Sisältö
Tässä artikkelissa: Hallitse tekniikkaaTyö koukkuasiValitse oikea pallo5 Viitteet
Siinäpä, onnistut heittämään sen oikein joka kerta! On aika siirtyä ammattitasolle! Opi heittämään keilapallo ajan ja harjoituksen vaikutuksella. Mutta näet nopeasti tulokset luottamuksen suhteen sinuun ja keilailutulokset myös paranevat!
vaiheet
Osa 1 Tekniikan hallitseminen
-
Aseta itsesi oikeaan asentoon ja tartu palloon oikein. Sinun on oltava useiden kymmenien senttimetrien päässä punaisesta viivasta ja otettava nelivaiheinen vauhti. Jotkut pelaajat ottavat pidemmän purskeen - mutta neljän vaiheen pitäisi riittää. Kohdista jalat kohdistamaasi nuolen suuntaan (joka määrittää vaikutuksen voimakkuuden, jonka aiot asettaa).- Jos sinulla on oma pallo, tiedät todennäköisesti kuinka tarttua siihen. Mutta jos pelaat vuokratulla pallalla, saatat joutua säätämään, kuinka pallo tarttuu. Vuokrattavat pallot on yleensä suunniteltu työntämään sormi-falanksia. Sormesi (ja erityisesti peukalon) on pystyttävä pääsemään pois palloista nopeasti, älä työnnä niitä liikaa. Pidä palloa kohdistaaksesi ranteesi. Puhumme jälleen käsien asennosta myöhemmin, se on tärkeämpää käden kääntämisen aikana ennen heiluttamista.
-
Kiinnitä kohdeköli. Kuvittele swingsi ja kohta, missä pallo osuu tavoiteltavaan keeliin ennen kuin päästät palloa irti. Keskity pallon etenemissuuntaan ja siihen, missä pallo osuu tapiin - vähän kuin biljardi -
Suorita sama lähestymistapa kuin oikealla vapautuksella. Lähestymistavan on oltava sama kuin suoran heiton kohdalla - jos se muuttuu, on heilahtelu ja kätesi asento. Joten laita pallo takaisin kämmenelläsi juuri hänen takanaan, kuten tavallisesti.- Koveta ranteesi. Jos painat ranteesi liikaa tai kierrät sitä kaikkiin suuntiin, voit vahingoittaa itseäsi - tai ainakin kyllästyä nopeasti.
-
Vapauta pallo, kun pallo on keinun alaosassa, poista ensin peukalo ennen muita sormia. Ajatuksena on, että sinun on käytettävä vain sormesi antamaan pallolle vaikutus, kun pallo vapautetaan - joten sinun on varmistettava, että peukaloasi ei ole enää siellä. Tässä on joitain mahdollisia käsiasentoja:- Klassinen tapa tarttua palloon on laittaa kaksi sormeasi ja peukaloasi tähän tarkoitukseen suunniteltuihin kolmeen reikään. Muuta muutamassa sanassa, älä muuta mitään.
- Jotkut pelaajat eivät halua asettaa peukaloaan ja antaa pallon levätä kämmenään / ranteeseensa heiluttaen sitä.
- Toiset mieluummin työntävät vain yhden sormen (lindexin) palloon ja asettavat sen palmua vasten samalla pyörimisliikkeellä pallon vapauttamishetkellä.
-
Kierrä sormesi palloa vasten, kun vapautat sen. Määritä pallon vaikutus sormella. Jatka liikettäsi sen jälkeen kun olet heittänyt pallon kohti keilaustappeja. Sinun on päädyttävä tilanteeseen, jossa joku kättelee toista ihmistä. Todellisessa maailmassa liikkumisen täytyy mennä kello 7.00–4.00- Vältä hidastamasta vauhtiasi. Meillä on luonnollisesti taipumus hidastua, koska keskitymme käden asentoon, mutta valitettavasti tarvitset aina samaa vahvuutta heitossa antaaksesi hänelle vaikutuksen. Jos päätät hidastaa muutenkin, ota huomioon ero. Seuraavan kerran kun haluat heittää suoraan, sinun täytyy säätää käden asentoa.
-
Opi hallitsemaan vaikutuksen voimakkuutta hallitsemalla pallon asemaa ja kun vapautat sen. Voimakkaamman vaikutuksen saamiseksi saat sormet pois pallasta nopeammin. Vastapäivään kohdistuva isku voi myös olla enemmän (tai vähemmän) raju.- Jos et, eristä muuttujat ja kokeile selvittääksesi mikä niistä estää sinua pyörimästä palloa. Yritä käynnistää toisesta paikasta. Yritä muuttaa lähtöä ja jalkojen sijaintia. Voit jopa kokeilla erilaisia palloja. On mahdollista, että asetat ranteesi ja kätesi erittäin hyvin ja että muut tekijät estävät sinua tekemästä laukauksia oikein.
Osa 2 Koukun käsitteleminen
-
Käytä tennispalloa harjoitteluun. Erinomainen tapa harjoittaa pallojen rullaamista tarvitsematta mennä keilaamaan on käyttää tennispalloa. Jos heität tennispalloa oikein, hyvillä vaikutuksilla, näet mitä oikeaa puolta, mutta toipua sivulle!- Voit käyttää myös biljardipalloa, mutta mahdollisuudet vahingoittumiseen ovat paljon suuremmat!
-
Käytä kevyempää 1-2 kg: n keilapalloa kuin yleensä käytät, kun harjoittelet edelleen. Kevyemmän pallon avulla voit keskittyä ranneiskuun. Sinun on tietenkin kyettävä laittamaan vaikutus tavalliseen palloon, mutta pallon pienempi paino antaa sinun kokea ja oppia helpommin. Älä tottu siihen liikaa, se sanoi! -
Ajattele vaikutusta, jonka laitat rugby-palloon, mutta toisaalta. Jos olet jo antanut vaikutelman rugbypalloon, huomaat, että se on pohjimmiltaan sama periaate. Paitsi, että se on alhaalta eikä ylhäältä! Sormiesi tulisi liikkua palloa pitkin samalla tavalla. Ajattele vain lähettämällä rugbypallo alhaalta, pitäen saman vaikutuksen. Pallo alkaa levätä kämmenessäsi ja poistuu kädestäsi, kun se ei kosketa sormesi kärkiä.
Osa 3 Oikean pallon valinta
-
Jos käytät vuokrattua palloa, tiedä, että harjoittelu voi olla erittäin vaikeaa. Pallot, jotka keilauksesi vuokraa, on suunniteltu heitettäväksi suoralle polulle. Niiden sijoittaminen paikalle voi vaatia huomattavia ponnistuksia. Älä turhaudu, jos et harjoita henkilökohtaista palloa! Vaikeutesi johtuvat varmasti käyttämästäsi pallosta.- Keilapallovalinnan perussääntö on, että sen on painava 10% painostasi. Jos painot 80 kg, valitse 8 kg pallo. Ellei sinulla ole terveysongelmia tai muita syitä, jotka vaativat sinua ottamaan kevyemmän pallon.
-
Löydä reikäinen pallo sormesi kärjistä. Useimmissa palloissa (vuokrattavana) on reikiä phalanxissa. Tämä tarkoittaa, että sinun on asetettava phalanx jokaiseen sormeen. Sormenkärkiin suunnitellut reiät ovat paljon tehokkaampia heittämiseen. Todellakin, koska peukalon ja sormesi on voitava poistua pallo nopeasti, on parempi, että ne eivät ole liian syvällä pallo. -
Etsi pallo, jossa on uretaani- tai hartsipinnoite. Jos palloosi on uretaanipäällysteinen, sinun on paljon helpompaa laittaa tämä efekti. Tämä pinnoite ei ime radan lakkaa ja pysyy paremmin kosketuksessa sen kanssa kuin muovipinnoite. Nämä kaksi elementtiä ovat välttämättömiä hyvän vaikutuksen saavuttamiseksi.- Hartsipinnoite voi juuttua radan rasvaiseen kerrokseen, mikä voi myös antaa sinulle erinomaisen vaikutuksen. Mutta nämä pinnoitteet ovat kalliita. Älä sijoita siihen, ellet ole todellinen keilailija.
-
Jos aiot saada henkilökohtaista palloa, tutustu RG-luokkiin ja erilaisiin pinnoitteisiin. Pallo, jolla on korkea RG, voi antaa erittäin merkittäviä vaikutuksia. Voit kuitenkin valita pallon, jolla on pieni ero, koska sillä on mattapinnoite, joka on hyödyllinen taistelussa lakkaraiteiden vaikutuksilta. Jos pelaat kuivalla radalla (kuten kotona), valitse palloja, joissa on jäykempi päällyste tai helmenpäällyste.- Sinulla on paljon mahdollisuuksia! Jos et voi päättää, kysy neuvoa elinkeinonharjoittajalta. Selitä hänelle, mitä haluat tehdä ja anna hänelle kuvan erilaisista rajoituksista, joita kohtaat. Hän löytää mielellään täydellisen pallon.
- Älä hanki mittapalloa ennen kuin olet löytänyt koukutekniikkasi. Koukku muuttuu edetessäsi. Odota vähän! Haluat, että henkilökohtainen pallo sopii parhaimpaan peliin.