Sisältö
Tässä artikkelissa: MarbleFind SolutionsRespond -palvelun pysyminen Smart Ways16 -viitteissä
Kun joku loukkaa sinua, voit tuntea hämmennystä, satuttaa tai turhautua. Olipa kyseinen henkilö pomo vai vanhempi, loukkaukset voivat olla tuhoisia. Voit yleensä pahentaa tilannetta, jos hyväksyt ne tai reagoit aggressiivisesti. Paras tapa on jättää ne huomiotta, mutta sinun on vaikea tehdä niin. Anna vihamielisten kommenttien jättää huomioimatta loukkaukset, reagoida älykkäästi ja löytää ratkaisuja negatiivisuuden lopettamiseen.
vaiheet
Menetelmä 1 Pysy marmori
-
Ohita loukkaukset unelmoidessasi. Kun ihmiset alkavat loukkaa sinua, anna mielen mennä toiseen paikkaan. Aloita miettiminen siitä, mitä syöt illallisella tai viimeisellä lomalla. Kun keskityt keskusteluun, tunnet olosi positiivisemmaksi. -
Pysy hetkessä poissa. Loukkauksista, joita et voi sivuuttaa, voit vetäytyä tilanteesta. Sinun ei tarvitse odottaa rahaa jonkun loukkauksista, jos et halua. Jos luulet tämän reaktion olevan epämääräistä, voit mennä esimerkiksi kylpyhuoneeseen.- Jos pomo tai vanhempi loukkaa sinua, olisi parasta välttää poistumista. Pysy siellä ja kysy häneltä, mitä hän haluaisi sinun tekevän.
-
Laita kuulokkeet päälle. Jos haluat jättää huomiotta jonkun, voit kuunnella musiikkia tai katsella ohjelmaa puhelimellasi tai tablet-laitteellasi. Kuulokkeista tuleva melu piilottaa loukkaukset.- Se toimii erityisen hyvin, jos olet bussissa tai jos kävelet.
-
Osallistu toiseen toimintaan. Tee jotain mitä sinun piti tehdä. Onko siskosi hieman ärsyttävä? Mene astiat. Loukkaako luokkatoveri sinua? Ota kirja, joka sinun on luettava kyseiselle luokalle. Jos osoitat hänelle, että et kuuntele, hän saattaa lopettaa ikävien kommenttien kirjoittamisen. -
Toimi ikään kuin et olisi kuullut loukkaavasta. Vaikka et voi sivuuttaa niitä, voit teeskennellä, että et kuullut, mitä sinulle käskettiin. Jos sinulta kysytään, oletko kuullut, vastaa ei. Jos tuo henkilö yrittää loukkaa sinua uudelleen, kerro hänelle: "Milloin sanoit? En kuullut sinua. -
Älä vastaa loukkauksiin verkossa. Jos joku loukkaa sinua sosiaalisissa verkostoissa, poista kommentti. Älä lue sitä useita kertoja, vaan estä kyseiset henkilöt tai henkilö. Pysäytä puhelin tai kannettava tietokone ja pidä tauko. Soita ystävälle päästääksesi höyryä tai keskustelemaan äitisi kanssa siitä, mitä tapahtuu. -
Pysy rauhallisena. Tärkeintä ei ole menettää malttiasi. Kun osoitat, että loukkaus on koskettanut sinua, toinen henkilö näkee sen ja loukkaukset pahenevat. Pidä äänesi rauhallisena, yritä olla itkemättä ja hengitä syvään useita kertoja. Jos sinusta tuntuu, että et voi pysyä rauhallisena, pysy poissa, kunnes tunnet olosi paremmaksi. -
Pidä huolta itsestäsi. Loukkaukset voivat olla vaikeita henkiselle ja henkiselle terveydellesi. Ota aikaa päivittäin huolehtiaksesi itsestäsi. Voit esimerkiksi huolehtia fyysisestä terveydestasi juoksemalla tai syömällä ravitsevia ruokia. Pidä mielenterveyttäsi meditoimalla tai liittymällä henkiseen yhteisöön.- Kokeile rentouttavia aktiviteetteja joka päivä, kuten kuuma kylpy tai suosikkiohjelmasi.
-
Rajaa loukkaus. Vaikka onnistutkin hajoamaan hetkeksi, aivosi ovat ehkä absorboineet negatiivisen kommentin tajuttomasti ja tekevät sen yli. Jos et käsittele sitä sisäisesti, se voi aiheuttaa negatiivisia ajatuksia myöhemmin. Hyödyntäkää hänen voimaansa löytämällä positiivinen tai jopa huvittava vastaus, vaikka sanotkin sen vain itsellesi.- Esimerkiksi, jos joku loukkaa sinua vaatteistasi, muokkaa sitä kysymällä itseltäsi, onko heidän mielipiteensä todella arvokasta sinulle. Tämä henkilö ei ole muodin asiantuntija ja mikä hänen mielestään ei ole kiinnostunut. Jos et välitä niin muotista, saatat sanoa: "Ainakaan en mennyt tänään pyjamiin! "
-
Tee luettelo saamista kohteliaisuuksista. Pidä luettelo mukavista asioista sinusta torjuaksesi ihmisten vihamielisyyttä. Onko kukaan tehnyt äskettäin komplimenttia hiustasi? Lisää se luetteloon. Onko sinulle usein sanottu, että olet hyvä matematiikassa? Se on myös luettelossa.- Pidä tämä luettelo puhelimesi muistiinpanosovelluksessa ja lue se uudestaan joka kerta, kun sinua loukkaantuu palataksesi hyvään mielialaan.
Menetelmä 2 Löydä ratkaisuja
-
Vältä henkilöä, joka loukkaa sinua. Onko se joku, jota et voi välttää? Jos näin ei ole, vältä sitä! Valitse toinen polku aamulla mennäksesi luokkaan. Vältä istumista lähellä aamiaista. Tee kaikki voitava niin kauan kuin se ei hämmentä sinua ja vältä sitä.- Jos et voi levitata, voit jättää huomiotta, voit välttää puhumasta hänen kanssaan tai voit ilmoittaa hänen käytöksestään.
-
Kysy ystävältäsi apua. Jos tiedät, että aiot olla jonkun läsnäolon yhteydessä, joka loukkaa sinua, pyydä ystävää seuraamaan sinua. Kerro hänelle mitä tapahtuu ja pyydä häntä vakuuttamaan selkäsi, jos tilanne pahenee.- Kerro hänelle: "Muistatko, mitä kerroin sinulle Natachasta? Hän tulee juhlaan juhliin huomenna. Voitko tulla antamaan minulle käden? En halua kohdata häntä yksin ".
-
Ota hallintaasi ongelmasi, jos se vahingoittaa elämääsi. Vaikka ongelman jättäminen voi olla tehokasta, joskus sinua loukkaavien ihmisten on joskus kohdattava kasvotusten pysähtyäksesi. Vie hänet hiljaiseen paikkaan puhuakseen hänen kanssaan yksityisesti. Kerro hänelle, että et halua hänen negatiivisuuttaan enää.- Kerro hänelle: "Kiitän, että käytit aikaa haastaa. Huomasin, että kokousten aikana loukkaa usein työtäni. Vaikka arvostan rakentavia kommentteja, tänään tekemäsi kommentit eivät ole todella hyödyllisiä. Voitko yrittää olla hiukan positiivisempi? Muussa tapauksessa lopeta projektien kritisointi.
-
Pidä sosiaaliset verkot yksityisinä. Vältä stopparien kiertämistä viesteissäsi ja valokuvissa ottamalla vastaan ystäväpyynnöt, jotka tulevat vain tuntemasi ihmisiltä. Pidä kuvasi yksityisenä, jotta muut eivät pääse tietoihisi. -
Ilmoita tälle henkilölle, jos hän häiritsee sinua. Jos hän häiritsee sinua edelleen, vaikka et tee hänelle mitään, sinun on ilmoitettava siitä. Jos olet kiinnostunut menemään töihin tai kouluun sen takia, sinun tulee puhua opettajan, esimiehen tai viranomaisen edustajan kanssa. Ilmoita siitä koulusi kouluelämässä tai henkilöstön toimistossa.
Tapa 3 Vastaa älykkäisiin tapoihin
-
Naura loukkauksesta. Sen sijaan, että häiritsisit itseäsi näkyvästi, yritä sen sijaan nauraa. Se näyttää toiselle, että hänen sanansa eivät pelota sinua. Naurusi osoittaa myös hänelle, että et ota hänen kommenttiaan vakavasti.- Vältä nauramasta, jos loukkaus johtuu pomostasi tai sukulaisestasi. Sen sijaan kerro hänelle: "Miksi sinusta tuntuu? Tai "kuinka voin parantaa?" "
-
Vaihda aihe. Vaihda keskustelun aihe, jos sinusta tuntuu loukkaantuvan. Puhu siisteistä kappaleista, elokuvista tai TV-ohjelmista. Keskustele siitä, onko sinulla töitä projekteista.- Sano esimerkiksi: "Voi, unohdin kertoa sinulle! Katsoin Game of Thronesin toisen päivän ensimmäistä kertaa! Pidin siitä paljon, muistan, että sanoit rakastavasi sitä myös paljon. "
-
Tee vitsi tilanteesta. Nauru voi auttaa lievittämään kaikkein jännittävimmät tilanteet. Jos joku loukkaa sinua, löydä tapa tahtoa viedä hauskaa. Sinne ei tarvitse loukkaantua. Nauru voi auttaa sinua rentouttamaan ilmapiiriä.- Esimerkiksi, jos joku hauskaa sinua lasiesi takia, sano: "Jean, olen käyttänyt laseja seitsemän vuotta.Näetkö vain nyt? Ehkä minun pitäisi lainata ne sinulle! "
-
Hyväksy loukkaus ja siirry eteenpäin. Jos et halua mennä pois tai nauraa, voit yksinkertaisesti hyväksyä ja siirtyä eteenpäin. Vastaa lyhyesti ja nopeasti, jotta toinen ymmärtää, että et halua jatkaa. Voit yksinkertaisesti sanoa "OK" tai "kiitos" vastataksesi hänelle. -
Anna hänelle kohteliaisuus. Voit myös nopeasti pyyhkiä loukkauksen sanomalla jotain mukavaa. Tämä epätasapainoa toiseen, koska se on vastaus, jota hän ei odottanut. Yritä tehdä hänestä kohteliaisuus loukkauksen yhteydessä.- Esimerkiksi, jos joku antaa kielteisen kommentin kenkästänne, voit kertoa hänelle: "Rakastan kenkäsi paljon. Ne ovat viileitä. Mistä ostit heidät? Ennen hymyillen.