Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Pese sukupuolialue
- Tapa 2 Pidä emättimen hygieniaasi sopiva elämäntapa
- Menetelmä 3 Hoitaa emättimen tulehduksia
Hyvä emättimen hygienia on erittäin tärkeä asia kaikille naisille, ja on tärkeää, että terveytesi ymmärtää, kuinka pitää huolta emättimestäsi. Emätin on luonnollisesti hapan elin, joka sisältää bakteereja, jotka auttavat torjumaan infektioita ja ylläpitävät normaalia pH: ta. Menetykset ovat myös erään tyyppisiä normaaleja erittymiä, joita emätin tuottaa pysyäkseen puhtaina. Vaikka se olisi itse puhdistava elin, voit auttaa parantamaan emättimen hygieniaa.
vaiheet
Menetelmä 1 Pese sukupuolialue
-
Pese emätin päivittäin saippualla ja vedellä. Emättimen peseminen on tärkeää kunnollisen pH-arvon ylläpitämiseksi ja infektioriskin estämiseksi. Normaali pH on välillä 3,5 - 4,5 asteikolla 0 - 14. Näin voit pitää normaalin pH: n.- Käytä tavallista saippuaa ilman hajuvettä suihkugeelisi sijaan.
- Joidenkin tuotteiden (kuten suihkugeelien) pH on 8, mikä epätasapainoon emättimen pH: ssa ja aiheuttaa kutinaa, ärsytystä ja hajua.
- Tavallinen saippua ei myöskään sisällä alkoholia (hajusteita) suihkugeeleihin verrattuna.
-
Puhdista emättimen ulkopinta. Emättimen ulommat osat, kuten vulva ja labia majora (vulvan suuret ulkotaitokset), on puhdistettava päivittäin saippualla ja vedellä.- Puhdista se vähintään kerran päivässä päästäksesi eroon sellaisten aineiden kertymistä, kuten hiki tai eritteet, jotka asettuvat päivän aikana.
- Puhdista se pyyheliinalla tai kädelläsi.
-
Vältä pesusieni käyttöä tai puhdista sitä liian usein. Liian karkeat ja kovat pesulapput tai pesupeitteet voivat aiheuttaa pieniä naarmuja, jotka altistavat emättimen infektioille. Vältä niitä ja käytä sen sijaan pehmeää pyyheliinaa tai kättäsi.- Älä pese itseäsi useammin kuin kerran päivässä. Liiallinen puhdistus voi häiritä emättimen tasapainoa ja aiheuttaa kuivumista.
-
Vältä vihollisia. Viholliset laittavat emättimeen vettä, joka eliminoi luonnolliset bakteerit ja eritteet. Sinun tulisi välttää vihollisia monista syistä.- Tämä häiritsee pH: ta ja vähentää emättimen herkkyyttä, mikä altistaa sinut edelleen infektioille.
- Tämä peittää hajun vain väliaikaisesti sen sijaan, että se haihtuisi. Jos havaitset voimakasta emättimen tuoksua, ota yhteyttä lääkäriin sijasta, että teet lääkitystä.
-
Vältä tuoksuvia pyyhkeitä, deodorantteja ja naisellinen hygieniatuotteita. Nämä tuotteet sisältävät tuoksuja, jotka häiritsevät emättimen pH: ta ja voivat aiheuttaa ärsytystä.- Jos olet huolissasi emättimen tuoksusta, ota yhteyttä lääkäriisi.
- Emättimen hajut muuttuvat kuukautiskierron ajankohdan mukaan, joten sinun ei tulisi aina uskoa, että huono haju on merkki tartunnasta tai taudista.
Tapa 2 Pidä emättimen hygieniaasi sopiva elämäntapa
-
Noudata tasapainoista ruokavaliota. Tärkein asia terveellisen emättimen ylläpitämisessä on ravitseva ja tasapainoinen ruokavalio ja itsensä kunnollinen kosteuttaminen. Lisää seuraavat ruokavaliot ruokavalioisi huolehtiaksesi emättimesi hygieniasta.- Karpalomehu voi auttaa sinua sieni-infektioiden hoidossa ja estämisessä.
- Jogurtti voi auttaa pitämään emättimen pH-tasoa yllä.
- Soijatuotteet auttavat sinua emättimen kuivumista vastaan ja toimivat kuin luonnolliset voiteluaineet.
- Pähkinät ja vehnä sisältävät E-vitamiinia, joka auttaa estämään emättimen kuivumista ja auttaa pitämään ihosi terveenä.
- Vesi auttaa vartaloasi toimimaan kunnolla ja on välttämätöntä limakalvojen, kuten emättimessä olevien, limakalvojen terveydelle. Nämä kalvot vaativat hyvää nesteytystä, joten on välttämätöntä juoda tarpeeksi vettä.
- Juo kaksi litraa vettä päivässä auttaaksesi voittamaan emätin luonnollisesti ja saamaan tasaisemman emättimen hajun.
-
Pidä turvallista seksiä. Suojattu sukupuoli välttää kosketusta haitallisiin bakteereihin ja sukupuoliteitse tarttuviin tauteihin samalla kun huolehtii emättimen terveydestä.- Käytä aina kondomia, kun harrastat seksiä, varsinkin jos et ole yksinomaan monogaamisessa suhteessa.
- Varmista, että vaihdat aina kondomia vaihdettaessa yhdynnän tyyppiä, esimerkiksi lanusta emättimeen tai suusta emättimeen. Tämä estää haitallisia bakteereja pääsemästä emättimeen.
- Käytä voiteluaineita, kun olet seksiä. Voiteluaine auttaa estämään huulten tai emättimen ärsytystä.
- Voitelu on luonnollinen ilmiö, mutta jotkut naiset eivät voitele tarpeeksi. Keinotekoisen voiteluaineen käyttö estää kitkaa ja ärsytystä.
- Vältä vaseliinia tai muita öljypohjaisia tuotteita, koska ne voivat rikkoa kondomin lateksia, tehden niistä tehottomia ja voivat aiheuttaa emättimen tulehduksia.
- Sinun on myös suihkuttava sukupuolen jälkeen kehon eritteiden ja kondomijäämien poistamiseksi, jotka muuten voivat aiheuttaa ärsytystä tai infektiota.
-
Saa lääkäriltäsi säännöllisiä tarkastuksia. Jotta emätin pysyy terveenä, on tärkeää kuulla säännöllisesti gynekologisi kanssa.- Gynekologisen tutkimuksen aikana gynekologisi ottaa näytteen, joka auttaa sinua diagnosoimaan sairauksia (kuten syöpää) tai häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa emättimen ja sukupuolielinten terveyteen.
- Kun saavut 21-vuotiaana, gynekologisi voi toivoa sinun tekevän kohdunkaulan tutkimuksen. Tämä tutkimus havaitsee kohdunkaulan muutokset ja sitä käytetään syövän diagnosointiin.
-
Käytä mukavia, kuivia vaatteita. On tärkeää pitää emätin puhtaana ja kuivana, jotta vähennetään tartunnan ja bakteerien kasvun riskiä. Jotkut kudokset voivat lisätä emättimen lämpöä ja kosteutta, minkä vuoksi sinun tulee välttää seuraavia kohteita.- Käytä puuvillaa alusvaatteita remmeiden sijaan.
- Vältä tiukkojen vaatteiden käyttöä.
- Vaihda uimapuvut ja hikiset vaatteet heti, kun olet lopettanut niiden käytön.
-
Vaihda pyyhe tai tyyny säännöllisesti. Kun sinulla on kuukautisi, emätin on pysyvästi märkä, joten on välttämätöntä vaihtaa käyttämiäsi tuotteita. Tämä ylimääräinen kosteus ja aiheuttama lämpö voivat johtaa infektioon.- Vaihda pyyhe tai tamponi joka kahdesta kahdeksaan tuntiin kuukauden aikana.
- Kun sinulla ei ole kuukautisiasi, vältä pyyhkeiden tai pikkuhousun vuorien käyttämistä, jotka imevät emättimen erittymiä. Tämä voi vangita kosteutta, joka voi johtaa infektioon, jos altistat itsesi bakteereille tai hiivoille. Vaihda ne säännöllisesti, jos tarvitset sivuseinämiä.
Menetelmä 3 Hoitaa emättimen tulehduksia
-
Diagnoosi ja hoita emättimen hiivainfektiot. Sieni-infektiot ovat yleinen infektiotyyppi, jonka aiheuttaa "Candida albicans" -nimisen hiiva.- "Candida albicans" -kehitys voi tapahtua antibioottien, raskauden, hallitsemattoman diabeteksen, immuunijärjestelmän ongelmien tai normaalin emättimen kasviston muutosten takia.
- Mykoosin oireita ovat kutina ja polttaminen, kivulias virtsaaminen, paksut harmaat tai valkoiset emättimen eritykset, kipu yhdynnän aikana ja punoitus tai turvotus.
- Sieni-infektioita on mahdollista hoitaa voiteilla, kapseleilla tai antifungaalisilla peräpuikoilla, kuten butokonatsolilla, mikonatsolilla, klotrimatsolilla ja terkonatsolilla.
- Vakavissa tapauksissa lääkäri voi määrätä suun kautta annettavaa sienilääkettä, kuten flukonatsolia.
- Vähennä sieni-infektioiden riskiä välttämällä vihollisia, tiukkoja alusvaatteita, remmiä ja vaihtamalla märät vaatteet aina kun mahdollista.
-
Diagnoosi ja hoita bakteerien vaginosis. Tämä häiriö johtuu bakteerien kehittymisestä emättimessä, ja se on yleisin emättimen infektiotyyppi 15–44-vuotiailla naisilla.- Oletetaan, että bakteerivaginoosi johtuu normaalin emättimen kasvuston epätasapainosta. Uudet seksuaaliset kumppanit tai useat kumppanit, kuten myös viholliset, saattavat epätasapainottaa tätä tasapainoa ja aiheuttaa huonojen bakteerien määräävän aseman.
- Bakteerinen vaginosis voi esiintyä ilman oireita tai saatat huomata valkoisia tai harmaita eritteitä, kipua tai polttamista tai kalamusihajua. Kutinaa on myös mahdollista havaita emättimen sisällä tai ulkopuolella.
- Bakteerinen vaginosis voi altistaa sinulle suuremman sukupuolitaudin leviämisriskin.
- Joskus tämä tila voi hävitä ilman hoitoa, mutta lääkäri voi myös määrätä antibiootteja. Paras tapa estää bakteerien vaginosis on huolehtia emättimen hygieniasta ylläpitääksesi normaalia ja terveellistä tasapainoa bakteeriflooras.
-
Vältä sukupuolitauteja. Sukupuolitaudit ovat bakteeri-, virus- tai loistartuntoja, jotka tarttuvat henkilöltä henkilölle suojaamattoman sukupuolen aikana. Sukupuolitaudeita tunnetaan yli 20, mukaan lukien klamydia, gonorrhea, herpes ja trichomoniasis.- Monilla sukupuolitaudeilla ei ole oireita, mutta jos havaitset niitä, siitä tulee yleensä epämiellyttävä haju, valkoiset, läpinäkyvät, keltaiset tai vihreät emättimen eritteet, kutina ja kipu virtsatessa.
- Joitakin bakteeri- tai loislääkkeitä voidaan hoitaa antibiooteilla, kun taas toisilla ei ole tunnettua hoitoa, kuten aids ja herpes, vaikka oireita on mahdollista hoitaa lääkkeillä.
- Jos epäilet, että sinulla on sukusairaus, ota heti yhteys lääkäriisi tai tee tapaaminen testiä varten.