Sisältö
Tämän artikkelin yhteiskirjailija on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psykologiakonsultti, lisensoitu Chicagossa. Hän valmistui amerikkalaisesta ammattipsykologian korkeakoulusta vuonna 2011.Tässä artikkelissa on 23 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.
Jokainen käy läpi elämässä hetkiä, joissa asiat näyttävät vaikeammilta, aikoina, jolloin luulet, että luopuminen on ainoa vaihtoehto. Luulet, että vaikka yritätkin tehdä ylimääräisiä ponnisteluja, et koskaan saavuta tavoitteitasi ja saavuta unelmasi. Se on helppo heittää pois sienellä. Jos sinusta tuntuu lannistuneelta, on olemassa tapoja palauttaa prioriteettisi, keskittyä kunnianhimoisi ja pysyä motivoituneena. Älä anna periksi ennen edes yrittämistä.
vaiheet
Osa 1/4:
Hallitse halua luopua
-
5 Tiedä milloin kysyä apua. Jokainen tuntee olevansa paha ja epätoivoinen kerrallaan tai toisella elämässään. Et ole yksin, ja sinun pitäisi tietää, että käytettävissäsi on resursseja ja ihmisiä. Jos tunnet masennusta pitkään tai jos huomaat, että energian puute ja masennus häiritsevät loppua elämääsi, keskustele siitä mielenterveysammattilaisen kanssa.- Masennus voi olla lievä tai vaikea ja voi riippua ympäristöstäsi, ympärilläsi olevista tapahtumista tai jopa fyysisestä terveydestäsi. Oireita ovat suru, ahdistus, tyhjyyden ja toivottomuuden tunteet sekä kiinnostuksen puute normaalista toiminnasta. Se voi olla jopa fyysistä kipua.
- Harkitse keskustelua neuvonantajan, terapeutin tai psykiatrin kanssa. Ne voivat auttaa sinua masennuksen hallinnassa asianmukaisella hoidolla.