Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Pidä unelmien päiväkirjaa
- Osa 2 Unelmien analysointi
- Osa 3 Tietäminen kuinka tunnistaa unelmakohdat
- Osa 4 Unien merkityksen määrittäminen
Voit pitää hauskaa oppia lisää alitajuntaan tulkitsemalla unelmasi. Monet ihmiset uskovat myös, että heidän unelmansa voivat auttaa heitä ymmärtämään paremmin, mitä heidän elämässään tapahtuu hereillä. Jos haluat tulkita unelmasi, sinun on aloitettava pitämällä unelmapäiväkirjaa. Sitten voit analysoida unelmiesi jokaisen elementin määrittääksesi sen merkityksen. Viimeinkin voit päättää, mitä se tarkoittaa sinulle.
vaiheet
Osa 1 Pidä unelmien päiväkirjaa
- Kysy unelmapäiväkirja lähellä sänkyäsi. Vaikka et muista unelmasi, sinulla on ne joka ilta. Voit auttaa muistamaan, jos kirjoitat ne jonnekin. Jätä unelmapäiväkirjan viereen lyijykynä tai kynä. Tämä muistuttaa sinua kuvaamaan unelmasi heti kun heräät.
- Älä unohda tuoda unelmapäiväkirjaasi mukanasi matkalle.
- Olisi parempi, jos laitat päivämäärän joka kerta, kun kirjoitat unta. Jos haluat, voit jättää tilaa jokaisen merkinnän väliin tallentaaksesi unelmasi tulkinnan.
-
Yritä muistaa unelmasi heti kun heräät. Sulje silmäsi ja yritä muistaa niin paljon yksityiskohtia kuin pystyt ja kirjoita ne sitten muistiin. Suorita tapa joka aamu kuvata unelmasi ennen kuin nousta sängystä. Muistisi ovat tarkempia heti heräämisen jälkeen. Jos odotat vain muutaman minuutin, muistot alkavat haalistua.- Älä edes mene kylpyhuoneeseen, koska se antaa sinulle aikaa tuplata!
- Tarkennat tulkintasi, jos muistat lisätietoja.
-
Kirjoita muisti kaikki. Tähän sisältyy mitä teit siellä, ihmisiä, joiden kanssa olit, mitä tunsit ja kaikki mitä näit siellä ja kuka voisi olla symboli. Kirjoita niin paljon kuin haluat. Jotkut ihmiset myös haluavat piirtää mitä näkivät unessaan! Tässä on joitain asioita, joihin voit sisällyttää:- tunteesi;
- ihmiset, jotka näit siellä;
- eläimiä;
- kohtaus, jossa unelma eteni;
- väriä;
- kuljetusmuoto, jos sellainen oli;
- matka, jos niin on;
- tontti, jos sellaista oli.
-
Vältä juonen luomista, jos sellaista ei ollut. On normaalia, että unelmistasi ei ole järkeä. Alitajunta yrittää kuitenkin luoda tarinan unelmillasi. Vältä sen tekemistä! Huomaa vain se, mitä muistat, vaikka se olisikin tunne- tai kuvasarja, joka ei tarkoita mitään. Tämä antaa sinulle paremman tulkinnan kuin itse keksimäsi tarina.- Jos sinusta tuntuu kiusaus tehdä unelmastasi tarina, keskity vain tunteisiin, joita olet kokenut, mitä olet nähnyt, ja adjektiiveihin kuvaamaan kohtausta.
- Ehkä olet voinut haaveta, että kadotit itsesi metsässä ja että sinä vainosi sinua. Sen lisäksi, että kuvailet mitä tapahtui ja miltä sinusta tuntui, voit piirtää puita, jotka edustavat unelmametsääsi, ja kirjoittaa sanoja kuten "kadonnut", "jatkettu" ja "susi".
-
Älä yritä tulkita unta kirjoittaessasi. Tämä vaikuttaa siihen, mitä kirjoitat, tekee muutoksia tai jättää unelmaasi yksityiskohdat pois. Aluksi yritä vain huomata mitä tapahtui. Voit tulkita sen myöhemmin. -
Anna otsikko jokaiselle unelmalle. Se pakottaa mielisi tunnistamaan tietyn teeman tai elementit, jotka muistat parhaiten. Yritä kuitenkin olla antamatta otsikoille liikaa merkitystä. Valitse ensin ne. Tämä voi auttaa sinua saamaan paremman kuvan siitä, mitä todella tunsi unesta.- Edellä mainitun metsässä olevan unelman vuoksi voit esimerkiksi valita otsikot "harjoittaminen", "pelottava metsä" tai "aja pelkää".
Osa 2 Unelmien analysointi
-
Kysy itseltäsi kysymyksiä unesta. Tämä on erinomainen lähtökohta, koska sen avulla voit aloittaa haaveilemisen. Kysymykset, jotka aiot kysyä itseltäsi, riippuvat unen aiheesta, koska aiot kysyä itseltäsi, mitkä ovat unen yksittäisten osien takana olevat suhteet ja merkitykset. Tässä on esimerkkejä kysymyksistä, joita voit kysyä itseltäsi.- Olinko yksin?
- Kuka oli läsnä? Tunsin, että siellä oli joku muu?
- Mitä tunteita tunsin?
- Mitä kohtaus merkitsee minulle?
- Kuinka voisin kuvailla sitä?
- Mitä tämä kuva tarkoittaa minulle?
- Mikä on tapahtuman tarkoitus?
- Milloin tapasin tämän esineen tosielämässä viimeisen kerran?
-
Tunnista taustalla olevat tunteet. Tunteet, jotka olet kokenut unessasi, saattavat viitata siihen, että tunnet saman todellisessa elämässäsi. Unelmatilanne saattaa kuitenkin olla erilainen kuin todellisessa elämässä. Ensi silmäyksellä unelmasi ei ehkä anna sinulle vaikutelmaa yhteydestä todelliseen elämään, mutta keskittymällä siihen, miltä sinusta tuntui, saatat pystyä löytämään suunnan.- Voit esimerkiksi kysyä itseltäsi: "Mitä tunteita tämä unelma provosoi? Ja milloin tunsin samanlaisen tunteen kun olin hereillä? "
- Voit esimerkiksi tuntea itsesi peloissasi ja loukussa unissasi, koska susi metsästää sinua metsässä. Tämä unelma voi tarkoittaa, että tunnet olosi loukkuun pelottavasta tilanteesta tosielämässäsi.
-
Tutki kohtaus. Kohta, jossa unelma tapahtuu, on tärkeä samoin kuin tunnelma. Esimerkiksi metsä voi olla puhdas ja hiljainen tai se voi olla pimeä ja häiritsevä. Lisäksi sinun on otettava huomioon myös henkilökohtaiset suhteesi tähän paikkaan.- Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Onko tämä paikka, joka pelottaa minua? Aiheuttaako tämä paikka stressiä tosielämässä? Onko se mukavuusalueellani? Tapahtuiko jotain huonoa samanlaisessa paikassa? Onko se samanlainen kohtaus kuin se, missä elämäni onnellinen hetki tapahtui?
- Esimerkiksi ranta voi tarkoittaa kahta eri asiaa kahdelle eri ihmiselle heidän kokemuksestaan riippuen. Yhdelle heistä ranta voi olla mukava lomapaikka, mutta toiselle se voi olla paikka, jossa se melkein hukkui.
-
Ajattele läsnä olevia merkkejä ja eläimiä. Mieti kokemuksiasi tästä henkilöstä tai eläimestä ja mitä se tarkoittaa sinulle. On myös tärkeää huomata, miltä sinusta tuntuu kyseisessä ihmisessä tai elämässä unelmasi. Tapasitko? Yrittivätkö he auttaa sinua? Ovatko ne vain ekstroja? Ota se huomioon analyysissasi.- Onko sinulla taistelua äskettäin tämän henkilön kanssa? Unelmasi saattaa liittyä väitteeseesi.
- Muussa tapauksessa kysy itseltäsi, edustaako tämä henkilö jotain sinulle. Esimerkiksi suosikkiopettajasi saattaa esiintyä unessa, koska alitajunta haluaa oppia jotain.
- Ihmiset, joita näet unissasi, sanovat yleensä enemmän itsestäsi kuin kyseisestä henkilöstä. Esimerkiksi, jos näet sisaresi yliopistossa unessasi, se saattaa edustaa haluasi oppia ja löytää mahdollisuuksia sisaresi sijaan.
- Jos pelkäät koiria, unelmasi koira voi aiheuttaa uhan. Toisaalta koira saattaa symboloida turvallisuutta, jos sinulla on sellainen, joka suojaa sinua tosielämässä.
-
Ajattele unelmiesi kuvia ja symboleja. Se voi olla mikä tahansa. Kysy itseltäsi, mitä nämä asiat tarkoittavat sinulle. Mitä ne saavat sinut tuntemaan? Mitä ajattelet? Kuinka käytät sitä tosielämässä? Analysoi ajatuksesi selvittääksesi, mitä tämä kuva tai symboli tarkoittaa sinulle.- Jos muistat useita kuvia tai symboleja, keskity siihen, mikä on mielestäsi tärkein.
- Jos näet saman kuvan tai symbolin säännöllisesti, voit luoda erityisen avaimen, joka auttaa ymmärtämään merkitystä. Tämä auttaa sinua tulkitsemaan unelmasi nopeammin. Voit esimerkiksi huomata, että näet usein vapaan linnun, kun tunnet olosi hyväksi, ja linnun häkissä, kun tunnet loukun.
-
Etsi toistuvia teemoja unelmistasi. Se voi olla ajatus, joka sinulla on unessa, tunne, joka esiintyy usein, symboli, jota näet säännöllisesti jne. Ajattele kuinka tämä teema liittyy todelliseen elämääsi. Joissain tapauksissa yhteys unelman ja todellisen elämän välillä voi olla ilmeinen, mutta toisinaan unelma voi olla metafora, joka sinun on analysoitava.- Esimerkiksi, olet ehkä ajatellut useita kertoja unissasi, että menetit liiketoimintasi ja et pysty muistamaan mitä sinulla on. Voit liittää tämän tunteen todelliseen tilanteeseen, jossa olet menettänyt tärkeän esineen työssä tai koulussa.
- Muutoin voisit myös haaveilla säännöllisesti, että jatkaa ja uhkaa sinua. Tämä voi olla metafora tunteistasi turvattomuudesta koulussa tai työssä.
-
Käytä unelma sanakirjaa, jos huomaat juuttuneen. Unen sanakirjat ovat suosittu työkalu unelmaanalyysissä, mutta jotkut asiantuntijat epäilevät niiden tehokkuutta. Tämä johtuu siitä, että joillakin symboleilla voi olla erilainen merkitys henkilöstä riippuen. Olisi parempi, jos keskityt tunteisi unen aikana ja merkitykseen, jonka annat jokaiselle elementille. Voit kuitenkin käyttää Unelma sanakirjaa myös parempaan ymmärrykseen tai lisätulkintojen löytämiseen.- Voit ostaa paperisanakirjan tai löytää sen verkosta.
- Olet esimerkiksi saattanut tehdä useita unelmia avaimen kanssa taustalla. Voit kysyä tämän symbolin yleisiä merkityksiä.
Osa 3 Tietäminen kuinka tunnistaa unelmakohdat
-
Ajattele jotain, joka on päättynyt, jos haaveilet kuolemasta. Vaikka kuoleman unelmat saattavat vaikuttaa pelottavilta, se ei yleensä tarkoita, että joku kuolee. Jos sinulla on sellainen, mieti mitä tapahtuu elämässäsi. Kuolema unelmissa tarkoittaa, että jotain elämässäsi päättyy, yleensä tielle jotain uutta.- Olet ehkä saanut esimerkiksi kandidaatin tutkinnon.Vaikka se on lukion loppu, se on myös elämäsi tärkeän ajanjakson alku.
-
Ajattele ajoneuvoja, joita käytät unissasi. Jos unet siitä, että sinulla on kuljetusväline unelmissa, sillä on yleensä jotain tekemistä elämässäsi käytetyn suunnan, sen hallinnan tai kohtasi esteiden kanssa. Jos ajat, se tarkoittaa, että sinulla on hallinta, mutta jos joku muu ajaa, se tarkoittaa, että olet hallinnassa.- Esimerkiksi rikkoutunut auto voi tarkoittaa, että tunnet olosi kiinni elämässäsi.
-
Yhdistä unelmalento haltuunottoon. Kysy itseltäsi, mitä tunnet lentäessäsi unessasi. Jos lentää korkealla ja tuntuu hyvältä, se voi osoittaa, että elämässäsi on taakka, josta sinun on päästävä eroon. Se saattaa haluta sinun tuntevan hallitsevasi. Jos kuitenkin lentää alhaalla ja sinulla on vaikeuksia, se voi tarkoittaa, että olet raskaana tai et ole hallinnassa. -
Huomaa, miltä sinusta tuntuu, kun pudot unessa. Lasku voi tarkoittaa monia asioita. Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on vaikutelma, että sinulla ei ole hallintaa. Se voi tarkoittaa, että joudut eroon jostain tai eroon jostakin. Kiinnitä huomiota tunteisiin, joita tunnet putoamasi saadaksesi selville, mitä se merkitsee sinulle.- Jos sinusta tuntuu rauhallinen, voit päästä eroon jostakin, joka painotti sinua.
- Jos pelkäät, saatat tuntea, ettei sinulla ole hallintaa elämästäsi.
-
Etsi jotain, jota vältät, jos sinua vainotaan. Yleensä, kun harjoittelet unelmasi, se tarkoittaa, että tosielämässäsi on jotain mitä tarvitset tai haluat kohdata. Saatat tuntea, että olet paennut tästä aiheesta, mutta alitajuntasi kertoo sinulle, että sinun tulisi huolehtia siitä.- Voit esimerkiksi myöhästyä töihin tai sinun on päätettävä, kuinka korvata viivästyksesi.
-
Löydä unelmiesi kadottamisen syyt. Jos tunnet kadosi unissasi tai etsit jotain mitä olet menettänyt, se tarkoittaa yleensä sitä, että olet ahdistunut ja turhautunut päivittäisessä elämässäsi. On hyvät mahdollisuudet tuntea itsesi niin eksyneeksi tosielämässä.- Sinulla voi esimerkiksi olla vaikeuksia löytää työtä, koska sinulla ei ole tarvittavaa pätevyyttä tai kokemusta.
-
Ajattele suorituskykyäsi, jos et ole varautunut tenttiin. Valmistelematon tutkimus on yleinen stressaava unelma. Se voi tarkoittaa, että sinulla on käsitys siitä, ettet ole valmis. Se voi myös tarkoittaa, että sinusta tuntuu, ettet ole oppinut oppia, jotka sinun olisi pitänyt oppia. -
Tiedä, että alastomuus symboloi usein haavoittuvuutta. Alastomuus on tapa avautua maailmalle, mikä tekee sinusta haavoittuvan. Jos olet turhautunut alastomuutesi takia, saatat tuntea, että sinun on piilotettava jotain tai puuttuu tuki. Jos tunnet olosi turvalliseksi, se tarkoittaa, että hyväksyt haavoittuvuuden. -
Älä paniikkia, jos kadotat hampaasi. Tämä unelma tarkoittaa usein, että olet ahdistunut, epäpätevä tai avuton. Voit esimerkiksi tuntea, että et ole valmis ottamaan uutta vastuuta. Reaktio, joka sinulla ja muilla hahmoilla on unessa, kun menet hampaat, kertoo miltä sinusta tuntuu tilanteesta.- Esimerkiksi, jos tapaat äitisi unessa, ja hän ei välitä pudonneista hampaistasi, se voi tarkoittaa, että sinulla on tunne et välitä siitä, mitä tunnet elämäsi vaikeasta tilanteesta. todellisessa elämässä. Alitajunnan mielestä saattaa myös johtua siitä, että äitisi uskoo olevansa riittävän pätevä ottamaan omat vastuusi.
Osa 4 Unien merkityksen määrittäminen
-
Tiedä, että unet eivät ennusta tulevaisuutta. Jotkut ihmiset uskovat, että unet ovat kuin ennakkoja, jotka osoittavat tulevaisuuden. Asiantuntijat ovat kuitenkin kaikki yhtä mieltä siitä, että näin ei ole. Unet ovat pikemminkin tarinoita, jotka kerrot itsellesi nukkumassa. Joissakin tapauksissa ne voivat auttaa sinua todellisen elämän tilanteen läpi tai hallita tiettyjä tunteita.- Jos sinulla on huolestuttavia unia, jotka pelkäävät sinua, älä huoli, ne eivät tule toteutumaan. Keskity siihen, mikä tuntui sinusta. Saattaa olla tosielämän tilanne, joka aiheuttaa sinulle samanlaisia tunteita.
-
Kokoa unen eri osat. Kun olet analysoinut jokaisen unen osan, voit koota ne. Tämä antaa sinulle syvemmän tulkinnan sen merkityksestä.- Mikä on yhteys kohtauksen ja merkkien tai symbolien välillä?
- Kuinka unen jokainen osa vaikuttaa muihin osiin?
- Jos otat sen kokonaisuutena, mitä unelma tarkoittaa sinulle?
-
Yhdistä se tosielämän tilanteisiin. Jotkut unelmat ovat selkeitä ja helppo tulkita. Olet ehkä tavannut tilanteen tai unelmasi henkilön päivän aikana. Muut unelmat ovat kuitenkin melko metafooria asioille, joita tapahtuu sinulle elämässä. Määritä analyysi avulla yhteys unelmiesi ja todellisen elämäsi välillä.- Jos esimerkiksi haaveilet jostain, joka tapahtui sinulle edellisenä päivänä, unen tulkinta on melko yksinkertaista. Jos olet kiistelty äitisi kanssa ja jos tämä on myös unelma, sinun ei tarvitse kaivaa kauemmas.
- Muuten, jos unelmoit tulipalosta, et voi paeta, se on todennäköisesti vertauskuvalle jotain, mitä sinulle tapahtuu tosielämässä.
-
Kuuntele vaistoasi. Olet ainoa henkilö, joka todella tuntee sinut! Se tekee sinusta parhaan henkilön tulkitsemaan unelmasi. Jos luulet sen tarkoittavan jotain, hyväksy sen merkitys. -
Salaa romanttiset ja seksuaaliset unet. Nämä unelmat vastaavat harvoin rakkauden tai seksuaalisen vetovoiman tunteita todellisessa elämässäsi. Yleensä ne osoittavat melko läheisiä yhteyksiä, jotka sinulla on tosielämässä. Olet ehkä tullut lähelle henkilöä, jonka näit unessa, tai hän edustaa sinua hyväksymääsi osaa.- Voit esimerkiksi harrastaa seksiä sellaisen henkilön kanssa, jonka tuskin tiedät. Kysy itseltäsi, mitä tämä henkilö edustaa sinulle. Ehkä pidät hänen huumorintajastaan tai hänen ilonpitoisuudestaan. Unelmasi voi tarkoittaa, että hyväksyt nämä ominaisuudet myös kotona.
-
Huomaa unet ja toistuvat kuviot. Jos sinulla on usein sama unelma, se tarkoittaa todennäköisesti, että alitajunta yrittää kertoa sinulle jotain. Muutoin sinulla voi olla vaikeuksia hallita tiettyä tilannetta jokapäiväisessä elämässäsi. Kiinnitä huomiota uniin ja malleihin, jotka toistuvat säännöllisesti.- Kirjoita muistiin päivä, jona unelma tapahtuu, sen esiintymistiheys ja jos jokin laukaisee sinusta.
- Analysoi sitä normaalisti, mutta kiinnitä enemmän huomiota siihen, mitä se voi tarkoittaa todellisessa elämässäsi.
- Jos unesi häiritsee sinua, voit keskustella siitä mielenterveysammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua.
-
Kysy terapeuttista, jos unelma on häiritsevä. Harvoissa tapauksissa unelmilla voi olla negatiivinen vaikutus elämääsi. Esimerkiksi joillakin ihmisillä on toistuvia painajaisia, jotka pelkäävät heitä. Vaikka se olisi vain mielikuvituksen tuotetta, jota ei koskaan tapahdu, se on silti pelottavaa. Onneksi terapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan tällaista unta.
- Luottakaa vaistoihisi! Jos jokin vaikuttaa sinulle tärkeältä, niin todennäköisesti on. Yritä olla antamatta loogisen puolellasi hallita.
- Joskus unelmilla ei ole syvää merkitystä. He voivat vain poimia asioita, jotka tapahtuivat sinulle äskettäin.
- Harjoittele joka päivä. Aina kun teet sen, parannat.
- Käytä unelmiesi tulkintaa auttaaksesi sinua tietämään, mitä todella tunnet, ja työskentelemään ratkaistaksesi mahdolliset ongelmasi. Älä kuitenkaan tee ennustetta tulevaisuudelle.
- Unelmien sanakirjat voivat olla hyödyllisiä, mutta ne eivät ole täysin varmoja.
- Älä anna unelmiesi vaikuttaa negatiivisesti todelliseen elämääsi. Älä esimerkiksi rankaise ketään elämässäsi jonkun takia, jonka hän teki unelmissa.