Sisältö
on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseen 31 ihmistä, joista jotkut ovat nimettömiä, ovat osallistuneet sen julkaisuun ja parannuksiin ajan myötä.Kaikilla tytöillä on kuukautiset. Se on luonnollista ja useimmat tytöt esittävät kysymyksiä tai tarvitsevat apua selvittääkseen, mikä on normaalia tai miten tuotteita käytetään. Tämän artikkelin pitäisi auttaa sinua.
vaiheet
-
Kerro äidillesi. Hän voi ostaa sinulle tarvitsemiasi tuotteita. -
Jos olet nuori tai sinulla on kuukautisi ensimmäistä kertaa, käytä sen sijaan terveyssidejä. Äitisi voi opettaa sinua käyttämään niitä. Jos sinulla on liian häpeä kysyä, laske vain housut polvilleen, kääri pyyhe, poista paperin alaosa ja kiinnitä pyyhe pikkuhousuihisi. Pyöristetyn osan on oltava edessä. -
Jos käytät tyynyjä, poista kääre, varmista, että lanka roikkuu alas ja työnnä tamponi emättimeen noin puolen sormen syvyyteen. Muista, että emätin ei ole oikein, se menee takaisin selkärankaan, joten joudut ehkä asettamaan puskurin pystysuunnassa. -
Pidä tuotteet wc: n vieressä tai huoneessa. Pidä myös joitain tuotteita pienessä meikkipussissa, jonka voit jättää laukkuun tai kaappiin koulussa, jos aloitat kuukautisi. Muista hävittää nämä tuotteet: taita terveysside (tai jätä tamponi sellaisenaan) ja hävitä se roskakorissa tai laatikossa, joka löytyy julkisista pesuhuoneista tai koulujen pesuhuoneista. -
Sinulla voi olla erittäin raskaita ajanjaksoja kaksi tai kolme päivää, keskimäärin kaksi tai kolme päivää ja sitten kevyitä yhden tai kahden päivän ajan. Kun niitä on runsaasti, sinun on vaihdettava terveyssidesi kahden tai kolmen tunnin välein. Vaihda keskimäärin kolmen tai neljän tunnin välein ja kun valo on heti, neljän viiden tunnin välein. Voit ostaa terveyspyyhkeitä, joilla on erilainen imeytymisaste, mutta älä koskaan säilytä pyyhettä liian kauan, koska alkaa haistaa pahasti. Älä koskaan säilytä tamponia yli kahdeksan tuntia (kaksi, kun jaksot ovat runsaat), koska saatat altistua TSS: lle (katso varoitukset). Lisäksi, jos käytät tamponeja, et voi käyttää niitä koko ajan, koska emätin tarvitsee aikaa suorittaakseen. Älä koskaan laita tamponia yöllä, koska voit nukkua koko yön ja pitää tamponia kahdeksasta kahteentoista tuntia. -
Osta erilaisia merkkejä terveyssidettä ja / tai tamponia, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan. Älä unohda, että kaikki tytöt ovat erilaisia, joten kokeile useita merkkejä, ei vain suosituimpia.
- Kun sinulla on kuukautisi, käytä alusvaatteita ja mustia housuja, koska tällä tavoin, jos vaatteissa on vuoto ja verimaali, kukaan ei huomaa. Jos et voi pukeutua mustaan, yritä käyttää pikkuhousua housujesi kanssa imemään verta.
- Housut, joissa ei ole joustavia, voivat olla mukavammat, koska ne eivät upota niin paljon vatsasi, joten ne vähentävät kipua.
- Tee kalenteri ilmoittamalla jaksojen alkamis- ja lopetuspäivät sekä päivät, jolloin ne olivat runsaat ja kevyet.
- Jos sinulla on erittäin tuskallisia ajanjaksoja, voit tehdä useita vaiheita: levittää kuumavesipullo kipeään osaan, ottaa libuprofeenia tai muuta anti-inflammatorista kipulääkettä, ottaa lämmin kylpy tai pitää tyynyä vatsasi vasten lihaksien rentoutumista. kohdun lihakset. Apua voi myös olla jalkojen nostaminen ja nojaaminen seinään selkänsä päällä. Jos pidät kuumavesipulloa vatsassa samalla kun teet sitä, se on entistä tehokkaampaa.
- Tiedä, että tilanne huononee ennen parantamista! Säännöistä tulee usein tuskallisempia / runsasmääräisempää ensimmäisen tai toisen päivän lopussa, ennen kuin niistä tulee vähemmän runsaita ja tuskallisia. Se riippuu kustakin naisesta, mutta yleensä se noudattaa crescendo / decrescendo -mallia.
- Voit halutessasi jättää tuotteesi kylpyhuoneeseen, mutta muista, että ne voivat imeä kuuman suihkun tuottamaa höyryä.
- Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on epäsäännöllisiä / raskaita / kivuliaita ajanjaksoja. Hän voi ehkä määrätä hoidon auttaakseen sinua.
- Jos luulet alkavasi kuukauttasi pian, kokeile pikkuhousunsuojat (useimmilla naisilla kuukautiset ovat noin kahdenkymmenenkahdeksan päivän välein, mutta kuukausien meneminen kestää kaksi tai kolme vuotta säännölliseksi, joten älä odota näin on nyt). Housuvuoret ovat melkein yhtä ohuita kuin paperi ja ne on valmistettu absorboimaan vain pieni määrä nestettä, mutta ne voivat estää vuotoja noin tunnin ajan. Housuvuoria voidaan käyttää myös eritteiden imemiseen, joita alat tuottaa ensimmäisen kuukauden aikana.
- Yö voi olla painajainen, kun sinulla on kuukautisi, varsinkin kun tulee kipua. Käytä paksumpaa ja isompaa terveyssidettä tai tamponia, jos todella haluat. Jos sinulla on kärsimystä, ota libuprofeeni ennen nukkumaanmenoa ja makaa sivullasi, purista tyynyä itseäsi vastaan ja rullaa palloksi.Tällä tavoin painovoima vaikuttaa vähemmän kohtuun ja sen pitäisi olla vähemmän tuskallinen kuin nukkuminen selässäsi.
- Kun otat kipulääkkeitä, yritä ottaa libuprofeenia tai muuta tulehduksen vastaista kipulääkettä, koska ne voivat auttaa vähentämään supistuksia ja estämään kipua. Jos otat niitä koko päivän pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti, ne voivat sekä hoitaa että estää kipua.
- Jos pidät pitkää puskuria, riskit TSS: llä. Lisätietoja SCT: stä on Internetissä hakusanalla "toksisen sokin oireyhtymä".
- Jotkut naiset ovat anemisia. Tämä tarkoittaa, että veressä on raudan puute. Tämä voi johtua liian yleisistä säännöistä (joka toinen tai kolme viikkoa) ja / tai erittäin runsasta. Tässä tapauksessa kehosi ei voi korvata menettämääsi rautaa riittävän nopeasti. Jos sinulla on usein raskaita kuukautisia tai sinulla on huimausta, ota yhteys lääkäriisi.
- 78 prosentilla naisista on kipuja (kouristuksia) juuri ennen kuukautisten aloittamista, jotta he tietävät, mitä tapahtuu pian. Jos kärsit kuitenkin liikaa (huimausta, voimakasta kipua, heikottaa), ota heti yhteys lääkäriisi.