Sisältö
- vaiheet
- Osa 1 Perusteiden ymmärtäminen
- Osa 2 Kerää laitteet
- Osa 3 Opi lyömään
- Osa 4 heittää
- Osa 5 vastaanottamisen oppiminen
Softballia harjoitetaan missä iässä tahansa. Vaikka meillä kaikilla ei voi olla hienoa valmentajaa opettamaan meille kaikkia temppuja, se on tarpeeksi helppo ja hauska oppia pelaamaan itse.
vaiheet
Osa 1 Perusteiden ymmärtäminen
-
Ymmärrä ero softballin ja baseballin välillä. Softball ja baseball ovat saman lajin kaksi muunnosta, joissa on joitain merkittäviä eroja. Tärkein ero on, että softballissa pallo on heitettävä alhaalta, kun taas baseballissa pallo on heitettävä ylhäältä. Kuten urheilun nimi osoittaa, myös softball on erilainen.- Pehmeässä pallossa pallot ovat isompia ja hieman raskaampia kuin baseball, vaikka ne ovat vähemmän kestäviä. Klassisen valkoisen värin lisäksi niitä on saatavana vihreänä tai fluoresoivana keltaisena.
- Softball-kentät ovat yleensä pienempiä kuin baseball-kentät, ja ottelussa on seitsemän sisävuoro eikä ole yhdeksän kuin baseball-kentässä.
- Softball-lepakot ovat lyhyempiä ja leveämpiä kuin baseball-lepakot.
-
Ymmärrä ero slowpitch ja Fastpitch. Pehmeäpalloa on kahta tyyppiä, pienillä eroilla. Yleiset säännöt pysyvät kuitenkin samoina molemmille.- Hitaasti sekoitetaan yleensä, ja kuten nimensä osoittaa, pallo käynnistetään hitaammin.
- Pikakiinnitystä pelaavat enimmäkseen naiset, ja sen tärkein ominaisuus on laukaus erittäin nopeasti ja erittäin korkea pallo.
-
Lisätietoja säännöistä. Pehmeäpallopeli tapahtuu seitsemässä kierroksessa, jotka kumpikin on jaettu kahteen puol hihaan. Ensimmäinen puoliaika on silloin, kun vierasjoukkue hyökkää. Toinen on kotijoukkueen hyökkäys. Jokainen lämmön puoliaika jatkuu, kunnes puolustava joukkue onnistuu pääsemään kolme pelaajaa pois hyökkäävästä joukkueesta.- Heittäjä heittää rumpalia, kunnes tapahtuu yksi seuraavista asioista.
- Joko hyökkäävä joukkue tekee kolme virhettä, toisin sanoen että pallo heitetään kolme kertaa rumpalle ilman, että se voi lyödä sitä.
- Joko neljä palloa heitetään, koska heitot eivät ole rumpalin alueella, tai puolustava joukkue antaa rumpalin ulos koskettamalla häntä palloilla.
- Kaukalo osuu rumpaliin pallon kanssa. Tässä tapauksessa rumpali saa ensimmäisen tukikohdan (tämä koskee vain softballin nopeaa, mutta ei hidasta nopeutta).
- Rumpali liittyy tukikohtaan ajoissa vastaanoton, poiminnan tai maavirheen (tai vastaanottimen tai juoksijan aiheuttaman häiriön) jälkeen.
- Rumpalin vapauttamiseksi heittäjä voi tehdä kolme heitettä tai kenttäpelaaja (puolustuksessa) voi tarttua pallon taikinasta ennen pomppimista.
- Jos kenttäpelaaja tarttuu palloon taikinasta ilmassa, pallo on "ulkona", vaikka pallo olisi ollut vikassa.
- Jotta juoksija pääsee ulos, kenttäpelaajien on hallittava pallo nopeasti.
- Kun pallo on hallussaan, yksi vaihtoehto on koskettaa fyysisesti juoksijaa pallon kanssa, kun pallo on kahden emäksen välillä. Toinen vaihtoehto on lähettää pallo tukikohtaan, johon juoksija saapuu (tästä syystä turvallisin valinta on pyrkiä ensimmäiseen tukikohtaan).
- Hyökkäävät pelaajat menevät lautaselle, osuvat ja yrittävät kiertää kaikki tukikohdat ennen paluutaan lautalle. Jokaisen kulkiessaan levylle hyökkäävä joukkue saa yhden pisteen.
- Seitsemän sisävuorokauden lopussa joukkue, jolla on eniten pisteitä, voittaa pelin. Tasapelissä ottelu voi keskeytyä tasapeliin tai ylimääräisiä sisäpelejä voidaan pelata, kunnes yhdellä joukkueella on enemmän pisteitä kuin toisella.
- Heittäjä heittää rumpalia, kunnes tapahtuu yksi seuraavista asioista.
-
Kysy kannoista. Kun joukkue on kentällä, jokaisella pelaajalla on tietty asema, josta hänen on luoputtava vain siinä tapauksessa, että valmentaja antaa ohjeita. Kenttä on jaettu kahteen vyöhykkeeseen, sisäkenttä ja ulkokenttä.- Sisäkenttä on savialue, jolla sieppari, syöttäjä, kolme ensimmäistä pohjaa ja lyhyt sieppain sijaitsevat.
- Ulompi kenttä on nurmikon peittämä alue, jolla on kolme pääasentoa: vasen kenttä, keskikenttä ja oikea kenttä. Keskikenttä voidaan pelistä ja mestaruudesta riippuen jakaa kahteen sijaintiin: keskikohta vasemmalle ja oikealle keskiosa.
- Vaikka vastaanottaja ja syöttäjä ovat kenttäpelaajia, nämä ovat erityisiä paikkoja, jotka vaativat lisäkoulutusta "normaalin" kenttäpelaajan koulutuksen ulkopuolella. He yleensä junalla pois muusta joukkueesta.
Osa 2 Kerää laitteet
-
Löydä hyvä hansikas. Käytäsi hanskaa, kun olet kentällä pallojen saaliiksi. Se on valmistettu nahasta ja sitä tulisi käyttää huonoon käsiisi.- Jos ostat uuden käsineen, sinun on hajotettava se, jotta nahka on pehmeämpi. Käsineesi voi rikkoa monella tapaa. Voit leipoa sen erityisellä öljyllä, jättää sen auringossa tai vain pelata paljon sen kanssa.
- Vastaanottaja käyttää erityistä hansikkää, ota tämä huomioon, jos päätät pelata kiinniottajaa.
-
Valitse lepakko. Kaikki softball-lepakot eivät ole yhtä suuret. Sinun on ostettava bat, joka on sovitettu sitä käyttävän pelaajan kokoon ja vahvuuteen. Kun etsit lepakkoa, on otettava huomioon kolme päätekijää: pituus, paino ja materiaali.- Jos haluat löytää sopivan pituisen lepakon, nouse pystyyn ja pidä lepakkoa sen lopussa. Jos pudotat käsivarsi, lepakko osuu helposti maahan, se on sinulle sopivan kokoinen. Jos joudut taivuttamaan kyynärpääsi tai venyttämään käsiäsi, lepakko on liian pitkä tai liian lyhyt.
- Kun haluat löytää lepakon, jolla on oikea paino, kiinnitä huomiota pudotukseen. "Pudotus" tarkoittaa pituussuhdetta (tuumina) painoon (unsseina). Pudotus on yleensä välillä -8 ja -12. Kevyemmät lepakot (noin -12) ovat hyviä heikommille tai hitaammille lyöjille. Raskaammat lepakot (noin -8) sopivat paremmin voimakkaisiin rumpaliin.
- Pehmeäpallolepakoita on kahta tyyppiä: alumiinista ja komposiittimateriaaleista. Molemmat tyypit sopivat kaikille tasoille, mutta suurin osa lepakoista on alumiinia. Löydät yhden seinän ja toiset kaksi seinän. Ne, joilla on seinä, ovat halvempia, mutta hieman vähemmän tehokkaita kuin ne, joilla on seinä.
-
Osta itsellesi kypärä. Pehmeä pallo, etenkin pikaliikkeellä, voi olla vaarallinen, jos et ryhdy tarvittaviin turvatoimenpiteisiin. Suurin osa mestaruuskilpailuista vaatii rumpalien käyttämään kypärää ruudukolla, mutta vaikka se ei olisi pakollista, on aina parempi käyttää sitä. -
Löydä hyvä pari pastaaalia. Piikkikengät käytetään monissa urheilulajeissa. Pehmeäpalloissa ne eivät liu'uta sinua, kun juokset tukikohdasta toiseen. Pehmopalloa varten osta cramponeja, joiden pohja on muovia tai kumia. Metalliharjat ovat kiellettyjä useimmissa softball-liigaissa, koska ne voivat vahingoittaa muita pelaajia. -
Etsi lisävarusteita. Esimerkiksi, sinulla on rumpalihansikkaat, jotka vähentävät jonkin verran pallon ja täydellisen softball-pukujen kipua. Jos pelaat kiinniottajaa, sinun on myös ostettava postin mukana toimitettavat varusteet: rintakehysuojat ja säärystimet.
Osa 3 Opi lyömään
-
Ota kantaa. Kun joudut lyömään, ei riitä, että seisot marmorin vieressä. On joitain rumpali-vinkkejä saadaksesi sinut oikeaan asentoon, joka sinun on harjoiteltava joka kerta, kun osut.- Levitä jalat hyvään metriin. Vältä asettamasta yhtä jalkaa liikaa toisen eteen.
- Taivuta polviasi ja nojaa eteenpäin ollaksesi oikeassa asennossa lyödäksesi. Selkän ei pitäisi olla suora kuin lauta, vaan pikemminkin nojaten eteenpäin.
- Lepää painosi jalkalle, joka on eniten taaksepäin. Kun osut palloon, työnnät sillä jalalla lisätäksesi voimaa laukaukseesi.
- Pysy hyvä etäisyys marmorista.Jotta tiedät tarkalleen kuinka pitkälle asetat itsesi, ojenna käsivarsi lepakoilla lopussa kohtisuorassa vartaloosi nähden kuin olisit täydessä vauhdissa. Lähesty tai siirry pois marmorista, niin että lepakko on juuri marmorin yläpuolella.
-
Pidä lepakko oikein. Kun otat lepakon, sinun on pidettävä kahvaa lähellä sen päätä. Kädet eivät saa koskea lepakoiden pohjaan tai yllä olevaa metalliosaa, vaan olla jossain niiden välissä.- Kohdista nippussi lepakon kaulaan ja varmista, että kädet koskettavat toisiaan.
- Kun pidät lepakkoa, sitä ei tule koskaan osoittaa suoraan ylös tai alas tai vaakasuoraan. Sen sijaan kallista lepakko hieman olkapäällesi.
- Pidä lepakko tiukasti taaksepäin, kädet korvan suuntaisesti.
-
Valmistaudu osumaan. Varmista, että pysyt oikeassa asennossa, kun lepakko on selvästi yläpuolella ja takana ja polvet ovat taipuneet. -
Ota käyttöön laukaus lyödäksesi palloa. Kun osut, pidä lepakko samalla korkeudella ja vältä kiristämästä kohti palloa. Odota aina hyvää heittoa. Todellakin, jos osut huonoon kenttään, olet vaarassa mennä virheeseen tai lyödä väärää palloa.- Kun osut, älä unohda mennä "olkapäältä". Tämä tarkoittaa, että leukasi täytyy alkaa oikealta olalta ja päättyä vasemmalta olalta.
- Löydä voimakas sijoittamalla ele loppuun. Kun lyö palloa, älä pudota lepakkoa heti, menetät puolet iskun voimasta. Laita kaikki voimasi laukaukseen ja varmista, että lepakko on melkein kokonaan vartalon ympärillä.
- Siirrä jalat. Jotkut rumpalit mieluummin ottavat pienen askeleen jalan, jättäen jalkatuensa samaan paikkaan. Tukijalan etenemisen sijasta suorita tekniikka "decaser linsecte". Tämä on kääntää tukijalkaa ikään kuin murskaisit hyönteistä.
- Takajalan kosketukseen on yksi poikkeus, kun yrität osua kentän vastakkaiselle puolelle. Esimerkiksi, jos oikeakätinen rumpali yrittää lyödä tuomioistuimen oikealla puolella, hän voi liikuttaa oikeaa jalkaa kauempana juuri ennen heilua kohtaamaan tuomioistuimen oikealle.
- Käännä vartaloasi näppäinpainalluksella. Hyvät rumpalit varmistavat, etteivät ne ole liian jäykät liikuttamalla vartaloaan käsien ja jalkojen kanssa. Tämän avulla voit lisätä voimaa kirjoittaessasi.
- Pidä silmäsi aina palloilla. Älä koskaan katso kenttää tai muita pelaajia, kun osut. Sen sijaan, pidä silmäsi palloa varmistaaksesi, että lyö sitä oikein.
- Kun olet lyönyt palloa, älä heitä lepakkoa. Anna sen pudota varovasti tukikohtien välisten linjojen ulkopuolelle, jotta joku ei pääse sisään.
-
Siirry ensimmäiseen tukikohtaan kirjoittamisen jälkeen. Tavoitteesi on päästä aina tukikohtaan, joten älä tuhlaa sekuntia liikkuaksesi.- Kun olet lyönyt, ota aina muutama askel kohti ensimmäistä tukikohtaa, vaikka olet tapannut tai osunut huonoon palloon. Älä jää tänne odottamaan nähdäksesi mitä tapahtuu. Aja aina niin nopeasti kuin mahdollista ensimmäiseen tukikohtaan. Jos olet tehnyt virheen tai jos sinut on poistettu, erotuomari tai valmentaja kertoo sinulle ja palaat kilpailuun.
Osa 4 heittää
-
Venytä käsiäsi ennen heittämistä. Ilman venyttämistä, olet nopeasti loukkaantunut käsivartesi. -
Aluksi harjoittele lyhyiden pallojen heittämistä. Vaikka on helppo tuntea olosi liian hyväksi ja haluta heittää 30 metrin palloja, se ei ole tapa harjoitella. Lisäksi voit loukkaantua ja tällä etäisyydellä mahdollisuudet tehdä kauniita laukauksia ovat vähäiset.- Aloita heittämällä palloja 3 metrin päässä maalista. Se voi tuntua hyvin lähellä, mutta edistyessäsi siirryt pois tavoitteestasi.
- Aloita perusharjoituksella yrittämällä laittaa itsesi polvelle ja asettamaan oikean käsivarren kyynärpää (tai vasen, jos vasenkätinen). Tämä aiheuttaa ranteesi tekevän oikein heittää. Kun olet harjoittanut tätä harjoitusta jonkin aikaa, voit hypätä seisovaan laukaukseen.
- Vetäytyä noin kahdenkymmenen laukauksen jälkeen. Älä mene pois siihen pisteeseen, että se ei ole enää mukavaa.
-
Aseta itsesi oikeaseen asentoon käynnistääksesi. Ennen heittämistä heitettävän käsivarren olkapää on suunnattava vastakkaiseen suuntaan. Asetat todennäköisesti kohtisuoraan lähtöviivaasi alussa.- Jalat tulisi erottaa pienellä metrillä ja antaa sinun tuntea olosi kiinni maahan.
- Heiton aloittamiseksi on pidettävä palloa hansikkaassa liimattu rintaan. Pidä kuitenkin käsi palloilla käsineessä.
-
Pidä pallo kunnolla. Paras tapa pitää pallo on saada sormesi kärjet peittämään kudosten liitoslinjan. -
Nosta käsivarsi heittääksesi. Laita käsivarsi taakse ja sitten pään yli, ennen kuin päästät irti pallasta.- Vältä vetämästä oikeaa kyynärpääsi taaksepäin, kuten tekisit keulan tai rintakuvan kanssa. Sellaisella eleellä todellakin, heitosi on vähemmän voimakas ja vähemmän ulottuvilla.
- Älä epäröi päästä irti heittovarsistasi maahan ennen kuin laitat sen selän taakse. Nostat kättäsi käyttääksesi kehosi painoa heittääksesi.
-
Tavoita tavoite. Jos amput joukkuetoverin kanssa, kohdista aina hänen rintaansa. Tämä koskee myös lämmittelyä ottelussa tai puoliajalla. -
Alku. Osoita alaosa alaspäin, sitten selän taakse ja pään yli. Vapauta pallo, kun käsivarsi on täysin edessä edessäsi kohtisuorassa vartaloosi nähden.- Heitosi täytyy kiinnittää koko vartaloosi. Heitetyn käden on oltava reiden tasolla käsiä vastapäätä, kun heitto on tehty.
- Osoita hartiat ja suuntaa kohti tavoitetta jokaista heittoa kohti. Muista pitää silmäsi keskittyneenä tavoitteeseesi auttaaksesi kehosi lihaksia lukkiutumaan. Jos katsot muualle, voit siirtää kilpailun palloilta poispäin maalista.
- Ota pieni askel jalkaasi eteenpäin ja kierrä tukijalkaa samalla tavalla kuin ele, jonka teet lyödä lepakkoa.
- Käytä hansikas kättäsi tavoitella kohti tavoitetta, vapauta sitten käsivartesi vartaloasi pitkin jokaisen heiton jälkeen. Käsineesi tulisi aina olla vartaloasi pitkin heiton lopussa.
-
Älä yritä laittaa liikaa nopeutta aluksi. Tärkein asia heitossa on sen tarkkuus eikä nopeus tai vahvuus. Kun aloitat, ainoan huolen tulee olla tavoitteesi saavuttaminen. Nopeudella, jolla teet sen, ei ole väliä liikaa.
Osa 5 vastaanottamisen oppiminen
-
Pidä hanskaa kunnolla. Catcheria pelatessa on tärkeää pitää hansikkaasi edessäsi, vartaloasi lähellä.- Älä koskaan käytä käsinettä niin, että sen kärki on alaspäin ja näet ranteen sisäpuolen. Jos tartu palloon pitämällä hanskaa tällä tavalla, se voi pomppua käsineestä ja tulla koskettamaan sinua kasvoihin.
- Vältä myös käsineen pitämistä tiukasti pystysuorassa asennossa, koska voit yksinkertaisesti vapauttaa pallon, kun olet tarttanut sen hansikkaaseen.
- Avaa hansikas erittäin hyvin, jotta palloon on paljon tilaa laskeutua. Jos suljet hansikkaasi hiukan, pallo koskettaa toista päätä ja putoaa maahan.
-
Aseta itsesi oikeaan asentoon. Jos teet ohikulkutuloksia, paras sijainti on: polvet taivutetut, vartalo kallistuu hieman eteenpäin ja valmis tuille. Tämän avulla voit siirtyä palloon, jos se ei tavoita sinua suoraan.- Jos pidät jalat yhdessä, todennäköisesti kompastuu ja puuttuu nopeutta kiihtyvyydessäsi tavoittaaksesi pallon.
- Pidä silmäsi aina palloilla. Pehmeät pallot, toisin kuin heidän nimensä osoittavat, ovat melko kovia ja voivat satuttaa sinua kovasti, jos ne koskettavat sinua. Varmista, että hansikassi on aina ulkona, jotta menetät jopa kadonneen pallon.
-
Ota pallo läpi ohimennen. Paras tapa parantaa sieppari taitojasi on pelata passeja joukkuetovereiden kanssa. Harjoittele kauppaa palloa ollessasi oikeassa asennossa ja käyttämällä hansikkaasi oikein.- Aluksi varmista, että heität palloja rintaasi. Tämä on klassisin vastaanotinharjoitus. Se on erityisen hyvä lämmitykseen.
- Kiristä pallo hansikkaalla jokaisessa vastaanotossa, jotta se ei putoa.
- Pyydä kumppaniasi tekemään hitaita kulkuja ennen siirtymistä nopeammille kulkuille. Tämä saa sinut tottumaan tekemään oikean liikkeen palloa kiinni.
-
Opi vastaanottamaan palloja kentällä. Luodit maassa ovat palloja, jotka rullaavat maassa itseäsi kohti. Koska niitä ei ole ilmassa, tarvitaan toinen menetelmä niiden saamiseksi.- Aseta itsesi oikeaan lähtöasentoon, aseta se lattialle sen sijaan, että hansikkaasi painetaan rintaasi vasten. Käsineen päädyn tulisi estää palloa pomppimasta ja rullata se suoraan kämmeneen.
- Ole valmis liikkumaan toisella tai toisella puolella, koska väärät pomppimiset voivat tapahtua milloin tahansa.
- Vaikka hansikasten tulee olla auki pallon suuntaan, päätynsä painettuna maata vasten, pidä käsinettäsi pitämättä tavalla, joka antaa pallo pomppua käsineessä koskettaa sinua kasvoihin. Tämän välttämiseksi kallista käsinettä hieman.
- Nouse pallo pesun jälkeen seisomaan. Älä yritä heittää kyykystäsi.
-
Opi vastaanottamaan kynttilä. Kynttilät ovat palloja, jotka menevät erittäin korkealle ja jotka on kiinnitettävä alaspäin. Ne voivat olla vaarallisia, jos et tiedä miten saada ne kiinni. Todellakin, jos unohdat pallovastaanoton, kynttilä voi satuttaa sinua.- Pidä hansikkaasi lähellä kasvojasi, etkä lähellä vartaloasi. Vältä käsineen pitämistä pään yläpuolella, koska tällaisessa asennossa sinulla on vain rajoitettu käsitys käsineestään.
- Pysy tuillasi ja siirry sivuille tarttuaksesi palloon. Älä koskaan juokse taaksepäin, liikuta ei metsästetty.
- Älä kohdista palloon, vaan yritä sijoittaa itsesi suoraan sen alle. Jos yrität päästä palloon, lisäät pomppimisen tai liukumisen riskiä hansikkaasi.
- Suojaa itseäsi auringonvalolta käsineelläsi ennen pallo tarttumista. Tämä on välttämätöntä pallon etenemisen ennakoimiseksi.
- Tuo pallo rintaan ennen heittämistä. Tämä auttaa sinua pääsemään oikeaan asentoon aloittamiseen.