Sisältö
Tämän artikkelin avustaja on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on sertifioitu sosiaalityöntekijä Missourissa. Hän ansaitsi sosiaalityön maisterin tutkinnon Missourin yliopistossa vuonna 2014.Tässä artikkelissa on 17 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.
Raskauden havaitseminen on huomattava kokemus, joka herättää valtavia tunteita. Ehkä yritit tulla raskaaksi tai et ehkä odottanut sitä. Joka tapauksessa luultavasti ihmettelet kuinka kertoa poikaystävällesi ja on normaalia, että olet hermostunut. Loppujen lopuksi tämä on erittäin tärkeä keskustelu. Onneksi on joitain vaiheita, jotka voit tehdä saadaksesi sanan pois.
vaiheet
Menetelmä 1/3:
Viesti tehokkaasti
- 4 Hallitse stressiä. Olitpa suunnitellut raskautesi vai ei, on hyvät mahdollisuudet hermostua. Sinun henkisen ja fyysisen terveytesi, mutta myös vauvasi hyvinvoinnin vuoksi, et saa antaa tämän stressin ylikuormita sinua.
- Pidä päiväkirjaa. Ajatuksesi laittaminen paperille on hieno tapa seurata tunteitasi.
- Lehti auttaa sinua muistamaan tunteesi. Sen avulla voit myös asettaa tulevaisuuden tavoitteita ja vastata tunteisiin.
- Tee joogaa. Venyttely ja erilaiset asennot ovat hyviä sekä kehollesi että mielellesi.
neuvot
- Anna hänelle aikaa omaksua nämä tiedot.
- Tiedä, että suhteet eroavat henkilöstä toiseen. Se, mitä asut, ei välttämättä ole sitä, mitä muut parit kokevat.