Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Sopeutuminen hammasproteesiin
- Osa 2 Nauti suosikki ruokasi
- Osa 3 Vältä tiettyjä ruokia
Et syö hammasproteesilla, kuten syöisit oikeilla hampaillasi. Jos pureskelet vain toista puolta, irrotat hammasproteesin ja se voi luistaa. Ruoat, joissa on joitain ureita, voivat rikkoa ne tai saada ne putoamaan. Sinun on oltava kärsivällinen ja annettava itsellesi muutaman viikon mukautua uuteen hammasproteesiisi. Sinun on vältettävä tiettyjä ruokia, mutta oppimalla joitain keittotekniikoita voit jatkaa nauttiosi rakastamasi ruokia.
vaiheet
Osa 1 Sopeutuminen hammasproteesiin
-
Pureskele suun molemmat puolet. Ruoan tulisi olla takana sivuilla tai edessä suun nurkissa. Pureskele hitaasti molemmin puolin samaan aikaan. Tällä tavalla hammasproteesi pysyy paikallaan ja jaat paineen paremmin suussa. -
Vältä pureskelua etuhampailla. Jos yrität purra elintarvikkeisiin etuhampailla, otat riskin nostaa siirtääksesi hammasproteesejasi.Kokeile sen sijaan käyttää sivuilla olevia hampaita tai kieltäsi tuodaksesi ruokaa suun takaosaan. Pureskele hitaasti ennen nielemistä. -
Pidä tauko nesteisiin perustuvalla ruokavaliolla. Minkä tahansa tyyppisen ruoan syöminen voi olla vaikeaa, jos et ole koskaan ennen käyttänyt hammasproteeseja. Juo ravinteisilla nesteillä, kuten hedelmämehu, vihannesmehu tai maito (eläin- tai vihannes). Sitten siirry muuriin ruokia, kuten haudutettuja hedelmiä tai muita hedelmä- tai vihannessoseita. Tässä on joitain ideoita:- tee tai kahvi hunajalla;
- keitot, liemet tai palatut keitot.
-
Siirry ruokavalioon pehmeiden ruokien kanssa. Niitä on helpompi pureskella ja niellä. Leikkaa tai murskaa ruoka ennen syömistä tarvittaessa. Nestemäisten ruokien lisäksi, joita voit jatkaa syömistä, voit lisätä:- pehmeät juustot, munat, perunamuusuus, jauheliha ja keitetyt vihannekset;
- pehmeät hedelmät, keitetty riisi ja pasta;
- maidolla tai vedellä pehmennetyt leivät ja viljat.
Osa 2 Nauti suosikki ruokasi
-
Käytä liimaproteesia. Se suojaa paremmin ruokahiukkasilta, jotka voivat juuttua hammasproteesin ja ikenien väliin. Varmista, että hammasproteesi on puhdas ja kuiva. Levitä sitten liimapasta lyhyinä suikaleina kumin kanssa kosketuksessa olevalle puolelle. Vältä asettamasta liimapastaa liian lähelle reunoja, jotta se ei tipu levitettäessä. Aloita pienellä määrällä ja lisää tarvittaessa.- Tämä voi koskea alaleuan hammasproteeseja, joissa kieli voi irrottaa ne. Kysy hammaslääkäriltäsi ruokavalion mukaisia suosituksia.
-
Leikkaa kovat ruuat pieniksi paloiksi. Leikkaa omenat ja porkkanat paloiksi, jotka on helpompi pureskella kuin hampaiihin pureminen. Poista maissin ytimet munasta terävällä veitsellä. Leikkaa pizzan tai leivän kuori. Jos opit syömään näitä ruokia eri tavalla, sinun ei tarvitse poistaa niitä kokonaan ruokavaliosta. -
Höyry vihanneksia. Tämä auttaa ylläpitämään heidän makuaan samalla kun antaa heille pehmeämmän mutta hieman raikkaan ureen. Kaada noin 2 cm vettä suuren kattilan pohjalle. Laita se polttimeen, joka on asetettu kuumuudelle ja odota, että se kiehuu. Laita kori pannuun veden päälle ja kaada vihannekset. Peitä kansi ja anna vihannesten pehmentää noin kymmenen minuutin ajan.
Osa 3 Vältä tiettyjä ruokia
-
Vältä liian kovia ruokia. Hammasproteesit voivat helposti rikkoutua, jos painat niitä liikaa. Vältä ruokia, jotka vaativat liikaa pakottamista pureskelemaan niitä oikein. Tähän sisältyy esimerkiksi krutonkeja, viljapatukoita ja kuivattuja hedelmiä.- Voit korvata kuivatut hedelmät täytetyillä oliiveilla, jotka ovat myös hyvä terveellisten rasvojen lähde.
-
Vältä tahmeita ruokia. Ne voivat juuttua ja tarttua hammasproteesisi ja ikenen väliin. Ne voivat myös poistaa hammasproteesin ja aiheuttaa sinulle kipua ja epämukavuutta. Vältä esimerkiksi purukumi, pehmeät karamellit, suklaa ja maapähkinävoi.- Hummus on loistava vaihtoehto maapähkinävoille. Voit levittää sen ja ne tuovat sinulle proteiinia ilman maapähkinävoin tahmeaa halua.
-
Älä syö ruokia, joissa on pieniä hiukkasia. Hedelmät, joissa on siemeniä, voivat helposti juuttua hammasproteesin ja ikenen väliin. Vältä mansikoita, vadelmia, karhunvatukat ja viinirypäleet. Vältä myös leivonnaisia, joissa on siemeniä. Tähän sisältyvät muffinit unikonsiemenillä, pullat seesaminsiemenillä ja muut.- Korvaa siemenet mustikoilla ja rusinoilla ilman siemeniä. Jos haluat syödä leivonnaisia siemenineen, kokeile leipiä, rullina, muffineina jne. Valmistettuja siemeniä tai jauhettuja siemeniä.