Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu on kiropraktikko Torontossa, yli 20 vuoden kokemus. Hän sai kiropraktiikan tohtorin tutkimuksen Kanadan Memorial Chiropractic College -opistossa vuonna 1994. Hän suoritti sitten 3-vuotisen kuntoutussertifikaatin koulutuksen.Tässä artikkelissa on 16 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Jos sinulla on loukkaantunut selkäsi joko toimistossa tai muualla, tämä on sellainen ongelma, jonka paraneminen voi olla vaikeaa. Kun sinulla on asianmukainen lääketieteellinen hoito, lepo ja joitain elämäntapojen mukautuksia, sinulla on kuitenkin parhaat mahdollisuudet toipua täydellisesti. Jos kipu jatkuu kuitenkin antamatta toivoa paranemisesta jonkin aikaa vamman jälkeen, on parasta kysyä lääkäriltä tai alan ammattilaiselta.
vaiheet
Menetelmä 1/2:
Kokeile elämäntapastrategioita
- 6 Tunne ongelmat, jotka voivat aiheuttaa kipua. Tietäminen, mikä aiheuttaa kipusi, voi auttaa sinua parantumaan nopeasti ja hyvin. Tässä on joitain yleisimmistä syistä:
- huono työasento, johon sisältyy seisonta tai istuminen koko ajan,
- lihasvaurio, joka johtaa lihasspasmiin,
- nikamavälilevyn rappeutuminen,
- herniated-levy,
- selkärangan stenoosi, mikä tarkoittaa, että selkäkanavasi (joka sisältää selkärangan) kapenee ajan myötä,
- muut harvinaisimmat sairaudet, kuten murtuma, nikamakanavainfektio tai kasvain.
neuvot
- Ota kipulääkkeitä tarvittaessa, mutta älä mene lankaan.
- On erittäin tärkeää olla aktiivinen uudelleen, jos kipu antaa sinulle niin nopeasti kuin mahdollista, samalla kun se on kohtuullinen.
varoitukset
- Älä tee mitään monimutkaisia tai voimakkaita liikkeitä loukkaantumisen aikana. Se tekee sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä.