Sisältö
- vaiheet
- 1. osa Päästä eroon aknepimpeistä
- Osa 2 Tunne itsestäsi hyvä
- Osa 3 Ole paras mahdollinen tahti
Pimples naamallasi voivat joskus tuntea olosi epävarmaksi itsestäsi, mutta muista, että voit pysyä kauniina myös tämän ongelman kanssa. Suorita toimenpiteet hallitaksesi aknetta korostaen samalla persoonallisuutesi muita näkökohtia. Muista, että napit eivät estä sinua olemasta kauniita, koska kauneus tulee sisältä.
vaiheet
1. osa Päästä eroon aknepimpeistä
-
Pese kasvosi kahdesti päivässä. Yritä pestä kasvosi miedolla puhdistusaineella aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Tee se myös hikoillessasi tai hattua tai kypärää käytettäessä. Levitä puhdistusaine kasvoillesi sormilla. Sienen tai pesulakan käyttäminen voi ärsyttää ihoa. -
Käytä ajankohtaisia aknen vastaisia lääkkeitä. Monet over-the-the-counter lääkkeet ovat tehokkaita taistelussa akne. Etsi tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa, α-hydroksihappoja tai rikkiä. Näitä yhdisteitä on geeleissä, voiteissa, kuorinta-aineissa, väriaineissa ja puhdistusaineissa. Jos et tiedä mitä valita ihotyypistäsi riippuen, valitse vain bentsoyyliperoksidi. Kokeile erilaisia aktiivisia aineosia löytääksesi parhaiten ihollesi sopiva.- Tee tapana käyttää kermaa tai geeliä heti ihon pesun jälkeen.
- Odotetut vaikutukset eivät tapahdu yön yli. Saatat joutua odottamaan 2-3 kuukautta nähdäksesi muutokset.
-
Vältä kosmeettisia valmisteita. Kaikkien käyttämiesi tuotteiden on oltava öljytöntä, vesipohjaista ja ei-komedogeenistä. Siten ne aiheuttavat vähemmän todennäköisesti painikkeiden ulkonäön. Kiinnitä huomiota myös hiuskarvoihin, hiusgeeleihin ja muihin muotoilutuotteisiin. Nämä tuotteet voivat myös tukkia huokoset. Yritä pitää kasvot poissa näistä tuotteista, kun käytät niitä. -
Käytä aurinkovoidetta joka päivä. Aurinko voi vahingoittaa ihoasi vakavasti. Lisäksi monet aknen vastaiset lääkkeet voivat tehdä ihostasi herkempiä auringolle. Käytä laajavaikutteista aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30. Monet kosteusvoiteet sisältävät jo aurinkosuojakertoimen. Varmista vain, että ostamasi kerma suojaa sinua UVA- ja UVB-säteiltä. Levitä aurinkovoidetta kasvojen pesun jälkeen ja levitä muita ajankohtaisia aknen vastaisia lääkkeitä. -
Pidä kädet poissa kasvoista. Ajattele kaikkea mitä kosketat päivän aikana. Itse asiassa, kun kosketat kasvosi, levitä bakteereja ja bakteereja iholle. Tämä voi johtaa aknen puhkeamiseen.- Varmista, että kaikki, jotka koskettavat kasvojasi, ovat puhtaita. Jos esimerkiksi käytät laseja, puhdista kehys ja linssi säännöllisesti.
-
Ota yhteys ihotautilääkäriin. Yritit kaikki tiskituotteita, eikä mikään toiminut. Ihotautilääkäri voi arvioida ihotyypisi ja -tilisi ja kehittää suunnitelman, jolla autat hoitamaan pimples. Aknen hoitoon on tänään monia vaihtoehtoja ja lääkkeitä. Voit hallita aknetta, estää ihottumaa tulevaisuudessa ja helpottaa paranemisprosessia, jotta tummia pisteitä ei olisi.- Etsi sertifioitu ihotautilääkäri. Jos tarvitset apua ihotautilääkärin löytämiseen, käy National Dermatologien ja Venereologien Liiton (SNDV) verkkosivuilla.
- Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi käsikauppatuotteista ja nykyisestä ihonhoitosi.
Osa 2 Tunne itsestäsi hyvä
-
Puhutko sinä yksin positiivisella tavalla? Olemme usein kovia itsellemme. Se mitä ajattelet itsestäsi, on erittäin tärkeää. Kritisoit jatkuvasti fysiikkaasi? Onko sinulla tapana kertoa sinulle kielteisiä asioita? Sisäisten negatiivisten kommenttiesi korvaaminen positiivisilla sisäisillä puheilla antaa sinulle enemmän luottamusta. Aloita suodattamalla ajatuksesi, jotka sinulla on itsestäsi. Kun mielestäsi tulee negatiivinen ajatus, korvaa se positiivisella ajattelulla.- Sen sijaan, että sanot "Minulla on likainen pää", sano "Rakastan itseäni sellaisena kuin olen".
- Sinun on harjoiteltava pitkään hallitaksesi positiivisten vakuutusten taidetta. Aluksi et ehkä usko positiivisiin ajatuksiisi, mutta lopulta hyväksyt ne totta.
-
Älä vertaa itseäsi ihmisiin. Pelkästään toisiin ihmisiin katsominen voi tehdä sinusta tunteen ala-arvoisemmalta. Voit kertoa, että muut tytöt ovat houkuttelevampia kuin sinä tai heillä on kaunis iho. Muista tämä: kilpailet vain itsesi kanssa. Katsot ihmisiä ulkopuolelta, mutta et tiedä oikeastaan miltä heidän elämänsä näyttää. Keskity itseäsi ja ihania ominaisuuksiasi, jotka sinulla on. Jos yrität parantaa jotakin persoonallisuuttasi, seuraa edistymistäsi ja juhli voittojasi, suuria ja pieniä. -
Pelaa urheilua säännöllisesti. Urheilu vähentää stressiä, parantaa itsetuntoa ja auttaa aivoja vapauttamaan endorfiineja (onnellisuushormoneja). Urheilu on myös hyvä ihollesi. Se auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja poistamaan hikojen aiheuttamat huokoset. Ponnistele 150 minuuttia maltillista liikuntaa (reipas kävely, uinti) viikossa tai 75 minuuttia voimakasta harjoittelua (juoksu, aerobic) viikossa. Valitse haluamasi aktiviteetit. -
Älä määrittele itseäsi fyysisesti. Persoonallisuutesi ei rajoitu ulkonäköysi. Itsetunton perustuminen ulkonäköisi voi antaa sinulle erittäin huonon kuvan fyysisestä. Ajattele kaikkia muita ominaisuuksiasi, saavutuksiasi ja kaikkea positiivista (ystävät, perhe, suhteet jne.) Elämässäsi. Keskittyminen näihin ominaisuuksiin ja jatkuva kehittäminen tekevät sinusta houkuttelevamman ihmisen.- Istu alas ja tee luettelo asioista, joista rakastat eniten. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka tämä luettelo voi olla pitkä. Jos on asioita, joista et pidä itsestäsi, etsi tapa korjata se.
Osa 3 Ole paras mahdollinen tahti
-
Korosta parhaat omaisuutesi. Vaikka sinulla olisi aknepimples, sinulla on varmasti muita houkuttelevia fyysisiä piirteitä. Jos sinulla on esimerkiksi kauniit silmät tai kauniit hiukset, yritä laittaa ne eteenpäin. Tunnista paras fyysinen ominaisuutesi ja esittele se. Tämä häiritsee aknetta ja saa sinut tuntemaan itsesi kauniiksi ja varmaksi. -
Make ylös. Meikin avulla voit piilottaa painikkeet helposti. Pese kasvot ennen meikin asettamista, käytä ajankohtaista aknenestoainetta ja hydratoi kasvot. Käytä ensin nestemäistä pohjaa, joka vastaa ihon väriä, ja levitä vain pieni määrä. Kun pohja on kuivunut, levitä peitevoide. Kiinnitä lopuksi pohja ja peitevoide mattajauheella.- Valitse tuotteet, jotka eivät todennäköisesti aiheuta painikkeiden ulkonäköä. Etsi mukavuutesi kosmetiikkapakkauksista seuraavia termejä: "rasvaton", "ei-komedogeeninen", "ei-aknegeeninen", "hypoallergeeninen", "ärsyttämätön" ja "öljytön".
- Mineraalipohjaiset kosmetiikat voivat auttaa estämään orvaskeden punoitusta ja voitelua. Nämä tuotteet sisältävät aineosia, kuten piidioksidia, titaanidioksidia ja sinkkioksidia.
- Dimetikonia sisältävät kauneustuotteet voivat myös auttaa estämään punoitusta.
- Älä koskaan yritä lävistää nappia meikin levittämiseksi.
-
Käytä mukavia vaatteita. Se mitä teet, heikentää itseluottamusta ja vaikuttaa siihen, mitä muut ajattelevat sinusta. Valitse vaatteet, jotka sopivat sinulle täydellisesti ja saavat sinut tuntemaan itsesi kauniiksi. Tämä heijastaa luottamustasi sinuun. Jos sinulla on aknen puhkeaminen etkä tunne itseäsi hyvältä, yritä pukeutua hiukan enemmän. Tunnet itsesi paremmin. -
Hymyile useammin. Se on helppo hymyillä ja se voi tehdä sinusta tunteen kauniilta ilman vaikeuksia. Kun hymyilet, sinusta tulee heti houkuttelevampi muille. Hymy voi myös muuttaa kuvan itsestäsi. Yksinkertainen hymy voi auttaa parantamaan mielialaa, lievittämään stressiä, lisäämään immuunijärjestelmää ja vapauttamaan endorfiineja.- Hymysi on tarttuvaa ja voi tehdä muista ihmisistä onnellinen.