Kuinka sanoa ei

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Periaatteen ymmärtäminen
• Osa 2 Oikeiden tekniikoiden käyttäminen

Tässä artikkelissa: Periaatteen ymmärtäminenOikeiden tekniikoiden käyttäminen

Sinulla on oikeus sanoa ei. On monia syitä, miksi meidän pitäisi joskus sanoa ei, ja niin monia syitä, miksi emme tee sitä ja kärsimme siitä. Tässä on muutamia vaiheita ymmärtääksesi miksi on vaikea sanoa ei ja kuinka oppia sanomaan mitään ongelmaa.

vaiheet

Osa 1 Periaatteen ymmärtäminen

1. Tiedä milloin sanoa ei. Kaksivuotiaiden tiedetään sanoneen non-stop, koska he ovat juuri ymmärtäneet, että tämä on mahdollista ja että seuraavat itsenäisyysmahdollisuudet ovat hauskoja ja jännittäviä. Kaksivuotiaiden tiedetään myös olevan itsekäs ja tainnutettu. He kuitenkin opettavat meille jotain: voimme sanoa ei. Aikuisten käyttö ei erota toisistaan, että voimme oppia, kun sen käyttö on aiheellista.
   • Ei-sanominen, koska et vain halua tehdä jotain, ei ole iso asia, kunhan kysymäsi ei vaikuta tuloksiisi työssä tai koulussa. Saatat hyvinkin toivoa enemmän vapaa-aikaa sen sijaan.
   • Voit myös sanoa ei, koska sinulla ei ole aikaa sitoutua tekemään jotain. Muut eivät usein ymmärrä, että tällaisen sitoumuksen tekeminen olisi sinulle erittäin vaikeaa ylikuormitetun aikataulun vuoksi, muut ihmiset tietävät sen ja kysyvät sinulta vain, jos tietävät, että varmasti kieltäydyt.
   • Voit sanoa ei välttääksesi tilannetta, joka saa sinut helposti. Sinun ei tarvitse poistua mukavuusalueeltasi mukautuaksesi jonkun toisen toiveisiin (paitsi ehkä sotilaana, joka noudattaa määräyksiä).
   • Voit sanoa ei, kun sinua pyydetään ostamaan jotain.

2. 
   

   
   
   
   Opi, miksi on vaikea sanoa ei. On monia syitä, miksi henkilöllä voi olla vaikea sanoa ei muille, mutta näiden syiden yhteinen säie on epämiellyttävä. Huoli siitä, mitä tapahtuu, jos sanot ei. On normaalia olla huolissasi tekemistäsi päätöksistä, mutta sinun on ymmärrettävä kaksi asiaa: ensinnäkin huolestuminen ei muuta mitään, mikä tapahtuu valintasi tekemisen jälkeen, toiseksi, huolen ei pitäisi estää sinua toimimasta parhaimmissa tapauksissa kiinnostusta.
   • Mistä tahansa syystä pelkäät sanoa ei, se ilmenee huolestuneisuutesi siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Arvostavatko ihmiset edelleen sinua? Kaipaatko tärkeän mahdollisuuden? Näytätkö laiskalta, tunteettomalta vai epäpätevältä? Huomaa, että et voi sanoa ei hätää, ja hyväksy sitten se tosiseikka, että huolestuminen ei koskaan johda mihinkään, riippumatta siitä, mikä on sinun toimintasi tulos.

3. 
   

   
   
   
   Hyväksy valta ja tärkeys. Kuten palapelin pala, olet tärkeä osa ympäristöäsi, se olisi epätäydellinen ilman sinua. Tämä pätee riippumatta siitä, menetkö jatkuvasti ystävien kanssa tai pysyt piilossa kotona koko päivän. Tosiasia on, että kuka tahansa olet, läsnäolosi sosiaalisessa maisemassa on pätevä. Lisäksi tekeilläsi päätöksillä on vaikutus ympäristöösi. Tämä tarkoittaa, että sinun ja muiden on tehtävä rehellisiä päätöksiä kaikkien eduksi, että ihmiset ymmärtävät, että päätöksesi on hyödyllinen vai ei.
   • Huolestuminen siitä, mitä tapahtuu, kun sanot ei, on oire syvemmälle ongelmalle: huolehtia voimasta, jota käytät ympärilläsi oleviin ihmisiin. Huomaa, että sinulla on tämä voima riippumatta siitä, mitä teet tai sanot.

4. 
   

   
   Hyväksy, että se on sama muille. Vaikka ihmisillä on erilaisia ​​persoonallisuuksia, mielipiteitä ja asenteita, yksi yhteinen asia on läsnäolo sosiaalisessa ympäristössä. Se on luonnollinen tosiasia elämästä ihmisyhteiskunnassa. Sieltä oman läsnäolon hallinta ja kanavointi onnelliseksi tekevällä tavalla on silloin ainoa järkevä valinta. Ei ole kuin sinulla olisi suuri ja kauhea vaikutusvaranto, jolla kukaan muu ei ole; sanomalla ei, käytät vain yhtä valtaa, joka kaikilla on. Tapa, jolla ihmiset reagoivat päätökseesi, on heidän ongelmansa, ei sinun.
   • Sinulla on kaikki oikeudet asettaa rajoituksia. Loppujen lopuksi ystäväsi tekevät sen ja ihmiset arvostavat sitä aina. Itse asiassa, anna tietää ja jopa määrätä mitä sinä halu antaa sinulle vain jonkun vihatun tai halveksitun. Ainoa asia, jolla voi olla tämä vaikutus, on kohdella avoimesti toisia ikään kuin he olisivat ala-arvoisempia kuin sinä. Ei sanominen ei ole ylivoimaisuuden ilmaisua, mikä tarkoittaa molemminpuolista kunnioitusta.

5. 
   

   
   Ymmärrä se ei ei ole julma. Itse asiassa ei-sanominen ei ole huono, huono tai tuntematon. Kiinnitämme nämä karsinnat ei kun sanotaan ilkeä tai karkea. Ei ole mitään syytä, ettet halua pudota lujasti samalla kun olette ystävällisiä ja kohteliaita. Seurauksena on, että sinun ei tarvitse huolehtia väärinkäsityksestä, koska sanot ei, kunhan olet valppaana sanomastasi.
   • Toisin sanoen, kun ymmärrät, että sinulla on oikeus sanoa ei, sinun tarvitsee vain oppia sanomaan se kohteliaasti.

Osa 2 Oikeiden tekniikoiden käyttäminen

1. 
   

   
   Anteeksi rehellisesti. Tyypillisin tapa sanoa, ilman että pilaat jonkun päivää, on sanoa ei selkeästi ja lujasti ja selittää (tai jättää) lyhyt syy kieltäytymisellesi. Vastoin yleisesti uskottua, sinun ei tarvitse valehdella tai keksiä tekosyytä, jos luulet syistäsi riittävän. Tiedä, että kaikki ovat kokeneet mitä tunnet. Jos et halua hyväksyä pyyntöä, et tarvitse ylimääräistä syytä. Sinun ei tarvitse esittää tarkkaa, konkreettista tai loogista syytä.
   • Esimerkiksi, jos joku kutsuu sinut menemään rakkauteen etkä ole kiinnostunut, paras tapa tehdä on yksinkertaisesti sanoa "ei, olen pahoillani, et pidä minusta tällä tavalla". Se on kaikki tämän ihmisen täytyy tietää ymmärtääkseen mitä ei tapahdu seuraavaksi. Ei tarvitse keksiä tekosyytä, joka antaa tälle henkilölle toivoa, ei tarvitse olla loukkaavaa tai tarkoituksellista.
   • Jos rehellinen syysi näyttää tyhmältä tai käytännössä olemattomalta, esimerkiksi "Halusin todella mennä kotiin nukkumaan", "En tunne sitä", toinen henkilö ymmärtää sen täydellisesti. Niin kauan kuin olet kohtelias, se on kaikki mitä sinun täytyy selittää.
   • Tätä tekniikkaa sinun tulisi yrittää käyttää useammin. Rehellisyys ja vanhurskautesi todella parantavat mainettasi sen sijaan, että vahingoittaisi sitä. Jos sinulla on aiemmin ollut vaikeuksia sanoa ei ystäviensä painostukselle, saat vaikutelman siitä, kuinka paljon ihmisiä ei todella häiritse se, että yksinkertaisesti kieltäydyt tekemästä mitään heidän kanssaan, koska et ole en halua.

2. 
   

   
   Tee vastaesitys. Joskus sinun on sanottava "ei" omaksesi eduksesi, mutta se ei tarkoita, että olet itsekäs. Sano esimerkiksi, että työskentelet koko viikonlopun, mutta ystäväsi pyytää sinua auttamaan häntä muuttamaan uuteen asuntoon lauantaina. Jos haluat osallistua, mutta et voi, ehdottaa toista ratkaisua, johon voit osallistua. Ehdota vähemmän aikaa auttamaan tai auttamaan jotain vastaavaa, kun sinulla on aikaa, kuten keittiön perustamiseen tai pakkaamiseen.
   • Nämä kaksi vastaehdotusta ovat eri muodossa oleva sitoumus. Käytä tätä, kun et todellakaan halua kieltäytyä, mutta olet sen velkaa syistä, joita et voi hallita. Tämä on hyödyllistä myös silloin, kun haluat sanoa ei, mutta et välttämättä halua hylätä koko ehdotusta.

3. 
   

   
   Ehdota kokeilla myöhemmin. Tilanteissa, joissa yrität myydä tavaroita tai palveluita, on tärkeätä osata hallita rahaa ja aikaa olematta kohtelias myyjälle. Ole selkeä ja luja sanomalla ei, mutta lupaa ajatella myös tarjousta. Se voi olla pieni valhe, mutta se ei satuta ketään.
   • Jos esimerkiksi haluat sanoa ei myyjälle, sano heille, että "tarjous ei vastaa etsimääsi" tai että "et tarvitse sitä nyt", mutta että muistat sen tuotemerkin, jos tarvitset sitä tulevaisuus.
   • Se ei ole rehellinen tapa sanoa ei, kun olet vahvassa asemassa ja kun sinua pyydetään tekemään päätös (esimerkiksi työnantaja, jolta kysytään palkkataanko joku vai joku, jolle tarjotaan päivämäärää) ). Näissä tilanteissa on parempi käyttää perustekniikkaa ja olla täysin rehellisiä, kuten yllä on kuvattu. On julmaa antaa vääriä toiveita jollekin, joka asettaa paljon toivoa päätökseesi.

4. 
   

   
   Ole nöyrä. Ole inhimillinen, jos joku haluaa sinun ottavan enemmän vastuuta kuin haluat. Kieltäydy vakaasti pyynnöstä ja selitä, että et vain usko olevansi oikea henkilö tekemään näitä asioita. Voit sitten pyytää anteeksi tai tukea edelleen ajatusta, että et ole pätevä tai pätevä hyväksymään pyyntö. Valitsemasi menetelmä riippuu siitä, mitä sinulta pyydetään, ja maineestasi tiettyjen tehtävien suorittamisessa.
   • Jos et haluta älä vain ota enemmän vastuuta, selitä vain rehellinen syy.
   • Jos ehdotus vaikuttaa mielenkiintoiselta, mutta et usko, että vastaat siihen oikein, keskity selittämään pätevyyden puute. Älä ole liian kova itsellesi, sinun ei pitäisi tuntea hyödytöntä yksinkertaisesti siksi, että sinulla ei ole taitoja tietyltä alueelta.

5. 
   

   
   Käsittele ongelmallisia kyselyitä lujuudella. On parempi olla siviili- ja kohtelias, mutta joskus mitä tahansa teetkin, ihmiset eivät kunnioita ystävällisyyttäsi. Jos joku yrittää jatkuvasti validoida rehellisiä anteeksipyyntöjäsi ja pyytää sinua selittämään, kun sinulla ei ole enää mitään lisättävää, on aika kompastua. Seuraavan kerran, kun henkilö pyytää sinua tekemään jotain mitä et halua tehdä, sanotaan ei, en halua. Ei tarvitse lisätä mitään. Kun henkilö pyytää sinua selittämään, kysy häneltä mikä osa sanaa ei hän ei ymmärrä ...
   • Tällä menetelmällä varmasti epävakautetaan henkilöä, mutta harvoissa tapauksissa, joissa joudut turvautumaan siihen, henkilö ansaitsee tulla kohtaamaan käyttäytymistään, koska se kieltäytyi antamasta sanoa aikaisemmin epäkohmioisesti. Ei ole helppoa olla niin luja, mutta toisinaan se on välttämätöntä oman eduksesi kannalta.
   • Se, että henkilö on vihainen sinuun, ei tarkoita sitä, ettet tule ollenkaan ystäviä. Käytä tätä tekniikkaa kuitenkin vain, jos henkilö näyttää ymmärtävän mitään muuta.

neuvot

• Ole positiivinen ja ystävällinen, kun sanot ei. Sitä ei ole kovin vaikea tehdä, ja se vakuuttaa ihmisille, ettet sano ei, koska sinulla on ongelmia heidän kanssaan henkilönä.
• Jos joudut tilanteeseen, jossa on fyysisesti vaarallista sanoa ei, siirry pois ja etsi apua toimivaltaiselta viranomaiselta mahdollisimman pian. Käytä järkeäsi ollaksesi turvassa fyysisiltä hyökkäyksiltä, ​​mutta hyppää mahdollisuuteen heti, kun sinulla on mahdollisuus saada apua. Riippumatta siitä, kuka olet, on aina joku, joka voi suojata sinua ja auttaa sinua turvassa: ystävät, perhe, poliisi, turvakoteja, luettelo jatkuu. Osaa vedota heihin.