ajan.
-
Tutustu muihin sovelluksiin, joiden avulla voit hallita aikaa. Matkapuhelimellasi on paljon sovelluksia, joiden avulla voit määrittää erilaisia aikoja hallita sitä tehokkaammin, mikä auttaa pysymään keskittyneemmänä työskennellessäsi. Vaikka nämä työkalut eivät estä pääsyäsi Internetiin, ne ovat nopeita ja helppoja tapoja pitää sinut keskittyneenä tehtävään. Tässä on luettelo kokeilemista sovelluksista:- Omavalvonta
- R-vitamiini
- Huutaa äiti
- viimeistely
- Procraster
- AppDetox
- Beat viivyttely
- rikaste
- Viivästymisen välttäminen 101
Tapa 2 Rajoita pääsyä muuten
-
Sammuta Wifi. Tee se itse, jos et halua käyttää ohjelmistoa tai sovellusta. Katkaise Internet-yhteys hetkeksi. Sammuta Wifi-yhteys tietokoneellasi, jotta Internet-käyttösi on estetty, kunnes laitat sen takaisin tielle. Irrota tietokoneesi pistoke, jotta sinulla ei ole Internet-yhteyttä, jos sinulla on suora yhteys. Kytke se uudelleen, kun sinun on tehtävä jotain tärkeää. -
Erota fyysisesti tietokoneestasi ja puhelimesta. Älä käytä tietokonetta tai mobiililaitetta ollenkaan, jos joudut opiskelemaan etkä tarvitse Internetiä. On liian helppoa päästä Facebookiin tai tarkistaa mainoksesi ja lopulta menettää vähintään neljäsosa tunti, vaikka et aio tehdä sitä.- Aseta puhelin laatikkoon tai kytke se pois päältä vähentääksesi mahdollisuutta tuhlata aikaa verkossa vahingossa.
- Pidä tietokoneesi laukussa tai sammuta se. Kytke virta päälle vain, kun todella tarvitset sitä, sammuta se sitten uudelleen, jos tarvitset Internetiä.
- Parempaa vielä, kirjoita ylös mitä sinun tarvitsee nähdä ja tutustu siihen myöhemmin.
-
Työskentele julkisessa paikassa. Joillekin ihmisille julkisessa paikassa työskenteleminen on hieno tapa tuhlata liian paljon aikaa. Wifi on vaikea käyttää joissain paikoissa. Tämä tarkoittaa, että voit löytää itsesi tietystä paikasta ilman mahdollisuutta käyttää Internetiä. Samoin Wifi voi olla liian hidas tekemään jotain muuta kuin työtä. Etsi paikka, jolla sinulla ei ole pääsyä YouTubeen.- Joillekin ihmisille on tärkeää näyttää olevan kiireinen julkisesti. Pelkästään ajatus tarttumisesta punaisen käden verkkokaupoihin tai ilkeän videon katselemisesta voi olla kiusallista. Jos tämä kuulostaa sinulta, yritä mennä julkiseen paikkaan, kuten kahvilaan tai kirjastoon, työskentelemään. Näytä eheys.
-
Päästä eroon internetistä kotona. Saatat olla hyödyllistä poistaa Internet-tilauksesi kokonaan, jos Web-houkutus on sinulle liian voimakas. Mene kirjastoon työskentelemään verkossa tarvittaessa. Löydä muita tapoja häiritä itseäsi vapaa-ajallasi.- Wifi-yhteys on laajalti käytettävissä kaikkialla tänään. Internetin käytöstä kotonasi on helpompaa kuin koskaan. Mene nopeasti kahvia, jos sinun on tarkistettava s tai surffailla verkossa.
- Hanki DVD-levyt ja muut mediat kirjastosta online-videosivustojen tilaamisen sijasta. Hyödynnä sitä, mitä sinulle tarjotaan.
-
Poista sosiaaliset verkostot. Toinen suuri toimenpide, joka ei ehkä sovellu kaikille, on poistaa Facebook ja muut sosiaaliset verkostot, jotka vievät liian paljon aikaa ja ovat liian kiireisiä. Anna itsellesi tauko, jos luulet näiden sosiaalisten verkostojen estävän sinua työskentelemästä. Katso, voitko tehdä ilman sitä.- Näiden sosiaalisten verkostojen suunnittelu mahdollistaa niiden käynnistämisen melko helposti. Yritä tehdä ilman sitä viikon ajan nähdäksesi, onko Facebookin suuri osuma lisännyt tuottavuutta. Voit aina palata sinne takaisin tarvittaessa.
Menetelmä 3 Pysy keskittyneenä
-
Kirjoita luettelo tehtävistä asioista. Antaako puolivuotisen aikataulun suunnittelu sinulle kuvan vuosisatojen ottamisesta? Näin on. Mutta mitä luulet löytää viisi mahdollista aihetta? Voit kirjoittaa yksinkertaisen lausunnon siitä, mitä aiot tehdä? Löydätkö tärkeimmät ideat? Se vaikuttaa paljon toteuttamiskelpoisemmalta. Yritä tehdä lyhyempiä luetteloita, jos taipumus lykätä kaikkea, mikä helpottaa sinua.- Hajauta suuret tehtävät pienempiin, hallittavissa oleviin sekvensseihin työn helpottamiseksi, vaikka teetkin samaa asiaa. Jaa tehtävät niiden vaikeuksien tai ajan mukaan, jonka ajattelet kuluttavan jokaiselle. # * Anna etusijalle se, mikä on tärkeintä tai tehtävä, joka on tehtävä ensin. Sinulla tulisi olla aihe ennen tutkimuksen aloittamista. Sinun tulisi löytää aihe ja kirjoittaa lausunto ennen tutkimuksen tekemistä verkossa.
-
Aseta tarkat määräajat. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että meillä on tapana usein tuhlata aikaa, koska olemme käyttäneet koko ajan jotain viimeistelyyn. Toisin sanoen, jos sinulla on kolme kuukautta artikkelin kirjoittamiseen, käytät suurimman osan ajasta tätä ajanjaksoa, vaikka kirjoittaisit sen viimeisen viiden tunnin aikana ennen kuin se on toimitettava.- Anna itsellesi joukko sivuja, sanoja tai muita erityisiä rajoituksia seuraavien kahden tunnin ajaksi. Yritä viimeistellä Internetissä tekemäsi asiat ennen hakemuksesi asettamaa määräaikaa, joka katkaisee yhteyden kahdeksi tunniksi.
- Voit käyttää Freedom- tai Stop Procrastinating -toimintoa asettaa tuottavia tavoitteita ja hallita myös omia määräaikoja.
-
Anna itsellesi taukoja useammin. Tuottavuustutkimukset osoittavat jatkuvasti, että lyhyet tauot joka tunti ovat tuottavuudellisempia kuin yhden pitkän tauon ottaminen. Älä työskentele enemmän kuin yksi tunti kerrallaan. Voit kestää viisi minuuttia katsoaksesi lyhyen videon YouTubessa tai kiertueen Facebookissa, jos haluat. Älä tauko enempää kuin viisi-seitsemän minuuttia tunnissa.- Uskotaan, että ihanteellinen on työskennellä 52 minuuttia ennen taukoa. Anna itsellesi tauko rentoutuaksesi mielesi parhaiden kykyjen mukaan.
- Suunnittele taukomuistutusjärjestelmä, joka auttaa sinua muistamaan. Käynnistä soittoääni puhelimellasi tai käytä kangasta estävää järjestelmääsi, joka alkaa 52 minuutin välein antaa sinulle vapaata aikaa. Palaa töihin, kun Internet on leikattu uudelleen.
-
Kirjoita yksi ikkuna kerrallaan. Välilehdillä ja laajakaistayhteydellä navigointi voi nopeasti muuttua hallitsemattomaksi. Rajoita valintasi, jos selainikkunassa on sekä ostoksia, hakuja, kirjoituksia, keskusteluja että online-lahjan suunnittelu. Aseta itsellesi tavoite, että vain yksi ikkuna ja yksi välilehti ovat avoinna kerrallaan. Viimeistele tekemäsi asiat ennen uuden ruudun avaamista.- Välilehdillä liikkuminen voi häiritä keskittymiskykyäsi ja jokaiselle avoimelle sivulle viettämääsi aikaa. Hidasta vauhtia ja katso tarkemmin asiakirjojasi sijasta, että ne toimisivat dongleteina, jos joudut etsimään Internetiä.
-
Tee yksi asia kerrallaan. Älä yritä seurata sekä keskustelua ystäväsi kanssa että kirjoittaa keskustelua. Älä lue tärkeätä yritystoimintaa uudelleen, kun olet yhteydessä sosiaaliseen verkkoon. Tee yksi asia kerrallaan, kun olet Internetissä ja parannat tekemäsi työn laatua. -
Yritä opiskella musiikkia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin opiskelu voi lisätä tuottavuutta hyvin erityisissä ja toistuvissa tehtävissä. Tämä tarkoittaa, että musiikki ei ehkä ole tehokasta online-kirjoittamiseen tai muuhun vastaavaan toimintaan, mutta tämä voi parantaa keskittymiskykyäsi ja työskennellä, jos harjoittelet toistuvaa verkkotoimintaa.- Pidä melko pieni äänenvoimakkuus ja suhteellisen vaimennettu rytmi. Musiikin kuunteleminen melko nopealla tahdilla ei ehkä ole kovin tehokasta työssä.
-
Palkita itsesi. Kannusta itseäsi työskennellessäsi. Antakaa itsellesi pienet palkkiot intensiivisen työskentelyjaksonne ajan. Käytä palkintoja, jotka eivät vaikuta tuottavuuteen ja säästää aikaa. Sen sijaan, että katsot videota YouTubessa, mene ulos ja tee nopea kiertue. Sen sijaan, että tekisit pelleen Facebookissa, tee itsellesi kuppi vihreää teetä, jolla on aivoille stimuloivia ominaisuuksia, joiden avulla voit pysyä keskittyneenä. -
Kokeile neliosaista menetelmää keskittyäksesi. Kyse on jotain haluamisesta, tuloksen alentamisesta, esteiden näkemisestä ja suunnitelman laatimisesta. Aseta tavoite, visualisoi esteet ja mene sitten eteenpäin. Tutkimusten mukaan tämä menetelmä on erittäin tehokas potentiaalisten esteiden poistamiseksi. Auta hallitsemaan taipumusta tuhlata aikaa.- Suunnittele tehtävä eteenpäin verkossa. Päihitä taipumus viettää aikaa verkossa ja tehdä virheitä. Kuvittele itsesi tekemässä tätä tehtävää taidesäännöissä. Kuvittele, että kieltäydyt katselemasta videota verkossa, joten et tuhlaa aikaa. Suorita oikein.
- Nämä tavoitteet sisältävä sovellus on myös itsesi asettamista varten. Voit ladata matkapuhelimeesi auttaaksesi sinua tuhlaamaan aikaa.