Sisältö
- vaiheet
- Menetelmä 1 Mittaa hänen hauislihastensa tietää lihaksen koko
- Menetelmä 2 Mitataan hauislihaspaidat paidan sovittamiseksi
Yksi näistä kahdesta syystä voi kehottaa sinua mittaamaan hauissi: joko otat mittaukset kehonrakennukseen tai haluat säätää paidan. Jos mittaat nähdäksesi lihaksesi ympärysmitan, sinun tulee suorittaa mittaukset itse tai pyytää ystävääsi (tai kuntosalin ystävää) auttamaan sinua. Jos haluat säätää paidan, tarvitset apua räätälöltä tai ainakin ystävältä. Yhtä tai muuta mittausta varten tarvitset mittanauhan.
vaiheet
Menetelmä 1 Mittaa hänen hauislihastensa tietää lihaksen koko
- Mittaa ennen käsipainojen nostamista. Jos suoritit käsiharjoituksia juuri ennen hauissi mittaamista, et saa tarkkaa tulosta tai mittaa. Harjoitukset edistävät verenkiertoa lihaksissasi, mikä tilapäisesti kasvattaa hauissi ja tricepsisi kokoa.
- Jos aiot mitata käsivarsi ja harjoittaa samana päivänä, tee mittaukset aina ensin.
-
Mittaa kummankin hauislihan paksuin osa. Kääri yksi teippi kahden hauissi ympärille paksuimmalle alueelle, lähellä kainaloasi. Mittaa yksi käsivarsi toisensa jälkeen. Mittaamalla molemmat hauislihaset, voit verrata käsiäsi ja määrittää, onko sinun työskenneltävä enemmän kuin toinen.- Ihannetapauksessa molempien hauisien tulisi olla samankokoisia.
-
Pidä mittanauha tasaisena ihollasi. Aseta nauha ihollesi tarkkojen ja johdonmukaisten mittausten saamiseksi. Älä vedä tai vääristä teippiä, muuten voit venyttää ja vääristää mittaustasi. Varmista myös, että nauhassa ei ole vääristymiä tai kohoumia mittauksia suoritettaessa.- Älä koskaan mittaa hauissi paitasi kautta. Jos sinulla on T-paita, kierrä hihat ylös. Muutoin poista paita mitataksesi suoraan käsivartesi ihoa vasten.
-
Älä taipu hauisketasi mittauksen aikana. Saat luotettavia ja yhdenmukaisia tuloksia, jos mittaat hauissi rentoutuneena. Anna käsivarsi ripustaa vartaloasi alas ja pidä lihaksesi rentoutuneena mittausten aikana.- Johdonmukaisuus on tärkein tekijä kehonrakennuksen kehon osan mittaamisessa, ja on helppoa saada johdonmukaiset mittaukset, jos et nouse.
- Lihaksesi tekevät erilaisia taipumisia päivästä toiseen. Syy niiden mittaamiseen rentoutumisen tilassa antaa sinulle luotettavia tuloksia.
Menetelmä 2 Mitataan hauislihaspaidat paidan sovittamiseksi
-
Käytä vaaleaa paitaa. Haarahamppu on parasta mitata T-paidalla tai kevyellä kankaalla, joka ei lisää mitään hauissi mitattuun ympärysmittaan. Jos käytät paksua kangasta, se vääristää mitat.- Jos ryhdyt toimimaan epävirallisessa ympäristössä ystävän kanssa, voit poistaa t-paidan kokonaan. Tämä olisi kuitenkin liian epävirallista ompelukoneelle tai tavaratalolle.
-
Seiso kädet rentoina vartaloasi pitkin. Hauislihaa mitattaessa käsivarresi tulee olla täysin rento ja rentoutunut vartaloasi pitkin. Pidä kehosi yläosa mahdollisimman rentoina mittauksia suorittaessasi.- Räätälän pyynnöstä voit laajentaa käsivarsi sivulle, jotta se voi säätää mittanauhaa ympäri. Käännä sitten käsivarsi sivulle, kun se kestää.
-
Mittaa hauislihas laajimmasta kohdasta. Varmistaaksesi, että paitasi sopii sinulle hyvin, hauissi mittaus tehdään sen paksimman osan ympärillä. Tämä osa on käsivarren yläpuolella, vain 5 cm kainalon alla. Käytä pehmeää mittanauhaa mittaamaan.- Täällä mitkä räätäli mittaa hauissi. Jos ystävä ei ole koskaan mitannut käsivarret, ota vaiva kertoa hänelle tarkalleen missä hänen pitäisi tehdä se.
-
Älä taipu hauissi. Saatat olla houkutusta taivuttaa hauislihasesi, jotta se näyttää suuremmalta kuin miltä se näyttää. Vastusta kiusausta, vaikka taivutus olisi tarkoituksenmukaista joissakin tilanteissa, se vääristää tuloksia tietyssä paidan tapauksessa.- Jos teet sen mittauksen aikana, päätät vaatteen, jolla on leveät hihat.
- Jos haluat ostaa mittanauhan, voit löytää sen mistä tahansa vapaa-ajan liikkeestä, kankaasta tai urheiluvälineistä. Suuret ostoskeskukset voivat myös markkinoida niitä.