Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Valmistele synnytys
- Menetelmä 2 Kokeile luonnollisia ratkaisuja
- Menetelmä 3 Käytä lääketieteellistä hoitoa
Harvoissa tapauksissa, etenkin uusien äitien kohdalla, toimitus voi kestää odotettua kauemmin. Puhumme tässä tapauksessa latenssivaiheesta, ilmiöstä, joka tapahtuu, kun työ pysähtyy toimitusprosessin keskellä. Lääkärit eivät vielä tiedä tarkalleen kuinka työn aloittaminen käynnistyy, mutta se sisältää vauvan lähettämät signaalit prosessin aloittamiseksi. Voit rohkaista kehoasi siirtymään latenssivaiheesta aktiiviseen vaiheeseen, olipa kyse sitten luonnollisista tekniikoista, kuten kävely ja liikkuminen, tai lääketieteellisistä ratkaisuista, kuten synnytyksestä tai vesitaskun murtamisesta. Sinun ei kuitenkaan pitäisi yrittää laukaista Sinun on otettava yhteys lääkäriisi tai kätilöön ennen kuin yrität mitään synnytyksen nopeuttamiseksi.
vaiheet
Menetelmä 1 Valmistele synnytys
-
Pysy kunnossa raskautesi aikana. Varmista, että kehosi on huippukunnossa ennen synnytystä, jotta vähennetään pitkittyneen synnytyksen riskiä. Jos valmistat kehosi tulevaa varten, synnytys on helpompaa ja nopeampaa. Kävele tai ui säännöllisesti ja tee erityistä fyysistä toimintaa.- Kegels-harjoitukset, pienet lantion lihaksen sisäiset supistukset auttavat kehoa karkotusvaiheen aikana ja vähentävät peräpukamien riskiä synnytystä seuraavina viikkoina. Voit tehdä Kegels-harjoituksia käytännössä missä tahansa. Yksinkertaisesti emättimen ympärillä olevat lihakset supistuvat ikään kuin yrität pitää virtsaasi 4 sekuntia. Toista tämä harjoitus tusina kertaa. Ihanteellinen on tehdä 3 tai 4 sarjaa 3 kertaa päivässä.
- Lantion kallistus vahvistaa vatsan lihaksia ja vähentää selkäkipuja raskauden aikana. Laita kädet ja polvet pitäen kädet suorana lukitsematta kyynärpään. Kiristä vatsalihaksia hengitettäessäsi ja liikuttaen pakarat selän alla. Rentoudu selkäsi, kun hengität ja aloita uudelleen omassa tahdissa. Siirry hengityksen rytmiin.
- Reiden taivutukset avaavat lantion, mikä on tärkeää synnytykselle. Nouse tuolin takana ja nojaten tuolille, supista vatsalihakset, nosta rintaasi ja rentouta hartioita. Laske häntäluu lattiaa kohti ikään kuin istuisit tuolilla ja nouset sitten ylös.
-
Tarkkaile painoasi raskauden aikana. Varmista, että vartalo on terveellistä ennen synnytystä, jotta se olisi helpompaa. Ruokavalio on yhtä tärkeä kuin liikunta. Jokaisen naisen vartalo on erilainen, joten sille ei ole vakiosuositusta siitä, kuinka paljon painoa sinun tulisi ottaa.- Sanonta, jonka syöt 2: lle, on väärä, koska kalorienkulutus ei kaksinkertaistu. Sinun täytyy kuitenkin syödä enemmän kaloreita raskauden edetessä.
- Yleensä naisen, jonka BMI on välillä 18,5–25,9, tulee ottaa raskauden aikana 11–15 kg. Naisen, jolla on korkeampi painoindeksi, tulisi ottaa vain 6–11 kg. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville, kuinka paljon painoa sinun on saavutettava ja kuinka monta enemmän kaloria sinun täytyy syödä tavoitteen saavuttamiseksi. Jos sinulla on kaksois- tai useita raskauksia, sinun on todennäköisesti painotettava enemmän, mutta keskustele ensin lääkärisi kanssa.
-
Seuraa ruokapyramidi raskauden aikana. Syötä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Valitse täysjyvätuotteet (kuten kaura), täysjyväleivät, pastaa, ruskea riisi ja ohra. Syötä maitotuotteita täydentääksesi kaliumia ja kalsiumia sinulle ja vauvallesi.- Kiinnitä huomiota rasvaan. Ole tyytyväinen avokadoista, pähkinöistä ja oliiviöljystä löytyviin sydänterveydellisiin rasvoihin.
- Hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, rautaa ja foolihappoa, ovat erityisen suositeltavia raskaana oleville naisille. Syö omenoita, appelsiineja, vihreitä papuja, pinaattia, bataattia, ananaksia, mangoja ja kurpitsaa.
- Sinkki on erittäin tärkeä raskauden aikana, koska se on välttämätöntä solujen kehitykselle. Kana, kalkkuna, kinkku, katkarapu, maitotuotteet, pavut ja maapähkinävoi ovat erinomaisia sinkin lähteitä. Kalat ovat myös hyvä proteiinilähde, mutta sinun tulisi välttää niitä, jotka sisältävät paljon elohopeaa, kuten miekkakalaa, makrillia, malakantteja ja haita.
-
Lepo supistumisten välillä. Kun supistukset alkavat, pysy rauhallisena ja lepää kunkin välillä. Tämä säästää energiaa synnytyksen vaikeimmissa vaiheissa.- Toimituksen aikana sinulla on mahdollisuus pitää taukoja supistumisten välillä. Hyödyntäkää nämä hengähdyshetket, etenkin synnytyksen varhaisissa vaiheissa, kun supistukset ovat vähemmän voimakkaita.
- Mahdollista nukkua supistumisten välillä. Kokeile syvää hengitystä tai muita rentoutustekniikoita. Tuo jotain luettavaa häiritsemään sinua ja rentouttamaan sinua prosessin aikana.
Menetelmä 2 Kokeile luonnollisia ratkaisuja
-
Kysy ensin lääkäriltäsi. Kysy ensin lääkäriltäsi tai kätilöltä. Vaikka toimiminen, kuten seksiä tai yrttilisäaineiden ottaminen, vaikuttaa vaarattomalta, niitä tulisi joissain tapauksissa välttää oman ja vauvasi hyväksi. Ennen kuin kokeilet luonnollista ratkaisua synnytyksen helpottamiseksi, keskustele ensin lääkärisi tai kätilön kanssa. Se auttaa sinua valitsemaan sinulle tehokkaimmat ja turvallisimmat vaihtoehdot.- Jos sinulla on kysyttävää tai olet turhautunut, koska raskautesi näyttää kestävän pitkään, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa. Nämä ammattilaiset tuntevat raskaana olevien naisten ongelmat ja asiat. He puhuvat mielellään sinulle siitä.
-
Tee kävelyä. Kävely on yksi tunnetuimmista toiminnoista, jotka helpottavat synnytystä ja työn aloittamista. Sen tehokkuus johtuu pääasiassa painovoimasta, kun vauva menee lantion alla, mikä valmistelee kohdunkaulan synnytystä varten. Kävely aiheuttama keinu työntää vauvan pään kohti lantiota ja simuloi oksitosiinin, hormonin, joka laukaisee supistuksia, tuotantoa.- Kävely vahvistaa myös lihaksia ja parantaa kuntoa. Syntymä on nopeampaa ja vähemmän tuskallista.
- Hidas kävely on täydellinen. Älä mene liian pitkälle ja älä mene fyysisesti kovin raskauden viimeisinä viikkoina. Yksinkertainen kävelymatka korttelin ympäri riittää.
-
Seksiä jos mahdollista. Sukupuoliyhteydet voivat olla vaikeita raskauden viimeisinä viikkoina, etenkin jos työ on jo alkanut. Jotkut seksuaalisen aktiviteetin aikana erittyvät hormonit voivat kuitenkin nopeuttaa työtä, vaikka tähän suuntaan on vain vähän tutkimuksia. Koska jotkut komplikaatiot raskauden aikana tekevät rintojen stimulaatiosta tai yhdynnästä vaarallisen vauvalle, sinun tulee aina keskustella lääkärisi tai kätilön kanssa ennen kuin yrität.- Läpäisy aiheuttaa kehon erittämään prostaglandiineja. Tämä hormoni edistää kohdunkaulan laajentumista ja valmistautuu synnytykseen. Rintojen ja nännien stimulaatio tai orgasmi laukaisee oksitosiinin erityksen, mikä puolestaan laukaisee supistuksia.
- Muista: seksi on turvallista vain, jos vesitasku ei ole vielä rikki. Kun kadotat vesialueet, raportit voivat aiheuttaa tartunnan, joka voi vaikeuttaa työtä ja toimitusta.
-
Pysy liikkuvana synnytyksen aikana. Jos toimitus on liian pitkä latenssivaiheessa, kävele, siirrä tai muuta vain sängyssäsi olevaa asentoa käynnistääksesi työn uudelleen.- Liikkuvuus on paras tapa selviytyä synnytyskipuista. Kävele, muuta sijaintia sängylläsi tai nouse ylös pitääksesi kehosi viileänä ja virkistyksenä, mutta myös löytääksesi karkotusvaiheeseen tarvittavan energian.
- Jäämällä liikkumaan siirrät vauvaa, joka voi sitten mennä alas lantioni ja päästä sukupuolikanavaasi.
-
Ota kuuma kylpy. Jos synnytät kotona tai et ole vielä poistunut sairaalasta, ota lämmin kylpy mukavammaksi. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että lämmin kylpy todella edistäisi syntymää.- Varmista, että vesi peittää vatsasi ja rinnat kokonaan kivun lievittämiseksi.
- Useimmissa naisissa supistukset ovat vähemmän kivuliaita vedessä ollessaan. Kylpytynnyrin pehmentävä tunne auttaa heitä lepäämään ja rentoutumaan supistumisten välillä.
- Vesi helpottaa myös liikkuvuutta ja sijainnin muutoksia. Kuten yllä mainittiin, matkaviestimellä pysyminen nopeuttaa työtä.
-
Syö ja juo synnytyksen aikana. Kohdun ympärillä olevat lihakset tarvitsevat paljon vettä ja ruokaa vauvan karkottamiseksi. Syöminen oikein viikkoa ennen synnytystä ja synnytyksen varhaisessa vaiheessa nopeuttaa prosessia.- Useimmat lääkärit eivät suosittele ruokintaa synnytyksen aikana, koska on vaara, että ruuat tukkeutuvat ruuansulatuksessa nukutuksen aikana. Kysy ensin lääkäriltäsi ja jos sinulla ei ole syötävää, syö kevyitä aterioita ennen lähtöä sairaalasta.
- Selkeään nesteeseen (kuuma lieme tai hyytelö) perustuva ruokavalio voi olla hyödyllinen. Useimmat sairaalat antavat toimittajille juoda kirkkaita nesteitä.
- Syntymä on nopeampaa, jos syöt työssä. Naisilla, joille syöminen sallitaan, se kestää 45–90 minuuttia vähemmän kuin niillä, jotka eivät syö. Toimitus on vaikeaa ja vaatii energiaa ruuan ja nesteiden muodossa, etenkin karkottamisvaiheen aikana.
- Syötä pehmeitä, tyydyttäviä ruokia, kuten paahtoleipää hilloilla, tavallista pastaa, omenakastiketta tai hyytelöitä. Nesteitä varten keskity kirkkaisiin liemeihin, vesi- ja jääkuutioihin. Nämä ruuat ovat helposti sulavia, eivätkä ne aiheuta pahoinvointia tai vatsavaivoja.
-
Vältä perinteisiä lääkkeitä. Erilaisia "luonnollisia" menetelmiä synnytyksen helpottamiseksi kiertää Internetissä, mutta yhtäkään niistä ei ole tieteellisesti todistettu ja jotkut ovat mahdollisesti vaarallisia. On parasta välttää niitä ja kysy lääkäriltä tai kätilöltä saadaksesi käsitys tehokkaista, todistetuista ja turvallisista ratkaisuista työn nopeuttamiseksi.- Majavaöljy. Tämä aine on yksi vanhimmista ratkaisuista, joita käytetään luonnollisesti helpottamaan synnytystä. Mikään ei kuitenkaan todista sen tehokkuutta ja se voi jopa tehdä sinulle sairas. Amerikan perhelääkäreiden liitto suosittelee sen käyttöä työn käynnistämiseen.
- Yrttilisät. Se on useimmiten iltaprimoöljy, sininen ja musta cohosh, vadelmalehdet ja mustat vadelmat. Niiden tehokkuudesta ei käytännössä ole näyttöä, ja rohdosvalmisteet voivat häiritä lääketieteellisiä ongelmia tai käyttämiäsi lääkkeitä.
- Akupunktio. Akupunktiota ei tunnusteta tehokkaaksi tapaksi käynnistää tai nopeuttaa synnytystä.
Menetelmä 3 Käytä lääketieteellistä hoitoa
-
Käynnistä veden menetys. Kätilö tai lääkäri voi suositella manuaalista vesipussin repeämää, jos työ on liian hidasta. Tämä toimenpide toteutetaan harvoin korkean tartunnan riskin vuoksi. Jos jokin hidastaa synnytyksen aktiivista vaihetta, se nopeuttaa prosessia.- Sinua pyydetään laittamaan pakarasi sairaalasängyn reunaan. Lääkäri tutkii sinua hansikkaalla kädellä. Tarvittaessa hän murtaa vauvan ympärillä olevan kalvon lääketieteellisillä välineillä, kunnes vesi virtaa.
- Menettely on kivuton, mutta voi olla epämukavaa. Supistumiset muuttuvat voimakkaammiksi ja nopeammiksi veden menetyksen jälkeen.
-
Pyydä lääkärisi antamaan sinulle hormoni-injektio. Hormoni-injektio nopeuttaa supistuksia ja tehostaa niitä. Se saa sinut siirtymään latenssivaiheesta synnytyksen aktiiviseen vaiheeseen.- Pitocinia, luonnollisten hormonien keinotekoista muotoa, joka erittyy synnytyksen aikana, käytetään injektiona.
- Vauvaasi tarkkaillaan tarkkaan leikkauksen aikana, koska pitosiini aiheuttaa voimakkaampia ja tiheämpiä supistuksia, jotka voivat stressata häntä.
- Epiduraali voidaan antaa ennen hormonin injektiota. Saatat tarvita kipulääkkeitä lisääntyvän työn intensiteetin vuoksi, vaikka monet naiset synnyttävätkin luonnollisesti pitosiinia.
-
Syy kohdunkaulan kypsymiseen. Kohdunkaula voidaan suurentaa kahdella tavalla synnytyksen nopeuttamiseksi ja supistumisten lisäämiseksi.- Kohdunkaulan laajentumista aiheuttavat synteettiset hormonit otetaan suun kautta tai asetetaan emättimeen.
- Kohdunkaulan laajentuminen tapahtuu manuaalisesti käyttämällä ilmapalloja muotoisia lääketieteellisiä katetereita, minkä vuoksi tätä menetelmää kutsutaan joskus "ilmapallomenetelmäksi".
- Kuten useimmissa lääketieteellisissä laukaisumenetelmissä, vauvan sykettä ja elintoimintoja seurataan tarkasti varmistaakseen, että komplikaatioita ei ole.
-
Käynnistä työ lääketieteellisesti. Työ käynnistyy lääketieteellisesti lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan. Vaikka odotus-asenne on yleensä parempi, lääkäri voi aloittaa työskentelyn jostakin alla esitetyistä syistä. Hän selittää syyt, joiden avulla voit valita.- Jos odotettu synnytyksen päivämäärä on ohittanut kaksi viikkoa, lääkäri voi pelätä, että vauva kasvaa isommaksi, mikä tekee synnytyksestä vaikeampaa ja lisää komplikaatioiden riskiä. Syntymäsyntymisen riski on myös kaksinkertainen, jos vietät vähintään kaksi viikkoa DPA-laitteeseesi.
- Jos menetät vettä, mutta supistuksia ei vielä ole, lääkärisi aloittaa työn vähentääksesi sinulle ja vauvallesi aiheutuvaa infektioriskiä.
- Lääketieteelliset ongelmat, kuten korkea verenpaine tai diabetes, altistavat sinut ja vauva terveysongelmiin. Lääkäri käynnistää työn tässä tapauksessa.
- Mikä tahansa tartunta voi oikeuttaa työn käynnistämisen.
- Harvinaisissa tapauksissa istukka on huonosti kiinnittynyt kohdun limakalvoon. Komplikaatioiden välttämiseksi lääkäri todennäköisesti aloittaa työn.
- Puhtaasti valittavissa olevaa liipaisinta tulisi välttää ennen raskauden 39. viikkoa vauvan komplikaatioiden riskin rajoittamiseksi.