Sisältö
Tässä artikkelissa: Keskity TurvallisuuteenTäytä StrangleholdStrike Oponenent17 -viitteesi
Judosta erotettu ja taistelulajeissa, itsepuolustuksessa, armeijassa ja poliisissa käytettävä kuristustapa on tekniikka, joka on suunniteltu estämään ilman tai veren kiertämistä niskaan. Tämä voi aiheuttaa tukehtumisen tai tukehtumisen. Harjoittelet sitä pelkästään urheilutoiminnan aikana tai oman puolustuksenne vuoksi, se on tapa painostaa vastustajaa asettaa hänet asemaan, josta on vaikea päästä pois. Vaikka tästä saannista on useita variantteja, hengitystyyppiä tai verityyppiä kutsutaan edelleen nukkua ottaen pidetään klassisimpana.
vaiheet
Osa 1 Keskitytään turvallisuuteen
-
Opi ohjaajalta. Varmista, että pätevä ohjaaja valvoo sinua ja opettaa sinulle liikkeet oikein saamaan saaliin kuristamaan, koska olet aloittelija tässä asiassa. Varsinkin judo-opettajilla on hyvät kokemukset ja käytännöt ravisutumisessa. Sinun on myös tehtävä tämä, koska tämä tekniikka on mahdollisesti tappava ja sitä tulisi ottaa vakavasti.- Oikein suoritettuaan irrotuksen otteen tulee tehdä vastustajasta tajuton ja se ei saa aiheuttaa suuria kipuja tai traumoja.
-
Tiedä milloin päästää irti. Tärkeää on tietää, milloin vastustajasi alkaa menettää tajuntansa, kun käytät tätä tekniikkaa, koska se voi olla vaarallinen. On suositeltavaa vapauttaa paine heti, jotta vastustajasi voi palauttaa tietoisuuden.- Päästä irti, jos hän alkaa patistaa sinua tai luovutetaan näkyvästi hyväksymällä tappionsa. Et saa jatkaa painostamista vastustajaasi etenkään silloin, kun hän päättää antaa sinun voittaa ja lähinnä taistelun yhteydessä.
- Tiedät, että vastustajasi alkaa menettää tajuntansa, kun huomaat, että hän alkaa liikkua koko vartalonsa kanssa, että hänellä äkkiä puuttuu vastarintaa, että hänen kasvonsa muuttuvat yhtäkkiä väri tai että hänen silmänsä sulkeutuvat.
-
Ny, älä mene liian kovaksi. Ole varovainen, ettet laita liikaa voimaa oteeseen harjoittelun aikana. Oikein tehty kuristus voi tehdä vastustajasta tajuttoman 8–13 sekunnin ajan. Sääntö olisi, että et pidä vastustajaasi tässä asennossa yli viiden sekunnin ajan kun harjoittelet. -
Osaa valita vastustajasi. Varmista, että valitset terveellisen ja sopivan ihmisen. Kuristus on tekniikka alistaa ihminen turvallisella tavalla. Mutta jos sitä käytetään vanhuksilla, hyvin nuorilla, verenpaineesta tai sydämen vajaatoiminnasta kärsivillä, se voi aiheuttaa kuoleman. Sinun on käytettävä tervettä järkeä, kun harjoittelet sitä.
Osa 2 Saaliin kuristaminen
-
Aloita maasta. Harjoituksen alussa vastustajasi ei pysty nousemaan, jos otat otteen ollessasi samassa asennossa. On hyvä aloittaa oppiminen lattialla ollessa. Tämä estää loukkaantumisia putoamasta maahan ja antaa sinulle mahdollisuuden hallita tilannetta paremmin.- Aseman vakauttaminen lisää myös kykyäsi käyttää koko vartaloasi.
-
Seiso tai polvistu. Valitse yksi tai toinen asemasi asettamalla itsesi vastustajasi taakse. Tämän avulla voit paremmin vaikuttaa siihen ja asettaa sen erittäin epävakaaseen asentoon. Siksi hänen on vaikea paeta. Aseta se asemaan, jossa sinun on vaikea vastustaa vastarintaa, antaa sinulle hyvän hallinnan ja toimintavapauden, jotta pystyt saamaan parhaan saaliin. -
Kääri käsivarsi hänen kaulaansa. Käytä hallitsevaa käsivarsi päästäksesi vastaavaan olkapäähän ja halaa häntä niskan ympärille. Kyynärpään tulisi olla kaulan keskellä ja nyrkkien tulisi olla lähellä vastustajan hartia. Sulje sitten molemmat kädet yhteen tai aseta toinen käsi vastustajan pään taakse.- Joskus on parasta käpristää kätensä vastustajan heikon puolen ympärille. Tällä tavalla hänen on vaikeampaa paeta otteestasi. Käytä omaa arviointiasi tietääksesi, mikä puoli auttaa sinua paremmin ymmärtämään sitä.
- Harjoittele tarkan otteen tekemistä käsillä heti, kun aloitat kuristumisen. Jos alat vapauttaa liikettäsi jatkuvasti säätääksesi asemaasi, tämä antaa vastustajallesi enemmän mahdollisuuksia irtautua.
-
Paineita. Paina hauissi ja käsivarsiasi käyttämällä vastustajasi kaulaa kaulavaltimoihin kaulan vasemmalla ja oikealla puolella. Ei ole välttämätöntä käyttää liiallista voimaa, koska ottelun onnistuminen riippuu paljon enemmän tekniikasta kuin lujuudesta. Jos huomaat käyttäväsi vahvuutesi, ajattele tekniikan parantamista. -
Pidä ote. Pidä häntä näin, kunnes hän menettää tajuntansa. Etsi merkkejä, kuten vastustajan puutteellinen vastustuskyky, ruuhkaiset kasvot, silmien liikkumisen puute. Vapauta hänet heti, kun huomaat, että hän on tajuton. Hänen tulisi palauttaa tietoisuus välillä 10 - 20 sekuntia.
Osa 3 Reanimoi vastustajasi
-
Makaa vastustajasi lattialla. Tämä antaa veren virtata takaisin takaisin ja luonnollisesti hänen aivoihinsa, kun olet tehnyt sen tajuttomaksi. Laittamalla se kyljelleen ja pitämällä pää levossa käsivarsilla, hengitys on helpompaa ja estää oksentelua. -
Tarkkaile vastustajaa tiiviisti. Kiinnitä huomiota hänen hengitykseen, varmista, että hänen hengitystiet ovat auki, jotta hän voi hengittää helposti. -
Anna hänelle CPR tarvittaessa. Vastustajan tulisi herätä korkeintaan 30 sekunnin kuluttua. Jos hän ei vieläkään hengitä tämän ajan kuluttua, ota yhteys ensiapuun ja suorita sydänhieronta odottaessaan heidän saapumistaan.- Jos et tiedä miten tällainen elvytys tehdään, tee rinnalla keskeytymätöntä hierontaa niin, että pakkausten tiheys on 100 minuutissa, kunnes lääkärit saapuvat. Laita se selällesi ja aseta kämmen kätensä rinnan keskelle. Pidä kädet suorana ja yritä painaa ylävartalon painoa rintakehäsi 5 cm alaspäin ja paina edelleen useita kertoja, kunnes se saavuttaa 100 puristusta.
- Jos olet sisäpiiriläinen, noudata sydämen hieronnan CAB-järjestelmää. Harjoittele 30 sekuntia, kompressioita rinnassaan, mene sitten tarkista hänen hengitysteensä. Kallista päätä taaksepäin kallistamalla otsaasi kämmenellä kämmenen taaksepäin, kun taas toisessa kädessäsi kallistat myös leukaasi takaisin. Aseta korvasi hänen suunsa lähelle ja tarkista, kuuletko tai tunnetko hänen hengitystään. Tarkkaile sitä 10 sekunnin ajan. Jos hän ei silti hengitä, aloita hänen tekeminen suusta suuhun tai hengitysteiden elvytys. Laita suunsa hänen puoleensa pitäen hänen päänsä kallistettuna takaisin. Estä hänen sieraimiensa kädet ja anna hänelle kaksi sekunnin hengitystä. Jos hän ei vieläkään hengitä, jatka rinnassa tapahtuvaa puristusjaksoa ja tarkista hengitystiet ja hengityksensä, kunnes apua saapuu tai hän alkaa hengittää normaalisti.
-
Kokeile joitain klassisia elvytysmenetelmiä. Hieronta sitä kaulassa kaulakorukolmion tasolla stimuloidaksesi sinusia manuaalisesti tai avataksesi romahtuneet verisuonet. Voit myös yrittää hierontaa rintaasi tai kalvoa stimuloidaksesi hengitystäsi.- Jos vastustajasi on tajuton, CPR-tekniikkaa suositellaan, koska perinteisiä elvytysmenetelmiä pidetään edistyneinä. Niitä voidaan kuitenkin käyttää erityistilanteissa ja asianmukaisella koulutuksella.