Sisältö
- vaiheet
- Tapa 1 Tee muutoksia ruokavalioon
- Tapa 2 Muuta elämäntapaa
- Menetelmä 3 Arvioi lääketieteelliset vaihtoehdot
Munuaisvaurioita voivat aiheuttaa korkea verenpaine, diabetes tai muut sairaudet, kuten syöpä, haavat, infektiot tai munuaiskivi. Yleensä munuaisvaurio on peruuttamaton, mutta on olemassa tapa hidastaa vaurion etenemistä ja jopa estää se kokonaan. Vakavissa vaurioissa munuaiset voivat lakata toimimasta siinä määrin kuin dialyysi on tarpeen.
vaiheet
Tapa 1 Tee muutoksia ruokavalioon
-
Juo paljon vettä (jos lääkäri antaa sinulle luvan). Vesi auttaa puhdistamaan munuaiset, mikä auttaa pitämään ne terveinä. Yritä juoda 1,5–2 litraa vettä päivittäin. Jos sinulla on ollut munuaiskiviä aiemmin, juo enemmän kuin tämä määrä. Yritä juoda noin 2 tai 3 litraa vettä päivässä.- Noudata lääkärisi suosituksia, jos noudatat ruokavaliota, johon sisältyy veden rajoituksia.
-
Vähennä natriumin saantia. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio voi edelleen pahentaa munuaisvaurioita ja vaikeuttaa munuaisten toiminnan palautumista. Jos olet alle 51-vuotias, älä ylitä 2 300 mg natriumia päivässä, ja jos olet yli 51-vuotias, raja itsesi 1500 mg: aan päivässä. Natriumin saannin rajoittamiseksi on tapa lukea ruokamerkkejä. Valmisruoat sisältävät usein paljon suolaa. Joten, valitse aina kokonaisia ruokia. Tässä on esimerkkejä teollisuusruoista, joissa voi olla paljon natriumia:- pizza
- deli-tuotteita ja pekonia
- pasta
- pakastetut ateriat
- purkitettu keitto
- juusto
- valmisruoat
-
Kuluta vähemmän kaliumia. Suositeltava kaliummäärä ihmisille, joilla ei ole munuaisongelmia, on 3 500 - 4500 mg. Munuaissairauksista kärsivien potilaiden, joiden on noudatettava ruokavaliota, jonka kaliumin saanti on rajoitettu, suositeltu päiväannos on kuitenkin 2000 mg.- Ota yhteys lääkäriisi, jos et ole varma vähäkaliumisesta dieetistä.
- Korkeakaliumisiin elintarvikkeisiin kuuluvat banaanit, perunat, tomaatit, porkkanat, kurpitsa, kaali, kuivatut hedelmät, vilja ja suolakorvikkeet.
- Tarkista mukavuutesi vuoksi syömäsi ruoan kaliumpitoisuus ja seuraa kaliumin saantiasi.
-
Syö kohtuullinen määrä proteiinia. Noin 20–30% kalorien saannistasi tulisi tulla proteiineista. Liian korkea proteiinipitoinen ruokavalio voi vahingoittaa munuaisia, vaikka riittävä saanti on tärkeää kehon normaalille toiminnalle.- Jos sinulla on jo munuaisten vajaatoiminta, sinun tulee välttää runsaasti proteiineja sisältäviä ruokavalioita, koska ne vahingoittavat munuaisia.
- Etsi vähärasvaisia proteiineja, kuten kalaa, luutonta ihottomia kanoja, papuja ja vähärasvaista juustoa.
-
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista. Jotkut yrtit ja vitamiinit voivat olla haitallisia munuaisille, minkä vuoksi sinun tulee olla varovainen, kun suunnittelet ravintolisien tai yrttien käyttöä. Harkitse lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista rohdosvalmisteilla tai ravintolisillä.
Tapa 2 Muuta elämäntapaa
-
Hallitse muut sairaudet ja tilat. Jotkut sairaudet voivat altistaa munuaisten vajaatoiminnalle tai pahentaa tilannetta, kun munuaiset ovat jo vaurioituneet. Yritä vahvistaa terveyttäsi niin paljon kuin mahdollista munuaisten toiminnan parantamiseksi.- Jos sinulla on esimerkiksi korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa tavoista alentaa verenpainetta. Jos sinulla on diabetes, tee parhaasi hallitaksesi sitä.
- Jopa perheen historiallinen munuaisten vajaatoiminta voi altistaa sinulle tälle taudille, joten jos sinulla on vanhempi, veli tai isoisä, jolla on munuaisten vajaatoiminta, sinun on pidettävä erityistä varovaisuutta.
-
Tee fyysistä aktiivisuutta. Säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan terveyttä, estämään liikalihavuutta ja alentamaan verenpainetta. Jos olet tarpeeksi terveellinen käyttää, kokeile puoli tuntia liikuntaa viisi päivää viikossa.- Kysy lääkäriltäsi, voitko pelata urheilua.
- Yritä löytää aktiviteetteja, jotka vetoavat sinua, jotta pystyt täyttämään sitoumuksesi. Voit esimerkiksi käydä pyöräillä, uida, tanssia, patikoida tai yhdistää näitä aktiviteetteja.
-
Lopeta tupakointi. Tupakointi vaurioittaa verisuonia ja vähentää munuaisten verenvirtausta. Koska veri on erittäin tärkeä kudosten terveyden pitämiseksi, verenpuute kehossa voi aiheuttaa munuaisvaurioita ja vaikeuttaa munuaisten normaalin toiminnan palauttamista. Tupakointi lisää myös munuaissyövän ja muiden häiriöiden kuten verenpainetaudin riskiä.- Kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamisohjelmista ja lääkkeistä, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin.
-
Ota käsimyymälöitä kipulääkkeitä maltillisesti. Jos otat liian paljon käsikauppiaita (ibuprofeenia tai naprokseenia), se voi aiheuttaa munuaisvaurioita. Jos otat näitä lääkkeitä päivittäin, kysy lääkäriltäsi muita tapoja hallita kipua.- Käsimyyntilääkkeet voidaan ottaa lievittämään satunnaista kipua, mutta näiden lääkkeiden toistuva käyttö voi johtaa munuaisvaurioihin.
-
Ohjaa munuaisten toimintaa. Jos olet huolissasi munuaisten toiminnasta tai jos sinulla on riski munuaisvaivoista johtua perhehistoriastasi, pyydä lääkäriä määräämään sinulle testit. Nämä testit osoittavat taudin puuttumisen tai esiintymisen, jotta sinä ja lääkäri voisit aloittaa hoidon ennen kuin tilanne pahenee.
Menetelmä 3 Arvioi lääketieteelliset vaihtoehdot
-
Noudata tarvittaessa vähän proteiinia sisältävää ruokavaliota. Vakavissa munuaisten toimintahäiriöissä on välttämätöntä noudattaa runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliota, jotta vältetään liiallinen jäännösmetaboliittien kertyminen vereen. Itse asiassa proteiinit jättävät jätteitä aineenvaihdunnan aikana, mikä lisää munuaisten työtä näiden jäämien karkottamiseksi kehosta.- Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun olla vähäproteiininen ruokavalio. Jos näin on, lääkäri ottaa sinut yhteyttä ravitsemusterapeutin kanssa tasapainottaaksesi ruokavaliota paremmin.
-
Noudata tarvittaessa vähäfosfaattista ruokavaliota. Jos kehossa on korkea fosfaattipitoisuus, lääkäri voi kehottaa sinua noudattamaan vähäfosfaatista ruokavaliota. Erityisen rikkaita elintarvikkeita ovat maitotuotteet, munat, punainen liha ja kala. Joten muista rajoittaa näiden ruokien kulutusta.- Jos et saa tuloksia näistä ruokavalion muutoksista, lääkäri voi määrätä fosfaattisideaineita. Nämä lääkkeet otetaan aterioiden aikana ja auttavat absorboimaan fosfaatteja ruoassa.
-
Ota lääkkeitä komplikaatioiden hoitoon. Munuaisten heikentynyt toiminta voi johtaa moniin terveysongelmiin, ja sinun on ehkä aloitettava lääkitys niiden hoitamiseksi. Mahdollisia komplikaatioita munuaisten vajaatoiminnassa ovat:- korkea verenpaine
- hyperkolesterolemia
- anemia
- turvotus
- lasiluiden tauti
-
Harkitse dialyysiä. Jos munuaiset eivät toimi kunnolla eivätkä pysty poistamaan ylimääräisiä jäämiä ja kehon nesteitä, saatat joutua harkitsemaan dialyysihoidon tekemistä. Se voi olla hemodialyysi tai vatsakalvon dialyysi.- Hemodialyysi koostuu veren suodattamisesta koneella myrkyllisten jätteiden ja ylimääräisen nesteen poistamiseksi verestä. Tämän tyyppistä dialyysihoitoa varten potilaan on mentävä sairaalaan useita päiviä viikossa.
- Perinealidialyysi suoritetaan käyttämällä laitetta, joka täyttää vatsan dialyysiliuoksella, joka voi sitoutua jätteisiin ja tarpeettomiin nesteisiin, niiden evakuoimiseksi kehosta. Tämän tyyppinen dialyysi voidaan tehdä kotona erityisellä laitteella, mutta hoitoa on seurattava joka päivä.
-
Harkitse munuaisensiirtoa. Jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta etkä halua suorittaa dialyysihoitoa loppuelämäsi ajan, munuaissiirrot voivat olla vaihtoehto. Uuden munuaisen vastaanottamiseksi sinun on löydettävä luovuttaja tai odotettava, kunnes munuainen on käytettävissä.- Tiedä, että elinsiirron jälkeen joudut käyttämään lääkkeitä koko elämäsi ajan, jotta siirretyn elimen hylkiminen vältetään.