Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.Tässä artikkelissa on 36 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Jos olet koko elämäsi kuullut "olet liian herkkä, hiiritä vähän! Tai "itket usein joka tapauksessa", saatat olla yliherkkä. Yliherkkyysoireyhtymää tutkineen kliinisen psykologin Elaine Aronin mukaan yliherkillä ihmisillä on kehittyneempi hermosto, mikä antaa heille mahdollisuuden havaita ympäristönsä sävyjä, joita muut eivät huomaa. Vaikka suurin osa ihmisistä huomaa huonekalut ja läsnä olevien ihmisten määrän vain huoneeseen saapuessaan, yliherkkä henkilö saa myös paljon tietoa ihmisten mielialoista ja suhteista. Ajan myötä heidän hermosto on uupunut. Tämä saa yliherkät ihmiset usein laskemaan itsensä takaisin, itkemään tai ottamaan tietoja ja ihmettelemään, onko heillä ongelmia. Tohtori Aronin mukaan paras tapa selviytyä yliherkkyydestä on muuttaa näkemystä tilanteesta ja tehdä tästä heikkoudesta hyöty.
vaiheet
Menetelmä 1/4:
Asuminen yliherkkyysoireyhtymän kanssa
- 4 Harkitse yliherkkyyden etuja. Yliherkkyydellä on ominaisuuksia, joita tulisi pitää ominaisuuksina. Jos olet yliherkkä, pystyt huomaamaan asiat, joita useimmat ihmiset eivät näe. Pystyt todennäköisesti välttämään tai huomaamaan virheitä, joita suurin osa ihmisistä kaipaa, keskittymään pitkään, ilmaista itseään taiteellisesti ja tehdä tarkkuustyötä.
- Usein yliherkät ihmiset kykenevät tuntemaan ja ymmärtämään tunteensa hyvin, he ymmärtävät vaistomaisesti muiden tarpeet ja tunteet ja ymmärtävät helposti innuendo ja sanomaton. Nämä ovat kykyjä, jotka voidaan lyödä.
neuvot
- Jos sinusta tuntuu, että et ole omalla paikallasi, se voi johtua siitä, että yhteiskunta arvostaa nykyään päätöksentekoa ja sosiaalisuutta, ei herkkyyttä. Et kuitenkaan ole yksin. Itse asiassa 15 - 20 prosentilla väestöstä on yliherkkyyteen liittyviä ominaisuuksia.
- Pidä huolta itsestäsi. Joidenkin mielestä itsekkyys on ottaa aikaa itsellesi. Silti se auttaa usein olemaan ystävällisempi ja kärsivällisempi muiden suhteen.
varoitukset
- Jos et pysty ylittämään yliherkkyyttäsi, etsi terapeuttia, joka antaa sinun tehdä rauhaa persoonallisuutesi kanssa ja joka antaa sinulle strategioita tunteiden parempaan hallintaan.