Sisältö
- vaiheet
- 1. osa Hiusten ja päänahan hoito
- Osa 2 Terveellinen ruokavalio
- Osa 3 Hiusten hoidon vaihtaminen
Jos sinulla on ollut lyhyt leikkaus ja valitat sitä, voit ryhtyä kaikenlaisiin toimenpiteisiin rohkaistaksesi hiuksiasi kasvamaan nopeasti ja olemaan voimakkaita. Päähieronnat ja hiushoitojen käyttö ovat tehokkaita. Voit myös edistää hiuskasvuasi pitämällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Tärkeintä on huolehtia hiuksista hyvällä tavalla, jotta ne eivät vahingoittuisi. Vaurioituneina ja huonossa kunnossa ne rikkoutuvat helposti, mikä ei ole kovin käytännöllistä, kun yrität kasvattaa niitä!
vaiheet
1. osa Hiusten ja päänahan hoito
-
Hieronta päätäsi. Hieronnat voivat parantaa verenkiertoasi lisäämällä verenvirtausta missä tahansa kehon osassa hieronnalla. Päänahasi ei ole poikkeus. Kun hierot päätäsi, verenkierron lisääminen stimuloi hiusrakkuloiden kasvua. Siksi se on yksinkertainen tekniikka, jonka avulla hiukset voivat olla voimakkaita ja kasvaa nopeammin.- Yritä hierontaa päänahkaa aina suihkussa. Hiero päätäsi kevyesti sormenpäällä ympyräliikkeillä. Varmista, että pääsi päänahan koko pinta edessä, takana ja sivuilla.
- Toista prosessi niin paljon kuin haluat. Nämä hieronnat stimuloivat hiusten kasvua ja vähentävät jännitystä ja auttavat rentoutumaan.
-
Käytä eteerisiä öljyjä. Joidenkin on osoitettu auttavan stimuloimaan uusien hiusten kasvua. Levitä pieni määrä eteeristä öljyä hieroessasi päätäsi lisätäksesi hieronnan hyötyjä. Kaada viisi – kymmenen tippaa öljyä sormenpäähän ja jaa se koko pään päälle hieronnalla.Kokeile yhtä seuraavista eteerisista öljyistä:- piparminttu, joka parantaa verenkiertoa,
- teepuu, joka rauhoittaa päänahaa ja auttaa vähentämään hilseä,
- sitruuna, joka edistää hiusten kasvua ja vahvistaa sitä.
-
Tee öljykäsittely. Tämä prosessi auttaa sekä stimuloimaan hiusten kasvua että myös tekemään jo hiuksistasi pehmeät ja voimakkaat. Kookosöljyn, manteliöljyn, oliiviöljyn ja risiiniöljyn ajatellaan auttavan kaikkia hiuksia terveinä. Hoitohoito suoritetaan seuraavasti.- Jos käytät oliiviöljyä, levitä se märille hiuksillesi. Pane sitten pää ylösalaisin ja hiero päänahaa 2-3 minuuttia.
- Kostuta hiukset ja hiero päänahkaa kahdella ruokalusikalla öljyä 5 minuutin ajan.
- Työnnä sormesi hiustesi läpi jakaa tuote juuristasi kärkeihisi. Voit tehdä tämän myös laajahammasisella kammalla.
- Peitä pää suihkutulpalla ja anna öljyn tunti tai kaksi.
- Pese hiuksesi normaalisti. Voi olla tarpeen suorittaa kaksi shampoota kaiken öljyn poistamiseksi.
-
Levitä ravitseva naamio. Jos hiukset ovat kuivat tai ohuet, voit antaa heille kiiltoa käsittelemällä niitä korjausmaskilla. Se ei välttämättä nopeuta niiden kasvua, mutta jos suojaat jo olemassa olevia hiuksia, sinun ei tarvitse leikata vaurioituneita piikkejä ja ne tulevat pidempään nopeammiksi. Valmista kotitekoinen naamio seuraavasti.- Murta muna kulhoon ja lyö sitä kevyesti.
- Lisää kaksi rkl tavallista jogurttia ja ruokalusikallinen hunajaa.
- Levitä seos märille hiuksillesi ja anna seistä 20 minuutin ajan.
- Pese hiukset normaalisti naamion poistamiseksi.
-
Käytä sopivaa harjaa. Käytä villisian harjasharjaa. Näillä luonnollisilla kuiduilla on hyvin samanlainen ure kuin ihmisen hiuksilla, ja ne antavat jakaa tali (päänahan tuottama luonnollinen öljy) piikkeihisi. Tämä suojaa hiuksiasi toisesta päästä niin, että ne pysyvät voimakkaina ja terveinä. Käytä tätä työkalua seuraavasti.- Aseta harja päänahallesi ja liu'uta sitä edestakaisin hierontaaksesi päätäsi ja ottaa öljyä.
- Vedä työkalu juuristasi piikkeihin yhdellä pitkällä iskulla. Jatka saman osan harjaamista, kunnes se on pehmeää ja kiiltävää.
- Jatka prosessia, yksi osa kerrallaan, kunnes olet hieronnut kaikki päänahasi ja harjannut kaikki hiuksesi.
- Muista käyttää villisian harjasharjaa. Tämä tekniikka ei toimi metallista tai muovista valmistettujen kanssa.
-
Vältä joitain tuotteita. Jos haluat kasvattaa hiuksiasi nopeasti, on tärkeää kiinnittää huomiota käyttämiisi tuotteisiin. Monet tuotteet sisältävät kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa hiuksia ja tehdä niistä kuivia ja hauraita. Etsi vaihtoehtoja, jotka on valmistettu pääasiassa luonnollisista ainesosista. Vältä tuotteita, jotka sisältävät seuraavia aineosia.- Shampoon läsnä olevat sulfaatit ovat aggressiivisia puhdistusaineita, jotka poistavat hiukset luonnollisista öljyistään ja kuivaavat ne.
- Hoitoaineen silikonit jättävät talletuksia, jotka kerääntyvät hiuksiin ja voivat tehdä niistä tylsää ja tylsää.
- Lakassa, geelissä ja muissa muotoilutuotteissa oleva alkoholi tekee hiuksista kuivia ja hauraita.
Osa 2 Terveellinen ruokavalio
-
Kuluta proteiineja. Koska hiukset koostuvat pääasiassa proteiineista, on tärkeätä syödä paljon hiuskasvun stimuloimiseksi. Tarkkaile ruokavaliotasi ja muista kuluttaa paljon proteiinia päivittäin. Jos et syö tarpeeksi, hiuskasvu hidastuu.- Syötä vähärasvaista lihaa, kalaa, munia ja proteiinirikkaita maitotuotteita.
- Palkokasvit, vihreät lehtivihannekset ja tofu ovat hyviä proteiinilähteitä kasvissyöjille ja vegaaneille.
-
Syö biotiini. Se on välttämätön B-vitamiini hiuskasvuun. Koska se on yleisimpiä eläinruoissa, kasvissyöjät ja vegaanit kärsivät usein D-vitamiinin puutoksesta. Syötä seuraavat ruokia ollaksesi varma, että saat tarpeeksi B-vitamiinia.- Munat, pähkinät, lohi, avokado, liha- ja vehnänleseet ovat hyviä biotiinin lähteitä.
- Jos uskot, että ruokavaliosi ei riitä tarjoamaan sinulle tarvitsemasi määrää B-vitamiinia, voit ottaa biotiinilisäaineita.
-
Kuluttavat A- ja C-vitamiineja Ne auttavat hiuksia olemaan kiiltäviä ja terveitä. Kun kehosi ei saa tarpeeksi näitä kahta vitamiinia, hiuksesi voivat tulla tylsiksi ja hauraiksi. Varmista, että syöt suuren määrän seuraavia ruokia.- Bataatit, porkkanat, lehtikaali, butternut-kurpitsa ja kurpitsa ovat runsaasti A-vitamiinia.
- Parsakaali, vihreät lehtivihannekset, paprikat ja sitrushedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia.
-
Syö omega-3-rasvahappoja. Nämä "terveelliset" rasvat ovat hyödyllisiä päänahan terveydelle ja edistävät ihosolujen ja hiusten hyvää kasvua. Niitä esiintyy sellaisissa elintarvikkeissa kuin lohi, sardiinit, makrilli, pellavansiemenet tai pähkinät. Jos et pidä näistä ruuista, voit ottaa kalaöljyä tai pellavaa ravintolisien muodossa. -
Pysy hydratoituneena. Kun kehosi on kuivunut, se näkyy hiuksissa. Hiuksestasi voi tulla kuiva, hauras ja hauras. Kun ne rikkoutuvat tai haaristuvat, on vaikeampaa pitää niitä pitkiä. Juo tarpeeksi vettä joka päivä, jotta pysyt hyvin hydratoituneena.- Kokeile aina vettä kahvin, virvoitusjuomien tai alkoholijuomien sijasta.
- Pidä vesipullo mukanasi koko päivän juodaksesi heti kun tarvitset.
-
Ota yhteys lääkäriin. Jos kadotat hiukset tai kasvaa erittäin hitaasti, se voi johtua taustalla olevasta ongelmasta, jota et voi korjata kotitekoisilla menetelmillä. Jos epäilet hiustenlähtöäsi olleen oire vakavammasta sairaudesta, tapaa heti lääkärisi kanssa. Kun perussyy on hoidettu, hiusten pitäisi alkaa kasvaa nopeammin. Seuraavat ongelmat voivat aiheuttaa hiustenlähtöä:- päänahan infektiot ja muut dermatologiset ongelmat,
- hiustenlähtö alueta, patologia, joka aiheuttaa hiustenlähtöä,
- trikotillomania, patologia, joka aiheuttaa hiusten repeytymisen,
- joitain lääketieteellisiä hoitoja,
- hormonaaliset muutokset.
Osa 3 Hiusten hoidon vaihtaminen
-
Vähennä shampoot. Jos peset hiuksiasi joka päivä, saat niistä kuivat ja hauraat. Joka kerta kun shampoo, poistat luonnollisen öljyn, joka suojaa hiuksiasi ja pitää ne vahvoina. Niiden kasvamiseksi nopeasti ei ole suositeltavaa pestä useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa.- Pesujen välissä voit levittää juurillesi kuiva shampoota, jotta ne eivät näytä rasvaa.
- Käsittele hiuksiasi varovasti pesemällä. Vältä hankaamista tai vääntämistä. Huuhtele lämpimällä mieluummin haalealla tai kylmällä vedellä.
-
Vältä lämmityslaitteita. Jos haluat rohkaista hiuksiasi kasvamaan, on parasta antaa niiden kuivua ulkona. Jos käytät hiustenkuivaajaa, tulet lopulta heikentämään varret ja vahingoittamaan niitä. Sama pätee muihin lämmitettyihin kampaamolaitteisiin, kuten kiharoihin, hiusten suoristuslaitteisiin tai lämmityslaitteisiin.- Pesun jälkeen hiukset pyyhkäise ne kevyesti pyyhkeellä kuivuaksesi. Älä hiero niitä.
- Maalaa laajahammasisella kammalla, levitä tuote, kuten päälle jätettävä hoitoaine ja anna hiusten kuivua kokonaan ulkona.
-
Älä harjaa märkiä hiuksiasi. Märänä ne venyvät ja murtuvat paljon helpommin kuin kuivien ollessa. Siksi, jos harjaat niitä märinä, ne vahingoittavat paljon, mikä rikkoa ne ja tehdä niistä särkyviä ja haarukkaita. Kierrä ne huolellisesti irti leveähammasisella kammalla. Aloita piikkejä kohti ja palaa vähitellen takaisin juurillesi sen sijaan, että vedät työkalua suoraan ylös ja alas. -
Vältä aggressiivisia hoitoja. Värinmuutos, väritys ja kemiallinen sileys voivat vahingoittaa hiuksia merkittävästi. On parempi jättää ne luonnollisiksi, kun yrität kasvattaa niitä. Vältä myös vetäviä kampauksia, kuten erittäin tiukkoja punoksia.- Jos haluat hintasi vaalentaa tai värittää hinnalla millä hyvänsä, käytä luonnollisia menetelmiä, jotka eivät vahingoita niitä. Voit esimerkiksi keventää niitä hunajalla tai maalata hennalla.
- Opi rakastamaan luonnollista ulkonäköäsi. Jos sinulla on kihara tai kihara tukka, ei ole luonnollista tapaa tehdä niistä täysin jäykkiä, mutta nopeasti kasvavat luonnolliset hiukset ovat kauniita.
-
Suojaa itseäsi elementeiltä. Ympäristön elementit, kuten aurinko, ilman saastuminen ja kloorialtaat, voivat vahingoittaa hiuksiasi. Jos ne ovat erityisen herkkiä, on suositeltavaa suojata niitä samalla tavalla kuin suojaat ihoasi.- Kun menet ulos auringossa, laita hattu peittämään hiuksesi.
- Jos asut jossain, jossa ilma on hyvin saastunutta, peitä pääsi hatulla tai huivilla, kun lähdet ulos.
- Kun ui uima-altaassa, aseta uimalakki suojaamaan hiuksiasi kloorilta vedessä.