Sisältö
Tässä artikkelissa: JalkapallopelaaminenTietopaketin muodostaminenKoulutus kuten ammattilaisia29 Viitteet
Menestyminen ammattilaisjalkapalloilijaksi ei ole pelkästään hyvä urheilija. Se vaatii suunnittelua, sitoutumista ja kovaa työtä. Vaikka tämä ei ole mahdotonta, mahdollisuudet tulla ammattilaisiksi ovat edelleen erittäin alhaiset, jopa huippu-urheilijoille. Jotta voit parantaa mahdollisuuksiasi, sinun on aloitettava jalkapallo pelaaminen lukiossa ja yliopistossa. Opi esittämään itsesi urheilijana ja harkitse edustajan löytämistä, joka on edustajasi.
vaiheet
Osa 1 Jalkapalloa
-
Aloita jalkapalloharjoittelu aikaisin. On tärkeää, että kehität fyysisiä taitojasi mahdollisimman pian. Useimmat ammattilaisjalkapalloilijat ovat alkaneet harjoittaa tätä urheilua ainakin lukionsa jälkeen.- Jos et vielä ole lukiossa ja haluat silti pelata jalkapalloa, liity alueelliseen liigaan tai koulutuskeskukseen. Olipa se mitä tahansa, tee mitä tahansa parantaaksesi taitosi ja tietosi kurinalaisuudessa.
-
Kouluttaa itse. Lukion aikana sinun pitäisi odottaa viettävän 10–15 tuntia harjoittelua viikossa, kun taas yliopistossa se nousee 25–30 tuntiin viikossa.- Ammattitasolle pääsemiseksi sinun on pelattava jalkapalloa niin paljon kuin mahdollista. Älä lopeta harjoittelua edes runkosarjan päätyttyä.
- Odota uhrauksia saadaksesi kaikki tarvitsemasi taidot. Ammattiurheilijaksi tuleminen vaatii valtavia investointeja ajan suhteen.
-
Valmistaudu yliopistoon. Jos haluat olla yksi parhaimmista jalkapallo-ammattilaisista, yksi parhaimmista tavoista on käydä nimensä arvoisessa yliopistossa. Seuraa tarkkaan keskiarvoasi ja ota kursseja ja kursseja, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi liittyä hyvään kouluun.- Ota mukaan terveystieteiden ja biologian kurssit. Tämä on tärkeää, koska mitä enemmän tiedät ihmiskehosta ja mitä tarvitaan maksimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi, sitä parempi.
- Muista, että jalkapallon pelaaminen yliopistossa ei takaa, että pelaat ammattimaisesti. Tutkimuksen mukaan vain 1,7% yliopistossa jalkapalloa pelaavista tulee lopulta ammattilaisiksi.
-
Ole etsimässä rekrytoijia. Jos tiedät, että rekrytoija vierailee laitoksessasi löytääkseen jalkapallolahjoja, tee kaikki mahdollinen käyttäytyäksesi esimerkillisesti. Älä halua tehdä vaikutusta joukkuetovereihisi ja kunnioittaa niitä. Itse asiassa rekrytoijat ovat tarkkailla, kuinka pelaat jalkapalloa, mutta myös miten teet sen joukkueesi muiden jäsenten kanssa.- Pidä hyvät suhteet valmentajasi kanssa. On mahdollista, että valmentajasi tuntee ohjaajana tulleet rekrytoijat ja suosittelee sinua. Suosituksen saaminen valmentajalta voi olla avain siihen, valitaanko sinut vai ei.
- Joka tapauksessa sinun on omaksuttava hyvä asenne. Ole kihloissa lämpimästi ja pysy positiivisena sivuttain. Jos käy ilmi, että saat rekrytoijalta kielteisen vastauksen, älä ymmärrä minua väärin, opi sen sijaan tästä kokemuksesta. Työskentele päivittäin parantaaksesi itseäsi.
Osa 2 Tietopaketin rakentaminen
-
Tee a CV tiedottaa jalkapallokokemuksistasi. Tähän ansioluetteloon sinun on sisällytettävä perustiedot itsestäsi, kentällä pelaamastasi asemasta sekä kaikki pelaajasi saavutukset. Kuten minkä tahansa tavanomaisen jatkamisen yhteydessä, ota vaiva luetteloida kaikki tavoitteesi kannalta merkitykselliset elementit.- Jos työskentelit jalkapalloharjoittelukeskuksessa tai koulutit pienen joukkueen omalla alueellasi, mainitse tämä CV: ssä. Lyhyesti sanottuna, sinun on sisällytettävä tähän asiakirjaan kaikkea sellaista, mikä saattaa erottaa sinut kilpailusta. Tavoitteesi on tehdä ammattilaisjalkapallo työstäsi, joten kehitä jatkaminen, joka todella kuvaa tai heijastaa sitä.
-
Sisällytä raportit ja haastattelut, joista olet hyötynyt. Etsi artikkeleita itsestäsi tai ryhmästäsi, vaikka ne olisivat julkaistu paikallisessa sanomalehdessä lukion ollessa. Etsi videomateriaali joukkueesi pelaamista otteluista ja etsi niitä, joissa pelaat hyvin.- Varmista, että on olemassa perheenjäsen tai ystävä, joka tallentaa eri kohtaamasi kohdat, jotta voit rakentaa eräänlaisen "kirjaston" parhaista hetkistä.
-
Tee tietopaketistasi saataville. Lähetä tietopaketti joukkueille, joita haluat pelata. Älä unohda seurata näitä joukkueita, joista haki. Soita tai lähetä sähköpostia ilmoittaaksesi, että olet innostunut pelaamisesta ja kuulumisesta heidän työvoimaansa.- Kiitä ehdottomasti kaikkia joukkueita, jotka hylkäsivät tiedostosi. Varmista, että he tietävät arvostavasi aikaa ja huomiointia, jonka he ovat antaneet sinulle.
- Älä lannistu ja älä anna periksi, jos yksikään joukkue ei ole ottanut sinuun yhteyttä tai valinnut sinua. Löydä lisää liigan jäseniä, jotta voit jatkaa kokemuksen hankkimista. Varmista, että ansioluettelosi ja tietopaketti ovat aina ajan tasalla, ja jatka lähettämistä jalkapallojoukkueille.
-
Ajattele agentin rekrytointia. Et ehkä tiedä sitä, mutta agentti voi toimia välittäjänä sinun ja joukkueiden välillä, joita haluat pelata. Edustajan löytäminen edustamaan sinua voi olla paras tapa allekirjoittaa ammattisopimus.- On olemassa useita sääntöjä ja määräyksiä, joita edustajien on noudatettava edustaakseen yliopistossa toimivia jalkapalloilijoita. Joissakin maissa laissa todetaan selvästi, että heidän on odotettava pelaajan akateemisen uran loppuun, ennen kuin hän rekrytoi aktiivisesti pelaajaa.
Osa 3 Harjoittele kuin ammattilaiset
-
Harjoittele ammattiurheilijana. Jalkapallopelin osaaminen ei ole prosessin ainoa tärkeä osa. Ammattiurheilijat ovat erinomaisessa fyysisessä kunnossa. Siksi sinun on odotettava, että koulutuksesta tulee etusijalla.- Löydä joidenkin ammattiurheilijoiden fyysiset tilastot ja työskentele kovasti näyttääksesi. Tutki heidän tekemiä harjoituksia ja integroi ohjelmasi harjoittelu.
-
Keskity raskaiden kuormien nostamiseen. Ajattele harjoitusten tekemistä, kuten penkkipunnerrus ja deadlift. Harjoittele käsipainolla, jolla on korkein paino, jonka pystyt nostamaan oikein, ja 5 kertaa.- Suorita harjoituksia, jotka toimivat suurille lihasryhmille, kuten nelikärpiselle, rinnalle, selälle ja takaosalle.
-
Kehitä kestävyyttä ja vastustuskykyäsi. Juna kilpailuun yhä useammin. Aloita yrittämällä ajaa kaksi 150 metrin nopeuskilpailua alle 20 sekunnissa. Tee 30 sekunnin tauko jokaisen juoksun jälkeen.- Kun kehität kestävyyskykyäsi, lisää nopeuskilpailujen pituutta ja voimakkuutta. Kokeile kolmea 200 metrin nopeuskilpailua alle 30 sekunnissa. Lepää 30 sekuntia kunkin ajon välillä.
- Varmista, että annat kehollesi riittävästi aikaa toipua jokaisen nopeuskilpailun jälkeen. Pidä 3 - 5 minuutin tauko kunkin kilpailusarjan välillä.
- Harjoittele sykkeen parantamista ja pitämistä korkeana lyhyen ajan. Jalkapallon pelaaminen vaatii paljon energiaa. Joten etsi fyysisiä harjoituksia, jotka kuvaavat tätä intensiteettitasoa.
-
Pidä ruokavalio terve. Harjoittelu kuten ammattiurheilija tarkoittaa, että sinun täytyy syödä vastaavasti. Koska teet paljon raskaita nostoharjoituksia, on tärkeää varmistaa, että saat tarpeeksi proteiinia. Paras tapa tehdä tämä on tehdä proteiineista kolmasosa jokaisesta syömästäsi ateriasta.- Kuluta vähärasvaisia proteiineja, kuten kalaa, lihaa ja papuja. Yritä saada kasvisruokaa kerran tai kahdesti viikossa. Esimerkiksi, soija on yksi vähärasvaisen kasvisruokavalion terveellisimmistä ruuista.
- Sijaintisi riippuu kuluttamasi kalorimäärästä. Jos sinun on oltava kevyt, tavoittele 3000 - 5000 kaloria harjoittelun aikana. Jos pelaat takapihana, saatat tarvita 8000 kaloria.