Sisältö
Tässä artikkelissa: Hiushoitojen käyttäminenHiusten hoidon mukauttaminen hiuksilleRuokavalioiden mukauttaminen15 Viitteet
Saatat valitettavasti pitää hiuksiasi leikata lyhyinä tai yrittää kasvattaa hiuksiasi nopeammin tapahtumaa varten, mutta et tiedä miten rohkaista hiuksiasi kasvamaan yhdessä viikossa. Tee yksinkertaisia asioita, kuten säädä hiuksillesi antamaa hoitoa tai kokeile hoitoja, jotka voivat auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin lyhyessä ajassa. Voit myös säätää ruokavaliota kuluttamaan ruokia ja vitamiineja, jotka saavat hiukset kasvamaan nopeammin.
vaiheet
Tapa 1 Hiushoitojen käyttö
-
Tee päänahan hieronta lämpimillä öljyillä. Päänahan hieronta kuumilla öljyillä auttaa parantamaan päänahan terveyttä ja edistämään hiusten kasvua. Jotkut öljyt, kuten kookosöljy, oliiviöljy, jojobaöljy ja argaaniöljy, voidaan käyttää päänahassa. Muista kuitenkin, että näiden öljyjen vaikutuksesta hiusten kasvuun ei ole olemassa tieteellistä näyttöä.- Aloita kuumentamalla öljy kattilassa tai mikroaaltouunissa. Testaa öljy ennen sen käyttöä varmistaaksesi, että se ei kiehu. Lämpötilan tulisi olla mukava, jotta päänahka ei vaurioidu.
- Hieronta sormesi avulla hiuspohjaasi varovasti lämpimällä öljyllä tekemällä hitaita ympyräliikkeitä. Jos kumppanisi tai ystäväsi on lähellä sinua tällä hetkellä, pyydä heitä auttamaan sinua hieromaan päätäsi. Pyydä häntä hieromaan päänahkaasi sormenkärjilläsi 15 - 20 minuutin ajan.
- Aja sitten öljy hiuksen läpi ja jätä se päälle 30 minuutiksi. Puhdista hiukset shampooilla, ehkä useita kertoja, öljyn poistamiseksi.
- Tee tämä päivä sinä päivänä, kun yleensä pese hiuksesi shampoolla, joten et pese niitä useammin.
-
Valmista maski hiuksillesi. Hoita hiuksia huolellisesti ja rohkaise hiusrakkuloita kasvamaan nopeammin levittämällä naamari hiuksiin kerran tai kahdesti viikossa. Voit tehdä oman öljynaamion tai ostaa apteekista myytävän ilman reseptiä myytävän öljymaskin.- Sekoita kuppi kookosöljyä c: n kanssa. s. manteliöljyä, macadamiaa ja jojobaa. Levitä naamari märille hiuksillesi ja anna sen kestää 10 minuuttia. Pese sitten hiukset ja levitä hoitoaine tavalliseen tapaan.
- Tee tämä päivinä, jolloin yleensä pese hiukset. Tällä tavoin vältetään liiallinen pesu shampooilla.
-
Kokeile risiiniöljykäsittelyä. Risiiniöljy tunnetaan hyödyllisistä vaikutuksista ihoon ja hiuksiin. Käyttämällä risiiniöljyä maskeissa hiuksillesi, saat ne kasvamaan nopeammin ja terveellisemmin.- Aloita hieromalla päänahan risiiniöljyllä ja antamalla öljyn tunkeutua hiuksiin. Kääri hiukset ja pää muoviseen uimakorkkiin, jotta öljy ei valu. Voit pidentää tyynylläsi pyyhettä, jotta öljyä ei päästä tyynyyn.
- Anna öljyn toimia öisin. Pese hiukset seuraavana aamuna ja levitä tavallinen hoitoaine, poista kaikki öljy.
-
Levitä omenaviinietikkaa hiuksiin. Omenaviinietikka on erittäin tehokas lian, lian ja öljyn poistamiseksi hiuksista sekä hiusten laitojen hoitotuotteiden jäämistä. Voit käyttää omenaviinietikkaa päivinä, jolloin et käytä shampooa luonnollisena vaihtoehtona. Voit myös laittaa omenasiideri etikkaa hiuksiin pesun jälkeen ja hoitoaineen levittämisen jälkeen.- Sekoita kaksi c. s. etikkaa kahdessa kupillisessa vettä ja huuhtele hiukset tällä seoksella. Vaikka hiustasi voisi haistaa etikkaa, tuoksu haalistuu ajan myötä.
Tapa 2 Säädä hoito hiuksiinsa
-
Shampoo hiuksesi kaksi tai kolme kertaa viikossa. Pesemällä hiuksesi shampooilla vain kaksi tai kolme kertaa viikossa, päänahassa olevien öljyjen pääsee tunkeutumaan hiuksiin. Hiukset voivat sitten nestehätä ja korjata itsensä.- Jos huomaat, että päänahasi muuttuu erittäin rasvaiseksi tai kutiavaksi pesemällä sitä vain kahdesti kolme kertaa viikossa shampoolla, sinun kannattaa lisätä pese niiden määrää. Pese hiussi kunnolla, kun haluat pestä ja hieroa hiuspohjaasi, jotta shampoo juoksee hiuksista alas pestäessäsi.
- Toisin kuin shampoo, on tärkeää levittää hoitoaine hiuksiin aina, kun kostutat sitä suihkussa. Hoitoaine voi auttaa sinua korvaamaan lipidit ja proteiinit hiusvaipassa, jolloin ne voivat muuttua pidemmiksi ja terveellisemmiksi.
-
Käytä hoitoainetta. Toisin kuin shampoo, on suositeltavaa käyttää hoitoainetta joka kerta, kun kastat hiuksiasi suihkussa. Hoitoaine voi auttaa palauttamaan hiusten proteiinit ja lipidit samalla kun vahvistaa niitä ja antaa niiden kasvaa nopeammin. -
Huuhtele hiukset kylmällä vedellä suihkun lopussa. Huuhtelemalla hiuksesi kylmällä vedellä kuuman suihkun lopussa, voit sulkea kynsinauhat ja antaa hiuksille enemmän vastustuskykyä, kun maalaat niitä.- Sinun tulisi harkita suihkusi lämpötilan alentamista, kun huuhtelet hiuksia shampoolla ja hoitoaineella. Ole varovainen, ettet polta niitä liian kuumalla vedellä, joka tuottaa höyryä.
-
Vältä märkien hiusten käärittämistä pyyhkeeseen. Vaikka sinulla olisi tapana dentilla hiuksesi ennen käärimistä pyyheeseen suihkun jälkeen, voit tosiasiallisesti rikkoa ja stressata hiusten kuituja.Kosteat hiukset ovat erityisen herkkiä, joten välttää käärimistä pyyheeseen ja kuivata sen sijaan kuivalla pyyhkeellä.- Jos haluat kääritä hiuksesi pyyhkeen, voit kokeilla hienoa pyyhettä ja mikrokuitupyyhettä. Nämä pyyhkeet on valmistettu hiuksista pehmeällä materiaalilla, jonka avulla ne voivat kuivua nopeasti rikkomatta niitä.
-
Harjaa hiukset ennen nukkumaanmenoa. Hiuksillesi voi olla haitallista harjata joka päivä, ja se voi estää niiden kasvua. Käytä sen sijaan mäyräharjaa harjataksesi hiuksesi ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa sinua levittämään öljyt päänahaasi pitämään hiukset hyvin hydratoituneina luonnollisesti.- Aloita päänahasi kanssa ja viettää vähintään kerran jokaisessa hiuksen osassa.
- Harjaamalla hiuksia kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa voit parantaa myös päänahan verenkiertoa, mikä rohkaisee terveiden hiusten kasvuun. Vaikka ei ole olemassa tieteellistä näyttöä hiusten harjaamisesta nopeampaan kasvuun, se voi kuitenkin parantaa hiustesi yleistä terveyttä.
-
Vältä kuumuutta käyttäviä laitteita hiusten muotoiluun. Yksi yleisimmistä tavoista poistaa hiukset ja estää niitä kasvamasta, on käyttää hiusten muotoilulaitteita, kuten hiustenkuivaajia, hiussuoristajia ja kiharoita. Kokeile käyttää niitä harvemmin tai olla käyttämättä niitä ollenkaan. Pidä hiusten luonnollista muotoa estämättä niitä kasvamasta ja terveinä.- Jos käytät tämän tyyppisiä laitteita, sinun tulee käyttää niitä matalimmassa lämpötilassa geelillä tai suojavoiteella hiusten vaurioitumisen välttämiseksi.
-
Hanki hiukset leikattu. Vaikka tämä menetelmä saattaa vaikuttaa haitalliselta, voit rohkaista nopeaa ja terveellistä hiusten kasvua leikkaamalla ne. Leikkaamalla hiuksia säännöllisesti, voit estää haarukkoja menemästä pitkin kuitua, vähentäen tarvetta leikata hiuksia. Haarukat voivat aiheuttaa sen, että hiukset murtuvat kuitun yläpuolella, aiheuttaen lyhyempiä hiuksia ja lisää matkoja kampaajalle.- Pyydä kampaajaa leikkaamaan 3 millimetriä hiuksiasi 6–8 viikon välein haarukoiden kehittymisen välttämiseksi. Yritä tehdä säännöllisiä tapaamisia kampaajasi kanssa pitääksesi hiuksesi terveinä ja välttääksesi haarukoita.
- Hiusten leikkaamisen tiheys riippuu niiden kasvuvauhdista ja kärjen kunnosta.
Tapa 3 Säädä syömistapoja
-
Ota ravintolisät, jotka kasvavat hiukset nopeammin. Jotkut multivitamiinituotteet on suunniteltu parantamaan hiustesi laatua, jos et absorboi niitä tarpeeksi ruokavaliosi aikana. Etsi ravintolisät, jotka on erityisesti suunniteltu parantamaan hiusten kasvua ja jotka sisältävät tärkeitä vitamiineja, kuten B8-vitamiini, C-vitamiini ja B-vitamiini terveille hiuksille. Nämä ravintolisät auttavat sinua terveillä hiuksilla, jotka kasvavat nopeasti.- Ennen kuin käytät ravintolisäaineita, keskustele asiasta lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että otat oikean annoksen ja etteivät nämä ravintolisät häiritse negatiivisesti tällä hetkellä käyttämiäsi lääkkeitä.
- Biotiinilla ja hiusten kasvua edistävillä vitamiineilla on tehokkuutta ja sivuvaikutuksia, jotka eroavat ihmisistä riippuen.
- Käytä mieluiten ravintolisiä, jotka ovat tarkastaneet vakavat viralliset elimet.
-
Käytä ruokia, jotka sisältävät paljon proteiinia. Proteiinin saannin lisääminen auttaa sinua saamaan terveitä hiuksia, jotka kasvavat nopeammin, joten sinun ei tarvitse mennä hauraisiin tai löysiin hiuksiin. Varmista, että käytät lihaa, kalaa, papuja, pähkinöitä ja täysjyviä sisältävää ruokavaliota. Jos olet kasvissyöjä, varmista, että nautit tarpeeksi proteiinia syömällä soijaruokia, papuja, pähkinöitä ja täysjyviä.- Jos haluat noudattaa runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliota, on tärkeää valita huolellisesti proteiinilähteet. Vältä jalostettuja lihoja ja rasvaisia maitotuotteita, koska ne voivat aiheuttaa terveysongelmia.
- Varmista, että syöt tarpeeksi terveitä hiilihydraatteja, joissa on paljon kuitua. Niele ruoat, jotka sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kuten täysjyvät, hedelmät ja vihannekset.
-
Kokeile dinversion-menetelmää. Käänteinen menetelmä on laskea pää sydämesi alapuolelle, mikä kannustaa verenvirtausta, joka voi sitten auttaa hiusten kasvua. Jotkut dinversion menetelmää käyttäneet ihmiset ovat havainneet merkittäviä tuloksia, välillä 8–12 millimetriä enemmän viikon kuluttua. Vaikka sen tehokkuudesta ei ole tieteellistä näyttöä, se on menetelmä, joka ei voi vahingoittaa, jos haluat edistää hiustesi kasvua.- Voit myös hieroa päänahaa kookosöljyllä ennen taivuttamalla päätäsi neljäksi minuutiksi hiuskasvun edistämiseksi. Voit myös mitata hiustesi koon viikon alussa saadaksesi hyvän kuvan edistymisestä.
- Harjoita käänteismenetelmää makuulla sängyssäsi ja antamalla pään roikkua reunan yli tukemalla kaulaasi sängyn reunalla. Sinun tulisi yrittää pysyä tässä asennossa neljästä viiteen minuuttiin päivässä.
- Voit myös tehdä joitain joogaasentoja, kuten koiran asennon ylösalaisin, kynttilän asennon tai pään asennon. Ajatuksena on laittaa pää sydämesi alle saadaksesi veren virtauksen päähän.
- Palaa normaaliasentoon hitaasti, jotta et pyörtyisi tai huimaisi. Mittaa mittarisi uudelleen viikon lopulla ja merkitse kasvua.