Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Jalkakylvyn valmistelu
- Osa 2 Pese jalat ennen
- Osa 3 Liota jalat Epsomin suolahauteessa
- Osa 4 Kuori ja kostea jalat uimisen jälkeen
Jos sinulla on ongelmia kuivan, hilseilevän, kovan ihon tai jalkojen kalluksen kanssa, Epsom-suolakylpy on luonnollinen tapa tehdä jalkasi pehmeiksi ja sileiksi. Kuumat jalkakylpylät ovat myös erinomaisia rentouttavista ominaisuuksistaan. Jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia (kuten diabetes tai sydänsairaus), ota yhteys lääkäriisi ennen jalkakylvyn käyttöä.
vaiheet
Osa 1 Jalkakylvyn valmistelu
-
Osta Epsom-suolaa. Epsom-suolaa löytyy useimmista apteekeista. Löydät sen todennäköisesti samalta alueelta kuin kipulääkkeitä (aspiriini, ibuprofeeni jne.) Ja sidoksia, koska tätä tuotetta käytetään usein lihaskipuja vastaan. Tarkista Epsom-suolasi pakkauksesta, että tätä tuotetta voi käyttää ihmisissä.- Kaikki Epsom-suolat sisältävät samat luonnolliset mineraalit (magnesium ja sulfaatti), mutta on erilaisia asteita riippuen siitä, miten aiot käyttää Epsom-suolaa (esimerkiksi "ihmisille tarkoitettu" tai "maatalouden sovellus").
-
Osta jalkakylpylaite. Jalkakylpien tai sopivan kokoisten kulhojen tulisi olla helppo löytää supermarketista. Sinun pitäisi löytää joitakin suurista apteekista.- Jos budjetti on rajoitettu, pesuallas on halvempi kuin jalkakylpy. Koska pesuallasta ei ole suunniteltu erityisesti tätä tarkoitusta varten, muista ostaa jotain niin suurta, että se pitää molemmat jalat mukavasti (saatat jopa haluta mennä kauppaan). Mieti myös altaan syvyyttä. Sinun on oltava upotettuna siihen nilkoihin saakka.
- Jos ostat jalkakylvyn, varmista, että voit kaataa aineet turvallisesti ennen ostosi vahvistamista.
-
Osta hohkakiveä. Hohkakiviä on erilaisia. Se löytyy helposti apteekeista tai supermarketeista. Jotkut hohkakivet näyttävät yksinkertaisesti kiviltä, toiset ovat köydessä ja toiset sauvat. Joillakin on paremmat luontaiset ominaisuudet. Valitse vain haluamasi.- Vältä hohkakiveä, jotka näyttävät luonnollisilta, koska ne ovat kivikokoisia. Jos et käytä hohkakiviä, joka on erityisesti suunniteltu esteettisiin tarkoituksiin, voit vahingoittaa ihoasi.
-
Määritä missä jalat kasvaa. Aiotko tehdä sen olohuoneessa katsellessasi televisiota? Kylpyhuoneessa kuunnellessasi musiikkia tai lukemassa kirjaa? Mistä tahansa valitset, harkitse sen valmistelua oikein, ennen kuin siirryt seuraavaan vaiheeseen. -
Kiinnitä huomiota maaperän tyyppiin, jolla uimat. Jos olet laatat tai puulattiat, aseta pyyhe lattialle, jotta et liu'u vettä, joka voi roiskua ulkopuolelta, kun hieroit jalkojasi. Jos olet matolla, voit sijoittaa jalkakylvyn toiselle matolle tai muulle vedenpitävälle materiaalille suojaamaan mattoa.
Osa 2 Pese jalat ennen
-
Pese jalat miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. Ennen kuin kastat jalat jalkakylvyyn, pese ne nopeasti ylimääräisen lian poistamiseksi. Laita itsesi kylpyammeeseen tai suihkuun, kostuta jalat, saippua niitä ja huuhtele sitten.- Käytä mietoa saippuaa, joka ei ärsytä jalkojen ihoa.
-
Puhdista huolellisesti. Jalkojen pohjan lisäksi muista puhdistaa varpaasi sisäpinta, nilkkojen ympärillä ja jalkojen yläosa. Tämä on erityisen tärkeää, jos kävelet usein paljain jaloin tai sandaaleissa. -
Patota jalat pyyhkeellä kuivataksesi ne. Kun teet tätä, kiinnitä huomiota jalkojen erityisen kuiviin alueisiin, koska ne eivät ole yhtä ilmeisiä, kun saat jalat kylpyyn. Sinun on muistettava nämä alueet jalkasi kuorinnan optiikassa.
Osa 3 Liota jalat Epsomin suolahauteessa
-
Täytä pesuallas lämpimällä vedellä. Käytä kuuminta mahdollista vettä, jota pystyt sietämättä jalkoja hieromatta. Ole varovainen, ettet täytä altaan liikaa, jätä tarpeeksi tilaa jaloillesi, koska ne liikuttavat vesimäärää, kun asetat ne altaaseen.- Varmista, että siedät veden lämpötilan ennen Epsom-suolan lisäämistä, jotta vältetään hukkaa, jos sinun pitäisi päästä eroon kuumasta vedestä ja korvata se kylmällä vedellä.
- Jos sinulla on jalkakylpy, harkitse lisäparametrien, kuten tärinän, lisäämistä tämän kokemuksen parantamiseksi.
-
Lisää Epsom-suola lämpimään veteen. Lisättävän suolan määrä riippuu veden määrästä. Lisää normaalikokoinen jalkakylpy (tai jalkakokoinen allas) puoli lasillista Epsom-suolaa. -
Aseta jalat laitteeseen tai altaan. Upota ne varovasti, polttamatta, jos vesi on liian kuuma, ja roiskumatta ympärillesi. Kun jalat ovat altaassa, voit liikuttaa niitä varovasti sekoittaaksesi suolaa veteen. -
Liota jalkojasi 10–15 minuuttia. Tämän ajan lopussa sinun tulee huomata, että jalkojen kovat osat ovat pehmentyneet (ja ehkä hieman turvonneet). Kun jalkasi on saavuttanut tämän tilan, se on valmis kuorimaan. -
Kuori jalkasi Epsom-suolakuorinnalla. Lisää pieni määrä lämmintä vettä kouralliseen Egpsom-suolaan ja sekoita niitä, kunnes ne muodostavat tahnan. Hieronta tahnaa jalkojesi välillä muutaman minuutin ajan kovan ihon poistamiseksi.- Muista hioa varpaat ja kantapään takaosa, koska kuollut iho on näissä paikoissa vähemmän havaittavissa.
-
Liota jalat uudelleen jalkakylvyssä. Kun olet levittänyt Epsom-suolakourauksen, huuhtele pasta liottamalla jalat jälleen jalkakylvyyn.
Osa 4 Kuori ja kostea jalat uimisen jälkeen
-
Kuorita jalat hohkakivi. Ota jalat vedestä (sinun ei tarvitse kuivata niitä). Muista kostuttaa hohkakive ennen sen käyttöä. Hiero hohkakiveä märillä alueilla ja jalkojen kalluksella 2-3 minuutin ajan kuolleen ihon poistamiseksi kevyestä kohtalaiseen paineeseen.- Jos hierot liian kovaa hohkakiveä, riskiä on, että kirjoitat ja desinfioit ihoasi. Tämän ei pitäisi satuttaa sinua, mutta jos se tapahtuu, sinun tulee hankaa lisää herkkyyttä tai lopettaa, kunnes iho ei ole enää ärtynyt.
- Voit käyttää hohkakiveä päivittäin, mutta muista huuhdella se jokaisen käytön jälkeen. Jos se näyttää erityisen kuluneelta, kokeile keittämistä ja korvaa se, jos sen tila ei parane.
- Jos et löydä hohkakiviä tai et halua käyttää sitä, voit ostaa jalka-tiedoston apteekista tai supermarketista. Voit käyttää sitä kuin hohkakiveä, hankaamalla jaloidesi kallioita vasten kevyellä tai kohtalaisella paineella ja lopettaa, jos se sattuu.
-
Huuhtele jalat. Jos jalkakylpy on aina puhdas (ei täynnä kuollutta ihoa), voit laittaa jalat takaisin kylpyyn lopulliseen huuhteluun ennen kuivaamista. Jos kylpy on täynnä kuollutta ihoa tai jos haluat huuhdella puhtaalla vedellä, aseta jalat veden alle ja huuhtele haalealla vedellä.- Jotkut sanovat, että Epsom-suolalla on vieroitusominaisuuksia ja on välttämätöntä huuhdella jalat uimisen jälkeen ihosta ulos joutuneiden toksiinien poistamiseksi. Tätä väitettä ei ole tieteellisesti todistettu, mutta huuhtelu ei voi silti satuttaa sinua!
-
Kääri jalat kevyesti pyyhkeeseen. Kääri jalat pyyhkeeseen, jotta vesi irtoaa, ja sitten kuivaa. Vältä hieromasta jalkojasi, koska ne voivat ärsyttää niitä. -
Kosteuta jalat. Kun olet kuivanut jalat, levitä kosteuttava voide. Voit valita haluamasi, mutta tiedä, että on parempi käyttää jotain ilman hajusteita.- Jos jalat eivät ole murtuneet tai liian kuivia, voit käyttää kevyttä kosteusvoidetta. Jos ne ovat erittäin kuivia, sinun tulisi käyttää jotain raskaampaa tai erityisesti suunniteltua kuiville tai säröille jaloille.
- Usein kauneussivustoilla tehtävä suositus on levittää vaseliini jaloille ja laittaa sitten sukat ennen nukkumaanmenoa.
-
Ole kärsivällinen. Jalkojen kovuudesta riippuen saatat tarvita enemmän kuin jalkakylvyn pehmentääkseen niitä. Jos toistat tämän toimenpiteen kaksi tai kolme kertaa viikossa, tulokset pitäisi nähdä viikossa tai kahdessa. -
Nauti uusista pehmeistä ja tyylikkäistä jalkoistasi! Älä lopeta heti, kun olet tyytyväinen jalojesi kuntoon. Pidä huolta kahdesta pitämällä heidät lempeinä pitkällä tähtäimellä. Sinun ei tarvitse välttämättä tehdä niin usein jalkakylpyjä tulevaisuudessa.