Sisältö
Tässä artikkelissa: Tee smoothie yksinkertaisella kalastuksellaMake Variants5 -viitteet
Jos sinulla on paljon persikoita, miksi et tee smoothiea? Lisää vain appelsiinimehu ja jogurtti tehdäksesi herkullisen juoman, jossa kalastus on kunnia ilahduttaa makuhermojasi. Voit nauttia siitä aamiaisella aloittaaksesi päiväsi terveellisellä tavalla tai juodaksesi virkistääksesi harjoittelun jälkeen tai juuri kesällä kuumana.
vaiheet
Tapa 1 Tee yksinkertainen persikka smoothie
-
Valmista persikat. Kuori ne ja leikkaa ne pois ennen kuin asetat palat tehosekoittimeen. Hedelmiä ei tarvitse leikata tarkasti tai huolellisesti. Tavoitteena on yksinkertaisesti helpottaa niiden sekoittamista. Hävitä iho ja kivet.- Tee smoothie paksummaksi käyttämällä jäädytettyjä persikoita.
-
Lisää appelsiinimehu. Mitä enemmän käytät, sitä enemmän smoothie on nestemäistä. Voit käyttää kaupallista appelsiinimehua tai puristaa tuoreita appelsiineja. -
Kaada jogurtti tehosekoittimeen. Se voi olla tavallinen, vanilja tai jopa persikka. Se tekee smoothiesta paksun ja pyöreän. -
Lisää jääkuutioita. Käytä neljää tai viittä saadaksesi erittäin paksu smoothie. Ne eivät ole välttämättömiä, etenkin jos persikat ovat pakastettuja, mutta ne tekevät juomasta vielä paksumman. Ne tekevät myös erittäin kylmäksi, mikä on täydellistä kesällä kuumana. -
Sekoita ainesosat. Sekoita niitä, kunnes seos on homogeeninen. Ajoittain voi olla tarpeen kytkeä mikseri pois päältä ja raapia säiliön seinät kaiken sen sisällön sekoittamiseksi. Loppujen lopuksi ei saa olla pala tai jälki jäljellä. -
Tarjoile smoothie. Kaada se isoihin laseihin. Halutessasi voit koristaa jokaisen lasin tuoreella mintunlehdellä tai siivu persikalla. -
Hyvä maku!
Menetelmä 2 Tee variantit
-
Lisää hunaja tai mausteet. Ne tuovat sokeria ja monimutkaisia aromeja, jotka muistuttavat herkullista persikkapiirakkaa. Sinun ei tarvitse käyttää kaikkia alla ehdotettuja mausteita. Hieman hunajaa ja kanelia saattaa riittää. Tässä on ideoita ainesosista ja annoksista aloittamiseksi:- yksi tai kaksi ruokalusikallista hunajaa;
- neljäsosa tl vaniljauutetta;
- kahdeksasosa tl jauhettua kanelia;
- ripaus jauhettua muskottipähkinää tai inkivääriä.
-
Sekoita banaani. Hän lisää proteiinia smoothieen. Voit yksinkertaisesti lisätä banaanin, joka on kuorittu ja leikattu viipaleiksi, yksinkertaiseen reseptiin tai noudata seuraavaa reseptiä: puoli kuppia (125 ml) maitoa, banaani, kuorittu ja leikattu viipaleiksi, kaksi tai kolme persikkaa, kuorittua ja leikata, kaksi tai kolme jääkuutiota ja tl jauhettua kanelia. Lisää juoma tiputtamalla hunajaa, jos haluat, että juoma on erittäin makeaa. Sekoita kaikki aineosat tehosekoittimessa ja kaada smoothie kahteen tai kolmeen suureen lasiin. -
Käytä maitoa. Käytä sitä appelsiinimehun sijasta kermaiseksi smoothieksi. Pane yksi kuppi (250 ml) maitoa, kuorittu ja leikattu persikka, puoli lasia (125 g jogurttia) ja muutama jääkuutio sekoittimeen. Lisää juoma makeuttamalla lisää ruokalusikallinen hunajaa ja ripaus jauhettua kanelia. Sekoita aineosat ja kaada seos yhteen tai kahteen lasiin.- Makeuta smoothie entistä enemmän käyttämällä vaniljaa ja ei-luonnollista jogurttia.
-
Lisää kaura. Jotta voit valmistaa herkullisen ja ravitsevan smoothiet aamiaiseksi, laita kaksi tai kolme kuorittua ja leikattua persikkaa, kuppi (250 ml) maitoa, kolme rkl kaurajauhoa, tl jauhettua kanelia, lusikka vaniljauutetta ja yksi tai kaksi rkl hunajaa tehosekoittimessa. Sekoita ainesosat ja kaada smoothie yhteen tai kahteen lasiin.- Paksumman konsistenssin saamiseksi käytä pakastettuja persikoita. Tarvitset noin kaksi kuppia tai 500 g. Voit käyttää myös joitain jääkuutioita.
-
Tee kesä smoothie. Tee se mansikoiden ja persikan kanssa. Kaada yksi kuppi (250 ml) appelsiinimehua ja puoli kuppi (125 g) jogurttia tehosekoittimeen. Lisää kolme tai neljä jääkuutiota, kuorittu ja leikattu persikka, vähän hunajaa ja kolme neljäsosaa kuppia (150 g) mansikoita. Sekoita ainesosat tasaiseksi ja kaada kahteen kuppiin.- Korvaa appelsiinimehu maidolla, jotta smoothie olisi sileämpää.
- Jos haluat sen olevan makeampaa, käytä vanilja- tai mansikkajogurttia.