Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Mahdollisten hoitomuotojen tunteminen
- Osa 2 Kapillaarien terveyden parantaminen
- Osa 3 Luonnollisten lääkkeiden käyttö
Miesten kaljuuntuminen (tunnetaan myös nimellä androgeeninen hiustenlähtö) vaikuttaa miljooniin miehiin Ranskassa. Se alkaa hiusten menetyksellä temppelien päällä, jotta saadaan M. M. Ajan myötä tämä ilmiö ulottuu kallon yläosaan ja vaikuttaa toisinaan pään sivuihin sekä pään takaosaan. Tämä johtaa täydelliseen kaljuuntumiseen. Jos sinulla on miespuolinen kaljuuntuminen ja et pidä ulkonäöstäsi, tiedä, että hoidot ovat erilaisia.
vaiheet
Osa 1 Mahdollisten hoitomuotojen tunteminen
-
Tiedä miten miesten kaljuuntuminen tapahtuu. Vaikka androgeeninen hiustenlähtö liittyy miehen sukupuolihormonien (androgeenien) läsnäoloon, sen tarkkaa syytä ei tunneta.- Miesten kaljuuntuminen on kysymys geneettisestä alttiudesta, ja tärkein androgeeni, jonka tiedetään olevan vastuussa siitä, on dihydrotestosteroni (tai DHT).
- Uskotaan, että DHT-tasojen lisääntyminen hiusrakkuloissa lyhentää hiusten kasvujaksoa ja hidastaa uusien hiusten kasvua.
- Ajan myötä hiusrakkulot lakkaavat tuottamasta uusia hiuksia. Ne pysyvät kuitenkin hengissä, mikä tarkoittaa, että ne ovat edelleen toiminnallisia.
-
Kokeile minoksidiiliä (Rogaine). Minoksididi on ajankohtainen hoito, jota käytetään miesten kaljuuntumisen hoitoon. Se stimuloi hiusrakkuloita ja kohdistuu suoraan päänahkaan.- Minoksidiili hidastaa hiusten menetystä ja edistää niiden kasvua joillakin miehillä.Lasku kuitenkin jatkuu, kun hoito lopetetaan, ja sitä on käytettävä jatkuvasti tulosten saamiseksi.
- Minoksidiilin sivuvaikutuksia ovat kutina, ihottumat, akne, polttaminen, tulehdus ja turvotus.
- Vakavia sivuvaikutuksia, jotka osoittavat, että elimistösi on absorboinut liian paljon lääkettä, ovat näön hämärtyminen, rintakipu, huimaus, pyörtyminen ja epäsäännöllinen syke.
-
Kysy lääkäriltäsi, jos sinun on otettava finasteridiä. Finasteride (myydään tuotenimillä Propecia ja Proscar) on suun kautta otettava tabletti, joka on tehokkaampi kuin minoksidiili. Se toimii estämällä entsyymiä, joka muuten muuttaisi vapaan testosteronin DHT: ksi.- Finasteride hidastaa hiusten menetystä niin kauan kuin otat sen. Heti kun lopetat hoidon, hiusten menetys alkaa kuitenkin seuraavana vuonna.
- Finasteridin sivuvaikutuksia ovat vilunväristykset, kylmä hikoilu, sekavuus, huimaus, nokkosihottuma, jalkojen, käsivarsien ja kasvojen turvotus, pistely, erektiohäiriöt, vähentynyt libido, siemensyöksy ja painonnousu.
-
Onko sinulla hiussiirtoa? Hiussiirron tarkoituksena on ottaa pieniä tukkeja hiuksia päänahasta implantoidaksiksi kalju alueelle. Yleensä operaatio vaatii useita istuntoja ja vaikka se on kallista, tulokset ovat näkyviä ja pysyviä.- Ennen toimenpidettä saat paikallispuudutteen päänahan tunnuttamiseksi.
- Menettelyn aikana pieni osa karvaisesta alueesta (luovuttaja-alue) poistetaan ennen ihon ompelua. Pienet tukkakarvat poistetaan sitten varovasti ja asetetaan kalju alueelle.
- Tuhannet hiukset voidaan siirtää yhdessä istunnossa.
- Hiussiirto voi aiheuttaa arpia ja verenvuotoa. On myös tartunnan riski.
Osa 2 Kapillaarien terveyden parantaminen
-
Syötä ruokia, jotka estävät hiusten menetyksen. Ravitsemuksellinen epätasapaino on usein hiusten menetys. Epäterveellinen ruokavalio johtaa makroravinteiden (proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien) ja mikrotravinteiden (vitamiinit ja mineraalit) puutteeseen, mikä aiheuttaa kehon menemisen pahaksi ja menettää hiuksensa. Tue hiuksen terveyttä ja yleistä hyvinvointia lisäämällä joitain tai kaikkia alla lueteltuja ruokia ruokavalioon.- Syö punaisia, keltaisia tai oransseja hedelmiä ja vihanneksia (kuten porkkanaa, bataattia, paprikaa ja kantaloupeja), joka on täytetty A-vitamiinilla tai beetakaroteenilla. Tutkimuksen mukaan A-vitamiini on välttämätön solujen ja hiusrakkuloiden kasvulle ja terveydelle.
- Paranna hiusten terveyttä syömällä rasvaisia kaloja (kuten lohta ja sardiinia), joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja.
- Syötä jogurttia ja B5-vitamiinirikkaita ruokia päänahan verenkiertoa parantamaan ja hiusten kasvua stimuloimaan.
- Valmista salaatti, jossa on pinaatteja, joissa on runsaasti A-vitamiinia, rautaa, folaattia ja C-vitamiinia. Tämä vitamiinien ja mineraalien cocktail edistää päänahan ja hiusten hyvää terveyttä.
- Varmista, että sinulla on tarpeeksi proteiinia syömällä vähärasvaista lihaa (kuten kanaa tai kalkkunaa), vähärasvaisia maitotuotteita ja proteiinirikkaita vihanneksia (kuten papuja). Hiukset koostuvat proteiinimolekyyleistä, joita kutsutaan keratiiniksi, joten hiusten ravitsemiseksi tarvitaan riittävä proteiinin saanti.
- Syötä elintarvikkeita, jotka sisältävät B7-vitamiinia (kutsutaan myös biotiiniksi) hiuskasvun stimuloimiseksi. Näitä ruokia ovat munat, väkevöity vilja, maitotuotteet ja kana.
- Syö sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten osterit, hummeri ja väkevät viljat. Sinkin puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä, joten tarve syödä tarpeeksi.
-
Juo paljon vettä. Jos kehosi ei ole hydratoitunut, iho ja hiuksen solut eivät kasva ja lisääntyä. Pidä hiukset terveinä ja kasvavat juomalla runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi.- Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä tai enemmän, jos liikut tai liikut.
- Kofeiinipitoiset juomat (kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat) kuivaavat ja aiheuttavat veden puutetta. Vain vesi ja tee tai sokeriton juoma. Rajoita kofeiinin saanti 1 tai 2 lasilliseen päivässä.
-
Poista stressi elämästäsi. Vaikka androgeeninen hiustenlähtö ei johdu stressistä, stressi on osittain vastuussa hiusten menetyksestä. Pidä hiukset terveinä välttämällä kaikkea sellaista, mikä voi stressaaa sinua. Stressin aiheuttamaa kaljuuntumista on 3 tyyppiä:- telogeeninen effluvium on häiriö, jossa stressi aiheuttaa sen, että monet hiusrakkulot siirtyvät lepovaiheeseen ja kuuluvat muutaman kuukauden sisällä
- Trikotillomania on stressin aiheuttama häiriö (mutta se voi johtua myös jännityksestä, yksinäisyydestä, tylsyydestä tai turhautumisesta), joka laukaisee vastustamattoman tarpeen repiä hiukset
- Hiustenlähtöalueta on immuunijärjestelmän aiheuttama häiriö, joka hyökkää hiusrakkuloihin ja aiheuttaa hiustenlähtöä
- Toisin kuin miesten kaljuuntuminen, stressin aiheuttama hiusten menetys ei ole välttämättä pysyvä. Jos onnistut hallitsemaan stressisi, hiuksesi kasvavat takaisin
-
Suorita fyysinen koe Jotkut sairaudet aiheuttavat hiustenlähtöä, jolla ei ole mitään tekemistä miespuolisen kaljuuntumisen kanssa. Jos kadotat hiuksesi, mene lääkäriin, joka selvittää sairautesi syyn ja selvittää mahdolliset syyt.- Epätasapaino tai hormonaaliset muutokset (kuten raskauden aikana, synnytyksen jälkeen tai vaihdevuodet naisilla) ja kilpirauhasen ongelmat voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.
- Ihoinfektiot, kuten silsa aiheuttamat, voivat hyökätä hiuksiin ja aiheuttaa hilseileviä laikkuja ja hiustenlähtöä. Yleensä hiukset hylkyvät, kun infektio on hoidettu.
- Muut häiriöt, kuten jäkälän planus ja tietyntyyppiset lupukset ja sarkoidoosit, voivat aiheuttaa pysyvää hiustenlähtöä.
Osa 3 Luonnollisten lääkkeiden käyttö
-
Kokeile sipulimehua. Vaikka tarvitaan vielä enemmän tieteellisiä tutkimuksia, on mahdollista, että ognon-mehu edistää hiusten kasvua hiustenlähtöalueella kärsivillä ihmisillä. 23 osallistujan tutkimuksen mukaan raa'an sipulimehun käyttö 2 kertaa päivässä on mahdollistanut hiusten kasvamisen 6 viikossa 20: ssä heistä.- Vaikka tämä tutkimus tehtiin potilaille, joilla oli hiustenlähtöalueta, mikään ei estä sinua kokeilemasta sitä androgeenisen hiusten varalta.
- Ota sipulin mehu raastamalla se mehuuutteen saamiseksi.
- Levitä sipulimehu päänahasi 2 kertaa päivässä 30 minuutin ajan ja huuhtele sitten. Kokeile tätä vinkkiä vähintään 6 viikkoa nähdäksesi, onko tämä luonnollinen menetelmä tehokas kaljuuntumista vastaan.
-
Kokeile hierontaa. Hieronta päänahkaasi parantaaksesi hiusrakkuloiden verenkiertoa. Päänahasi näyttää paremmalta ja hiustesi juuret ovat vahvemmat. Mikään tieteellinen tutkimus ei kuitenkaan osoita, että tämä menetelmä vähentää tai estää hiusten menetystä, ja sinun tulisi kokeilla tätä menetelmää tietoisesti.- Käytä kookos- tai mantelihiusöljyä tai muita öljyjä, kuten oliiviöljyä, majavaöljyä tai amla (intialaista karviaismarjaa). Voit lopulta lisätä muutama tippa rosmariiniöljyä tai laventeliöljyä seoksen valmistamiseksi.
- Levitä öljy hieroen hiuksia ja päänahaa varovasti. Jos käytät kookosöljyä, älä sulaa sitä mikroaaltouunissa. Käytä sen sijaan käsiäsi, koska kookosöljy ei tarvitse paljon lämpöä sulaakseen. Käytä tätä menetelmää vähintään 2 kertaa viikossa 2 kuukauden ajan nähdäksesi tulokset.
-
Kokeile fenugreek-siemenpastaa. Sarviksikarjan siemenet (joita kutsutaan myös metiksi) sisältävät ainesosia, jotka stimuloivat hiusten kasvua ja edistävät hiusrakkuloiden täydentymistä.- Sekoita kuppi fenugreek-siemeniä ja vettä. Liota yön yli.
- Muovaa seos ja valmista taikina, jonka levitä hiuksillesi.
- Peitä hiukset muovipussilla tai uimakorilla 40 minuutin ajan. Huuhtele ne ja toista joka aamu yhden kuukauden ajan.
- Kuten muutkin luonnolliset hiustenlähdön hoidot, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä menetelmä vähentäisi tai estäisi kaljuuntumista ja että se voisi olla tehoton sinulle.
-
Kokeile muita kodin lääkkeitä. Voit kokeilla monia muita kodin tai luonnollisia lääkkeitä. Huomaa kuitenkin, että niitä ei ole tieteellisesti varmennettu ja että ne voivat olla tehottomia. Kysy aina lääkäriltäsi neuvoja, jos sinulla on epäilyksiä kodinhoitovalmiudesta.- Kokeile aloe vera -geeliä, joka voi parantaa päänahan pH: ta ja edistää hiusten kasvua. Levitä geeli päänahallesi ja anna tunnin. Huuhtele ja toista 3-4 kertaa viikossa.
- Kokeile lakritsi tahnaa, jolla on ominaisuuksia, jotka pehmentävät päänahkaa ja vähentävät ärsytystä. Sekoita lakritsi (1 rkl), sahrami (1/4 tl) ja lasi maitoa. Levitä seos kaljuille alueille, peitä pää ja jätä yön yli. Huuhtele aamulla ja toista kerran tai kahdesti viikossa.
- Kokeile hibiscus-kukkaa (hibiscus rosa sinensis) stimuloidaksesi hiustesi kasvua, poistamalla hilseä ja tehdäksesi hiuksista paksumpia. Sekoita kukat kookosöljyyn. Kuumenna seosta, kunnes se hiilen, ja suodata se öljyn uuttamiseksi. Levitä se päänahaasi ennen nukkumaanmenoa ja anna sen istua yön yli. Pese hiukset aamuisin ja toista useita kertoja viikossa.
- Muut lääkkeet, joita voit kokeilla: punajuuri, pellavansiemenet ja kookosmaito.