Sisältö
- vaiheet
- 1. osa Aloita pallo käsissäsi
- Osa 2 Vaihtoehtoiset jalat
- Osa 3 Aloita pallo jalalla
- Osa 4 Käytä polviaan
- Osa 5 Käytä muita kehon osia
Jalkapallon jongleerauksen oppiminen on hyvä tapa tehdä vaikutuksen joukkuetovereihisi, parantaa tasapainoa ja hallita palloa pelin aikana. Jonglustaminen saattaa vaikuttaa ensi silmäyksellä vaikeaa ja avain menestykseen on treenata uudestaan ja uudestaan. Yritä oppia taistella jalkojen, reiden, pään ja hartioiden kanssa. Tulet žongloimaan kuin ammattilainen nopeasti!
vaiheet
1. osa Aloita pallo käsissäsi
-
Pidä pallo suoraan edessäsi, rinnan korkeudella. Anna hänen pudota ja pomppia. Kun pallo alkaa pudota tämän palautumisen jälkeen, lyö sitä, jotta se nousee ilmaan. Yritä lyödä häntä hallitsevalla jalalla, joka on riittävän vahva saavuttamaan rintaasi. Yritä lyödä palloa kallistamalla jalkaasi hieman. Varmista, että lyö palloa nauhoilla.- Varmista, ettei nauhoja ole sidottu kaksoissolmulla. Ilmapallo voisi alkaa outosta kulmasta, jos nauhat sidotaan liian paksuun solmuun.
- Deflatoimalla jalkapallosi hieman, heikentät sen paluuta. Etuna on, että pystyt hallitsemaan sitä paremmin ja jos satut olemaan lyömään sitä täydellisesti (se tapahtuu parhaimmillaan), se ei lentä Marsille. Kun olet saanut ilmapalloasi täydellisen käsityksen, täytä se normaalisti.
- Pidä nilkka lukittuna niin, että pysyy kallistettuna ja vahvana. Ravistava nilkka antaa sinulle järkyttäviä iskuja.
-
Taivuta polvia hieman. Tämän avulla voit paremmin hallita ilmapalloa. Älä estä polvia. Pidä jalka, jolla et lyö maata ja tukevasti ankkurissa.- On tärkeää pitää tasapainossa kun jongleeraa palloa. Lakkojen välillä on riskialtista, mutta kannattaa yrittää tasapainottaa itseäsi tarkistaaksesi jokaisen osuman. Yritä aina tasapainottaa varpaitasi, valmiina lyömään palloa. Tasapainon pitämiseksi tärkeintä on taivuttaa polviaan eikä päästää irti ilmapalloa.
-
Kouluttaa itse. Tavoitteena on helposti ja jatkuvasti tarttua pallo vatsaan. Palloa ei tarvitse joutua taipumaan. Tee sitten sama toisen jalan kanssa. Pidä mielessä, että ei-hallitsevan jalan pistäminen on vaikeampaa. Sinnikkäästi! -
Lisää jalkapallojen palautumisten lukumäärää. Sen sijaan, että antaisi pallon pomppia maasta iskujen välillä, lyö sitä ilmaan ja pudota sitten lyö sitä uudelleen antamatta sen koskettaa maata. Yritä pitää hallussaan pallo. Keskity taisteluun yhdellä jalalla, kunnes olet mukava, ja vaihda sitten jalat. Harjoittele, kunnes tunnet olosi mukavaksi molemmilla jaloilla.- Voit "pitää" pallon jalkaasi, pehmustaa pallon putoamista ja pitää sitä jalkaasi. Se vaatii jonkin verran koulutusta.
Osa 2 Vaihtoehtoiset jalat
-
Anna pudota ja pomppia palloa. Lyö häntä uudestaan oikealla jalalla. Yritä hallita laukausta hyvin ja lähetä pallo suoraan ylöspäin. Yritä olla lyömättä sitä korkeammaksi. -
Pudota pallo ja lyö sitä vasemmalla jalalla. Yritä jälleen lyödä sitä kevyesti ja hallitusti, jotta ilmapallo ei paisuisi korkeustasi korkeammaksi. Tasaisempia iskuja on helpompi hallita, ja niiden avulla on helpompi oppia vuorottelemaan jalat. Tiedä, että joudut todennäköisesti siirtymään seuraamaan palloa, kun opit taistelemaan tällä tavalla. -
Ota pallo kiinni pestäksesi sen molemmilla jaloilla. Vaihda itsesi, jos olet joutunut liikkumaan, anna pallon pudota uudelleen. Kun olet lyönyt palloa 2 kertaa kummallakin jalalla, ota se kiinni. Yritä sitten lyödä häntä 3 kertaa molemmilla jaloilla, sitten 4 kertaa jne. Opit tämän vaiheen, kun voit seistä samassa paikassa ja žongloida loputtoman ajan vuorotellen jaloilla.
Osa 3 Aloita pallo jalalla
-
Aseta ilmapallo jaloillesi. Aseta hallitseva jalka palloon. Rullaa jalkasi pallon alle vain niin voimakkaasti, että pallo irtoaa maasta. Aseta varpaasi pallon alle ja anna pallon pyöriä jalkaasi. Luo se heti, kun se on ilmassa, ikään kuin tarttuisit siihen käsillä. -
Sijoita itsesi siten, että voit lyödä palloa toisella jalalla. Tee tämä, kun pallo putoaa. Vaihda ja jatka taistelua kuten olet oppinut tekemään edellisessä osassa. Aina kun pallo putoaa, älä kiinni sitä: vieritä toista jalkaasi pallon yli nauhojen yli ja jatka žongleintia. -
Pidä jalkaa, jolla žongloit lähellä maata. Jalkaasi ajaminen liian korkealle, kun osut ilmapalloosi, menetät hallinnan. Laukauksen voiman on oltava peräisin jalasta, ei jalasta.
Osa 4 Käytä polviaan
-
Nosta yksi polvi niin, että se on kohtisuora vartaloosi nähden. Reidesi on tällöin litteä ja se on paljon helpompaa pyöräillä tasaisella pinnalla kuin kaltevalla pinnalla.- Yritä taistella reidesi vasta, kun hallitset jaloillaan jaloillasi. Jonglusta reidesi kanssa on tapa lisätä monipuolisuutta jongleeraukseen. Tämän avulla voit myös hallita ilmapalloa paremmin.
-
Pidä palloa reissasi. Anna sen pudota reiden keskelle. Jos annat pallosi pomppia polvellesi, voit olla varma, että se lentää pois. Hyvästi! -
Kannu reidesi kanssa kun taistelet jaloillasi. Aloita pomppimalla pallo reiteen ja kiinni sitten. Toista tämä, kunnes pystyt hallitsemaan sen suuntaa ja korkeutta, jolla lähetät sen. Mene toiseen reiteen ja toista prosessi. -
Vaihda reidet. Tee tämä, kun olet mukava ja pystyt hallitsemaan palloa molemmilla reideilläsi. -
Vaihda reidet ja jalat. Lyö pallo oikealla jalalla, pomppaa sitä oikealla reidellä, lyö sitä vasemmalla jalalla ja pomppi sitä vasemmalle reidellesi. Kun voit tehdä tämän pudottamatta palloa, yritä pomppia sitä kahdesti kumpaankin reiteen ja jalkaan, sitten kolme kertaa jne.
Osa 5 Käytä muita kehon osia
-
Pysy pään kanssa. Lähetä tai lyö pallo pään päälle ja pompota sitä otsaasi. Kallista kasvosi niin, että pallo putoaa otsaasi. Pidä kaula rentoa ja taipu polvia. Polvien taipuminen auttaa pitämään tasapainon keskittyessäsi yläpuolella olevaan palloon.- Voit käyttää pään yläosaa žongloidaksesi, mutta hallitset ilmapalloa paljon vähemmän helposti. Voit myös vahingoittaa itseäsi: yritä välttää tätä.
-
Käytä hartioita. Olkapäissä on erittäin vaikeaa žongloida, koska ne eivät ole tasaisia, mutta voit silti oppia ohjaamaan palloa. Heitettäessäsi palloa olkapäällesi, vedä olkapää ylöspäin ja siihen suuntaan, johon haluat lähettää pallon. Voit esimerkiksi lähettää ilmapalloa oikealla jalalla, lyödä sitä sitten oikealla olalla niin, että se vetää keulaa vartaloosi. Sitten se putoaa takaisin vasemmalle jalkaasi, jonka avulla lyö sitten sitä uudelleen.- Käytä vain hartioita, äläkä käsivarret. Pallon lyöminen jollain muulla käsivarren osalla kuin olkapäällä on vika.
-
Harjoittele pään, hartioiden ja rinnan käyttöä. Vaihda jalka-reisi-olkapää-pää ja harjoittele ollaksesi melko mukava tämän liikkeen suhteen.- Voit harjoitella ystäväsi kanssa tekniikan parantamiseksi luomalla esimerkiksi peliskenaarioita.
- Kun olet tyytyväinen tähän kiinteistöön, muuta tilausta ja tee esimerkiksi päästä rintaan-jalka-olkapää-reiteen.