Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psykologiakonsultti, lisensoitu Chicagossa. Hän valmistui amerikkalaisesta ammattipsykologian korkeakoulusta vuonna 2011.Tässä artikkelissa on 23 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.
Huomiovajehäiriö (ADD) on laajalle levinnyt käyttäytymishäiriö, jolla on noin 11% Yhdysvaltain lapsista. 30–70% ADD-lapsista kärsii edelleen näistä oireista aikuisina. Aikuisten ADHD voi olla häiriö monilla elämänalueilla, mukaan lukien koulutus, työ, henkilökohtainen hoito, suhteet, ystävyydet ja harrastukset. Voit kuitenkin tehdä monia asioita tilanteen hallitsemiseksi ja parantamiseksi.
vaiheet
Menetelmä 1/3:
Aluksi
- 8 Etsi tukiryhmä. Monilla alueilla on tukiryhmiä aikuisille, joilla on ADD. Näiden istuntojen aikana voit keskustella ongelmasi ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät sinut. Se voi myös antaa sinulle hyviä ideoita ADD: n hallintaan. Etsi Internetistä tai kysy lääkäriltäsi tietoja läheisestä ryhmästäsi, johon pääset.
- Jos et löydä tukiryhmää lähelläsi, voit harkita ryhmän luomista tai liittymistä tukiryhmään Internetissä.
neuvot
- Vältä asettamasta itseäsi tilanteisiin, jotka saavat sinut kiireeseen. Yritä lähestyä elämää rento, ahkera tavalla ja välttää pysyviä hätätilanteita. Muistisi on parempi, jos olet rauhallinen, mutta keskittynyt etkä unohda muita yksityiskohtia, jotka sinun on käsiteltävä.
- Hyväksy, että TDA on osa sinua. Älä aseta itsellesi tavoitetta valloittaa TDA, jotta se katoaisi. Ymmärrä, että se on osa sinua ja tee sinusta fiksu, nopea ja luova ihminen. Tavoitteesi on yksinkertaisesti hallita elämääsi niin, että kaikki tehdään ja suoritetaan oikein. Unohdat asiat ja teet virheitä. On aivan luonnollista, jos ajattelet niin monia asioita kerralla.