Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 torju väsymys
- Tapa 2 Vähennä päänahan kutinaa
- Menetelmä 3 Hallitse pahoinvointia ja ulosteita
- Tapa 4 Rajoita pahoinvointia
- Menetelmä 5 Vähentää suoliston ongelmia
- Menetelmä 6 torjutaan suun haavaumat
Sinun tulisi olla tietoinen joistakin kemoterapian sivuvaikutuksista, jos sinun tai jonkun välittämäsi potilas joutuu suorittamaan tämän hoidon. Jos kemoterapia tuhoaa syöpäsolut, se hyökkää myös terveisiin kehon osiin. Onneksi on olemassa joitain tapoja vähentää kemon aiheuttamia sivuvaikutuksia. Lue lisätietoja.
vaiheet
Menetelmä 1 torju väsymys
-
Huomaa, että saatat olla väsynyt usein. Kemoterapiassa käyvät ihmiset ovat yleensä väsyneitä koko hoidon ajan. Energian menetykset voivat itsestään johtua työkyvyttömyydestä, ahdistuksesta, kiinnostuksen puuttumisesta tehdä jotain ja uneliaisuudesta. Tämä uupumus johtuu punasolujen tuhoutumisesta, mikä johtaa energian huomattavaan vähenemiseen. -
Ota fyysistä aktiivisuutta lisätäksesi energiavarantoa. Fyysinen aktiivisuus voi nostaa energiatasoa ja vähentää pahoinvointia. Se estää myös lihaksen tuhlaamista, lisää jalkojen verenkiertoa, mikä vähentää veren hyytymisen riskiä. Se parantaa myös kemoterapialla hoidettujen potilaiden ruokahalua. Fyysisen aktiivisuutesi tyyppi ja kesto riippuvat sairautta edeltävistä tottumuksista ja nykyisestä terveydentilasta. Ota yhteys lääkäriisi ennen minkään toiminnan aloittamista. Voit tehdä seuraavat asiat:- Kävelyä. Kaksikymmentä minuutin kävelymatka kahdesti päivässä. Jotkut potilaat tekevät yhden aamulla aamiaisen jälkeen ja toisen myöhään iltapäivällä.
- Jooga. Kevyt joogamuoto antaa kemoterapiapotilaiden hengittää paremmin ja vähentää väsymystä.
- Uinti- tai vesiaerobicia.
- Pyöräily, sekä ulkona että pyörällä.
- Puutarhanhoito.
-
Lepo, kun tarvitset sitä. Vaikka fyysinen aktiivisuus voi nostaa energiatasoa, on yhtä tärkeää torjua uupumista levossa. Älä ylikuormita itseäsi työllä ja anna itsellesi riittävästi aikaa päivän aikana levätä. Voit täydentää energiaa tarvittaviin päiviin, kun lepoat säännöllisesti. Lepo auttaa myös keskittymään paremmin ja piristämään muistiasi, jotka molemmat ovat vaikeita kemoterapiassa käyville potilaille. Tässä on mitä voit tehdä, jos sinulla on unihäiriöitä:- Älä juo kofeiinittomia juomia yöllä.
- Pidä säännöllinen aikataulu, nouse ylös ja mene nukkumaan joka päivä samaan aikaan.
- Älä ota nukkua yli puoli tuntia päivällä.
- Muista nukkua pimeässä huoneessa, jossa ei ole sähkölaitetta, kuten televisiota.
-
Kokeile joitain rentoutumistekniikoita. Kemoterapiassa käyvillä ihmisillä kehittyy usein ahdistuksen muoto, joka johtaa uupumiseen. Kokeile rentoutustekniikoita tämän ahdistuksen tunteen torjumiseksi. Harrastukset kuten meditaatio, jooga ja erilaiset hengitysmenetelmät voivat auttaa sinua rauhoittamaan ja vähentämään ahdistuksen väsymystä.- Päiväpäivä- tai bloginpitäminen kokemuksistasi taudista voi myös auttaa vähentämään jännitteitäsi ja ahdistustasi sairautesi suhteen.
- Liity tukiryhmään saadaksesi yhteyden ihmisiin, jotka elävät samalla tavalla kuin sinä. Voit myös pyytää lähetyksiä psykologilta, joka käsittelee pääasiassa syöpäpotilaita.
-
Poista muut jännitteet. Kemoterapia on tarpeeksi vaikeaa, ja joudut ehkä joutumaan myös muihin melko vaikeisiin tilanteisiin. Poista ne elämästäsi, jos pystyt. Tässä on joitain haastavia tilanteita eliminoimiseksi ja torjumiseksi:- Työt. Jos ne vaikuttavat ylitsepääsemättömiltä, kysy joku auttamaan sinua.
- Työtä. Pyydä työskentelemään osa-aikaisesti, jos et ole tarpeeksi energinen työskentelemään kokopäiväisesti.
-
Ota vitamiineja, jos olet uupunut anemian vuoksi. Lääkäri voi määrätä vitamiineja, kuten rautaa ja B-vitamiineja, jotka uudistavat luuytimen ja aktivoivat verisolujen tuotantoa, jos väsymys johtuu anemiasta - kun hemoglobiini- ja hematokriittitasot ovat alhaisimmalla.- Voit myös kokeilla erilaisia kasveja. Kasvit, kuten ginseng, voivat vähentää väsymystä ihmisillä, jotka ovat hoidon uupuneita. Ota tämä yhteys lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat ginsengin käytön, jotta voit varmistaa, että tämä yrtti ei häiritse mitään lääkitystäsi.
Tapa 2 Vähennä päänahan kutinaa
-
Tiedä, että menetät hiukset. Kemoterapiahoito tuhoaa hiuksen juuressa olevat solut, aiheuttaen niiden putoamisen. Jotkut saattavat menettää hiukset ensimmäisessä hoitojaksossa, kun taas toiset saattavat menettää hiukset pitkälle edenneessä kemovaiheessa. Tämä hiustenlähtö voi herkistää päänahan tai kutinaa. On kuitenkin olemassa useita tapoja vähentää tätä sivuvaikutusta. -
Pese hiukset ja päänahka vauvan shampoolla. Vauvan shampoo on paljon makeampi kuin sen aikuisversio. Se ei myöskään aiheuta päänahan kutinaa. Älä epäröi käyttää sitä anteliaasti ja saada se tunkeutumaan varovasti hiuksiin ja päänahaan. -
Käytä pehmeää harjasharjaa. Suuren pehmeän harjasharjan käyttäminen hidastaa hiusten menetystä. Tämä vähentää myös päänahan yliherkkyyttä - pehmeällä harjalla on vähemmän taipumus repiä hiuksia tai tarttua solmuihin, jos sinulla niitä on. -
Suojaa päätäsi. On tärkeää suojata itseäsi auringolta ja kylmältä. Voit tehdä tämän monin tavoin pitämällä peruukki tai hiuslisäke, pehmeä hattu, huivi tai minkä tahansa suojauksen haluat. Varmista, että käytät myös koko näyttöä ennen auringonlaskua, vaikka olisitte jo hattu.
Menetelmä 3 Hallitse pahoinvointia ja ulosteita
Tapa 4 Rajoita pahoinvointia
-
Ota pieni ateria ja juo paljon nesteitä ennen hoitoasi. Vaikka kemoterapia tuhoaa syöpäsoluja, se on myös erittäin haitallista terveille kehon soluille. Siksi keho yrittää evakuoida kemoon liittyviä kemiallisia aineita oksentamalla. Kun olet hydratoitunut ja syönyt pienen aterian ennen hoitoa, vähennät pahoinvoinnin tai oksentelun riskiä.- Sinun tulisi harkita keiton, paahtoleipää sekä hedelmä- ja vihannesjuomien syömistä ennen hoitoasi.
-
Ime jääkuutiot ja tikkarit. Jos sinusta tuntuu, että et pysty hallitsemaan oksenteluasi, sinun tulee imeä jääkuutioita varmistaaksesi, että pysyt hyvin hydratoituneena. Kun onnistuit imemään jääkuution tuntematta pahoinvointia, voit ottaa muutaman sipsin vettä joka viidestoista minuutti muutaman tunnin ajan. Voit sitten siirtyä elektrolyyttejä sisältäviin juomiin, kuten omenamehu. -
Lisää ruokahaluasi. Yksi kemoterapian sivuvaikutuksista on ruokahaluttomuus. Saatat tuntea täydellisen mielenkiinnon puutteen ruoasta tai pelkkä ruokaidea saa sinut pahoinvoimaan tietäen, että sinun täytyy syödä jotain. Keitä erittäin aromaattisia ruokia, jotka ovat mielestäsi erittäin houkuttelevia auttamaan sinua lisäämään ruokahaluasi. Sinun tulisi myös valmistaa ruokia, joista pidät. -
Taistele maun menetys. Toinen sivuvaikutus voi olla suussa esiintyvä metalli maku, joka ei näytä haluavan poistua. Tällä metallisella maulla voi olla merkitystä sekä pahoinpidellyssä tilassa että ruokahaluttomuudessasi. Imetä karkkeja, joilla on melko katkeraa makua, tai pureskele sokeritonta purukumia päästäksesi eroon mausta. -
Ota lääke pahoinvointia vastaan. Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat, että pahoinvointi ja oksentelu pahenevat. Hän voi määrätä pahoinvointiainetta. Kemoterapiaa saaneiden potilaiden pahoinvoinnin hoitamiseksi on olemassa useita erityyppisiä lääkkeitä. Lääkäri määrää varmasti tarvitsemasi tuotteen.
Menetelmä 5 Vähentää suoliston ongelmia
-
Syötä runsaskuituisia ruokia ummetuksen estämiseksi. Kuitupitoiset ravintoaineet antavat enemmän tilavuutta ulosteeseesi antamatta enemmän kaloreita keholle. Kuidut mahdollistavat suolen optimaalisen toiminnan. Nämä kuidut ovat myös helppo sulattaa. Tässä on joitain kuitupitoisia ruokia kulutettavaksi:- Leseet, valmistettu leseistä, täysjyvävehnästä ja rukista.
- Hedelmät, kuten luumut, omenat, mangot, päärynät, vadelmat, mansikat ja mustikat.
- Palkokasvit, kuten valkoiset pavut, pavut, linssit ja mustat pavut.
- Kuivatut hedelmät, kuten mantelit, pistaasipähkinät, pekaanipähkinät, pähkinät ja maapähkinät.
- Vihannekset, kuten artisokit, ruusukaalut, kurpitsa, parsakaali, soija, pinaatti, vihreä kaali, selleri ja porkkanat.
-
Torju ripulia. Kehosi reagoi joskus erittäin huonosti kemoterapian kemikaaleihin. Tämä voi joskus aiheuttaa ripulia. Syö neutraaleja ruokia, kuten keitettyä riisiä, jos sinulla on ripulia. Sinun tulisi välttää paistettuja ja mausteisia tuotteita. Älä syö liikaa rasvaa. Älä juo alkoholia, kahvia tai kylmiä juomia, koska ne voivat pahentaa ripulia. Voit myös syödä seuraavia neutraaleja ruokia:- Vedessä keitetyt perunat, paahdettu leipä tai paahtoleipää, keksejä ja kananrintaa (ilman ihoa).
- Sinun tulisi myös juoda runsaasti vettä, koska ripuli voi aiheuttaa kuivumista.
Menetelmä 6 torjutaan suun haavaumat
- Jotkut kemoterapian aineet voivat aiheuttaa haavaumia ja haavaumia suussa. Ne ovat usein tuskallisia ja estävät sinua juomasta ja syömästä oikein.
-
Pidä joitain ruokia. Älä syö liian mausteisia, suolaisia tai happamia ruokia, kuten appelsiineja tai paprikaa. Sinun tulisi myös välttää teräväreunaisia ruokia, kuten siruja tai viljaa. Potilaat ovat ilmoittaneet, että tikkarien tai hieman sulatetun jäätelön syöminen voi lievittää näitä haavaumia ja vähentää näiden haavojen aiheuttamaa tulehdusta suussa. -
Vältä alkoholia ja kofeiinia. Nämä molemmat aineet voivat ärsyttää suun haavaumia. Yritä olla kuluttamatta alkoholia tai kahvia, teetä tai energiajuomaa. Huuhtele suu heti minkä tahansa näiden juomien syömisen jälkeen. -
Pidä puhdas hammas. Pese hampaasi erittäin pehmeällä harjalla ja vältä ärtynyttämästä mitään haavaumia tai suun herkää osaa. Sinun tulisi myös huuhdella suu suulla tl suolaa, joka on liuotettu pieneen määrään kuumaa vettä, jokaisen aterian jälkeen. Tämä auttaa sinua desinfioimaan haavaumat ja pääsemään niistä eroon.- Älä käytä suuvettä, joka sisältää alkoholia.
-
Ota lääkkeitä päästäksesi eroon suun haavaumista. Lääkäri voi määrätä suuvedet vähentääksesi suussa olevia haavaumia ja haavaumia. Jotkut näistä tuotteista sisältävät erityiset suuvedet haavaumien hoitoon. Lääkäri suosittelee oikeaa tuotetta.