Sisältö
Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.
Suhteen lopettaminen, jossa sinua hallitaan tai jota manipuloidaan, voi olla yhtä vaikeaa kuin olla suhteessa ihmiseen. Jos sinulla ei kuitenkaan ole rohkeutta lopettaa suhdetta tai jos luulet, että kumppanisi ei pystyisi elämään ilman sinua, vaikka hän satuttaisi sinua koko ajan, et voi jatkaa elämäsi kädessä. Jos haluat todella lopettaa suhteen, sinun on varauduttava, toteutettava suunnitelmasi ja noudatettava vaistoasi. Tärkeintä on olla tarpeeksi rohkea tekemään se.
vaiheet
Osa 1/3:
Valmistaudu lopettamaan suhde
- 5 Kuvittele kuinka onnellinen olet. Se voi viedä hetken, mutta huomaat vähitellen kuinka onnellinen olet yksin ja kaukana tästä kauheasta suhteesta. Ajattele joka ilta ennen nukkumaanmenoa yhtä asiaa, jonka voit tehdä nyt yksin ollessasi. Voit jopa tehdä listan kaikesta, mikä tekee elämästäsi paremman ja kuinka paljon paremmin sinusta tuntuu nyt, kun hallitset ajatuksiasi ja toimiasi.
- Vaikka sinulla on hetki heikkoutta, tarkista tämä luettelo tai kerro kaikki syyt, jotka tekevät elämästäsi parempia. Anna itsellesi aikaa ja huomaat, että olit oikein rohkea ja tehnyt oikean valinnan.
neuvot
- Vältä kosketusta, joka voi saada kärsimään, mutta kysymys on "julmuuden kautta, joka tulee ystävällisyyteen". Ei vastausta tarkoittaa "ei ole syytä jatkaa tätä". Vastaus on synonyymi "yrittämiseen". Mitä nopeammin vastaanotat, sitä nopeammin hän löytää jonkun muun ja olet mahdollisen räjähdystilanteen rajalla. Mitä vähemmän kontaktia on entisen kumppanisi kanssa, sitä turhauttavampaa hänelle on, kun vastustat kaikkia yrityksiä voittaa hänet takaisin. Mitä turhautuneempi hän on, sitä enemmän hänen vihansa ja raivonsa otetaan näytteitä. Vaikeustasosta huolimatta, älä liioittele sitä entisen poikaystäväsi kanssa riippumatta siitä, kuinka paljon tunnet häntä. Se ei auta sinua. Se vain vaikeuttaa erottamista molemmille.
- Tunnista heikkoutesi. Pitkäksi aikaa kumppaniasi pidettiin autoritaarisena tai manipuloivana (mikä on väärin). Tämä kumppani vain hyödyntää omia heikkouksiasi (mikä rohkaisee häntä olemaan autoritaarinen ja manipuloiva käyttäytyminen sinuun). Vaikka molemmat ovat väärässä, jos haluat välttää kohtaavan samat ongelmat tulevaisuudessa, sinun on puhuttava pelkäämisestäsi lammasta, yksinäisyydestä. Lisäksi sinun on puhuttava pelastushalustasi tai ainoasta rakkautesi vahvuudesta korjaamalla muissa havaitsemasi vahingot. Riippumatta siitä, kuka on vastuussa tästä, tämän tilanteen on lopputtava. Ajattele mahdollisia ratkaisuja suhteesi hajottamisen jälkeen.
- Oletetaan, että sinulla on yhteinen ystävä, Jim. Kun lähdet, soita hänelle ja kerro hänelle: "Jim, minä vain hajotin Tomin kanssa. Hän oli onneton siitä, että lähdin. Haluaisin sinun soittavan hänelle tai menemään hänen taloonsa varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa (älä kerro hänelle, että kysyin sinultakin), mutta minun on mentävä. "On todennäköistä, että Jim soittaa tai kiertää kotona ja löytää entisen kumppanisi hyvältä tuulelta. Lisäksi se ei ole niin järkyttynyt, että se. Kuulet todennäköisesti, että entinen parisi on enemmän kuin uupunut siihen pisteeseen, että hän ei voi tehdä mitään, ja samalla muut ystävät kertovat, että hän menee ulos päivälliselle ja tuijottaa elämää. Hän vain haluaa sinun uskovan päinvastaista, koska hän haluaa tuoda sinut takaisin hänen valvontaansa. Mitä nopeammin hajotat, sitä nopeammin hän palaa takaisin. Sinun ei tarvitse jatkaa taistelua siitä hetkestä lähtien, kun olet saanut vastauksen kontrollikysymykseesi (ts. Suunnitelmasi poistua pysyvästi elämästä ja olla menemämättä pelaamaan). Kun lähdet, taistelu loppuu. Saatat joutua ahdistuneemmaksi useammin, mutta kova osa on ohi.
- Jos asut yhdessä etkä halua lähteä, sinun on oltava ensimmäinen poistuva, olettaen, että et ole asunnon omistaja tai että nimesi ei ole vuokrattu. Tämä voi olla sinulle erittäin vaikeaa, varsinkin jos olet katkennut yhteyden rakkaihisi ja sinulla ei ole minne mennä. Vielä on mahdollista kokeilla toista tapaa: aloittaa avioeromenettely, jonka aikana tuomari määrää jokaiselle omaisuudelleen. Jos olet yhden asunnon omistaja, se voi olla sinulle tuskallista. Sinun on todella soitettava poliisille, selitettävä heille, että olet hajonnut ja että haluat entisen kumppanisi puhdistavan talosi. Poliisit puolustavat sinua, kun käsket heidän poistua, ja he vievät heidät huoneistosta. Varmista, että hän antaa sinulle kaikki avaimet paikalla. Rajoittavaa määräystä suositellaan pitämään se erillään. Sen jälkeen, jos hän yrittää palata takaisin, sinun on soitettava välittömästi poliisille. Piilota kylpyhuoneeseen tai muuhun suljettuun huoneeseen tarvittaessa odottaen poliisin saapumista päästäkseen hänet ulos. Vältä keskusteluja tai muunlaisia yhteyksiä entisen puolisosi kanssa: tämä voi rappeutua jälleen.
- Autoritaariset ja manipuloivat ihmiset ovat usein seurausta ulkoisista tekijöistä, joita et voi hallita. Et voi muuttaa tai pelastaa sellaista henkilöä, edes kaikella kiinnityksellä, jonka annat hänelle. Paras apu, jonka voit antaa hänelle, on (A) "kieltäytyä uhriksi" ja (B) "siirtyminen ammatilliseen apuun".
- Älä poista entisen puolisosi kirjoituksia tai laulua, mutta älä vastaa niihin. Kun vastaat, se on hänelle todella pieni voitto ja ruokkii edelleen ajatusta siitä, että hänen suurin voitto on tapahtumassa, eli paluu. Entinen parisi voi kuitenkin häiritä sinua. Hyvä uutinen, nämä kirjoitukset voivat olla kelvollinen todiste poliisille, jos haluat saada rajoittavan määräyksen. Harkitse digitaalisen tallentimen ostamista ja laulun nauhoittamista CD-levylle, USB-muistitikulle tai muulle tallennusvälineelle, jonka voit pitää tarvittaessa turvallisessa paikassa tarvittaessa.
- Löydä rakkaasi. Mene ystävien tai perheenjäsenten luo, joista olet eronnut entisen kumppanisi takia, pyydä anteeksi ja pyydä heitä hakemaan sinut. Älä ole töykeä (äläkä anna muiden olla). Voit sanoa: "Itse asiassa olit oikeassa. Suhde oli myrkyllinen ja kun tajusin sen, lähdin. Arvostan riskiä, jonka olet ottanut jakaessasi mielipiteesi aiheesta kanssani. "
- Tiedä, että hajotessaan entinen poikaystäväsi hoitaa itsensä. Jos tunnet ihmisiä, jotka ovat lähellä häntä ja jotka saattavat olla läsnä tänä aikana, he voivat auttaa ja estää tauon vaikuttamasta myös heihin. Sinun ja entisen kumppanisi välillä on ehkä tapahtunut monia asioita, mutta tällä tavoin voit osoittaa kiintymyksesi ja rakkautesi positiivisella ja lohduttavalla tavalla samalla kun saat kunnioituksen.
- Voimaa ja hallintaa pidetään aina kiistanalaisina aiheina. Me kaikki pelaamme pelejä, mutta jotkut meistä haluavat vaivatonta ja tasapainoista suhdetta, jota on usein erittäin vaikea rakentaa. Vietä vähemmän aikaa muille ja ajattele itseäsi. Tämän avulla voit olla ilmainen. Vahvista itsehallintasi. Entinen puoliso selvittää aina, missä olet, ja pyytää uutisia. Keskity johonkin rakentavaan hajoamisen jälkeen ja ansaitse elantosi. Löydät onnellisuuden ja sisäisen rauhan! Me kaikki tarvitsemme tasapainoa ja ehdotonta rakkautta.
varoitukset
- Älä oleta, että erittäin rauhallinen kohtaaminen tämän henkilön kanssa loppuu sinulle hyvin. Se voi viedä viikkoja tai kuukausia, mutta on selvää, että kuulet sinusta jotain kauhistuttavaa, joka tulee sinun molempien yleisen tiedon perusteella. Vastusta halua käydä uudelleen entisen kumppanisi kanssa "saada asiat saatu aikaan". Unohda se, ihmiset, jotka tietävät sinun ymmärtävän, ketkä teistä sanovat totuutta, vastauksillasi ja toimillasi. Sano vain: "Se ei ole totta, mutta jos on parempi sanoa ... mitä tahansa". Vain kehättää olkapäitä ja osoittaa heille, että mitään ei voida tehdä estämään entistä kumppaniasi sanomasta sellaisia. Siirry johonkin muuhun.
- Lapset oppivat useimmissa tapauksissa, että heidät on hylätty, koska et halunnut kertoa heille totuutta olettaen, että avioero ei koske heitä. Autoritaarinen tai manipuloiva vanhempi voi edelleen lähettää kirjeitä uuteen kotiisi, pyytäen lapsia "liu'uttamaan postin oven alla" saadaksesi uuden silmäsi näkymään. Lapsilta on mahdollista saada tietoa, ja se voidaan tehdä jatkuvasti. Lapsen elämän aikana heidän suhteensa vanhempaan, joka hallitsee heitä, manipuloi heitä ja väärinkäyttää kahta, voi tuhota heidän suhteensa toiseen vanhempaan.
- Varo häirintää ja uhkaavaa käyttäytymistä. Jos huomaat jotain, kerro siitä välittömästi poliisille. Tämä henkilö on todennäköisesti vaikea eikä ole vaarallinen. "Mutta älä ota riskejä." Suorita tarvittaessa rajoittava tai suojaava määräys ja soita poliisille joka kerta, kun hän rikkoo tätä määräystä. Tarvitset asiakirjan (jossa mainitaan, että sinua häiritään), jos rikot sääntöjä. Entinen puolisosi yrittää tuhota kaikki tekemäsi toimet, jotka osoittavat poistumisen, kuten urasi tai uudet suhteet. Hän voi kieltäytyä ottamasta yhteyttä rakkaihisi tai kieltää asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä (siksi on parasta ottaa kaikki mukaasi, etkä jätä mitään jälkeen, kun lähdet). Hän voi myös pyytää kokousta, jossa keskustellaan tiettyjen, parisuhteessa ollessa kertyneiden velkojen takaisinmaksusta. Se on tapa pitää yhteyttä, älä mene lankaan. Tämä oppitunti voi maksaa sinulle paljon, mutta on parempi maksaa omat velat kuin pysyttää ajatusta järjestelystä, joka vaatii kuukausittaisen yhteydenpidon.
- Usein nämä ihmiset nauttivat elämänsä merkittävistä tapahtumista, kirjoittavat elämänsä uudelleen ja muuttavat yksityiskohdat sopimaan. Hänen vaikutelmansa sinusta tai muista hajoamisen aikana voivat olla erittäin häiritseviä ja voivat tehdä hänestä vihaista ajan myötä. Entinen puolisosi voi syyttää sinua ja kutsua sinua manipulaattoriksi. Jos entinen parisi on väkivaltainen, ole varovainen, jos joudut tapaamaan.
- Manipuloidut tai hallitsevat ihmiset käyttävät omaa lastaan hallitsemiseksi avioeron jälkeen. He voivat pyytää lapsiaan käyttämään s: tä, pyytäen heiltä joka kerta uutta tietoa toisesta vanhemmasta, tietoja hänen lomastaan, hänen työtovereistaan ja muista. Vanhempien vieraantumisen oireyhtymä, jossa vanhempi yrittää tuhota suhteen ja kumppanin uskottavuuden, on tapa hallita väärinkäyttöä hänen suhteensa lasten kanssa. Et voi estää entistä kumppaniasi käyttämästä lastasi, mutta sinun ei tarvitse kiinnittää siihen huomiota. Lapsesi täytyy käydä säännöllisesti asiantuntijan edessä auttaakseen häntä ymmärtämään, miksi äiti (tai isä, jos hänellä on hallintaa) saa hänet tuntemaan pahaa tai syyllistä tai miksi on huono idea, että hänen vanhempansa pysyvät yhdessä. Se on hyvä sijoitus heidän tulevaisuuteensa, jos pystyt siihen. Muutoin joudut vain toimimaan psykologin tai terapeutin roolissa ja kun huomaat, että lapsellasi on vaikea tuntea entisen kumppanisi kanssa, kiinnosta tätä auttaaksesi parhaalla mahdollisella tavalla.
- Psykologinen hyväksikäyttö saavuttaa usein halutun lapsen. Koska manipulaattori käyttää voimaansa, siellä on aina läheinen uhri, varsinkin jos lapsi asuu vielä talossa. Teini-ikäiset ovat helposti hallittavissa tai manipuloitavissa, jos heidän äitinsä on yksin. Lapsilla ei ole keinoja paeta jatkuvaa manipulointia vanhempiensa kautta. Tytöt eivät käytä promo-mekkoaan ja pojat eivät aja autoa kuukauden ajan. Lisäksi heitä kielletään mainitsemasta hyviä aikoja, jotka vietetään psykologisesti vakaan ja suloisen vanhemmansa kanssa. Lapset otetaan panttivankiksi, ja siksi emotionaalisesti vakaana vanhempana on sinun tehtäväsi antaa heille ammatillista apua, jota he tarvitsevat tunnustamaan entisen kumppanisi epävakauden ja elää sen kanssa.
- Entinen kumppani voi myös hallita henkilökohtaisten tavaroidesi käyttöä, toisin sanoen perhevalokuvia, lukion ja yliopiston muistoesineitä, roskaa, joilla on erityinen arvo sinulle tai muulle esineelle. Itse asiassa henkilö, joka hallitsee tai manipuloi sinua, tietää mitä se tarkoittaa sinulle ja voi käyttää sitä psykologisena aseena.
- Jos sinulla on lapsia, sinun ei pidä unohtaa sitä tosiasiaa, että entinen kumppanisi on yhteydessä lapsiisi, ellei tuomioistuimen päätöstä ole mainittu. Jos entinen kumppanisi on autoritaarinen ja manipuloiva, tavoitteesi on suojata lapsiasi parhaalla mahdollisella tavalla osoittamalla heille, kuinka entisen kumppanisi on hallittava ja manipuloitava heitä. Ole varovainen, ettet ajele häntä vastaan. Selitä vain entisen kumppanisi käyttäytyminen, joka saa heidät sekavaksi, satuttaa tai syylliseksi. Jos se on vaarallinen ja pelkäät, että se vie lapsesi pois tai vahingoittaa sitä, sinun on ilmoitettava asiasta tuomioistuimen virkamiehelle, poliisille tai muille toimivaltaisille viranomaisille suojamääräyksen saamiseksi.
- Kukaan autoritaarinen tai manipuloiva henkilö ei ole vaarallinen, mutta monet ovat. Suurin osa heistä vastaa vihaisesti. Jos tulet ystävien kanssa tauon aikana tukemaan tai jos kieltäydyt ottamasta yhteyttä 9 kertaa 10: stä, se riittää pisteiden ansaitsemiseen ja asioiden lopettamiseen. Jos tämä ei auta, etsi apua joko poliisilta (rajoittava määräys) tai mielenterveysasiantuntijalta, joka voi auttaa sinua selvittämään, onko entinen seuralainen vaaraksi sinulle tai muille tai itsellesi . Terveysammattilainen tietää tässä vaiheessa noudatettavat vaiheet.
- Paras tapa vastata ei ole tehdä sitä. Keskity lapsiisi eikä manipulointiin. Tällä tavalla lapsi ei kärsi psykologisista vaurioista ja hallinta tai manipulointi epäonnistuu, koska haluttua vaikutusta ei saavuteta (haluttu vaikutus on, että tulet turhautuneeksi).
- Esimerkki: huomaat, että perhevalokuvia on otettu, ja oletat oikein, että entinen kumppani otti ne. Et sano mitään, mutta myöhemmin iloinen lapsesi ottaa yhden tai kaksi heistä isänsä taloon vierailun jälkeen sanomalla: "Äiti, katso mitä isä löysi! Olet raivoissaan. Jos sinun on voitettava tämä "yhteentörmäys", et saa reagoida. Sano vain: "Voi, se on kaunis. Muistatko, kun otimme tämän kuvan? Meillä oli hauskaa, eikö niin? Miksi et tuo sitä huoneeseesi? Sitten kohdata entinen puolisosi (joka toivoo sinun huutavan häntä) ja sano hänelle: "On mukava antaa hänelle se." Tiedän, että se tarkoittaa hänelle paljon. Unohda sitten tapahtui. Sano "Olen vihainen tai huutaa, sano:" Olen etsinyt kaikkialta saadaksesi kuvia ja sinun ei tarvitse ajatella itseäsi suurena haikarana, joka varastaa ne ja antaa ne lapsellemme. " Entinen aviomiehesi toivoi tätä vastakkainasettelua, mutta se ei lopu sinulle hyvin, jos vastaat tähän puutteeseen. Ensimmäinen asia on tunnistaa mitä hän teki. (1) Hän pyysi lapseltasi apua ja saa hänet osallistumaan tahattomasti manipulointipeliin. (2) Hän vain näytti sinulle, että hän voi sovittaa elämääsi milloin vain haluaa, että hän on edelleen "kuvassa", joten hän voi puhua. (3) Hänellä on emotionaalinen vastaus sinuun. Tämä on hänelle suuri voitto ja hän jatkaa tahton sytyttämistä voittaakseen. Jos haluat pelata sen alas ja ehkä lopettaa sen, sinun ei tarvitse reagoida tai vastata. Sivuuttaa sitä.