Sisältö
Tämän artikkelin avustaja on Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry on ambulatorinen dietologi Arkansasin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän ansaitsi ravitsemustieteen maisterin tutkimuksen Tennessee-yliopistossa Knoxvillessä vuonna 2010.Tässä artikkelissa on 31 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.
Joissakin tilanteissa ruokavalion lisääminen voi olla tarpeen. Itse asiassa ruokahaluttomuus ja paino voivat johtua lääkityksestä, stressaavista elinoloista tai henkilökohtaisista tapahtumista. Ravitsemus on tärkeä tekijä painon nostamiseksi tai ylläpitämiseksi.
vaiheet
Osa 1/3:
Lisää ruoan saantia
- 1 Etsi inspiraatiota. Joku, joka haluaa syödä hyvin, voi auttaa sinua! Se voi olla ystävä, perheesi jäsen, toimikaveri, ravitsemusterapeutti ...
-
3 Ota ravintolisiä. Jos sinulla ei ole ruokahalua tai jos syöt liian vähän saadaksesi tarpeeksi painoa, lisäravinteet voivat auttaa sinua vastaamaan päivittäiset ravintotarpeesi.- Ravintolisän ottaminen ei saisi korvata ruuan kulutusta. Sen on sallittava ravitsemustavoitteidesi saavuttaminen vain puutteiden sattuessa.
- Siellä on lisäyksiä, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille, teini-ikäisille, aikuisille ja eläkeläisille. On suositeltavaa valita täydentävä tyyppi tilanteesi mukaan. Kysy apteekista tai ravitsemusterapeutista.