Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Kiusaamisen syiden selvittäminen
- Osa 2 Kohtaa veljesi tai sisaresi
- Osa 3 Suojaa itseäsi
On normaalia, että lapset taistelevat kasvaessaan. Yhteentörmäykset päättyvät usein, kun heistä tulee aikuisia, mutta niin ei aina ole. Joskus häirintä jatkuu ja voi jopa pahentua. Stresserin uhri on stressaavaa ja traumaattista riippumatta siitä, kuinka vanha olet. Voit kuitenkin selviytyä tästä käytöksestä, jos ymmärrät kiusaamisen syyn, kohtaat veljen tai sisaren ja suojaat.
vaiheet
Osa 1 Kiusaamisen syiden selvittäminen
-
Etsi mustasukkaisuuden tai katkeruuden merkkejä. Usein keskinkertaisuuden tunteet verrattuna toiseen veli tai sisko voivat olla kiusaamisen perimmäinen syy. Ehkä hän ajatteli sinua olevan vanhempien suosikki lapsi ja hänestä tuli kateellinen. Ehkä sinusta tuntuu, että sinusta tulee yhä suositumpaa kasvatessasi tai elämälläsi helpommin. Ajattele hänen kokemustaan ja katso, voiko se tehdä hänestä vihaista tai katkeruutta. Hän on ehkä valinnut häirinnän tapana kostaa siitä, mitä hän pitää epäoikeudenmukaisuutena.- Keskustelu vanhempiesi tai muiden perheenjäsenten kanssa voi auttaa sinua selvittämään, onko hän sitä mieltä sinusta. He ovat ainoita ihmisiä, jotka pystyvät antamaan sinulle yksityiskohtaisempia tietoja.
-
Tutki rooliasi häirinnässä. On todennäköistä, että kiinnitit tahattomasti itsesi uhriksi. Olettaen, että luulet, että sisaresi käyttäytymisen laiminlyöminen lopettaisi häirinnän, mutta päinvastoin, se ruokki häntä. On todennäköistä, että hän ei ymmärrä kuinka paljon hänen sanansa ja tekonsa vaikuttavat sinuun, joten hän jatkaa käyttäytymistä huonosti sinua kohtaan.- Niillä, jotka ovat lähempänä sinua ja jotka ovat tietoisia suhteesta, on mahdollisuus antaa sinulle käsitys siitä, oletko ilmaissut vaikutelman kiusaamisen hyväksyttävyydestä vai ei. Tämän ulkoisen näkökulman saaminen on yleensä mitä totuuden löytäminen vie.
-
Kysy veljeltäsi tai sisaresta hänen käytöksestään. Voit huomata, että hyödyllisin vastaus tulee hapanta lähteeltä. Kysy veljeltään, miksi hän kohtelee sinua tällä tavalla. Vaikka hän ei ehkä myönnä käyttäytymistä tai sivuuta sitä, sinulla voi olla vastaus, jos haastattelet häntä tarpeeksi kauan.- Voit sanoa jotain tällaista: "Tunnen kritisoivan minua ja halventavan minua suurimman osan ajasta. Voitko kertoa minulle, miksi teet tämän? En halua aloittaa taistelua, mutta haluan todella tietää sellaisen käytöksen syyn. " Rehellisyys hänen kanssaan voi rohkaista häntä luottamaan sinuun.
- Jos haluat hänen olevan rehellinen, varmista, että teet kaiken helpottaaksesi vastaamalla hiljaa, kuuntelemalla ja yrittämällä ymmärtää.
-
Tee tutkimusta veli-siskon välisestä kiusaamisesta. Kysy psykologilta tai lue kirjoja, joissa keskustellaan kiusaamisen syistä. Tämä voi saada sinut ymmärtämään veljen tai sisaren näkökulmaa. Kiusaamisen syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua ratkaisemaan konfliktit hänen kanssaan.- Etsi mahdollisuuksien mukaan entisen tai nykyisen väärinkäyttäjän kirjoittama kirja. Parempi, voit ottaa yhteyttä johonkin tuttavaasi, joka oli stalker ja joka on tehnyt parannuksen. Kysy häneltä, miksi hän kehittää tätä käyttäytymistä, ja saat paremman kuvan siitä, kuinka parantaa suhteitasi.
Osa 2 Kohtaa veljesi tai sisaresi
-
Pidä kiinni hänestä. Kiusaamisia on tärkeää vastustaa luottamuksella ja lujuudella. Osoittamalla tämän saat hänet ymmärtämään, ettet enää suvaitse tätä kohtelua tulevaisuudessa. On normaalia tuntea syyllisyyttä reagoidessasi, mutta välttää ilmaista sitä hänen läsnäollessaan huutamalla. Toiset yrittävät usein saada sinut reagoimaan tällä tavoin heittääksesi öljyn tuleen.- Katso häntä suoraan silmään ja sano "sorry?" Kun hän sanoo jotain töykeää, on tapa saada hänen huomionsa. Tämä yksinkertainen ja banaali toiminta voi riittää saamaan hänet lopettamaan sen tekemisen uudelleen. Se tarkoittaa myös, että olet tunnistanut rikoksen etkä suvaitse sitä.
-
Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu. Vältä aggressiivista chattointia, älä käytä termiä "kiusaaminen". Kuvaile vain sitä miltä sinusta tuntuu, kun hän puhuu kanssasi tai käyttäytyy kuin stanker. Yritä pysyä rauhallisena äläkä käytä syyttävää ääntä tekemään keskustelusta tuottavaa ja rauhallista.- Voit esimerkiksi sanoa jotain tällaista: "Se todella satuttaa minua, kun petät minua. Toivon todella, että lopetat kielteisten kommenttien kirjoittamisen. Aluksi hän voi suuttua, mutta pienellä mahdollisuudella hän ymmärtää vaikutelmasi pohdinnan jälkeen ja lopettaa.
- Muista, että tämän keskustelun ei tulisi olla loputon. Ole lyhyt ja siirry eteenpäin. Anna veljellesi tai sisarellesi vähän aikaa omaksua sanasi.
-
Valmista vastauksesi hänen loukkauksistaan. Stalkerit keskittyvät yleensä yhteen aiheeseen kritisoidaksesi sinua. Tämän avulla voit laatia tehokkaita vastauksia. Kun puhut heidän kanssaan, kun he puhuvat karkeasti sinulle, he voivat antaa periksi.- Esimerkiksi, jos heillä on taipumus kritisoida urakehitystäsi, voit sanoa: "Teen jotain pidän. Valitettavasti et pidä siitä, mutta juuri sen päätin tehdä, ja aion jatkaa tähän suuntaan. Toista vastauksesi uudestaan ja uudestaan ollaksesi arvovaltainen, kun sanot sen.
-
Tarjoa hoitoa. Pyydä häntä osallistumaan terapiaistuntoon kanssasi. Hoito voi auttaa sinua ja veljesi tunnistamaan sopimattomat käytökset. Vaikuttaa vaikeaa rohkaista häntä osallistumaan, mutta sinut yllättäen, jos hän suostuu.- Kannustaakseen häntä menemään kanssasi, voit kertoa hänelle: "Ei ole mikään salaisuus, että emme pärjää hyvin, mutta haluaisin muuttaa tätä dynaamista. Uskon, että jos menisimme tapaamaan perhepsykologia, voisimme ylittää erimielisyytemme ja olla hyvät suhteet. "
Osa 3 Suojaa itseäsi
-
Ota kursseja, jotka keskittyvät lujuuteen. Jos sinulla on vaikeuksia puolustaa itseäsi, tukevuusharjoittelu voi olla hyödyllinen. Tämäntyyppinen koulutus voi vahvistaa itseluottamusta ja auttaa sinua vakuuttautumaan ei-vihamielisessä ja autoritaarisessa ympäristössä. Sen lisäksi, että autat sinua suhteissa veljeesi tai sisareeni, tämä koulutus voi myös parantaa vakauttasi muilla elämäsi alueilla, kuten muilla perheenjäsenillä ja ystävillä.- Nopea online-haku voi tarjota koulutusta itsesi vakuuttamiseksi ympäristössäsi. Jos et löydä kurssia omalta alueeltasi, voit seurata sitä verkossa. Voit myös työskennellä psykologin kanssa vakuuttaaksesi itsesi enemmän elämässä.
-
Älä lopeta itsesi syyllisyyttä. Se ei ole tahtoasi, jos sinua häiritään. On myös todennäköistä, että et ole tehnyt mitään rohkaistakseen tällaista käyttäytymistä. Muista, että et ole ongelma, se johtuu todennäköisesti ongelmista, joita häiritään.- Kun huomaat, että sinulla on tuhoavaa käyttäytymistä, toista tämä myönteinen vakuutus "Positiiviset ja kohottavat suhteet ovat tervetulleita elämääni" tai "Teen parhaani ollakseni paras veli tai sisko."
-
Pidä huolta itsestäsi. Kiusaaminen on stressaavaa. Jatkuva stressi voi olla fyysisten ja emotionaalisten ongelmien perusta. Sinulla on velvollisuus tehdä kaikkensa hallitaksesi sitä.- Suurimman osan ajasta fyysinen aktiivisuus on mitä stressin poistamiseksi kehosta. Voit harjoitella seuraavia fyysisiä aktiviteetteja: meditaatio, jooga, juokseminen tai muun tyyppinen liikunta. Havaitut tulokset voivat parantaa itsetuntoa prosessin aikana.
- On myös muita tapoja huolehtia itsestäsi. Esimerkiksi syömällä terveellisiä ruokia ja ylläpitämällä hygieniaa, voit myös vahvistaa itsetuntoa ja selviytyä paremmin kiusaamisesta.
-
Lopeta suhde. Pyrkimyksesi saada parisuhde toimimaan voivat olla epäonnistuneet. Jos päätät, että tämän suhteen ylläpitäminen saa sinut tuntemaan olosi vain epämukavaksi tai epäterveelliseksi, voi olla aika siirtyä eteenpäin. Hyväksy se tosiasia, että et voi muuttaa suhdetta ja pysy poissa veljestäsi.- Radan vetäminen siihen on radikaali vaihe. Varmista ennen päätöslauselman käyttämistä, että olet ajatellut pitkään ja vaikea olla varma siitä, että tämä on mitä haluat. Tämä voi luoda jännitystä muiden vanhempien kanssa, mutta jos elämästäsi tulee myrkyllistä tämän ihmisen takia, se on päätöksen tehdä.
- Jos tämä on sinun valintasi, se on parasta tehdä niin psykologin avulla, joka voi opettaa sinua käsittelemään perheesi dynamiikkaan tehtyjä erilaisia muutoksia.